Похудела после родов отзывы

Оля2777

Опрос: кто-нибудь похудел после родов?

Запись опубликована Оля2777 · 13 апреля 2011

44 292 просмотра

Навеяно блогами девчонок о сбросе веса и диетах. Я особо худой никогда не была, да и собственно говоря не в кого, еще все говорят: родишь — еще больше потолстеешь. На что я отшучиваюсь, что я жду когда рожу -похудею. А ведь на самом деле, я по жизни знаю нескольких девчонок, которые после родов похудели. Имею ввиду не килогаммы, набранные за беременность, а вообще по жизни были полненькими и похудели, наверное гормональный сбой какой-то в обратную сторону, потому что специально для этого они ничего не делали. А на этом сайте есть такие девчонки, я могу еще надеяться? )))))))

Источник: http://www.babyplan.ru/blogs/entry/113747-opros-kto-nibud-pohudel-posle-rodov/

Как похудеть после родов

Девочки, а можно сразу после завершения ГВ пить орсотен? Я почитала отзывы, мне больше всего этот вариант приглянулся.

поле гв упражненя делать и гулять подольше

Я так понимаю, что нет. Во время ГВ я не пила ,а сразу после – да. Отлично похудеть удалось, всем теперь советую.

Составляю индивидуальные программы питания и тренировок.
Альбом с моими клиентами, которые похудели или набрали мышечную массу: http://vk.com/album1296047_193418919
По всем вопросам в ЛС или [email protected]

Ясно, вы меня успокоили, значит можно уже начинать пить орсотен. А как быстро ждать результат от него?

у каждого свои сроки, все же очень индивидуально в таких вопросах. У меня первую неделю вес стоял на месте, а в целом за месяц 3 кг ушло, а потом примерно по 4кг.

Похожие темы

После родов я худела разными способами, все мимо. Сейчас рассматриваю вариант орсотен. Прочитала много хороших отзывов по нему, да и понятен механизм действия, что тоже не мало важно.

Девочки,подскажите. уже 10 месяцев прошло как родила, 7 кг набрала,особенно живот и бока у меня. Что делать?((((

Я как кормить закончила, так добавила гимнастика, легкое питание и орсотен. Все быстро ушло, я довольна результатом. Честно говоря, не особенно не думала, что так легко все пройдет.

Я занималась, делала спец упражнения на живот, потому что именно там было больше всего лишнего, сидела на диете и пила редуксин лайт усиленную формулу, чтобы аппетит снизить и нормально эту самую диету перенести и не сорваться, как раньше. В итоге за 2,5 месяца мне удалось похудеть на 9,5 килограммов, убрать наконец-то мой болтающийся живот, причем даже без того, чтобы кожа обвисла, и самое главное приучить себя к нормальному питанию.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/thread/3886682/3/

Похудела после родов отзывы

Похудение после родов — отзывы

Сообщение Nelly » 23 авг 2016, 11:22

После того, как я шесть лет назад родила моего первого сына, моя внешность практически не изменилась. Живот ушел сам без всяких усилий за три месяца. Тогда мне был 21 год. Сейчас же, в 27 лет, после рождения второго малыша все было совершенно по-другому. Через 3 месяца после родов живот все также висел, а через 6 месяцев на фоне кормления грудью я поправилась на 23 кг!

Я была в отчаянье, из красивой стройной и стильной девушки я превратилась в сорокалетнюю толстую тетку-домохозяйку. Было ужасно стыдно перед мужем в всеми знакомыми. Не хотелось даже из дома выходить. И тогда я поняла, что пора браться за себя. Сейчас или никогда! Иначе мое самоуважение уйдет навсегда, а вместе с ним может уйти и любовь мужа.

С этого дня я придерживалась следующих правил питания: утром — овсяная каша или творог, на обед — овощной суп, паровые овощи с котлетой (тоже паровой), на ужин — овощной салат с красной рыбой или небольшим кусочком сыра.

После 19:00 я вообще ничего не ела. Это было не сложно, так как я решила ложиться спать не позже 23:00, чтобы высыпаться и избавиться от вечных «синяков» под глазами. И еще, как только муж приходил с работы, я оставляла с ним детей и по часу в день бегала на улице, крутила обруч.

