Скрабы для похудения

Зачем нужен скраб для кишечника и желудка? Полезные рецепты, правила приема, противопоказания

По утверждениям ученых, за 80 лет жизни человека через его кишечник проходит более 100 т пищи и 40 тыс. литров жидкости. При неправильном питании и гиподинамии в кишечнике копятся отходы в виде слизи, каловых камней, в которых могут находиться паразиты. Все это отрицательно сказывается на работе пищеварения.

Итогом становится хроническая интоксикация и плохое самочувствие. Поэтому очищение кишечника – крайне важная процедура для предотвращения хронической интоксикации.

Зачем нужно средство?

Скраб – по сути, эмульсионная основа с мелкими абразивными частицами, применяемая для очищения кожи лица от мертвых эпителиальных клеток, ороговевших чешуек, кожного сала и грязи. Но такое же очищение можно производить в кишечнике.

Зашлакованность организма узнается по следующим признакам:
  • бледная кожа;
  • акне;
  • головные боли;
  • нарушения сна;
  • запоры;
  • снижение иммунитета;
  • запах изо рта.

Всего этого можно избежать при помощи скраба. Он является идеальным природным методом очистки кишечных ворсинок от отработанных веществ и шлаков, накопившихся за долгие годы.

Скраб всегда содержит волокна клетчатки, которые впитывают в себя все непотребное наподобие губки, после чего выводят естественным путем. Скраб действует, как мягкая очищающая щетка без повреждения слизистой, он сохраняет кишечную микрофлору в отличие от аптечных средств (имеются в виду слабительные средства и клизмы).

Важно! Супер скраб для кишечника оздоравливает, омолаживает организм и убирает лишние килограммы.

Польза и эффективность для похудения

Те, кто борется с ожирением, должны обязательно применять скрабы. Кислотность желудка при этом снижается, оздоравливается кишечник и усиливается иммунитет. За счет улучшения питания клеток оказывается положительное влияние на нервную систему.

Благодаря чистке из организма выводятся соли тяжелых металлов и улучшается состояние кожи. С выходом каловых камней происходит и похудение.

Полезные рецепты

Популярные рецепты:
  • Скраб овсяный:
    1. 5 ст. л. овсянки с вечера залить кипяченой холодной водой в том же количестве.
    2. Утром к размокшим хлопьям добавить 1 ст. л. молока или меда и несколько любимых орешков.

Этот скраб относится к холодным и применяется в качестве завтрака. Смесь съедают натощак и после этого в течение 3 часов ничего не кушают и не пьют. Далее меню привычное. Курс приема – месяц, после чего перерыв в 2 недели.
Ингредиенты: семя льна (1/3 стакана), овёс (геркулес) 0,5 стакана, клубника (10 шт.), шпинат (3 листочка), груша (1шт.), вода (0,5 стакана).

  1. Геркулес заливают водой и ставят на ночь в холодильник. Также с вечера замачивают семя льна.
  2. Утром все ингредиенты смешивают в блендере, добавляют клубнику, шпинат, грушу и немного воды, доводят до однородности и съедают.

Желательно для очищения кишечника употреблять такой скраб из овсяных хлопьев не разово, а включить его в утреннее меню.

  • Для горячего скраба:
    1. Предварительно измельчают в блендере до состояния муки овсяные хлопья. 3 ст.л. овсяной муки заливают кипятком так, чтобы вода чуть накрыла овсянку.
    2. Оставляют настояться 5–7 минут. За это время мука набухает.
  • Смесь съедают за 20 минут до завтрака. Для улучшения вкуса можно добавить мед и сухофрукты. Соль и сахар исключены.
    1 ст. л. гречки мелко измельчают в кофемолке, после чего муку помещают в стакан кефира. Скраб также готовят с вечера. Съедают смесь за полчаса до завтрака. Гречка не менее питательна овсянки и очень хорошо очищает кишечник.

    Курс такого лечения 14 дней. Далее пауза на 2 месяца и курс можно повторить.

  • Ежедневно за 20 минут до еды съедать 2 ч. л. отрубей, запивая их большим объемом жидкости. Курс – 1 месяц.
  • Измельчить 1 ст. л. семян, добавить в 1 стакан кефира и перемешать. Таким скрабом можно завтракать на протяжении 21 дня. Во время приема скрабов следует несколько изменить свой рацион: исключают булочки со сладким кофе, копчености, жиры.
  • После прохождения одного курса приема необходимо устроить паузу на 2 месяца, а затем возобновить цикл. Это поможет избавиться от ненавистного жирового балласта. Вместо семян льна для очищения кишечника можно использовать семена чиа (испанского шалфея) или киноа.

    Как действует очищающее средство из овсянки для желудка и кишечника?

    Овес благоприятно действует на ворсинки кишечника. Он их очищает от слизи и токсинов.

    Диетологи любят овес за его сбалансированность и пользу. Это ценный источник витаминов группы А, В, Е, Д, К, РР, клетчатки, протеинов, медленных углеводов и минералов – магния, цинка, йода, железа, фосфора и других микроэлементов, необходимых для нормальной работы кишечника и обмена веществ в организме.

