Похудеть только на воде отзывы

Похудеть только на воде отзывы

Как похудеть с помощью воды и возможно ли это вообще? Этот простой способ позволит вам не только избавиться от ненавистных килограммов, но также и улучшить свое самочувствие. Более того, вам не придется прикладывать каких-то особенных усилий, ведь употребление воды — это естественный процесс жизнедеятельности. В настоящее время вопросом о том, как похудеть на воде, задаются не только обычные граждане, но также люди из мира кино и шоу-бизнеса.

Поиск данных по Вашему запросу:

Перейти к результатам поиска >>>

Как похудеть с помощью воды? Как вода помогает похудеть

А между тем бытует мнение, что такой рацион — основа диеты, во время которой можно сбросить невесть откуда взявшийся лишний вес. Так ли это? Можно ли похудеть на воде и хлебе? Давайте разбираться. Разработала диету израильский врач-диетолог Ольга Раз. Но одолевают сомнения — разве можно похудеть, употребляя мучное?

А все, потому что у них не вырабатывается гормон счастья. Ответственно за его выработку вещество серотонин, которое в большом количестве содержится, как вы думаете в чем? Правильно, в хлебе! А серотонин вкупе с содержащимися в мучном углеводами отлично справляются с голодом. Ольга Раз предлагает сделать хлеб основным компонентом диеты, дабы можно было стройнеть с удовольствием. Не стоит бежать в хлебную лавку и скупать весь хлеб. Хлеб нужен не всякий.

Можно есть:. При выборе хлеба обращайте внимание на его калорийность. Оптимальное содержание калорий в граммах хлеба — 45 ккал. Если она выше, разовое количество хлеба уменьшается. Никакой сдобы, булочек, батонов, багетов — у них слишком высокий гликемический индекс. Во время диеты не забываем пить чистую воду.

Ее нужно много. Женщинам следует выпивать не менее 8 стаканов воды в день, мужчинам — не менее И это не считая чая и кофе. Съесть за день положенные кусочки черного хлеба. Если вместо него вы купили диетические хлебцы — 2 хлебца приравниваются к 1 кусочку хлеба.

Радует, что можно сделать бутерброд и положить на него любые некалорийные, несладкие и нежирные продукты:. Помимо хлеба и воды можно есть до 3 яиц в неделю, овощи в сыром виде или приготовленные на пару за исключением крахмалистых , рыбу, мясо запеченные или приготовленные на пару 3 раза в неделю. Сделайте овощной салат, заправьте его оливковым маслом, а вместо соли используйте лимонный сок. Добавляя иные продукты в меню, попутно сокращаем потребление хлеба до 4-х кусочков. Черный хлеб может вызвать вздутие.

Поэтому рекомендуем включить в рацион нежирный кефир или натуральный йогурт. Если решили попить кофе или чай, то сахар в напитки не добавлять. Сахар, жирное, калорийное — это табу. Рекомендации: Сразу определим количество съедаемого хлеба в день. Для мужчин это от 12 до 16 кусочков, для женщин — 8, максимум 10 кусочков. Это количество делим на порции так, чтобы кушать через каждые часа. Чтобы было проще ориентироваться и сочетать продукты, предлагаем воспользоваться предоставленной таблицей или даже распечатать и повесить ее на холодильник.

Примерное меню диеты:. Худеем на хлебе и воде по второму способу. Его можно придерживаться всю жизнь. Меню довольно разнообразное, поэтому точно не приестся.

А жирное, сладкое, мучное и так вредно. Посидели денек на водной диете и возвращайтесь к привычному, то есть здоровому питанию. Суть способа заключается в замене одного-двух кусочков хлеба на бобовые, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и крупы 2 стакана уже готовых каш , или небольшую порцию запеченного, отварного картофеля.

Диету можно почти всем за исключением людей, страдающих колитами, беременным и мама, кормящим ребенка грудью. В целом — следите за своим состоянием.

Хлеб не содержит витаминов и микроэлементов, во всяком случае, в достаточном количестве. Поэтому во время диеты нужно принимать препараты кальция и поливитаминный комплекс. Помним, что главными ингредиентами являются хлеб и вода в диете. Отзывы оставляйте, делитесь своими впечатлениями, достижениями и рецептами. Здоровья вам! Такая простая диета, кажется, а мне не подошла. Причем, совсем. Я не еда ни бананы, ни картошку, ни крупы, ни белый хлеб. Но поправилась.

Еще бы, столько хлеба за день съедать. И зажевывать его овощами, рыбой, курицей. Или я что-то не так делала, или мне просто именно эта диета не подошла. Только зря начинала. Теперь буду смотреть на вашем сайте что-то более кардинальное. Нужно и набранное сбросить, и тот вес, который до этого лишним был, тоже. Кто еще какие диеты пробовал — что посоветует действенное? Считается, что на диетах сидят женщины. Это не так. Вкусную диету и мужчины будут кушать. Я не исключение.

Что могу сказать о ней? Замечательная диета. Я люблю ржаной хлеб и ем его с удовольствием. Разрешено класть на ломтик хлеба рыбку не соленую, а запеченную или обработанную паром , мяско, сырок, салат. Такой бутерброд очень вкусен. Еще бы пивка к нему. Шучу, пива нельзя. Закончилось две недели строгой диеты. Теперь сижу на втором способе — просто обычное питание, ну, или почти обычное. И худею. Само название попахивает чем-то тюремным. Может, как-то иначе стоило назвать ее?

Или только у меня такие ассоциации. А если рассмотреть суть, то диета вполне хороша, доступна и съедобна. Моему организму она пришлась по вкусу, он ее не отторг. Кстати, вес на этой диете уходит не интенсивно и не скачками, как это происходит обычно при резком ограничении продуктов. Зато такое плавное снижение не будет грозить растяжками и обвисшей кожей. В меню почти ничего не сказано о соли. Думаю, если запекать блюда или отваривать на пару, соль и не понадобится. Я вообще не люблю себя в чем-то ограничивать.

