Зумба отзывы похудение

Зумба фитнес

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.

Мне так понравилось на 1-й тренировке, что я хожу уже 2 месяца с удовольствием. Ты занимаешься делом, которое тебе нравится и при этом ещё и худеешь и качаешь мышцы. Занятие состоит из повторений движений за тренером. Когда я увидела какая спортивная и красивая фигура у нашего тренера, тут же захотела себе такое тело. Правда, на 1-ом занятии у меня мало что получалось, но меня за это никто не ругал, мне это очень понравилось и стимулировало прийти ещё раз и попробовать всё-таки сделать всё красиво.
Повторять хорошо за тренером у меня получилось с 4-го раза и я была безумно рада. Но, предупреждаю, что нагрузка от тренировки огромная, все мышцы болят как после силовых упражнений на тренажёрах. Просто во время танца задействованы все мышцы и это круто, так как уже через месяц у меня классно выглядели ноги и попа, а уже ко 2-му месяцу ушёл живот и я влезла в своё любимое платье, о котором уже забыла прошлые 2 года.
Теперь я и дома повторяю движения, когда слышу зажигательную латиноамериканскую музыку. На дискотеках теперь тоже стала себя раскованней чувствовать.

Зумба это не простой фитнес, к которому все привыкли и охоты хватает всего на несколько занятий. А это танцевальные элементы под зажигательную музыку. Половину занятия мы просто делаем прикольные танцевальные движения, а другую половину делаем с утяжелителями. В общем, за один урок мы можем станцевать примерно 11 песен. Компания у нас весёлая и тренер — девушка очень заводная.
Я с удовольствием жду следующего занятия. А данный фитнес дал свой результат, потому что мои мышцы стали более упругими и прорисовался рельеф на животе. Попа и ноги стали подкаченными. За час я потею страшно, выходят лишние калории, ещё и настроение улучшается, и ничего, что уставшая. Главное то, что цель достигнута – фигура возвратилась к прежнему виду, а теперь работаю над её улучшением.

Занимаюсь зумбой несколько месяцев. Оказалось, что это относительно простая по хореографии, но эффективная тренировка для всего тела. Задействованы все группы мышц. В основе лежат движения из разных латиноамериканских танцев. Музыку включают разную — от хип-хопа до танца живота. Каждое занятие неповторимо, проходит очень интересно, пролетает незаметно. Нет ничего общего со скучными однообразными стандартными силовыми и кардиотренировками.
Для начала занятий не нужна хорошая физическая подготовка. При правильном подходе к делу, за час можно сжечь до 900 ккал, что не всем тренажерам и упражнениям под силу. Причем сердечный ритм переходит в зону жиросжигания, зумба очень помогла в плане похудения и обретения стройности. Мышцы подтягиваются.
Перепробовала разные виды зумбы (кроме Аква). Степ — самая скучная разновидность. Сентао самая тяжелая, предполагает использование стула. Самая интересная — тонинг. Предполагает использование маракасов, заменяющих гантели. Способствует укреплению мышц плечевого пояса, осанка стала лучше. Видела детей, занимающихся зумбой. К сожалению, ни в одном клубе не нашла занятий, ориентированных на всю семью сразу.

Зумба это кардио-тренировка, в которой есть элементы танца, в основном латино, в комплексе с силовыми упражнениями, которая, кроме позитивного настроения, дарит еще и стройность, кубики на животе. В первое время очень тяжело: нужно было настроиться на ритм, разобраться, как делать некоторые сложные движения. Но, со временем, у меня начало получаться.
Я стараюсь не забывать о разминке, она помогает разогреться. Занимает 5-10 минут. Дальше идет непосредственно зумба. Это 40-50 минут непрерывного занятия. Пот течет ручьем, очень тяжело, много раз хотелось все бросить и перестать заниматься. В заключении — сет на ноги и сет на пресс — еще 10 минут. Это дополнительная, очень сложная нагрузка, но она приносит колоссальное удовольствие.
Вообще видов зумбы огромное множество — с платформой, гантелями и даже в бассейне. В результате занятий очень быстро уходит вес: за 1 тренировку теряю 200-300 грамм. За полгода занятий я сбросила 8 кг, фигура кардинально изменилась: талия стала тонкой, на животе появились кубики, округлилась попа. Кроме того, я привыкла держать спину ровно, благодаря чему выгляжу еще более стройной.