    В нем минимальное количество жиров и калорий – 303 ккал / 100 г.

    Овсянка, разбухая в желудке, надолго создает ощущение сытости. Для худеющих – незаменимое качество.

    Овсянка всегда выделяет слизь, которая:

    • обволакивает слизистую желудка и кишечника;
    • защищает их от язвенных и воспалительных процессов;
    • не дает всасываться плохому холестерину;
    • заряжает организм энергией и бодростью.

    В отличие от каши в скрабе отсутствует термическая обработка или она сведена к минимуму.

    Правила приема

    • Холодный скраб лучше применять в виде завтрака, после чего в течение 3 часов ничего не принимать. После месячного приема следует сделать перерыв на 1–2 недели. Далее холодный скраб включают в рацион несколько раз в неделю для поддержания результата.
    • Если выбором стал горячий скраб, им тоже можно завтракать, но после его приема через 20 минут можно съесть бутерброд с маслом и сыром. Горячий скраб действует медленнее – объемы и килограммы после него уходят постепенно. Около 2–3 кг за 2–3 недели.
    • Дополнением к действию скрабов должен стать правильный водно-питьевой режим – не менее 8 стаканов воды в течение дня. Не возбраняются легкие перекусы фруктами, овощными салатами. Желательно исключить жирные блюда, копчености.
    Читайте так же:  При воспалении поджелудочной что можно есть

    Противопоказания

    Любая процедура всегда имеет противопоказания. Например, скраб не применяют во время менструаций: желательно отложить курс на пару дней с её начала и прекратить очищение за 2 дня до наступления следующей.

    Противопоказаниями также являются:

    • послеоперационный период;
    • обострения воспалительных процессов;
    • повышенная температура;
    • опухоли;
    • обострение сердечной и почечной недостаточности и прочих хронических патологий;
    • беременность и период лактации;
    • детский и подростковый возраст;
    • гипертония третьей степени;
    • непереносимость глютена (целиакия);
    • камни в почках и желчном пузыре;
    • недавно перенесенный инфаркт или инсульт.

    Увлекаться чистками также не стоит, потому что овсянка вымывает кальций из костей, поэтому и нужны перерывы между приемами.

    Отзывы худеющих людей

    Чтобы чистка кишечника в домашних условиях для похудения прошла успешно, не забывайте посоветоваться с врачом – у вас могут быть противопоказания. Польза скрабов, по мнению диетологов, в их натуральности и безопасности, мягкости действия. Это самый безвредный путь к красоте.

    Источник: http://pilingskin.ru/skraby/dlya-kishechnika

    Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

    Чтобы бороться с целлюлитом, понадобится антицеллюлитный скраб для похудения в домашних условиях, который может быть на кофейной, солевой или медовой основе. Его легко сделать самостоятельно, если знать некоторые секреты приготовления. Использовать готовую смесь для похудения можно самостоятельно или в сочетании с жиросжигающими обертываниями, которые усиливают эффект потери лишних килограммов и помогают избавиться от застоя жидкости в тканях.

    Что такое скраб для похудения

    Специальные косметические продукты, которые очищают кожу и удаляют с ее поверхности ороговевшие клетки, это скрабы. В состав входят основа (гель, крем, густая или жидкая масса) и отшелушивающие абразивные частицы. Пилингующими элементами могут служить абрикосовые косточки, апельсиновая цедра, морская соль, кофе. Сделать скрабы для похудения в домашних условиях легко, а приносят они только пользу.

    Регулярно применяя пилинги, можно улучшить кровообращение, уменьшить объем подкожной жировой клетчатки. Кожа после скрабов для похудения становится ровнее по цвету и рельефу, исчезают признаки целлюлита, талия приобретает стройность. Чтобы усилить эффект сжигания жира от скрабов, в них добавляют специи, мед, какао, коньяк. Они стимулируют процесс похудения, приводят кожу в тонус.

    Рецепты домашних скрабов

    Существует много вариантов рецептов скрабов для похудения, которые просто сделать самостоятельно и пользоваться в домашних условиях. Компоненты нужно смешивать до однородной густоватой консистенции, напоминающей кашицу, и сразу наносить на тело. Несколько популярных идей:

    • смесь стакана морской или поваренной соли со сметаной и каплей ванили;
    • маковые семена с оливковым маслом и эфирным маслом апельсина;
    • засахаренный мед с мускатным орехом, красным жгучим перцем;
    • соль, корица, черный перец, оливковое масло;
    • геркулес, соль, вода, горячее молоко.

    Медовый

    Популярной разновидностью скрабов для похудения является медовый. В домашних условиях лучше использовать засахаренный мед, смешивая его со следующими сочетаниями ингредиентов:

    • соль, кефир;
    • сливки или молоко, овсянка грубого помола, немного оливкового масла;
    • яичный белок, овсяные хлопья;
    • рисовая мука, овсянка грубого помола, оливковое масло, лимонный сок;
    • сок лимона, морская соль;
    • молотый кофе, увлажняющий крем для тела, эфиры грейпфрута, мяты и розмарина;
    • голубая глина, минеральная вода;
    • клубника, сливки.