Буквально за полгода я вновь превратилась в красивую ухоженную девушку, мой рост 165 см, вес 54 кг. Все окружающие восхищаются, что несмотря на то, что я мать двоих детей, я так хорошо выгляжу. И с мужем отношения наладились!

Фотка, конечно, не моя, но наглядно иллюстрирует мой успех!

Похудение после родов — отзывы

Сообщение Оксанчик » 23 авг 2016, 11:23

Нелли, какая же вы молодец! Хотела бы и я также, но никак не могу восстановиться после родов, хотя уже год прошел. Живот все также висит, хотя полной назвать себя не могу. Вчера на работе меня одна бабка за беременную приняла, было ужасно обидно.

Смотрю на фотографии, как другим девчонкам здорово удалось восстановиться после родов и завидую!

Похудение после родов — отзывы

Сообщение Karinka » 23 авг 2016, 11:26

Я мать двоих детей, мне 29 лет, мой рост 170 см, вес 55 кг, талия 65 см. Все мои подружки считают меня настоящим экспертом в восстановлении фигуры после родов, несмотря на то, что по образованию я экономист. А все потому, что после обоих родов мне удавалось привести фигуру в порядок буквально за 1 месяц, а после 4-х месяцев фигура была практически идеальной — пресс четыре квадратика.
Итак, сразу после родов, когда мой живот был отвисшим и соответствовал 6-ти месяцам беременности, я между кормлениями малыша, когда он спал, клала на живот пузырь со льдом и придавливала подушкой, носила послеродовый корсет, утягивающий живот, даже спала в нем, и со второго дня после родов выполняла по нескольку раз в день все упражнения для родивших, которые нам рекомендовали в роддоме.

Читайте так же:  Фасоль и похудение

Вот тот самый комплекс упражнений, который можно делать уже на второй день после родов :

Именно этот комплекс меня спас после родов.

Через 6 недель после родов я пошла в спорт. зал, где занимаюсь по 2-3 раза в неделю.

Похудение после родов — отзывы

Сообщение Катенок » 23 авг 2016, 11:27

Похудение после родов — отзывы

Сообщение Karinka » 23 авг 2016, 11:30

Похудение после родов — отзывы

Сообщение Катенок » 23 авг 2016, 11:32

Почти для всех женщин, которые рожали, проблема лишнего веса очень актуальна. Из всех многочисленных знакомых, знаю только одну девушку, которая сразу же после родов стала весить столько же, сколько и до родов, без всяких усилий.

Напишу свой опыт похудения после родов. Лишний вес у меня был в районе 15 килограммов, что меня безумно удручало.

Перед тем, как начну про сброс веса, хочу обязательно вот на чем остановиться. Если вы кормите грудью, то хоть до года малыша можете не волноваться о лишнем весе, потому как маленькое счастье должно получать все необходимые витамины от мамочки.

Разумеется, совсем «забивать» на фигуру нельзя, но строгие диеты тут вообще не вариант. И так же если роды были тяжелыми или было хирургическое вмешательство, то нужно перед тем, как начать заниматься физкультурой, спросить мнение врача. Это мое мнение, я не настаиваю на его правильности, но для меня это важные пункты.

Как я похудела после родов

1) Я изучила тему правильного питания, хотя до родов не была толстой, и кое-что знала о том, как нужно есть, чтобы не толстеть. Важно иметь дома весы.

2) Я завела себе блокнот, где записывала все что ем в течение дня и сколько на это тратится калорий. То есть в принципе, я не изобрела велосипед, когда решила уменьшать по чуть-чуть суточный калораж. Поверьте, это не так много занимает времени, но по таблице вес/калорийность был заметен результат. Неправы те, кто утверждает, что важно лишь как человек выглядит, а не сколько он весит.

3) В рацион я ввела больше мяса. Это не белковая диета, это просто увеличение потребления белка.

4) Я любила (и люблю соки натуральные), так вот я отказалась от них. Лучше съесть яблоко или грушу, чем выпить сок. Вы удивитесь, что фруктовые соки очень калорийны.

5) Я стала меньше есть хлеба. Отказалась от булок.

6) Каши делала так. Или варила на молоке, но не добавляла масло, или варила на воде, но кидала небольшой кусочек сливочного масла.