Пока никто не задал вопросы. Ваш вопрос станет первым!

Источник: http://sportsotzyv.ru/zumba-fitnes/

Как похудеть всего за один час?

Зажигательная программа Zumba, которая помогает худеть в ритме танца, появилась совершенно случайно. Как-то хореограф Альберто Перес во время тренировки включил латинскую музыку и… не растерялся: начал импровизировать и разбавил традиционные для фитнеса комплексы упражнений танцевальными трюками из самбы, мамбы, румбы и реггетона. Вышел довольно забавный микс, который в дальнейшем получил и не менее забавное название – Zumba.

Кстати, если будешь заниматься зумбой три раза в неделю на протяжении месяца, ты легко похудеешь на 5 кг!

«Заниматься зумбой – это очень весело. По сути, это аэробные упражнения, которые дают потрясающий эффект с первого раза. В результате одного занятия ты заметишь, как улучшится твоя осанка и координация движений. Ты станешь активнее, энергичнее и смелее. А еще ты легко сбросишь лишние килограммы. Правда, с двумя но: во-первых, если будешь сочетать зумбу с правильным питанием, во-вторых, если будешь танцевать по три раза в неделю в течение часа.

Только учти, заниматься зумбой нельзя, если у тебя есть травмы коленей, проблемы с артериальным давлением, заболевания связок, суставов, и, конечно, не рекомендуется так активно танцевать во время беременности».

Говорят, стоит хотя бы раз попробовать зумбу и ты мгновенно станешь ее фанатом. Так ли это на самом деле, мы решили проверить и отправились танцевать в студию Евгения Папунаишвили.

Читайте так же:  Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела

Дарья Михайлова, редактор отдела «Стиль жизни»

«Не могу похвастаться танцевальным талантом, но на зумбе я чувствовала себя комфортно – движения несложные, а если что-то не получается, всегда можно сымпровизировать. Существенный плюс таких занятий лично для меня – это не скучно (как часто бывает на йоге), 45 минут в танце пролетают незаметно. Больше всего мне понравился конец тренировки, когда Денис (прекрасный тренер, кстати) включил песню Мота «92 дня» и началась почти фитнес-вечеринка (видимо, я не поклонница латинской музыки). На следующий день после зумбы у меня болели ноги и плечи, а болит – значит подкачивается! Однозначно схожу еще».

Константин Кошкин, стилист

«Я даже не думал, что это будет так тяжело. Мне казалось, что это обычное занятие танцами. Но как же я ошибался! Буквально через 30 минут тренировки я осознал, что у меня полностью отсутствует чувство ритма. Хотелось остановить музыку, сесть и отдышаться (хорошо, что этого не сделал). Это незабываемый драйв и энергия. Мне очень понравилась зумба. Во-первых, это хорошая физическая нагрузка. Во-вторых, это отличный способ провести свободное время с пользой для тела».

Александра Осипова, ассистент редакции

«В начальной школе я занималась, как и большинство детей, бальными танцами, но не продержалась и полгода, бросила. На зумбу пошла ради интереса. Почему-то я была уверена, что двигаться под звуки испанской музыки просто, но это только так кажется. Попадать в ритм и успевать за тренером – задача нелегкая. Но под конец тренировки я приноровилась, и вроде бы у меня даже стало что-то получаться. Выкладывалась я по полной! На следующее утро после нелегкой тренировки у меня очень сильно болели ноги и ягодицы. Так что результатом я осталась довольна. Начало положено. Уверена, на зумбу я буду ходить и дальше».