    Из морской соли

    Эффективным средством при похудении считается солевой скраб. Чтобы его приготовить, понадобится морская или поваренная соль. Популярные рецепты для использования в домашних условиях:

    • соль с оливковым маслом или свежим лимонным соком, для усиления антицеллюлитного действия хорошо добавить в скраб молотый кофе либо гущу от выпитого напитка;
    • морская соль, порошок апельсиновой корки, кедровое масло, эфирное масло лимона, грейпфрута, оливковое масло – пользоваться таким скрабом можно при отсутствии сыпи и прочих заболеваний кожи.

    Кофейный

    Скрабы на основе кофе улучшают кровообращение, устраняют застойные процессы в тканях. Если регулярно пользоваться молотыми кофейными зернами для пилинга в домашних условиях, то уйдет целлюлит, лишний вес, сосудистые звездочки на ногах. Кофе хорошо очищает и смягчает кожные покровы, слегка окрашивает их в приятный оттенок загара. Его хорошо смешивать со следующими ингредиентами, чтобы получился кофейный скраб для похудения в домашних условиях:

    • морская соль, оливковое масло;
    • мед;
    • массажное масло, антицеллюлитный крем, эфирное масло эвкалипта, кипариса, бергамота;
    • гель для душа;
    • морская соль, сметана.

    Кофейно-солевой

    Эффективность обоих главных ингредиентов собрал в себе кофейно-солевой скраб, который хорошо использовать для похудения в домашних условиях. Для его приготовления смешайте три столовые ложки молотого кофе с равным количеством морской соли и чайной ложкой оливкового масла. Для приятного аромата добавьте в смесь аромамасла, например, корицы. Использовать такой скраб хорошо в течение 10 минут.

    Из овсянки

    Хлопья Геркулес или овсянка грубого помола являются отличным вариантом для проведения пилинга. Их можно молоть или оставляют целыми в зависимости от того, какой эффект вы хотите получить. Вот несколько рецептов популярных пилингов, в которые входит овсянка:

    • залить хлопья кипятком, молоком или сливками, пользоваться после того, как они станут мягкими;
    • смешать молотый Геркулес с измельченным миндалем, соком алоэ, водой и медом;
    • овсяные хлопья соединить с огуречной кашицей, йогуртом, маслом жожоба, отрубями;
    • молотый рис, Геркулес, оливковое масло;
    • от угрей поможет масса из овсянки с перекисью водорода.

    Цитрусовый

    Антицеллюлитным действием обладают скрабы с использованием цитрусовых компонентов. Пользоваться ими запрещено при противопоказаниях в виде аллергии. Популярные рецепты пилингов:

    • апельсиновая цедра, измельченный миндаль, растительное масло;
    • цедра апельсинов, овсянка, йогурт;
    • лимонная цедра, сметана, оливковое масло;
    • кожура грейпфрута, йогурт, мелкая соль.

    Скрабирование тела в домашних условиях

    Провести процедуру скрабирования в домашних условиях просто, если следовать следующим рекомендациям и правилам:

    • подготовьте кожу – примите теплый душ с гелем или мылом, чтобы ее распарить;
    • нанесите готовый скраб на проблемные участки, избегая попадания на слизистые и внутреннюю сторону бедра;
    • массируйте смесь на коже в течение 5-8 минут или оставьте на 10 минут для большего эффекта;
    • нельзя тереть, растягивать кожу, чтобы не повредить движениями покровы;
    • смойте смесь теплой водой;
    • нанесите увлажняющее или тонизирующее средство либо проведите обертывания для усиления результата;
    • если вы намерены худеть, повторять процедуру лучше раз в неделю, но не ежедневно – это слишком часто.
    Читайте так же:  Что можно есть диета 5 стол что можно что нельзя

    Видео

    Отзывы

    Я люблю проводить процедуру скрабирования тела – делаю это регулярно последнее время. Для нее я беру разные смеси, но самой любимой является молотый кофе с морской солью и капелькой эфирного масла апельсина. Такая масса поднимает настроение своим ароматом, плюс при регулярном применении устраняет «апельсиновую корку» на бедрах.

    Я регулярно стараюсь баловать себя домашним скрабом для тела. Покупные не люблю – они слишком сладкие по аромату и содержат непонятно что. Я люблю свой рецепт – смешиваю молотую овсянку с корицей, сливками и эфирными маслами. Получается густая сметанообразная кашица, которая хорошо отшелушивает кожу и делает ее гладкой.

    Моя кожа любит, когда за ней ухаживают, поэтому я обожаю процедуру скрабирования. Когда-то я не любила этот процесс, считала его бесполезным, но после рождения ребенка кофейно-медовый пилинг помог мне справиться с растяжками и целлюлитом. С тех пор я не пропускаю любимую процедуру – делаю ее еженедельно. Кожа отвечает благодарностью.