7) Уменьшила вдвое количество сахара во всех блюдах. Чай — одна ложка вместо двух, каша — одна ложка сахара. Было непривычно, но я была и сыта и на вкусе не сильно разница чем если есть сахар или вообще его убрать.

Теперь про физкультуру после родов

— Да-да, именно это слово правильно. Это не полный комплекс силовых или кардионагрузок, а то, что могла выполнять напрягаясь, но не сильно.

— Начинала с простого. Обычные упражнения из зарядки, только делала их когда было время. Наклоны, приседания, планка.

— Начинала по 5 упражнений в день, затем через время увеличивала количество и интенсивность.

Малыш мне не мешал, делала упражнения прямо с ним.

Вот фраза «курочка по зернышку клюет» очень подходит. Я сама очень удивилась, когда спустя 4 месяца я распрощалась с 4 килограммами. Потом нагрузки стала поактивнее делать, добавила упражнения из фитнеса, но опять скажу — мне было не трудно. Не обязательно выдерживать пол-часа. Есть 15 минут свободных — приседайте.

Я вышла на работу, когда малышу было два года. Вышла в том же весе, в котором уходила в декрет.

Источник: http://www.slimrussia.ru/viewtopic.php?t=30

Форум мам Ставрополья

Новости:

Не пришло письмо с активацией? возможно допущена ошибка в e-mail при регистрации. Напишите на [email protected]

Статьи на МамаСК

Новости на МамаСК

Это интересно:

Бесплатные занятия в International House

В центре Ставрополя отметят Старый Новый год!

Условия размещения объявлений на МамаСК

Автор Тема: кто как худел после родов (Прочитано 16260 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Ставрополь КМВ Пятигорск Кисловодск Ессентуки Минводы Железноводск Невинномысск
© Сайт мам Ставропольского края 2009-2012
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в форумах, на доске объявлений, и в комментариях к материалам.

Страница сгенерирована за 0.188 секунд. Запросов: 60.

Источник: http://www.mamask.ru/forum/index.php?topic=3130.0

Похудела после родов отзывы

мне б твои проблемы)))

я наоборот поправилась

у меня такая же проблема

Первого ребенка кормила грудью до 1,6 года, ему исполнился годик, у меня одни ребра,да кости были, как перестала кормить так вернулась в прежнее состояние, набрала свой вес.Не переживайте.Сейчас ему 4 года, я родила второго, опять похудела.

Ооо мне бы ваши проблемы)))

Лишние 10 кг не знаю куда девать))) У меня сестра тоже до родов была худышка,за беременность типа «поправилась»,а потом еще худее стала.Думаю,орагнизм так устроен.Потом доберете до прежнего веса

тоже во время кормления похудела сильно

мало ела и кормила. т.е. успевала 1-2 раза поесть и то все диетическое чтобы коликов не было. ребенок аллергик. пришлось долго сидеть на диете.

Организм у вас такой.

Главное чтоб на здоровье не сказывалось! Если что сразу к эндокринологу.Полнота после родов тоже не хорошо,либо гармоны,либо нарушение обмена веществ.У меня лишние 15 кг. после родов не хотят уходить:( Я до родов тоже 55 была и дурочка считала себя тоолстой.А сейчас 70! О_о,как же мне тяжело.

до родов весила 42 кг, при росте 158))

сейчас стабильно 53. И мне нравится. Раньше я быстро утомлялась, сейчас же наоборот полна сил))

Читайте так же:  При язве диета 1

я щас тоже вешу 42 кг:(

никак не могу набрать вес:( даже кости видны:(

Всему свое время, наберете свой вес

Помню, после первых родов сильно похудела, мало того, что скинула то, что набрала за время беременности, так еще и «своих» 15-кг веса лишилась :). Такой стройняшкой стала, как никогда, даже в школе 🙂
Рада была несказанно, думала, что буду чаще рожать теперь ,чтобы всегда в форме быть 🙂
Счастье мое было недолгим, после второй беременности разнесло не по-детски. Хотя ела я всегда очень мало и ем мало до сих пор. Второй раз не сработало, вобщем.
Оба раза кормила грудью, кстати. Так что не думаю, что от этого зависит вес.