Виктория Рубина, стажер

«Вдохновленная мечтами о накаченной попе, я решила пойти позаниматься зумбой (прочитала в Интернете, что все обладательницы красивой фигуры ходят именно на такие занятия). Да, тренировка эта требует сил и терпения, но я не пожалела ни на минуту, что все-таки попробовала. Для меня это идеальный вариант занятий, потому что бегать я не люблю (особенно когда холодно), поднимать гантели – слишком скучно, а вот танцы под зажигательную латину – то что нужно. Мне настолько понравилось, что я готова после работы и учебы, да даже в 10 вечера, приходить на тренировку».

Источник: http://peopletalk.ru/article/kak-pokhudet-za-chas/

Зумба отзывы похудение

Сообщение Ксения » 12 окт 2018, 19:44

Я на этом форуме только читатель, нравится мне обсуждение разных тем, связанных с похудением. Много раз хотела высказаться по какому-нибудь вопросу, но потом тему прочитывала до конца и понимала что мои мысли уже написали, а повторяться не хотелось.

На днях дочитала тему, где опытные старожилы форума спорили о том, можно ли женщине в возрасте (около 40 лет и старше) ходить на танцы, чтобы сбросить лишний вес. Я на стороне тех, кто считает что можно и даже нужно. Хотя сама долго стеснялась пойти записаться. Но сделала это и очень-очень довольна. Кстати, танцы входят в топ-10 видов спорта для похудения: viewtopic.php?f=114&t=14946&hilit=танцы

Похудеть мне нужно было, но не слишком много, то есть я на вид не толстая, но лишний жир есть. И еще я не замужем, хотя мне уже есть 40 лет. И чтобы совместить и приятное и полезное — провести час в компании людей и привести фигуру в порядок, я записалась на зумбу для похудения .

Поверьте, это реально очень интересно. Зумба — это смесь акробатики, фитнеса и танцевальных движений. На первый взгляд сложного ничего нет, но это обманчивое впечатление. После первого занятия я чуть не бросила, потому что болели ВСЕ мышцы, я даже двигаться на следующий день почти не могла.

Расскажу чуть подробнее про зумбу и мой опыт.

Туда может записаться любой человек, в любом возрасте и любого телосложения.
Перед занятием тренер (молодая симпатичная девушка) спросила есть ли у меня проблемы со здоровьем, особенно с давлением повышенным, потому как очень активные движения при повышенном ритме сильно повышают сердечный пульс и очень сильно напрягается дыхание.

Мне снова захотелось убежать, но не по причине нездоровья, я не жалуюсь, пока здорова, а что я старовата для таких молодежных, как мне казалось, танцев. Первое время у меня ничего не получалось. То есть нагрузка все равно была большая, вся мокрая от пота, но я не попадала в движения, хотя, нас таких было несколько человек. Группа небольшая, 12 человек.

Для слабоподготовленных людей в физическом плане первое время будет очень сложно. Тут важна поддержка тренера, когда что-то не получается. И еще. Не надо смотреть на других, тех, кто опытный и занимается давно. Я пришла похудеть, подтянуть и укрепить тело.

Чтобы лучше получалось в зале, я нашла в интернете видео с занятиями зумбой для похудения и дома перед зеркалом тренировалась. В зал я хожу уже три месяца, радует, что стало лучше получаться, хотя до идеала еще очень далеко. Подружилась с одной женщиной, ей 44 года, тоже впервые рискнула попробовать.

Мой результат зумбы для похудения

Ну и самое главное, ради чего все это затевала: я похудела за это время на 3 кг. Тело стало подтянутым, жира стало меньше на попе и животе. Так что не надо стесняться, а если есть желание и силы, то вперед.

Читайте так же:  Диета 1 меню на неделю с рецептами

Re: Зумба для похудения — отзывы

Сообщение Alla10081978 » 16 окт 2018, 16:41

Сама я никогда не занималась, но много слышала и читала. Из моих знакомых никто не занимается зумбой, поэтому подтвердить или опровергнуть ваши слова не могу. На отзовиках тоже в основном отзывы положительные, но вот нашла один нейтральный. Вот выдержка их него:

«В понимании фитнесса как «оздоровительной методики, позволяющей изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат» зумбу я бы вообще к направлению фитнесса не относила. После занятий я не испытывала даже какого-то приятного чувства усталости, как от других занятий.