Но животик уже появился. Сбросил 14 килограмм. При этом ел фрукты, салаты, пил кофе. После первой недели надоел черный хлеб. Заменил его сначала на хлеб с отрубями, потом на бородинский, затем на хлеб с тмином.

Подсчитал, что каждый день теряю от до грамм. При этом настроение отличное, голода не испытываю, желудок и кишечник работают. Главное — принять для себя, что белый хлеб есть вредно и отказаться от него навсегда.

И, не скрою, иногда хочется колбаски, жареного мясца, буженинки или котлеток. Но их нельзя, как и вареники, пельмени и жареную картошку. Но ведь как-то веганы без этого выживают. И ничего — они, вон, какие бодренькие. Для меня эта диета оказалась весьма и весьма эффективной. Я придерживаюсь ее пока 5 недель.

Рецепт похудения с помощью воды

Голодание на воде в течение 7 дней — процедура, дающая великолепные результаты и подтвержденная многочисленными положительными отзывами, есть подтвержденные фото до и после своеобразной диеты. Отказ от пищи помогает не только избавиться от лишних килограммов на проблемных участках, но и существенно оздоровиться. Главное, правильно пользоваться этим методом. Результаты,разбор ошибок! Если верить женщинам, практиковавшим голодание, то даже вкус еды после процедуры ощущается лучше и ярче.

Лечебное голодание на воде 7 дней: отзывы и результаты

Положительные отзывы о голодании на воде 7 дней, результаты, фото до и после — в совокупности подтверждают, что именно эта методика является наиболее подходящей для современных условий. Это обусловлено многими факторами, которые смогут вам помочь достичь положительного результата. На сегодняшний день семидневное голодание проходит для человеческого организма наиболее эффективно и с минимальным стрессом для него. Оздоровление представленными методиками должно происходит в стационаре, то есть от домашнего лечения лучше всего отказаться, если вы действительно заботитесь о своем организме. Лечебное голодание на воде 7 дней имеет только положительные отзывы, которые подтверждаются видео и фото каждой стадии оздоровления. Специализированные оздоровительные центры открывают большое количество процедур именно представленного профиля. Чтобы пройти максимально эффективную методику голодания, нужно обращаться именно в такие организации. Процедура семидневного голодания начинается с клизмы.

Читайте так же:  Диета минус 10

Похудеть с помощью голодания – как это сделать правильно

О роли воды в организме знает практически каждый, а вот ее свойство сжигать лишние килокалории для некоторых людей все еще остается секретом. Как похудеть с помощью воды и сделать минус 10 кг за неделю, задача несложная, важно лишь приучить себя пить часто и много. Сначала может показаться, что вода поглощается просто в немыслимых объёмах, ведь пить нужно не менее 2 — 3 л в сутки. Суточная потребность воды для худеющего определяется величиной излишков массы тела. Проведение разгрузочных дней на талой воде — один из распространенных способов похудения на 10 кг за неделю.

Похудеть на воде отзывы

Проще говоря, климакс. Диета при климаксе подразумевает сбалансированное, здоровое питание. Очень эффективными для худеющих считаются при климаксе народные средства. Употреблять его довольно просто. Рецепт имбирного чая :. Реакция организма может быть непредсказуемой.

Водная диета: на 7 дней, отзывы похудевших на воде

Мало кто любит сидеть на диетах, но иногда это является необходимым условиям для улучшения внешнего вида фигуры. Но при этом хочется, что изменения привычного образа и рациона были не такими кардинальными. Доказано, что голодание, постоянные физические нагрузки являются сильным стрессом для организма, это все может спровоцировать ухудшение здоровья. Но все же существует щадящая и действенная водная диета, она не предполагает жестких мер. А чтобы узнать, как похудеть на воде, стоит рассмотреть важные особенности данного метода. Часто представительницы слабого пола интересуются, можно ли похудеть при помощи воды?

Можно ли похудеть на овсянке

Приветствую вас, мои любознательные читатели! Заметила, что рис у многих пользуется славой диетического продукта. Существует так много систем питания на его основе.

Когда спорт и диеты не помогают похудеть, то можно попробовать такой способ избавления от лишнего веса, как голодание на воде. Не бойтесь, вы не умрете от голода, даже если не будете ничего есть в течение достаточно длительного времени. Человек может прожить без пищи примерно месяц, а вот без воды — всего лишь несколько дней. Классическое лечебное голодание всегда подразумевает обильный питьевой режим и этим отличается от экстремального сухого голодания.

Худеем на воде. Чтобы похудеть нужно пить воду, много воды. С помощью воды можно похудеть. В древности, о воде, говорили многое. Но, кроме лекарственных свойств, вода умеет спасать фигуру от лишнего веса.

Для кого-то диета на хлебе и воде — это наказание, но для многих это действенный метод борьбы с избыточным весом. Разработанная диетологом Ольгой Раз, эта диета обрела популярность по всему миру. Данный способ похудения идеально подходит тем, кому некогда готовить диетические блюда.

Источник: http://kakbik.info/c9/dermatologiya/pohudet-tolko-na-vode-otzivi.php

Худеть только на воде отзывы

Привет, дорогие мои читатели. Существует множество различных разгрузочных программ. Среди них и капустная диета отзывы похудевших об этой методике избавления от избыточного веса лестные. Поэтому не смогла пройти стороной эту систему питания и не рассказать вам о ней поподробнее. Как вы уже догадались из названия, основной продукт при таком похудении — это капуста.

Поиск данных по Вашему запросу:

Перейти к результатам поиска >>>

Голодание на воде. Выход из голодания. Голодание на воде: отзывы

Достаточное количество жидкости — одно из важнейших условий в борьбе с лишними килограммами. Добавьте в свой еженедельный график один разгрузочный день на воде, чтобы активизировать обмен веществ и запустить процессы снижения веса.