А автору советую не заморачиваться на весе, кормите ребеночка, это сейчас самое важное. А вес придет в свою норму, а норма у каждого своя.

Источник: http://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=2478281

Как похудеть после родов

Уже 2 месяца как я стала мамой. Поправилась на 5 кг. Появился живот, который мне кажется становиться все больше и больше. Что делать? Дело в том что я кормлю грудью

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Арзамасцев Дмитрий Валерьевич

Психолог, Экзистенциальный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Ирина Обудовская

Психолог, Семейный SFBT-терапевт Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Бойко Инесса Борисовна

Психолог, Онлайн консультант. Специалист с сайта b17.ru

Астахов Сергей Валерьевич

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Пустовойтова Елена Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Егорова Анастасия Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна
Видео (кликните для воспроизведения).

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Евдокимова Александра Семеновна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Aвтор, 2 месяца ещё очень мало. Живот Ваш уйдёт сам по себе месяцам к 6 ребёнкиным. А Вы как думали — беременность 9 месяцев, а потом прежние формы за 2 дня вернутся? Кстати, качать пресс лучше не раньше, чем через 12 недель. И то лучше выбирать специальные послеродовые упражнения (почти все классические на пресс не подходят из-за большого давления на органы малого таза, а с этим лучше не эксперементировать). То, что кормите грудью — это прекрасно, жировые запасы сжигаются только так, главное не лопать булки и сладкое, лучше овощи-фрукты-мясо-молочные продукты. У меня ребёнку 14 месяцев, кормила я его год. Живот ушёл сам по себе /правда ходила на специальную послеродовую гимнастику). Сейчас я вешу на 2 кг меньше, чем до беременности. Без диет. Правда, мне с ребёнком никто не помогал, а ребёнок был средней степени спокойствия (т.е. поел — лёг спокойно поспал, такого счастья я не видела, но и не то, чтобы орал круглые сутки). Коляску таскала сама, ребёнка тоже, гуляла с ним в любую погоду по 3 часа в день.

Моему сыночку 4 месяца я до сих пор ношу джинсы или брюки для беременных, пока к сожалению не могу влезть в свой прежний размер. Немного заморачивалась по этому поводу, теперь отношусь проще, я быстро худею и думаю, что скоро всё станет на свои места. А вам автор посоветую наслаждаться маленькими и пока не думать об этом!!

скока лет? если больше 30, то тут нужна диета и много спорта. я первого ребенка родила в 22 года и через 3 месяца добеременный вес вернулся сам по себе, а второго в 28 лет — тут уже сложнее вес уходил.
да! и правильно пишет гость 1, желательно чтоб с ребенком никто не помогал. тогда поневоле худеется — в магазин сгоняй, пока ребенок дрыхнет, приготовь, убери и т.д.

3,ага, я примерно 17 кг за полгода скинула,вы не думайте,что обжиралась,пока малыша ждала,мне гормоны кололи вот и поплыла. сейчас (10мес после родов) вешу наверное даже слегка меньше чем до беременности.но я с ребенком всё одна,помогть не кому

а я после родов стала худее,чем была до беременности.
Я тож без помощи, поэтому наверное и тощая такая.

Я фактически теряла килограмм по 15 после родов. Конституция такая, вся «в ребенка ухожу». Но при такой вот худобе все равно был дрябловатый живот.
Специальная послеродовая гимнастика — это супер. Мне с этим в свое время повезло — в роддоме был инструктор. Занималась, фактически, со второй недели. К 2 месяцам как раз наращивала нагрузку до возможности перехода к обычным упражнениям. Уточнила у врача, правда, предварительно.
Ну и бегала по утрам. Недель с 3-х после родов. Между первой и второй кормежкой (оба ребенка именно в это время спали хорошо). Кстати, не стоит бояться что «не выспитесь» и т.д. С недельку было тяжеловато не укладываться обратно после подъема в 6, а куда-то бежать, зато потом наступает стабильный «прилив бодрячка». Да и на психику положительно влияет.

Похожие темы

Fly, молодец какая.

а у меня после родов 4 месяца прошло (у меня двойня),а вес так и не спал и живот большой остался,ищу разные способы похудения,но ничего не получается.