Да, на занятиях надо много двигаться и оздоровлению это наверняка способствует. Или закреплению ранее достигнутого другими методами результата. Но достижению чего-то конкретного (уменьшению массы тела, значительного укрепления мышц и прочего) она не способствует.

Зато действительно подарит хорошее настроение.
Впрочем, как и остальные танцы.

Так что для улучшения настроения заниматься зумбой можно и нужно.
А рассчитывать на похудение или улучшение пропорций тела лучше не рассчитывать.»

Re: Зумба для похудения — отзывы

Сообщение Ирина Головина » 17 окт 2018, 19:23

Очень хорошо, что начали обсуждать зумбу для похудения . Хочу более подробно рассказать о этом танце-энергетике, так как сама обучаю людей. В первую очередь хочу заверить тех, кто сомневается в своих силах, в своем возрасте, в своих умениях — поверьте в себя. Большая дорога начинается с маленького шага. Даже если вы никогда не танцевали, считаете себя полностью лишенными пластики, грации, ритма, слуха, то отбросьте предрассудки.

Зубма — танец для всех. Не буду утверждать, что придя в зал в первый раз или же поставив видео-ролик дома, у вас все получится сразу же. Но, если заниматься два-три раза в неделю по часу, то спустя месяц вы уже не будете выбиваться из группы. А спустя пол-года, на вас будут смотреть новички как на опытнейших танцоров и не верить вашим словам о том, что «да недавно я была неповоротливой колодой». И те, кто за пол-года распрощался с 3-5 килограммами, будут очень довольны и показывать свои фотографии с лишним весом и говорить — нынешняя я — это благодаря зумбе.

Напишу немного про этот танец, как он возник, кто его придумал и кто может его танцевать.

В Колумбии фитнес-инструктор Альберто Перэс забыл однажды диск с музыкой и вынужден был для тренировки поставить первый попавшийся под руку. Это оказались латиноамериканские ритмы. И вот вынужденный на ходу придумывать движения, Альберто создал целое направление фитнес-хореографии.

В первую очередь танец зумба должен приносить удовольствие, радость, наполнять счастьем. Без этого любое занятие — лишь скучный набор движений. Когда энергия музыки, энергия рядом танцующих людей, улыбки на лицах — вот тогда тренировка считается успешной. Ну и во-вторых, само собой танец должен избавлять от лишнего веса.

Так как в зумбе много движений и они все разноплановые — то работают бедра, то живот, то ноги в активной фазе, руки вообще постоянно в движении — работают во время тренировки все группы мыщц, а это означает, что худеет все тело полностью, а не какая-то определенная его часть. За одно часовое занятие зумбой человек в зависимости от уровня подготовки теряет от 350 до 1000 калорий. Даже если вы новичок, и первые занятия пока не очень скоординированы, вы все равно за счет быстрого ритма теряете вес.

Зумба подходит практически всем людям, хотя, есть и исключения. Заболевания суставов не дадут вам возможность быстро двигаться, гипертония в обостренной фазе так же не даст результата, а наоборот, лишь повысит давление. Астма и одышка — лучше не экспериментировать. Хотя, у меня на занятиях была несколько лет назад женщина с астмой, которая все равно танцевала. Она ушла из зала, но продолжает занятия дома перед телевизором.

Чем зумба лучше обычного фитнеса ? Это не скучно. Хотя, может кому-то проще выполнять однообразные движения без музыки (или под музыку, с меньшими ритмами чем латино).

Как я провожу занятия зумбой

Тренировка длится час и разбита на 4 блока :

Первый блок — разминка, которая длится 10 минут. Это очень важная часть, без разминки я не разрешу человеку переходить к активной фазе. Разминка нужна не только для мышц, но и для дыхания. Когда тело разогрето, шанс травмироваться минимальный.