Кстати, по результатам исследований было доказано, что после кратковременного голодания обновляются клетки человеческого организма. Поэтому все, кто сознательно ограничил себя в еде, выглядят моложе, стройнее и живут долго. Программа очищения может принести организму больше вреда, чем пользы. Чтобы решить, необходима ли вам разгрузка, ответьте себе, только честно на один вопрос.

У вас есть лишний вес, от которого надо избавиться? Если ваш ответ утвердительный, значит, вам не помешает этот день. Главный напиток для любого варианта — очищенная вода. Количество необходимой жидкости рассчитывайте на имеющийся у вас в данный момент вес. В среднем надо пить не меньше 40 мл на килограмм вашего веса. Употреблять жидкость в течение дня небольшими дозами. Как сделать талию тонкой , можно узнать из нашей публикации на сайте.

Упражнения для стройной талии есть еще и в этой статье. Отсюда можно взять комплекс упражнений для ягодиц в домашних условиях. Пейте воду в течение дня. Достаточное ее количество — важнейшее условие для естественной чистки организма.

Но не всякая вода подойдет для разгрузочного дня. Чтобы очистить организм надо пить только здоровую и правильную воду. О той, что течет из водопроводного крана и речи не может быть. Бутилированный продукт, как правило, очищен не только от бактерий, но и от важных соединений — такая жидкость только вымывает полезные микроэлементы из организма.

Лучше всего подойдет вода, пропущенная через стационарный угольный фильтр. В минеральной воде нет плохих веществ, просто в разгрузочный день надо употреблять столовую, а не лечебную воду, в которой присутствуют соли, конечные полезные для здоровья, но только не в этот день. Поэтому покупая минеральную воду, изучите уровень минерализации на этикетке.

Если показатель менее одного грамма, значит, вода из категории столовых, и во время разгрузки ее можно пить. В меде содержатся полезные вещества, ферменты, витамины, минералы, органические кислоты, фитонциды и многое другое. Он является биологическим стимулятором, улучающим обмен веществ, поэтому процесс очищения происходит быстрее. Мед лучше добавлять по 1 ч. Начните пить воду, добавив на 1 литр жидкости 1 лимон. Или просто добавляйте в стакан с теплой водой лимонную дольку или несколько капель сока.

Пейте маленькими глотками. Такой напиток вымывает токсины и шлаки из желудочно-кишечного тракта, ускоряет обмен веществ. В зеленом чае содержатся минералы и сложнейшие органические соединения, которые необходимы человеческому организму. При похудении этот продукт практически незаменим. Специалисты рекомендуют каждые 2 часа употреблять по стакану свежезаваренного чая плюс два литра чистой воды за весь день. Если будете злоупотреблять, то запросто заработаете те же проблемы, которые возникают при строгом ограничении в еде.

В этот период откажитесь от еды и сделайте упор на обычную воду без газа, которую можно пить до трех литров. Обратите внимание, что все советы и рекомендации по разгрузке на чистой воде подходят только здоровым людям. И даже этой категории лучше проконсультироваться у диетолога. А ведь разгрузка на чистой воде, проведенная раз в неделю — самый эффективный способ, чтобы избавиться от лишних килограммов и запустить процесс снижения веса.

Но знайте, что похудеть не получится, если по понедельникам устраивать голодный день, а в остальные дни недели ни в чем себе любимой не отказывать. От разгрузочного дня будет толк, если вы измените всю систему питания. Что касается разгрузочного дня на воде, мой собственный и пока единственный опыт закончился удачно. Мне удалось похудеть за 1 день практически на килограмм.

Но больше, я издеваться над собой не хочу, лучше буду соблюдать умеренность в еде постоянно. В свое время я сидела на различных диетах, но все это помогает лишь на время, очень изматывает нервы и опустошает кошелек.

Читайте так же:  Протеины для похудения отзывы

Поэтому сейчас я питаюсь по принципу — ем умерено, в основном белковую пищу, овощи, немного углеводов плюс один разгрузочный день в неделю, когда я пью только чистую воду без газа. Меня приучила к разгрузочным дням на воде мама. Я не любитель воды, но очень стараюсь. Я делаю так, большую часть жидкости принимаю в первую половину дня.

После семи часов — самый минимум, иначе утром проснусь с отеками. Все таки думаю, что можно делать такой разгрузочный день, но примерно раз в недели..

Но лучше помимо воды пить еще чаи, бульон, кефир и тд. В общем питьевой день делать, но пить не одну воду.

Да в том то и дело, что пить надо одну воду. А бульоны, кефиры это уже не вода. Раз в неделю обязательно. Найти на сайте. Читайте нас в соц сетях:. Разгрузочный день на воде: польза, как проводить, отзывы и результаты 16 июня Но прежде чем начать пить такую воду, посоветуйтесь с доктором: гастриты и язва желудка — являются строгими противопоказаниями.

Разгрузочные дни нежелательно проводить больным с диагнозом сахарный диабет, а также не рекомендуется отказ от еды после тяжелых болезней и при проблемах желудочно-кишечного тракта. Наталья Литвинова, 35 лет, похудела за один день на грамм. Лариса Остроумова, 28 лет, удалось избавиться от лишнего килограмма за сутки. Вероника Андреева, 25 лет, результат: минус грамм за 1 день. Статья была полезна? Особую популярность данному методу Как похудеть за три дня на 3 и даже 5 килограмм.

В жизни любой представительницы прекрасного пола периодически наступают моменты, когда нужно похудеть, причем похудеть срочно. Нет смысла да и времени это объяснять, просто появляется острая необходимость, Способы, которые помогут разогнать метаболизм для похудения.