Я похудела быстро, правда, по незнанию я начала делать зарядку месяца через три после родов, и у меня пропало молоко. Но ребеночек все равно получился здоровенький, и у меня фигура в норме! Вообще-то, если бы я знала, что пропадет молоко, я бы до шести месяцев подождала с зарядкой.

Очень долго выбирала таблетки для похудения, читала, спрашивала, так как было страшно за здоровье. После родов набрала 25 кг. Жуть. Пока выбирала таблетки, то сидела на диете. За 5 месяце сбросила 20 кг! Таблетки так и не купила. Ребенку 9 месяцев. Кормила грудью не долго, то есть могла позволить диету любую. Иногда на тренажор заскакивала. Еще 5 кг и я в форме — 65 кг.

Читайте так же:  Огурец имбирь лимон мята для похудения

Моему ребенку 3 месяца. За 3 мес похудела на 8 кг. Ребенок на ГВ. Соблюдаю диету для кормящих (не ем жирного, мучного, сладкого и жареного). Питаюсь нормально, пью витамины. Вечером стараюсь есть поменьше, но побольше пью чтоб молоко не ушло.

Кушайте мясо и рыбу и овощи и всё без соли.

Я тоже после родов (вторых) прибавила 6 кило. Сбрасывать было очень трудно. Помог такой способ: записываете все съеденное за день, а потом постепенно уменьшаете количество. Если сразу мой дневной рацион занимал 6,5 строчек в блокноте, то сейчас — 2,5. Раньше мне казалось, что я мало ем, а все равно не худею, после того, как стала записывать, явно убедилась, что это не так. В общем, уменьшение количества еды плюс час быстрой ходьбы с коляской ежедневно. И четыре раза в неделю упражнения с гантелями и на пресс (где-то полчаса). Еще хочу добавить, что ужинаю в 16.30. Потом не ем вообще ничего (только воду пью). Но я и раньше так делала, а не худела.

Привет,
Я бы тебе очень хотела посоветовать диету Монтиньяка, точнее эо даже не диета, а просто система питания постоянная, на которой можно есть выпечку, хлеб, сыр, вино, орехи, торты, в общем очень вкусные продукты, от которых поправляются, но нужно самой их готовить, правда. То есть ты не будешь чувствовать себя обделенной, калории и порции мы не считаем. Эффект длительный и себя терзать не нужно, а главное и обмен веществ восстанавливается, нарушенный после множества других жутких диет.
Заходи на www.forumonti.com форум, полностью посвященный ТОЛЬКО системе Монтиньяка, там очень много полезной информации, множество рецептов и доброжелательная атмосфера и всегда просить можно, что не понятно и получить своевременно ответ.
И можно дневник питания завести, если ты серьезно решила заняться собой, а девочки всегда помогут и поддержат!!
Я подсадила на это питание много знакомых, многие из которых были с большим весом и думали, что они никогда не похудеют. ВСЕ похудели и не перестают благодарить, а сколько проблем со здоровьем ушло у всех, ради этого точно стоит.
Удачи!!
Если что спрашивай.

http://www.visionshop.me/?from=ECV-0822653 здесь БАД Свелтформ+, фэт абсорбер,саппрессант. оч эффективные препараты.всем советую, эффект потрясающий, есть совсем не хочется.заказываю через интернет, заказ прямо на дом приносят)))

Привет девочки! Я пол года назад тоже думал как мне похудеть по быстрее и мне попался видео курс о том как похудеть, и не думая я его заказала. Через два месяца я уже значительно похудела. Видео курс я заказывала здесь http://jivotu.net/pp/denison На фото вы можете увидеть мой результат.http://epikz.net/i/s0/h/haclvn/haclvn.jpg

девочки а я за беременность на 40кг поправилась пока 13кг сбросила после родов месяц прошел