    Подруга обожает процедуру скрабирования тела в домашних условиях, а я ей не вдохновилась. Мне лень замешивать какие-то непонятные массы, а потом еще и оттирать ванну после их применения. Я лучше схожу к профессиональному косметологу, где мне сделают профессиональное обертывание, и я увижу результат быстрее, чем от домашних способов.

    Источник: http://allslim.ru/192-skrab-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah.html

    Могут ли скрабы способствовать похудению?

    Ни для кого не секрет, что стройное и упругое тело всегда будет на пике моды. Спорт и правильное питание помогут избавиться от лишних килограммов навсегда. Но не стоит списывать со счетов и скраб для похудения. Он является полноправным представителем комплекса средств, направленных на борьбу с избыточным весом.
    Отшелушивающие средства не только делают кожу более чистой и гладкой. Скрабы для похудения ударяют одновременно сразу по нескольким фронтам: они ускоряют расщепление жиров, одновременно избавляя от целлюлита. Кожа после них становится гораздо более ровной и упругой.

    Как они способствуют уменьшению объемов?

    С возрастом кожа становится более дряблой. Нарушается обмен веществ, жиры начинают расщепляться гораздо медленнее и откладываются в самых неприятных местах: на животе, бедрах, руках и ягодицах. То же самое происходит и у тех людей, которые ведут нездоровый образ жизни, например, потребляют вредную пищу, мало двигаются, имеют вредные привычки.

    Невозможно бороться с жировыми отложениями, не изменив привычный ход вещей. Необходимо подходить к проблеме со всех сторон, перестраивая организм изнутри, ускоряя метаболизм, а также помогая ему снаружи, увлажняя, тонизируя кожу. Можно составить небольшой список правил, которых следует придерживаться, если есть стремление похудеть:

    • отказаться от алкоголя и курения, так как это не только вредит всем внутренним органам, но и замедляет обмен веществ, делает кожу тела тусклой и дряблой;
    • сказать «да» физическим нагрузкам, причем существует множество их вариантов: спортзал с тренажерами, упражнения в домашних условиях, пробежки на стадионе, активные пешие прогулки, танцы, йога, плавание и так далее;
    • исключить из ежедневного рациона жареную пищу, а также ту, в которой присутствует большое количество соли, отказаться от мучного и сладкого, отдать предпочтение продуктам, содержащим белок и клетчатку;
    • проводить самомассаж, использовать скрабы, способствующие обновлению кожи и улучшению микроциркуляции крови.

    При соблюдении всех этих постулатов можно добиться желаемых результатов даже в короткие сроки. Но отдельно, конечно же, хочется поговорить именно про скрабирование. Оно, бесспорно, очень эффективно воздействует на жировые отложения. Можно рассмотреть основные свойства механических эксфолиантов:

    1. они ускоряют кровообращение, увеличивая приток кислорода и полезных веществ к тканям;
    2. способствуют обмену веществ, в результате чего начинается процесс расщепления жиров;
    3. способствуют подтяжке кожи на проблемных областях, будь то живот или руки;
    4. кожа после их применения становится упругой, гладкой, нежной и бархатистой.

    Скрабы следует использовать на распаренной коже, например, после горячего душа. Наносятся они круговыми массирующими движениями с нарастающей активностью. Отдельно прорабатывается зона живота, рук, ног, ягодиц, причем каждой области необходимо уделять хотя бы пару минут. Смываются скрабы сначала водой комнатной температуры или чуть теплее, а после этого кожу следует ополоснуть холодной водичкой. Процедуры нужно обязательно проводить курсом.

    Рецепты своими руками

    Скрабы для тела можно приобрести в любом магазине, но можно и сделать их в домашних условиях, используя простой сахар или кофейную гущу. На самом деле, существует большое количество рецептов для их изготовления. На просторах интернета, на телевидении или в женских журналах постоянно мелькают те или иные варианты скрабирующих средств. Хоть они и отличаются друг от друга, все равно можно заметить тот факт, что список компоненты в них чаще всего совпадает, просто изменяется их сочетание.

    • Молотый кофе или кофейная гуща

    Натуральный кофе дает прекрасный отшелушивающий эффект. Он выводит из тканей токсины, убирает ороговевшие клетки, повышает упругость тканей, борется с целлюлитом. Основное количество рецептов скрабов основано именно на кофейных зернах.

    Действуют как кофе, отшелушивая мертвые клетки, улучшая циркуляцию крови за счет массажного эффекта.

    • Масла. Как базовые, так и эфирные

    Скрабы на основе масел не только справляются со своим основным назначением, но и прекрасно подтягивают кожу, увлажняют и питают ее. Эфирные же масла представляют собой концентрат полезных веществ, поэтому применять их нужно с осторожностью в крайне небольших количествах. После их использования кожа может слегка покраснеть, но это нормальная реакция.

    • Разогревающие компоненты
    Читайте так же:  Для похудения липокарнит

    К ним относится, например, молотый перец или корица. Эти вещества способствуют более интенсивному воздействию скрабов на кожу.

    Подогретый мед смягчает кожу, делает ее увлажненной и напитанной, а в сочетании со скрабирующими частичками — способствует расщеплению жира.