Обменные процессы выполняют основную работу, ведь от них зависит здоровье человека и деятельность внутренних органов. Девушки, которые хотят избавиться от лишних килограммов, ищут информацию о том, как Анна , 2 года назад.

Александр , 2 года назад. Оставить комментарий Отменить ответ. Популярное и новое. Ангиовит: защита сосудов — как сохранить молодость.

Товары для дома. Советы по выбору аппарата для измерения давления. Другие заболевания. Основные симптомы отравления ртутью. Как выглядит 2 размер бюста: фото и советы по увеличению объема груди. Развлечения и праздники. Гадания на игральных картах: простые расклады и толкования.

Десерты и выпечка. Как оригинально украсить торт своими руками в домашних условиях. Новые обсуждения. Отравление пищей: виды, симптомы и лечение у взрослых и детей. Решили осенью съездить на пару недель в деревню отдохнуть. Все было замечательно, отдыхали, собирали урожай, ходили в лес, собирали грибы. Но потом я отравился Как быстро восстановить ресницы после наращивания в домашних условиях. Ресницы после наращивания , конечно страдают! Причины повышенного нижнего давления и комплекс необходимых мер.

При проблемах с давлением его необходимо вовремя начать лечить. И лечить правильно, а не заниматься самолечением. Сперва лучше сходить в больницу. А потом,

Как похудеть с помощью воды, на воде? Отзывы. Сколько пить воды чтобы похудеть?

Забудьте о строгих диетах и изнурительных тренировках. Наш организм — очень гибкая система, которая быстро реагирует на малейшие изменения привычного образа жизни. Так что сбросить несколько килограммов совсем не сложно. Начинайте каждое утро со стакана чистой воды. Берите на работу бутылочку воды и ставьте рядом с собой, чтобы не забывать пить. Буквально через несколько дней это войдёт в привычку. Но помните, что пить можно не менее чем через час после еды.

Насколько эффективна капустная диета – отзывы и результаты похудевших и варианты меню

Для кого-то диета на хлебе и воде — это наказание, но для многих это действенный метод борьбы с избыточным весом. Разработанная диетологом Ольгой Раз, эта диета обрела популярность по всему миру. Данный способ похудения идеально подходит тем, кому некогда готовить диетические блюда. Чем полезна хлебно-водная диета и как её правильно придерживаться — об этом сегодня и поговорим. Читайте также: Диета на зеленом чае — пей и худей. Похудение на воде и хлебе было разработано известным диетологом Ольгой Раз, которая заметила, что во время многих диет у людей портится настроение из-за чувства голода. В хлебе же это вещество содержится в избытке, поэтому диеты, разрешающие употребление этого продукта, оказывают благотворное воздействие на эмоциональное состояние человека.

Как похудеть на 10 кг за неделю с помощью воды

Причиной повышенного интереса, среди худеющих, к этой диете, стала ее невысокая стоимость и небольшой набор диетических субстанций: сода и вода! Но, что представляет собой эта диета, насколько эффективна и как она влияет на организм — истинных ответов на эти вопросы совсем немного. В этом и попробуем разобраться! Информация о том, как похудеть с помощью соды пищевой за 3 дня на 10 кг, часто заканчивается только рецептами. Но начиная использовать это метод, будьте уверенны: он эффективен!

Худеем с помощью пищевой соды: за 3 дня на 10 кг

Основой такой диеты служит овсяная каша, сваренная на воде, без соли и сахара. Конечно, это не очень вкусно, зато каждый день вес снижается на 1 кг. Согласитесь, можно потерпеть несколько дней, особенно если впереди лето и пляж. Тем более что овсяные хлопья обладают рядом полезных свойств. Ведь недаром англичане издавна любят есть на завтрак овсянку. Даже если это всего лишь миф, то очень хороший!

Похудение на хлебе и воде – особенности диеты

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы — лидеры Как слабому и жалкому человеку ослабить тормоза в голове? Почувствовать вседозволенность и не бояться смерти 1 ставка. С бородой или без?

Трудно переоценить значение питьевой воды для человеческого организма. Эта живительная влага участвует во всех обменных процессах, положительно влияет на пищеварительные процессы, способствует выводу токсинов и шлаков, улучшает состояние кожи и замедляет её старение. При недостаточном поступлении воды наблюдается малокровие, расстройство пищеварения, сухость кожных покровов и ломкость волос. Из-за недостаточного увлажнения слизистых организм становится беззащитным перед опасными инфекционными заболеваниями — иммунитет падает.

Когда спорт и диеты не помогают похудеть, то можно попробовать такой способ избавления от лишнего веса, как голодание на воде. Не бойтесь, вы не умрете от голода, даже если не будете ничего есть в течение достаточно длительного времени. Человек может прожить без пищи примерно месяц, а вот без воды — всего лишь несколько дней. Классическое лечебное голодание всегда подразумевает обильный питьевой режим и этим отличается от экстремального сухого голодания.

Чтобы худеть, нужно больше не есть, а пить! Данный режим помогает не только избавиться от лишнего веса, но и омолодить организм, очистив его от токсинов и других вредных веществ, ведущих к созданию множества проблем со здоровьем и к преждевременному старению. Что ж, давайте узнаем, как бороться с этими напастями и лишним весом с помощью воды. Американские диетологи, которые первыми научно обосновали принципы водного снижения веса, пришли к умозаключению, что лишние килограммы очень часто образуются из-за нехватки воды в организме. Они рекомендуют всем нам обратить внимание на самочувствие и состояние.

Приветствую вас дорогие мои друзья. Знаете ли вы какой продукт может помочь и поправиться, и похудеть? Да, вот такие противоречивые свойства. Речь сегодня пойдет о полезной и вкусной овсянке.

Читайте так же:  Занятия в зале для похудения девушкам

Источник: http://kakbik.info/c3/nevrologiya/hudet-tolko-na-vode-otzivi.php

Водная диета

Водная диета
Водная диета – говорим о том, как правильно пить воду, чтобы похудеть.