Привет девчонки! Моему второму сынуле сейчас 7 месяцев. Во время беременности не смотря на то, что я понимала, что много кушать нельзя, все равно ела, был зверский аппетит. Причем тянуло на сладкое и мучное. Ребенка родила 4808, рос 60 см √ богатырь (у нас папа очень крупный, да и я не маленькая). Поправилась на 15 кг. До беременности была 70 кг, после √ 85. Сейчас взяла себя в руки, кушаю исключая углеводы. Не ем хлеб (только зерновой √ не больше 1 кусочка в день), картошку, майонез, сладкое, мучное, каши (не более 2 столовых ложек), ограничила фрукты. В основном кушаю мясо, рыбу, овощи, кисломолочку. То есть ем √ в основном белковую пищу с небольшим содержанием жира. Сложные углеводы только в виде овощей. За 2 недели скинула уже 3 кг 300 гр, думаю неплохо да? утром сегодня взвесилась √ 81,700.Нужно пить больше воды,а я маловато пью чистой воды. я пью в основном чаи √ шиповниковый и ромашковый.Кормлю еще грудью, поэтому сильно урезать не могу себя в питании. ужин у меня в 7 часов вечера — пью кефир. Позже могу себе позволить только шиповниковый чай без ничего. Очень тяжело заставить себя заниматься фитнесом дома, да и времени нет. Как вы девочки приводите себя в норму?

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/thread/3886682/

Как я похудела после родов или советы худеющим

Решила поделиться своими рецептами похудения, буду очень рада, если кому-то помогут советами.

Сейчас мой вес 50 кг при росте 168, после родов он был 56 кг. За 4 месяца я скинула 6 кг. Кажется, что маловато, но не забывайте, чем меньше ваш вес, тем сложнее уходят килограммы. Если вы весите, например, 70 кг, то сможете скинуть за этот промежуток 15 кг без вреда для здоровья. Те, кто планирует избавиться от лишнего веса 5-10 кг за неделю, могут не читать статью, т.к. ни о каких жестких диетах здесь речь не пойдет.

Итак, самый первый и важный совет:
1. Не голодать.

Кушаем, каждые 3-4 часа. Перекусы запрещены, нельзя ничего, кроме чая или воды. Чай, в идеале, должен быть без сахара, но я люблю сладкий привкус, поэтому добавляю парочку таблеток заменителя сахара. Очень хорошо раз в день (можно и чаще) пить чай из трав,с корицей или чай с лимоном, имбирем и медом.
Если у вас нет времени готовить себе еду каждые 3-4 часа, то заведите привычку носить с собой контейнеры с едой и кушать по расписанию.

2. Сладкое и быстрые углеводы мы едим до 12-00.

Да, сладкоежкам будет трудновато, но прежде чем положить конфетку в рот, задайте себе вопрос, чего вам больше хочется? Наслаждаться конфеткой 1 минуту или своим прекрасным телом 24 часа в сутки семь дней в неделю? Тем не менее, если от сладкого совсем не получается избавиться из рациона, то кушаем его до 12-00, но не плитками пожираем шоколадки, а максимум 30-40 гр.
Что такое быстрые углеводы я объяснять не буду, гугл вам в помощь.

3. Забудьте о мучных изделиях.

Да, да, именно так. Булочек не существует, а все, что содержит дрожжи прибавит вам жиру. Про белый хлеб тоже забудьте. Теперь мы будем питаться всем, что содержит большое количество клетчатки. Это могут быть отруби, хлебцы, хлеб из цельнозерновой муки, клетчатка. Лично я готовила для себя лепешки чапати — это индийская кухня. 3 шт в день мне было достаточно. Готовятся они просто, из цельнозерновой пшеничной муки (если лепешки рвутся, можно добавить немного обычной муки), воды, соли и масла (я всегда беру оливковое). На все про все 15 минут уходит. Так что можете попробовать. Ссылку пока не могу дать, кому интересно введите на ютубе в поиск Roti, Chapati (Flat Indian Bread) Recipe by Manjula

Читайте так же:  Тренировка для быстрого похудения

4. Забудьте про майонез, кетчуп и о подобного рода соусах.

Научитесь пользоваться специями, это вкусно и полезно.

5. Как можно реже кушайте жаренное и вообще не советую есть копченое

.
Запекайте, тушите, готовьте на пару, варите. А если в супчик вы добавите необжаренные овощи, то цены ему не будет! Ну, а если уж сильно соскучились по жаренному, то добавьте не более 2 ст.л. масла.

6. Творог 2-5 % процентный.

7. С курицы всегда удалять кожицу

8. Если едите яйца, то в день можно не более 1 желтка, белка сколь угодно.