Второй блок — это повторение пройденных упражнений, обучение новым движениям и танцевальным связкам. По времени занимает 20 минут. Этот блок более интенсивный по нагрузкам, и уже направлен на жиросжигание.

Третий блок — танцевальный. Тут уже все должны показать готовый танец, вводя в него новые движения. Но тут нет строгого порядка движений. Кто как может, тот так и танцует. Главное — получать удовольствие. Танец в очень энергичном темпе длится 20 минут.

Ну и четвертый , завершающий блок — заминка. Постепенно снижаем скорость движений, уменьшаем ритм, делаем плавные и медленные движения, чтобы пульс постепенно снижался.

Теперь хочу написать основные движения, хотя, описать их в полной мере сложно (слишком их много и они разноплановые), проще посмотреть видео-уроки.

Вот базовые упражнения зубы для похудения:

1) Маршировка . Руки в спокойном состоянии вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Начинаем шагать, постепенно ускоряя ритм и приводя руки в движение.

2) Движение ногами . Продолжая шагать, делаем выпад в левую сторону левой ногой. И затем плавно «притягиваем» к левой ноге правую. Затем выставляем правую ногу бедром вперед и как бы это выставленное бедро на 90 градусов поворачиваем. Все движения делать на полу-согнутых ногах.

Читайте так же:  На убывающую луну похудеть

3) Шаги . Делаем два шага влево, руки подняты вверх над головой. На втором шаге делаем хлопок в ладоши. Затем меняем направление и делаем два шага вправо, руки не опускаем, так же подняты и так же делаем хлопок.

4) Конькобежец . На полусогнутых ногах наклоняем корпус вперед, вот стойка должна напоминать конькобежца. Одна рука спрятана за спиной. Начинаем мчать на коньках, меняя ноги и руки. Левая нога вперед, правая рука назад, потом наоборот.

5) Кач бедрами . Ноги полу-согнуты и на ширине плеч. Правая рука на левом бедре. Делаем движение бедром вправо, амплитуда должна быть большой, чтобы бедро сильно выступало в бок. Затем меняем положение на другую сторону, и левая рука уже на правом бедре «едет в сторону».

6) Прыжки . Ноги все время полусогнуты (это и условие танца зумба и дает очень хорошую нагрузку на ноги и спину) и расставлены на ширине плеч. Выгнув бедра чуть вперед, начинаем прыгать вперед. Затем наоборот, «отклячиваем» ягодицы назад и так же на полусогнутых прыгаем уже назад.

Повторюсь еще раз — даже если у вас не получаются поначалу упражнения, если вы все же стесняетесь идти в зал, просто ставьте любую латиноамериканскую музыку и дома под нее танцуйте как сможете. Но лучше смотреть видео и повторять. Описать движения словами куда сложнее, чем их увидеть и повторить. Один раз повторили, второй раз, третий, а на четвертый сами увидите, что движение стало получаться.

Ко мне ходит на занятия женщина, ей 48 лет, когда пришла год назад, весила 98 кг. Восхищаюсь ей и тем, что удалось ей похудеть за это время на 9 кг, и тем, что она без комплексов сказала — ну да, я толстая, но я люблю жизнь и беру от нее все. И не смущало ее то, что долго не получались движения и что выглядела она крупнее и неповоротливее всех остальных в зале. Ее бодрость, оптимизм, жизнелюбие поражало всех. Вот что она сказала — жалею, что не пришла на зумбу для похудения раньше. Это круто!

Источник: http://www.slimrussia.ru/viewtopic.php?t=16484

Зумба. Кому помогло?