    Допускается произвольное сочетание всех этих продуктов друг с другом. Можно привести примеры рецептов самых популярных скрабов, которые можно сделать в домашних условиях.

    • Кофейный скраб для похудения

    Три десертных ложки натурального кофе нужно перемолоть либо можно взять такое же количество кофейной гущи. Добавить кокосовое или персиковое масло в необходимых количествах. Средство не должно быть слишком густым или жидким. После этого следует ввести 5—6 капель эфирного апельсинового масла, тщательно перемешать, добавить немного геля для душа.

    Рецепт его предельно прост: две столовых ложки подогретого с использованием водяной бани меда соединить с тремя десертными ложками кофе или соли, добавить пару капель масла грейпфрута, чайную ложку порошка молотой корицы, перемешивать до получения однородной консистенции. Такое средство не только избавит от целлюлита, но и подтянет обвисшую кожу рук, бедер или живота.

    • Солевой скраб от целлюлита

    Для активной борьбы с «апельсиновой коркой» в домашних условиях подойдет следующий рецепт скраба: к трем десертным ложкам соли добавить 6 капель масла апельсина, лимона или грейпфрута, десертную ложку масла зародышей пшеницы, чайную ложку жидкого меда.

    В смесь из двух столовых ложек кофе и равного количества кокосового или оливкового масла добавить полторы чайных ложки молотого перца. Нанести на проблемные места (живот, ноги и т. д.) под пищевую пленку, подержать 20 минут, после чего помассировать и смыть.

    С помощью скрабов, как покупных, так и сделанных в домашних условиях, можно добиться стройного и подтянутого тела. Конечно, без дополнительных усилий эффект будет недостаточным, но если подойти к решению проблемы лишнего веса комплексно, то результат не заставит себя долго ждать: живот станет более подтянутым, с ног пропадет целлюлит, кожа рук будет гладкой и упругой.

    Источник: http://dljatela.ru/obshhij-uhod/skrab-dlya-pohudeniya

    Скраб для похудения в домашних условиях: 20 рецептов

    Нет в мире женщины, которая бы не хотела выглядеть изящно и безупречно.

    Желание иметь нежную кожу и плавные очертания фигуры – вот что движет прекрасную половину человечества на создание новых средств для достижения своих идеалов еще с начала времен.

    На сегодняшний день магазины предлагают огромнейший выбор средств по уходу за кожей, но, к сожалению, они не всегда доступны по своей ценовой категории.

    Да и огромное количество неизвестных простому люду компонентов в их составе ставит под сомнение безопасность использования таких препаратов.

    Поэтому многие современные женщины прибегают к народным средствам красоты, которые ничем не уступают их покупным аналогам по своим свойствам.

    Да и к тому же в домашних рецептах используются только органические компоненты, поэтому можно не бояться интоксикации организма и выраженных аллергических реакций.

    В статье мы научим вас самостоятельно изготовить скраб для похудения в домашних условиях. Для вас представлено 20 эффективных рецептов.

    Рекомендации по применению домашних скрабов

    Любой скраб для похудения необходимо использовать только на распаренной коже, чтобы быстрее достичь нужного результата.

    После принятия ванны или теплого душа верхние слои эпидермиса смягчаются, поры раскрываются, а значит активные вещества в составе скраба глубже проникнут в кожу.

    Наносить скраб для тела нужно круговыми массажными движениями.

    • на ноги – от пяток к бедрам,
    • на живот – движениями по часовой стрелка,
    • на руки – от кончиков пальцев до плеча,
    • на спину – сверху вниз,
    • на грудь – от подмышечных впадин к центру.

    Для лица такой скраб применять ни в коем случае нельзя, ведь средства в его составе достаточно грубые для нежной кожи.

    Общее время использования домашнего скраба для тела в день — 5-10 минут.

    Частота использования – от 2 до 4 раз в неделю, то есть через 1-2 дня.

    Большинство средств, направленных на борьбу с целлюлитом, обладают агрессивным эффектом, поэтому не стоит ими пользоваться слишком часто.
    При возникновении аллергической реакции на коже от действия скраба нужно отказаться от его использования и через время попробовать другой рецепт домашнего скрабирования.

    Для лиц, желающих похудеть, одно лишь применения антицеллюлитного скраба — не панацея.

    Соблюдение правил здорового питания и наличие физической нагрузки — обязательные условия борьбы с лишним весом.

    А скрабы и обертывания являются лишь вспомогательными средствами для достижения желанного результата.

    Скрабы можно приготовить на основе множества продуктов.

    В борьбе с апельсиновой коркой лучше всего зарекомендовали себя: натуральный кофе, морская соль, сахар, мед и корица, черный перец, сметана, цедра цитрусовых, растительные масла и эфирные масла.

    Далее будут рассмотрены рецепты скрабов для тела с перечисленными ингредиентами.

    Кофейные скрабы

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Рецепт № 1 — соленый

    • Молотый кофе – 3 ст.л.
    • Морская соль (мелкая) – 3 ст.л.
    • Оливковое масло – 1 ч.л.