9. Не используйте большую тарелку.

В большую тарелку войдет больше еды.

10. Кушайте медленно, тщательно пережевывая.

Тогда вы заметите, что на самом деле для насыщения вам требуется гораздо меньше еды!

11. Больше пейте воды.

До еды за 30 мин или после. Еще бывает, что мы путаем чувство голода и жажды, так что пейте воду!

12. Алкоголь следует исключить.

Сама вообще не пью, даже по праздникам. Вам тоже не советую, но навязывать ничего не собираюсь.

13. Физическая активность.

Каждый день зарядочка должна быть. Ну или 5 раз в день. Не менее 20 мин. Можете поискать в интернете видеоуроки. Сама я занималась по видео с канала на youtybe FitnessBlender — там каждый найдет для себя посильную тренировку. Можете конечно и что-то свое придумать. Так же необходимо проходить пешком не менее 3-4 км. Если нет возможности выходить на прогулку, то старайтесь найти способ сжечь калории другим способом. Например, не пользоваться лифтом, пройтись пешком до работы, не доехав до нее пару остановок и т.д.

14. Больше фруктов и овощей, а так же кушаем орешки.

Единственное, не следует налегать на бананы и виноград. Орешки — не более 10 шт. в день.

15. Для тех кто любит сыр — не более 30 гр. в день.

16. Забудьте про полуфабрикаты.

Готовьте сами. Если не умеете — учитесь. Полуфабрикаты — это убийцы стройной фигуры.

Вроде основные правила изложила. Теперь я подробнее остановлюсь на том, что кушаю лично я.
Начну с того, что я веган. Т.е. рыбу, мясо, яйца не кушаю. Мой основной рацион составляют фрукты (бананы, яблоки, груши, апельсины, иногда авокадо еще ем), овощи (кабачки, помидоры, морковь, зелень, лук, редко — картошка, огурцы, цветная капуста, перцы), крупы (греча, бурый рис, чечевица красная и коричневая, нут, овсяная крупа), творог, натуральный йогурт (не советую брать сладкие и с добавками), молоко, льняное масло 1 ст.л. в день, орехи грецкие или миндаль или бразильский орех (не более 5 шт. в день), мюсли (размягчаю их в натур. йогурте и добавляю 1 ч.л. тростникового сахара

Источник: http://www.stranamam.ru/article/7636929/

Похудеть после родов — РЕАЛЬНО.

Девочки. тем кто еще сомневается в собственной силе воли и силах — воодушевляйтесь.
Это я . счастливая мамашка, похудевшая с 73 до 57 кг, медленно, но верно.
Обхват груди уменьшился на 10см, талии на 20см, бедер на 20см.
Представляете, купила пару недель назад брюки льняные 46 размера, а сегодня одела их они мне велики. 44 ношу теперь.
Уххх. красота.
Девочки, не дрейфьте, начиниайте худеть правильно, планомерно, поменьше всяких химозных таблеток, побольше фитнеса, фруктов, овощей и мяса!
Желаю всем отличного пляжного сезона.

Источник: http://eka-mama.ru/forum/part256/topic29777/

Как похудеть после родов

Девчонки всем привет, я родила 5 месяцев назад и набрала 18 кг Теперь тоже худею за две недели уже ушло 5 кг ))) Я счастлива давайте вместе худеть ! Ещё хочу начать ходить в спортзал.)

Привет скажите как можно похудеть после родов прошло два месяца ая так и не скинула свой вес кормила грудью дайте совет а то я полная

ну вы я скажу и не так сильно поправились, я в свое время набрала кг 10 лишних плюс за декрет еще 5..

а вы свои пять быстро скинете, даже на той же salonah программе, на которой сейчас все повально сидят

Я похудела довольно быстро после родов. Обращалась в центр красоты и коррекции веса Венеры Шариповой, консультировалась с диетологом. Вот поэтому и вес уходил активно)) Диету подобрали правильно))

Пока кормите грудью, не спешите худеть, так как гормоны еще шалят. Лучше после гв начните принимать модельформ стройная мама — он и общее состояние укрепляет, и аппетит в норму приводит. Постепенно начните заниматься спортом, с каждым разом увеличивая нагрузки. И тогда вес будет понемногу уходить, объемы уменьшаться. Удачи!