Теория о том, что с помощью одной только воды можно похудеть, что водная диета способна быстро решить проблемы с лишним весом, очень нравится нашим женщинам. Действительно, в отличие от строгих диет водная диета не предусматривает серьезных ограничений в пище, по сути, все, что нужно, чтобы похудеть, так это только пить в день необходимое количество воды. Честно говоря, идея эта вызвала во мне массу сомнений – если бы все было так легко, мы худели бы только на воде и водная диета давно бы стала методикой похудения номер один в мире. Но одно дело – теория, другое – практика, поэтому я решила все проверить на себе.
Водная диета — основные правила

Итак, выяснить, как же выглядит водная диета, как правильно пить воду, чтобы похудеть – это был первый пункт моей задачи. Оказалось, что определить, какое количество воды нужно выпивать в сутки, свой вес нужно разделить на 20. Так, где калькулятор. Итоговая цифра у меня – 3.25. То есть лично я при своем весе в 65 килограммов, чтобы похудеть, должна пить больше трех литров воды в день. Идем дальше и выясняем, когда нужно пить воду для похудения. Здесь, судя по отзывам в сети, наибольший эффект водная диета давала тогда, когда люди пили по пол-литра воды за полчаса перед тем, как кушать. То есть, если вы завтракаете, обедаете и ужинаете, то за 30 минут перед каждым нужно выпивать по два стакана воды. Это получается полтора литра. Остальное равномерно распределяется в течение дня. Что же, здесь все понятно. В заключение выясняем, что вода должна быть комнатной температуры, а по составу обычная столовая питьевая, газированная и минеральная вода не подходят для водной диеты, так как интенсивное употребление первой ведет к обезвоживанию организма, а вторая — стимулирует аппетит.
Водная диета — мои 7 дней

Водная диета, 1 день. Сразу замечу, что вот так сразу выпивать дополнительно 3 литра воды в день очень сложно. Организму надо приспособиться к водной диете, иначе идет сильная нагрузка на наши фильтры – почки и мочевыделительную систему. Думаю, начинать нужно с полутора литров, то есть по два стакана перед едой и все. На следующий день добавить еще пару стаканов и так постепенно дойти до своей нормы. У меня это получилось за 3 дня.

Водная диета, 2 день. Прихожу к выводу, что правильно пить воду, чтобы похудеть, нужно либо очень долго, либо чем-то эту водную диету усиливать. Скажем, ограничениями в питании. Это достаточно легко, потому что вода, выпиваемая перед едой, уже наполняет желудок и кушать много не то что не хочется, а просто тяжело. Решаю есть на ужин пару яблок или салат – раз водная диета очищает организм от всякой бяки, это ей еще больше поможет.

Водная диета, 3 день. Мне кажется, что только сегодня моя внутренняя система заработала на относительно полную мощь. Количество подходов к стаканам с водой стало примерно равным количеству походов в туалет. При этом сказать, что я пью воду, чтобы похудеть, нельзя, весы пока стоят на месте. Что утром, что вечером.

Водная диета, 4 день. Решила, что пить воду и не худеть, неправильно. Поэтому вместе с водной диетой устраиваю себе разгрузочный день. Кушаю яблоки и смотрю на мир с улыбкой. Вечером встаю на весы – о-па, минус килограмм. Уже результат.

Водная диета, 5 день. В силу того, что, кроме экспериментов над собой, редакция еще и заставляет меня работать, пришлось целый день мотаться по городу. Полтора литра воды с собой в сумке, плечо, честно говоря, оттягивают неплохо. Обед, честно говоря, вообще пропустила, выпила чашку чая и съела крохотную плитку шоколада. Была проблема в том, что вода просилась наружу, а уборные комнаты под боком находились не всегда. Это надо учитывать тем женщинам, кто будет использовать водную диету, имея при этом соответствующий график работы. Весы показывают, что еще полкило сбросила.

Водная диета, 6 день. Суббота. Ловлю себя на мысли, что похудеть мне хочется, а воду пить нет. Вместо воды лучше бы сок, на современные соки все полны сахара, а это разрушит всю систему. Выход нашла в меде – немножко меда кладу в рот и потихоньку пью воду, она сладенькая и приятная. Кстати, аппетит после медовой водички совсем пропал, поэтому съела опять же совсем чуть-чуть, для похудения, наверно, хорошо. Заодно у меня сегодня бассейн – вот где воды-то. Интересно, то, что я там наглоталась, можно в актив водной диеты занести или нет. Перед сном залезла на весы – еще небольшой минус, всего за неделю (вернее, за последние три дня) порядка двух килограммов.
Водная диета — мои выводы

7 день, воскресенье. Утром проснулась с больной головой и решила, что продолжать пить воду, чтобы похудеть, я не буду – моя водная диета пришла к своему финалу. Сварила себе кофе и поняла, что жизнь прекрасна. Но отчет есть отчет – вот сижу и тыкаю пальцами в клавиатуру, пишу для вас свои впечатления о водной диете, как правильно пить воду, чтобы похудеть. Выводы простые – не так все просто, как выглядит на первый взгляд. Сильно похудеть на водной диете, думаю, вряд ли удастся, однако способ хорош тем, что очень прост и даже примитивен, попивай себе водичку. Мало того, в сочетании с какой-то другой диетой, уверена, водная будет работать замечательно, так как снимает чувство голода и помогает организму очищаться. Поэтому используйте водную диету как дополнительный аргумент против лишнего веса, сочетая с малокалорийным рационом или активными физическими упражнениями, и будет вам стройная фигура.

Источник: http://www.baby.ru/blogs/post/151029923-113480826/

Водная диета для похудения: базовые рекомендации, меню на 7 дней и результаты

Водный день или диета на 7 дней — какой вариант водной диеты подходит для похудения.