    Смешать кофе и морскую соль, затем добавить оливковое масло и тщательно перемешать.

    Втирать домашний кофейный скраб от целлюлита нужно массажными движениями в течение 3-5 минут, по окончании смыть теплой водой.

    Рецепт № 2 — мягкий

    • Молотый кофе или кофейная гуща
    • Гель для душа с нейтральным запахом

    Смешать в равной пропорции кофе и гель для душа.

    При частом использовании такого скраба кожа может приобрести загорелый оттенок.

    Рецепт № 3 — вкусный

    • Заварной кофе (или высушенная кофейная гуща) – 2 ст.л.
    • Натуральный йогурт – 6 ст.л.
    Читайте так же:  Похудение на пищевой соде

    Такой кофейный скраб можно использовать на протяжении 10-15 минут.

    Рецепт №4 — сладкий

    • Свежемолотый кофе
    • Мед (можно засахаренный)

    Смешать ингредиенты в равной пропорции.

    Можно добавить несколько чайных ложек воды или 1-2 ч. ложки оливкового масла, чтобы смягчить полученный скраб.

    Рецепт № 5 — полезный

    • Заварной кофе – 2 ст.л.
    • Овсяная мука – 4 ч.л.
    • Сметана (или йогурт) – 1 ст.л.

    Полученную смесь необходимо хорошенько перемешать.

    Использовать в течение 5-10 минут.

    Присматриваешь натуральные скрабы для тела? Загляни в Галерею косметики и выбирай свой эффективный скраб.

    Рецепт № 6 — кисломолочный

    Массировать кожу с кофейный скрабом для тела от целлюлита на протяжении 10 минут.

    Рецепт № 7 — жгучий

    • Заварной кофе – 100 гр.
    • Кипяток – 75 мл.
    • Корица – 5 ч.л.
    • Настойка красного (стручкового) перца – 10 ч.л.
    • Оливковое масло – 10 ч.л.

    Кофе залить кипятком и размешать ложечкой, добавить корицу, перемешать, настойку красного перца, перемешать, и оливкового масла, тщательно перемешать.

    Данного скраба хватит до 10 процедур.

    Солевые скрабы

    Рецепт № 1- горячий

    • Морская соль – 2 ст.л.
    • Черный перец (молотый) – ½ ч.л.
    • Корица — ½ ч.л.
    • Оливковое масло – 1 ст.л.

    Смешать перечисленные ингредиенты в единую массу (на вид она должна получиться слегка подмоченной).

    Полученный соляной скраб необходимо использовать только на распаренной коже. Для заметного эффекта втирать такой скраб нужно около 20 минут.

    Будет ощущаться небольшое сжение, поэтому после применения данной смеси рекомендуется смыть ее остатки прохладной водой, насухо вытереть кожу полотенцем и нанести успокаивающий крем (с ромашкой или ментолом).

    Рецепт № 2 — душистый

    • Мелкая морская соль – 2 ст.л.
    • Засахаренный мед – 1 ст.л.
    • Эфирное масло апельсина – 7 капель.

    Данный скраб с солью от целлюлита также заметно уменьшит имеющиеся растяжки. Главное в его применение – это регулярность.

    Рецепт № 3 – ароматный

    • Морская (или поваренная) соль – 3 ст.л.
    • Сметана жирная – 3 ст.л.
    • Эфирное масло ванили – 3 капли.

    Смесь из перечисленных компонентов очень приятна в использовании, имеет достаточно мягкую структуру, имеет антицеллютный эффект.

    Рецепт № 4 – маковый

    • Морская (или поваренная) соль – 2 ст.л.
    • Мак – половина стакана
    • Оливковое масло – 5 ст.л.
    • Эфирное масло апельсина – 3 капли.

    Такой солевой скраб от целлюлита даст выраженный эффект уже после первой недели его регулярного применения.

    Рецепт № 5 – экзотический

    • Морская соль – 5 ст.л.
    • Грейпфрут — ½ часть
    • Оливковое масло – 1 ч.л.

    Для приготовления данного скраба в домашних условиях нужно выдавить сок из половинки грейпфрута, добавить к нему соль и оливковое масло. Кожура грейпфрута также пойдет вход – ее нужно натереть на мелкой теркой и добавить к полученной массе.

    Скрабы из меда

    Рецепт № 1 – с отрубями

    • Мед – 3 ст.л.
    • Пшеничные отруби – 3 ст.л.

    Смешанные компоненты наносят на проблемные участки тела похлопывающими движениями. Далее нужно хлопать по ним, пока мед не начнет скатываться (около 10 минут).

    После этого данный медовый скраб от целлюлита нужно смыть теплой водой.

    Рецепт № 2 – глиняный

    • Мед – 1 ст.л.
    • Морская соль – 2 ст.л.
    • Голубая глина – 2 ст.л.
    • Сухое молоко – 2 ст.л.
    • Масло жожоба – 5 капель

    Полученную смесь нанести на тело массажными движениями, массировать себя до образования красноты.

    Использование медового скраба улучшит кровообращение и поможет вывести лишнюю жидкость.