Похожие темы

После родов хорошо помогает Модельформ Стройная Мама, плюс ПП и физические нагрузки. Принимать 2 месяца по 1 капсуле в день. Но только при отсутсвии лактации.

Мамочки, всем привет!
Верите ли вы, что можно похудеть без диеты? Бодро кушая плюшки, пирожочки, всякие прочие вкусные примочки после ШЕСТИ?
Не верите, да?
Знаете, я бы тоже не поверила никогда.
А однажды я познакомилась с одной мамой, которая говорит, что такое очень даже может быть! Надя сейчас сидит в декрете с малышом. Ну, как можно жить в декрете — бесконечные стирки-готовки-уборки, ну, в общем, это всем вам знакомо, раз вы сюда пришли. Так вот, она, сидя в декрете, вовсе не похожа на какую-нибудь замотанную тетку. Наоборот, это такая бодренькая и веселая девушка, которой удалось похудеть в декрете. Казалось, когда бы там, да? Ребенок маленький, муж, хозяйство. Тем более, что она вообще в деревне живет — нет там никаких, сами понимаете, фитнес-клубов, всяких прочих похудизменных дел.
Но она смогла! Не придумывая себе никаких отговорок, типа некогда и негде, да и зачем и проч., и проч., а просто действуя. Вот так-то!
Так что, нет ничего невозможного.
Интересно? Пишите прямо сюда, могу поделиться информацией.

Читайте так же:  Диета кому за 50 похудеть

Очень долго выбирала таблетки для похудения, читала, спрашивала, так как было страшно за здоровье. После родов набрала 25 кг. Жуть. Пока выбирала таблетки, то сидела на диете. За 5 месяце сбросила 20 кг! Таблетки так и не купила. Ребенку 9 месяцев. Кормила грудью не долго, то есть могла позволить диету любую. Иногда на тренажор заскакивала. Еще 5 кг и я в форме — 65 кг.

Мне очень нравится как работает экстракт гаммигата, все мучения после родов я сглаживаю им, ни одно средство меня так не спасало. Быстро приводит в порядок (муж в приятном шоке)) и налаживает работу организма в целом. И худешь из за того что он подавляет аппетит, но что самое важное насыщает организм микроэлементами и витаминами! Попробуйте, вещь очень стоящая.

Я похудела довольно быстро после родов. Обращалась в центр красоты и коррекции веса Венеры Шариповой, консультировалась с диетологом. Вот поэтому и вес уходил активно)) Диету подобрали правильно))

Привет девчонки-мамочки! не делайте паники из-за набранного веса во время беременности, или кормления грудью. я уж точно могу это сказать, так как сама поправилась на аж 40 кг. Моему ребёнку 11 месяцев, я уже похудела на 46 кг. Рецепт: пока кормите грудью — не делайте никаких диет, молока не будет, а вот как перестанете грудью кормить тогда берите себя в руки. во-первых режим — спланируйте себе график вашего быта, подъём пораньше пока лялька спит дом.работу выполнить, и т.д. Поменьше кушайте, побольше жидкости, например хороший кофе с молоком и с сахарком, и бодрит, и глюкозы организму достаточно. Побольше свежего воздуха, гуляйте почаще. А главное смотритесь почаще на себя в зеркало и незабудте восхищаться собой типа «ой какая я красивенная, ой а завтра ещё круче буду, о а после завтра вообще атас»- это стимулирует. вообщем оптимизм и движение приведут вас в норму.

Я похудела быстро, правда, по незнанию я начала делать зарядку месяца через три после родов, и у меня пропало молоко. Но ребеночек все равно получился здоровенький, и у меня фигура в норме! Вообще-то, если бы я знала, что пропадет молоко, я бы до шести месяцев подождала с зарядкой.

скока лет? если больше 30, то тут нужна диета и много спорта. я первого ребенка родила в 22 года и через 3 месяца добеременный вес вернулся сам по себе, а второго в 28 лет — тут уже сложнее вес уходил.
да! и правильно пишет гость 1, желательно чтоб с ребенком никто не помогал. тогда поневоле худеется — в магазин сгоняй, пока ребенок дрыхнет, приготовь, убери и т.д.