Я слышала, что зумба — новый вид танцев, который помогает похудеть. Кому помог этот вид похудения? У кого есть реальные результаты?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Гомез Суарез

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Арзамасцев Дмитрий Валерьевич

Психолог, Экзистенциальный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Пустовойтова Елена Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Евгения Рахматова

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

по мне так это *****. движения не повторяются, все быстро, сообразить не успеваешь ничего
хотя есть знакомые которым оч нравится

очень классно! Я пошла заниматься в 48 лет.
Пост 1 — это только первые 2 занятия трудно, а потом одно удовольствие, я незнакомые движения вскоре на лету схватывала. Терпение надо иметь, тогда что-то получится. Теряешь приблизительно 600 ккал за 1 занятие. Но есть сложности с дыхалкой (целый час прыгать), но это тоже за 3-5 занятий нормализуется.

это самое идиотское и элементарное направление в фитнесе (((

но попой подргыть и попотеть в общем-то вам удастся, как и немного схуднуть, но научиться двигаться-танцевать не поможет

это самое идиотское и элементарное направление в фитнесе (((

Новый вид ?
Автор этому направлению уже года 3))
Мне очень нравится ,за месяц наскакала себе -5 +заряд позитива на день ,хожу в 8 утра на зумбу )))
Но если вы пассивная и мелаеэнхоличная ,это не для вас .

Похожие темы

но попой подргыть и попотеть в общем-то вам удастся, как и немного схуднуть, но научиться двигаться-танцевать не поможет

У меня подруга преподает Зумбу. Вообще остались кости, кожа и мышцы! Конечно, у нее нагрузка больше, но эффект виден. Так что, дерзайте толстушки))

я вижу, вам бы только потрындеть. Сами заниматься Вы не пробовали.

На первом занятии все будут хлопать глазами, но потом движения быстро выучат, т.к. в основном у каждого тренера определенный набор движений, так что это вопрос времени. А по энергозатратам зумба- супер просто, если делать все в полную силу, а не притопывать на месте.

У нас стартовал фитнес-марафон «15 недель», на прошлых программах девочки, в т.ч. и кормящие похудели и обрели подтянутые формы. При желании составят индивидуальную схему питания. Молодым мамочкам дешевле) [email protected]

Похудение с помощью танцев — дельная штука. Главное, что еще и веселеая. Но сильно много не сбросите, только смоделируете фигуру.

Не подошло, я не пластичная, движения не запонимаю, потерю, как лошадь и быстрые интенсивные прыгухи не люблю. Нафик нафик эту зумбу.

с удовольствием хожу уже седьмой год, с самого ее появления; открыла для себя еще аква зумба — вообще огоооонь!

Считаю, что самое главное в зумбе это драйв, заряд энергии, который вы получаете в результате. Хожу на зумбу 3 года с огромнейшим удовольствием. Похудеть можно, но плюсом надо пересматривать питание. В комплексе это отлично работает!

с удовольствием хожу уже седьмой год, с самого ее появления; открыла для себя еще аква зумба — вообще огоооонь!

Сегодня ходила первый раз.мне 32 и 2 месяца назад родила второго и во мне 83кг ,но прыгала с огромным удовольствием .думаю, если ходить вечером и потом не есть , то минимум 5 кг за мес можно сбросить.плюс заряд позитива огромный

Читайте так же:  Белковая углеводная диета

Не подошло, я не пластичная, движения не запонимаю, потерю, как лошадь и быстрые интенсивные прыгухи не люблю. Нафик нафик эту зумбу.

Сегодня первый ходила на зумбу . Понравились . Я люблю потанцевать . Просто так,для себя. Подрыгать,так сказать,попой😁. А тут и удовольствие получить могу от музыки и танца,и скинуть жирок . Приятное с полезным. Ну даже если и не скину-так хоть подтяну фигуру. В мои 52 не помешает 😉😄

Зумба это в первую очередь колоссальный заряд энергией, радостью — возможность сбросить весь негатив. Не думайте о том, что у вас что-то не получается. Вы занимаетесь для себя. Я тоже не девочка, и когда другие скачут как козы, я перехожу на шаг. Но это не уменьшает пользы и удовольствия. Движения повторяются из занятие в занятие. Постепенно мышцы запоминают последовательность. 3-4 занятия и вы свободно будете танцевать вместе со всеми. Любой фитнес можно и нужно адаптировать под себя. Если вы устали и вам тяжело — заменить прыжок на подъем на носочках или шаг. НЕ получается движение — делайте то, что можете и умеете. Просто перестаньте оглядываться на других. Интенсивность тренировок высокая и поверьте, им некогда вас рассмативать. НА себя и на тренера бы успеть посмотреть)
Удачи всем. Зумба это супер

Зумба круче кардиотренировки и эффективней. Худеешь очень быстро. Во всяком случае у меня именно так.