    Овсяные скрабы

    Рецепт № 1 — универсальный

    • Овсяные хлопья – половина стакана
    • Горячая вода – половина стакана
    • Цитрусовое эфирное масло – 2 капли.

    Такой домашний скраб из овсяных хлопьев не требует особых навыков, нужно лишь залить овсянку горячей водой, добавить пару капель масла (апельсинового/ лимонного/ грейпфрутового/ мандаринового) и дать смеси остыть.

    После процедуры скрабирования кожа станет мягкой и гладкой.

    Рецепт № 2 — молочный

    • Овсяные хлопья – 100 граммов
    • Соль – 1 ст.л.
    • Вода – несколько капель
    • Горячее молоко – 100 миллилитров.

    Получившейся овсяной скраб нужно тщательно перемешать и нанести на кожу круговыми движениями, массировать 10-15 минут, после – смыть теплой водой.

    Рецепт № 3 — кофейный

    • Овсяные хлопья – 1/3 стакана
    • Молотый кофе – 1 ст.л.
    • Горячая вода – 1/3 стакана

    Смешать данные компоненты и дать остыть. Наноситься домашний скраб для тела массажными движениями на протяжении 10 минут.

    Рецепт № 4 — кукурузный

    • Овсяные хлопья – 1 ст.л.
    • Кукурузные хлопья – 1 ч.л.
    • Сахарная пудра – 1 ч.л.
    • Оливковое масло – 2 ст.л.

    Полученной смесью нужно массировать проблемные участки в течение 5-7 минут. Перед процедурой рекомендуется принять душ, чтобы хорошо распарить тело.

    Цитрусовые скрабы

    Рецепт № 1 — нежный

    • Цедра апельсина – 2 ст.л.
    • Миндаль молотый – 1 ст.л.
    • Оливковое масло – 1ч.л.

    После использования данного апельсинового скраба от целлюлита кожа становится нежной и бархатистой, поскольку масло отлично ее увлажняет и питает.

    Рецепт № 2 — очищающий

    • Лимонная цедра – 2 ст.л.
    • Овсяные хлопья – 1 ст.л.
    • Оливковое масло – 1 ч.л.
    • Натуральный йогурт – 2 ст.л.

    Скраб на основе цедры лимона прекрасно очищает кожу, делают ее эластичной и способствуют сжиганию жировых клеток.

    Эффективный домашний скраб для похудения приготовить не так уж и сложно. К тому же вы можете экспериментировать с его составом, вносить свои изменения в понравившейся рецепт.

    И желанный результат не заставит себя долго ждать!

    Вперед к стройности!

    Желаешь похудеть, не используя диет? Нужна помощь и моральная поддержка на пути к здоровому и стройному телу?

    Тогда давай знакомиться Меня зовут Дарья Химченко и я — автор проекта и по совместительству сертифицированный диетолог-нутрициолог.

    Напиши мне письмо с указанием своих целей и пометкой «Вперед к стройности» на e-mail [email protected] И в течении 24 часов ты отправишься в увлекательное путешествие по миру яркого и разнообразного рациона питания, которое подарит тебе здоровье, легкость и внутреннюю гармонию.

    Читайте так же:  Можно ли есть грузди черные

    А прямо сейчас подписывайся на мой Telegram канал Food of Life, где ты найдёшь только проверенную и актуальную информацию из сферы современной диетологии и нутрициологии.

    Источник: http://50-kg.com/krasota-i-zdorove/skrab-dlja-pohudenija-v-domashnih-uslovijah.html

    Плюсы и минусы скраба для похудения, состав компонентов, лучшие рецепты. Как изготовить своими руками?

    Косметические скрабы уже давно получили широкое распространение как эффективные средства ухода за кожей. Они удаляют ороговевшие микрочастицы кожи, обновляя и разглаживая её. Большую помощь также они оказывают при необходимости избавления от избыточного веса.

    Какую пользу несёт скрабирующее средство?

    Косметические скрабы не только отшелушивают и очищают кожу, но и помогают избавиться от лишних килограммов. Существует три основных вида применения скрабирующих составов – дорогие салонные процедуры, готовые косметические продукты различных производителей и самостоятельно приготовленные в домашних условиях средства.

    Основной функцией любого скраба для похудения является воздействие на поверхность кожи для улучшения и усиления кровообращения, что, в свою очередь, помогает эффективному расщеплению подкожного жира. Правда, скрабы служат лишь дополнительным средством в борьбе с лишним весом, наряду с основными её составляющими – физическими упражнениями и правильным питанием.

    Массажный эффект скрабирующих продуктов способствует подтягиванию кожи, возвращению ей упругости и уменьшению проявлений целлюлитных признаков.

    Плюсы и минусы использования

    Косметические скрабы для похудения имеют свои достоинства и недостатки.

    К плюсам относятся:

    • отличное очищение кожной поверхности;
    • отшелушивание ороговевших частичек;
    • восстановление упругости тела;
    • помощь в процессе похудения;
    • уменьшение растяжек;
    • разглаживание и регенерация кожных покровов;
    • улучшение водного и солевого обмена;
    • сокращение целлюлитных проявлений.