Cosmo рекомендует

Как придать волосам суперобъем: пошаговая инструкция

Достать с неба: 5 аксессуаров со звездами на любой случай

Как похудеть на водной диете?

Водная диета имеет огромное количество вариаций — вы решаете , сколько сидеть на водной диете , и выбираете оптимальный вариант. От срока диеты зависит содержание меню. Общая суть правильной водной диеты проста — либо вы устраиваете себе водный день , либо все три дня пьете только воду ( можно несладкую газированную), либо добавляете в свою жизнь временную привычку — пить два стакана воды перед каждым приемом пищи.

Исследователи обнаружили , что люди , которые стали регулярно пить воду перед едой , потеряли около 3 килограммов за 2 недели без особых усилий. Так что можно назвать водную диету , или иначе водно-солевую диету , достаточно эффективной.

Водная диета не является чем-то новым — водное голодание было принято во многих религиозных общинах на протяжении веков. Затем водные диеты стали популярны в начале 1900-х годов у знаменитостей. В медицинских целях водную диету начал практиковать в 1940-х годах Стэнли Берроу. Сегодня трехдневное голодание на воде — реанимация для людей с болезнями ЖКТ , например при обострении гастрита или панкреатита.

Базовые рекомендации при водной диете для похудения

Избегайте интенсивных тренировок

Во время диеты необходимо сократить количество интенсивных тренировок , чтобы сохранить энергию. Совершенно нормально , если вы чувствуете себя раздраженным или уставшим от недостатка пищи , поэтому много отдыхайте. Замените походы в спортзал и бег по утрам , например , йогой или медитативными практиками.

Читайте так же:  Ани лорак как похудела

Как рассчитать КБЖУ — норма и формулы расчёта

Пейте воду комнатной температуры

Как похудеть на водной диете? Откажитесь от прохладных или даже холодных напитков. Низкая температура замедляет обмен веществ , так что ваши старания будут не так заметны и очевидны.

Пейте не только воду

Кроме простой воды в меню водной диеты можно добавлять зеленый чай , кофе и натуральные свежевыжатые соки , но количество таких напитков должно быть минимально. Также можно разнообразить привычный вкус воды лимоном или мятой. Одной цитрусовой дольки и двух лепестков мяты будет достаточно.

Принимайте витамины

Большое количество воды может лишить вас полезных веществ и важных минералов , так что узнайте у вашего врача , какие поливитамины нужно принимать дополнительно. В противном случае могут возникнуть нежелательные проблемы со здоровьем.

Рассчитайте необходимый объем

Наш организм — индивидуальная система. Что хорошо для одного , губительно для другого , поэтому перед началом водной диеты обязательно посчитайте , сколько воды нужно организму в день. Даже если вы выбрали модификацию диеты без еды. Сделайте это по формуле — свой вес разделите на 20.

Водная диета — неделя без еды или есть меню?

Давайте разберемся , сколько дней нужно сидеть на водной диете , чтобы добиться значительных результатов. Модификаций водной диеты целых 6. Выбирайте самую комфортную для вас.

Водная диета на 3 дня

В течение трех дней нужно пить только воду. В этом варианте водной диеты нет пищи — только жидкость. Трехдневная диета поможет быстро скинуть лишние килограммы , например , после праздников или перед важным событием.

Меню водной диеты на 5 дней

Следующие варианты диеты предполагают богатое низкокалорийное меню. Питание необходимо сделать дробным. Для похудения на водной диете и достижения нужных результатов проверяйте , чтобы суточное количество калорий не превышало 1200.

· завтрак: омлет с помидорами;

· обед: овощной суп , 100 г мяса птицы;

· перекус: небольшой кусочек дыни;

· ужин: тушеная фасоль , баночка натурального йогурта.

· завтрак: пара тостов , яйцо;

· полдник: горсть орехов , не более 20 г;

· обед: рагу , 100 г печени;

· перекус: гроздь винограда;

· ужин: 150 г грибов .

· завтрак: три ложки риса или гречки , помидор;

· обед: три голубца;

· перекус: фруктовое пюре;

· ужин: капустный салат , натуральный йогурт.

яблочная разгрузка: в течение дня съедаем 1,5 кг яблок , 0,3 л воды за 30 минут до и после приема пищи.

· завтрак: овсянка , сыр с низкой жирностью;

· перекус: нектарин или грейпфрут;

· обед: щи без мяса;

· полдник: сливы 2−3 шт.;

· ужин: 200 г курицы , 150 г творога 5% жирностью

Меню водной диеты на неделю

В рамках водной диеты , рассчитанной на 7 дней , можно есть те же продукты , что и во время 5-дневной диетической практики. Комбинируйте меню по калориям как вам захочется. Для похудения нужно выпивать примерно 2−3 литра воды в день. А также пора забыть про ночные ужины , последний прием пищи не позднее чем за три часа до сна.

· завтрак: любая белковая пища , например куриная грудка или яйца;

Видео (кликните для воспроизведения).

· полдник: сухофрукты , фрукты или орехи;

· обед: овощной бульон , диетическое мясо ( никакой свинины или баранины), отварные или сырые овощи;

· перекус: фрукты , орехи или ягоды;

· ужин: диетическое мясо , рыба с овощами , приготовленными в пароварке.

Водная диета на 10 дней

Соблюдайте те же правила , что и на 7-дневной и 5-дневной водной диете. После 5 дней десятидневной диеты , повторите меню.

· завтрак: 2 яйца , несколько хлебцев;

· обед: 200 г нежирной рыбы и хлебец;

· перекус: натуральный йогурт;

· ужин: морские водоросли и молодой кальмар.

· обед: суп из капусты и баклажан тушеный;

· ужин: фаршированный перец без риса.