Мне тоже очень нравится.весело быстро и эффективно худеешь.хожу полгода и минус7кг

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Видео (кликните для воспроизведения).

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Источник: http://www.woman.ru/health/health-fitness/thread/4559307/

Кто занимался зумбой?

Я была уже на 4 занятиях, мне очень нравится. Хотелось бы услышать от тех, кто пробовал зумбу дольше — каковы результаты?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Бойко Инесса Борисовна

Психолог, Онлайн консультант. Специалист с сайта b17.ru

Астахов Сергей Валерьевич

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Пустовойтова Елена Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Егорова Анастасия Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Евдокимова Александра Семеновна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бердник Елена Валериевна

Психолог, Дети и взрослые. Специалист с сайта b17.ru

Мартынова Ирина Викторовна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Безменова Анна Алексеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Можно подумать тут кто-то знает что это такое

Я дома занимаюсь уже 2 месяца, нравится:) Минус 1 кг.

за похудение еще и деньги платите ? ))

Я ходила пару лет. Сняла копии с дисков инструктора. Сейчас дома прыгаю.

Можно подумать тут кто-то знает что это такое

zumba eto prosto «driganije» vsem telom pod latinskuju muziku. luboi mozet eto delat i doma. no priznajus 4to pot lilsa kak iz vedra 😀

Похожие темы

занимаюсь зумбой уже месяца 4 сама дома.. занимаюсь через день примерно.. перетанцевала все их программы. ко всему этому прибавляла растяжку и пресс минут по 20.. + правильное питание.. если придерживаться этого всего то можно хорошо похудеть уже через неделю.. моей целью было это подсушить мышцы.. ну за две недели я в принципе уже была довольна результатом.. вообще результат я вижу уже после первого занятия.. по мне это лучше тренажерки и худееца быстрее

можно скачать с торрента все их программы если что

Хожу на зумбу уже почти год 4 раза в неделю. Дома иногда занимаюсь, если не получается на занятия в студии пойти. Похудела и мышцы подтянула очень сильно. Классная вещь все-таки.

я в 11 лет хожу на зумбу в академию здоровья . в волгодонске

Занимаюсь уже год. Очень здорово похудела =)

Я хожу на зумбу уже 4 с лишним года, похудела на 17 кг помле рождения дочи)) с 72 до 55, подтянутый пресс и ягодицы орех)) Больше ничем не занималась.
здесь кайф не тольк в эффекте и излюбленной возможности экономить, для меня очень важна атмосфера:)
Очень здорово, когда ты , как на дискотеке и куча народу вместе с тобой зажигают и улыбаются))
Кстати, я и Томска, Россия))

Вообще крутая вещь. А уж поржать с жирух — милое дело!

Я дома занимаюсь уже 2 месяца, нравится:) Минус 1 кг.

Читайте так же:  Диета при гастрите 1 стол

Я была уже на 4 занятиях, мне очень нравится. Хотелось бы услышать от тех, кто пробовал зумбу дольше — каковы результаты?

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: красота

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Источник: http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4087616/

Кто занимался зумбой?

Я была уже на 4 занятиях, мне очень нравится. Хотелось бы услышать от тех, кто пробовал зумбу дольше — каковы результаты?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Бойко Инесса Борисовна

Психолог, Онлайн консультант. Специалист с сайта b17.ru

Астахов Сергей Валерьевич

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Пустовойтова Елена Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Егорова Анастасия Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Евдокимова Александра Семеновна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бердник Елена Валериевна

Психолог, Дети и взрослые. Специалист с сайта b17.ru