    Среди недостатков можно отметить:

    • возможность появления воспалительных процессов;
    • травмирование кожи при злоупотреблении грубыми составами;
    • опасность возникновения аллергических реакций;
    • ухудшение состояния кожи при неправильном и чрезмерном использовании.

    Состав компонентов

    Косметические скрабирующие средства имеют в своём составе следующие основные активные компоненты:
    • абразивные частицы (полимерные гранулы или натуральные крошки из морской соли, измельчённых зёрен кофе или фруктовых косточек, перемолотой ореховой скорлупы, порошка водорослей или кораллов);
    • разогревающие вещества в виде экстрактов специй (красный или чёрный перец, корица, горчица);
    • эфирные и косметические масла, нормализующие водно-солевой баланс, повышающие упругость кожи, помогающие выводу токсинов и улучшению метаболизма;
    • глина – как вспомогательный элемент, способствующий улучшению регенерирующих свойств скрабирующих составов.

    Основные правила изготовления своими руками в домашних условиях

    Приготовить домашний скраб нетрудно, ведь многие его составляющие находятся практически в каждом доме. Необходимо лишь знать, какие продукты подходят для скрабирующего состава и иметь рецепт его приготовления.

    Среди основных правил домашнего составления смесей можно отметить:

    • обязательное применение качественных непросроченных компонентов;
    • соблюдение рецептурных пропорций;
    • изготовление скрабов непосредственно перед использованием.

    Лучшие рецепты

    Среди многочисленных рецептов приготовления скрабов в домашних условиях можно отметить наиболее простые и в то же время эффективные варианты.

    Из кофе

    Для приготовления кофейной скрабирующей смеси понадобится молотый натуральный кофе и сметана (или йогурт), взятые в равных пропорциях. Их нужно перемешать до однородного состояния, а затем нанести на кожу втирающими круговыми движениями.

    После смывания такого скраба не требуется применение крема, так как он хорошо увлажняет кожу.

    На основе мёда

    Домашние скрабы на медовой основе предполагают сочетание её с отшелушивающими продуктами, в качестве которых можно использовать:
    • молотые овсяные хлопья;
    • пшеничные отруби;
    • измельчённую ореховую скорлупу.
    1. Мёд и скрабирующие частички надо взять в соотношении 1:1 и смешать.
    2. Затем полученную смесь нанести на тело, слегка похлопывая по особо проблемным местам. Повторять эти действия нужно до тех пор, пока мёд не начнёт скатываться, после чего смыть скраб тёплой водой.

    С добавлением морской соли

    Вместо указанных в предыдущем рецепте отшелушивающих компонентов, к мёду можно добавить морскую соль в тех же пропорциях. Способ применения смеси аналогичный.

    С морской солью

    Такой скрабирующий состав нетрудно приготовить из взятых в равных частях морской соли и оливкового масла. Продукты следует смешать и нанести на кожу массирующими движениями.

    На основе голубой глины

    1. Голубую глину и воду развести в одинаковых пропорциях и распределить полученную смесь плотным слоем по телу, уделяя особое внимание проблемным участкам, а затем обернуть всё пищевой плёнкой.
    2. Сверху можно ещё надеть тёплую одежду.
    3. Держать средство лучше до полного высыхания, после чего смыть водой.

    Глиняное обёртывание рекомендуется проводить не менее чем через два часа после приёма пищи.

    Глина безопасна, поэтому разрешено ежедневное её использование.

    Kaк нaнocить средство на живот и другие части тела?

    Наносить смесь на влажную поверхность тела рекомендуется плавными массирующими движениями от стоп вверх, чтобы излишне не травмировать кожу. Для повышения эффективности скрабов предварительно следует распарить тело. В проблемных зонах можно более энергично растереть косметический состав.

    После завершения отшелушивания тщательно смыть водой все остатки скраба. При необходимости нанести на тело увлажняющее средство.

    Противопоказания и меры предосторожности

    Как и любые другие косметические процедуры, применение скрабов для похудения имеет ряд противопоказаний и требует соблюдения мер предосторожности:
    • Не использовать при наличии повреждений или воспалений кожных покровов.
    • Соблюдать особую осторожность в использовании для тонкой и чувствительной кожи.
    • В случаях возникновения аллергических реакций на какие-либо компоненты прекратить применение состава.
    • Нельзя проводить скрабирующие процедуры, если имеются кожные заболевания – дерматит, экзема, псориаз.
    • При варикозном расширении вен следует с особой осторожностью проводить массажные действия.
    • Пользоваться скрабами рекомендуется не чаще 2 раз в неделю.

    Эффективность применения скрабов для похудения повышается при комплексном соблюдении всех необходимых для этого мер – режима питания и физических нагрузок. Дополнительная польза от регулярного использования отшелушивающих средств заключается в повышении эластичности и улучшении общего состояния кожи.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Источник: http://pilingskin.ru/skraby/dlya-pohudeniya

    Скрабы для похудения
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here