· завтрак: овсяные хлопья не более 50 г и два помидора;

· обед: рагу из овощей , 150 г мяса птицы;

· перекус: 200 г цветной капусты и грейпфрут;

· вечер: нежирная рыба на гриле , два хлебца.

· завтрак: 150 г творога;

· обед: омлет , куриный бульон , любимая зелень;

· перекус: яблочное детское пюре;

· ужин: 200 г запеченной индейки , два тоста.

· завтрак: омлет из двух яиц;

· обед: куриный суп без картофеля и овощной салат без масла;

· ужин: запеченный кабачок с лимонным соком.

Водная диета на 14 дней

Не забываем про воду — нужно выпивать стакан теплой воды с утра , перед каждым приемом пищи и сном. На второй неделе повторяем меню. Питание разнообразное , так что этот вариант водной диеты подойдет даже для самых ленивых.

· завтрак: яйцо , хлебец , нежирный сыр;

· обед: 150 г куриного филе , 250 г сезонных овощей с соком лимона , хлебец;

· полдник: 2 персика;

· ужин: 130 г говядины , 250 г тушеных овощей.

· завтрак: два сухаря , 100 г творога;

· обед: тарелка супа , салат из петрушки , моркови , редиса;

· полдник: две груши;

· ужин: 100 г гречки или риса , 150 г отварных овощей и половинка апельсина.

· завтрак: фруктовый салат с натуральным йогуртом;

· обед: куриный бульон с сухариками , 150 г сырой спаржи;

· полдник: четыре чернослива;

· ужин: две картошины , 200 г грибов.

· завтрак: два хлебца , несколько мандаринов;

· обед: пшено , яблоко;

· полдник: салат из капусты;

· ужин: две куриные котлеты на пару , салат из водорослей.

· завтрак: три ложки гречки и два помидора;

· обед: окрошка , два хлебца;

· полдник: 100 г замороженных или свежих ягод;

· ужин: салат из капусты и моркови , 150 г индейки.

· завтрак: 100 г риса и яблоко;

· обед: 200 г куриной печени , сырые овощи;

· полдник: два персика;

· ужин: 150 г паровой индейки и овощной салат.

· завтрак: фруктовый салат с натуральным йогуртом;

· обед: овощной суп , яйцо;

· перекус: горсть грецких орехов;

· ужин: 250 г нежирной рыбы , овощной салат , два хлебца.

Водная диета на месяц

Соблюдайте те же правила , что и на других вариантах водной диеты.

· завтрак: 150 г гречки , риса или омлет с сырыми овощами;

· перекус: любой фрукт , кроме банана;

· обед: овощной суп , нежирное мясо и овощной салат;

· перекус: свежие ягоды , орехи или сухофрукты;

· ужин: вареные овощи , нежирная рыба или другая белковая пища , например грибы;

Водная диета: минусы и противопоказания

Водная диета подойдет не каждому. Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Есть группы риска , кому без медицинских показаний не стоит экспериментировать с диетой , особенно с трехдневным вариантом:

  • люди с расстройством пищевого поведения;
  • пожилые люди;
  • подростки до 18 лет;
  • люди с недостаточным весом;
  • беременные и кормящие грудью;
  • люди с сердечными проблемами;
  • сахарные диабетики 1-го типа;
  • люди с неконтролируемой мигренью;
  • люди , которые принимают специальные лекарства ( по рецепту).

Водная диета — достаточно экстремальный вариант похудения. Скорее всего , в процессе диеты вы будете чувствовать усталость и нехватку энергии. Также недостаточное количество полезных веществ и углеводов может вызвать головокружение , слабость или тошноту. При таких симптомах лучше что-нибудь съесть , хоть и низкокалорийное , например яйцо или морковь.

Каких результатов можно добиться на водной диете?

Длительные варианты водной диеты для похудения показывают отличные результаты. Пятидневные , недельные и двухнедельные курсы помогают сбросить до 8 килограммов. Водная диета ускоряет сжигание жиров и очищает организм от шлаков и токсичных веществ. Однако после диеты нужно придерживаться такого же диетического питания и сократить количество жирных и высокоуглеводных продуктов. Медики советуют соблюдать водную диету не дольше одного месяца.

Читайте так же:  Центр для похудения

Источник: http://www.cosmo.ru/health/diets/vodnaya-dieta-dlya-pohudeniya-bazovye-rekomendacii-menyu-na-7-dney-i-rezultaty/

Похудеть только на воде отзывы

Сообщение Валентина » 14 янв 2017, 15:55

Оглавление.

2.Сущность водной диеты для похудения.

3.Как я проходила курс водной диеты.

4.Мои выводы и впечатления.

5.Перспективы применения водной диеты для похудения.

1. Вступление.

Здравствуйте! Хочу рассказать вам о водной диете для похудения , которую я опробовала. Полный курс рассчитан на двенадцать дней, и я добросовестно прошла весь. Я потеряла, как и обещали создатели этой диеты, шесть килограммов своего веса. То есть вместо семидесяти пяти килограммов я стала весить шестьдесят девять килограммов.

Для людей, имеющих слишком большой вес, к сожалению, данная диета не подходит. Они не смогут кардинально похудеть, и это не мотивирует их. Я отметила, что не только похудела, но и избавилась от проблем с кожей. А она была у меня сухая, шелушащаяся и морщинистая.

А теперь она восстановила свой тургор и не морщинистая, а молодая и здоровая. А мне уже сорок пять лет. Насытить свой организм чистой водой – это главное, а не только применять для кожи увлажняющие кремы. Попа и бедра у меня теперь без явлений целлюлита.

2. Сущность водной диеты для похудения .

Как я понимаю, сущность водной диеты состоит в насыщении человеческого организма качественной водой, без всевозможных кофеинсодержащих добавок. Диета предполагает исключение из употребления черного чая, кофейных и алкогольных напитков (включая пиво), а также сладкой газировки. Эти все напитки не насыщают влагой организм, а наоборот, усиливают диурез и выведение воды из тела. Вместо этих напитков, нужно насыщать свой организм чистой водой.

За сутки получается порядка трёх литров. Если человек, пребывает на водной диете для похудения, и при этом занимается активными видами спорта, то нужно помнить, что час занятий – это еще двести миллилитров воды. Потому что во время активных занятий мы выдыхаем примерно пол литра влаги. В течении дня, вместе с потом, это получается порядка литра и двести миллилитров жидкости.

Потреблять нужно только чистую, специально не подогретую, негазированную воду за пятнадцать — двадцать минут до принятия пищи и сорок минут спустя. Это снижает ощущение голода, и процесс пищеварения будет правильным. Но врачи говорят, что пить воду нужно по возникшему желанию. Заставлять себя ни в коем случае нельзя. Особенно, если артериальное давление повышено и есть отёки.

Нужно помнить, что человеку кажется, что он голоден, а на самом деле он мало пьет чистую воду. Помните, перед принятием пищи обязательно нужно пить, хотя бы половину стакана воды, а лучше двести – двести пятьдесят миллилитров. И тогда вы получите ожидаемый эффект от исполнения такого режима водопотребления и питания.

Давайте рассмотрим примерное меню по дням диеты:

В первый день :

— Непосредственно после пробуждения двести – двести пятьдесят миллилитров воды комнатной температуры с долькой лимона или со столовой ложкой лимонного сока.

— О первом завтраке скажем так: за двадцать минут до еды сто миллилитров воды, потом еда из одного яйца всмятку, двух кусочков чёрного хлеба и двух ломтиков сыра. Несладкий травяной чай – двести пятьдесят миллилитров.

— Через два часа наступает время второго завтрака. Снова вода по той же схеме и одна большая груша + две – три сливы.

— Перед обедом опять вода, отварная куриная грудинка — сто граммов, салат из свежих овощей + брынза.

Полдник состоит опять из воды и двух персиков.

— Теперь о первом ужине. Опять вода и отварная говядина (сто граммов) с тушеными овощами.

— Через пару часов мы завершаем прием пищи вторым ужином. Опять сто миллилитров воды, пятьдесят грамм нежирного творога + свежие фрукты и натуральный несладкий йогурт.

Перед отходом ко сну необходимо выпить теплую воду с добавлением меда приблизительно двести миллилитров. Такое примерное меню первого дня диеты. Как мы видим, вода употребляется перед каждым приёмом пищи.

Диета второго дня : та же вода с лимоном.

Первому завтраку соответствует такие же сто миллилитров воды, нежирный творог (сто грамм), два ломтика черного хлеба и чашка несладкого чая из мелиссы.

— Во время второго завтрака опять сто миллилитров воды и две штуки нектарина.

Обед состоит опять: из ста миллилитров чистой воды, ста граммов творога, овощного салата, кусочка чёрного хлеба.

На полдник опять сто миллилитров воды и два плода яблок.

Первому ужину соответствует такой расклад: опять сто миллилитров воды, два отварных яйца всмятку, салат из свежих овощей и хлеб с сыром.

Для второго ужина соответствует такое меню – опять же вода в таком же количестве, куриная грудинка (пятьдесят грамм) со свежими помидорами и чёрным хлебом.

Перед отходом ко сну опять двести пятьдесят миллилитров чистой воды со столовой ложкой меда. Такой будет второй день диеты.

И наконец, меню третьего дня :

— Вначале, тот же стакан подогретой воды с лимонным соком.

— Во время первого завтрака, такие же сто миллилитров чистой воды, отварная куриная грудинка с зеленью (сто грамм), два ломтика чёрного хлеба и травяной несладкий чай.

Второму завтраку соответствует опять вода, в таком же количестве и четыре спелых крупных сливы.

Обеду соответствует опять вода и тарелка овощного супа с нежирной говядины плюс кусочком чёрного хлеба.

На полдник вода и две спелых груши.

Первому ужину соответствует сто миллилитров воды, паровая рыбная котлетка с отварными овощами и кусочком чёрного хлеба.

Второму – вода (пол стакана), творог со свежими фруктами (пятьдесят грамм) и с добавлением натурального йогурта.

— И опять, перед отходом ко сну двести пятьдесят миллилитров чистой воды со столовой ложкой меда.

И так мы питаемся с четвертого по двенадцатый день диеты, повторяя меню последовательно день за днём.

3.Как я проходила курс водной диеты.

Девочки! Я добросовестно все двенадцать дней была на водной диете. Я и дальше, так питаюсь. Уже втянулась, и к прежнему меню не вернусь! Никогда не говори никогда, но и вправду, потребности нет. Наоборот, я на правильном пути и возвращаться назад не хочется.

4.Мои выводы и впечатления.

Американцы давно говорят о том, что если употреблять менее полутора литров воды в день с организмом будут нелады. А лучше два, и более литров чистой воды. Именно чистая вода замечательный растворитель, который выводит из организма все шлаки и токсины. У меня очень хорошие впечатления от водной диеты, всем ее советую, и принципы питания и водопотребления буду соблюдать всю оставшуюся жизнь!

5.Перспективы применения водной диеты для похудения.

У водной диеты для похудения большие перспективы применения, потому-что она опирается на правильные научные принципы. Ученые давно говорят о том, что человек мало пьет чистую воду и много употребляет вредной, зашлакованной пищи. А от этого организм отравляется и засоряется.

Пейте регулярно до трёх литров чистой воды в день, правильно здорово питайтесь и избежите многих проблем. Хорошего всем самочувствия, правильного веса и бодрости в теле! Применяйте водную диету для похудения, и вы достигните положительных результатов непременно! Девочки, даже не сомневайтесь ни минуту!

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://www.slimrussia.ru/viewtopic.php?t=12774&start=50

Похудеть только на воде отзывы
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here