Отзывы о диете 7 лепестков

Диета 6 лепестков: худейте играючи и с гарантией!

Анна
А как потом вес не возвращается .
Мне всего надо до 5 кг и на этом все
Как потом сохранить чтоб не поправиться
Я хочу перейти на правильное питание

Всем привет !! Сегодня села. После родов набрала очень много!! В итоге при росте 176 вешу 103кг. Жиробасина. Посмотрим. Надеюсь поможет.

Девочки всем привет , завтра сажусь на 6 лепестков) есть желающие попробовать вместе? Раньше сидела на ней сбросила 4 кг , вот сейчас опять хочу попробовать )Буду отписывать ежедневно .

Присоединяюсь ! Сегодня посидела на рыбке. Норм. не так и сложно. Результат напишу после 6 -го дня.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/87548/comments/5/

Диета 7 лепестков — отзывы

Отрицательные отзывы

В своих отзывах я уже писала о диетах, которые я испытала на себе.

Среди всех диет была и моно- диета семь лепестков.

  • Первый день дался мне трудно: 500 грамм рыбы я съела за завтраком и обедом, ужин пришлось пропустить так как рыба закончилась, пила только чай.
  • Второй день было проще, овощи 1, 5 кг я выбрала огурцы и редиску, к вечеру чувство голода не было.
  • На третий день ела куриную грудку, но её я тоже уничтожила всю за обедом, ужин опять остался ни с чем.
  • Четвёртый день ела гречку, день прошёл нормально, но так хотелось добавит в кашу сливочного масла.
  • Пятый день мне понравился; люблю творог!
  • На шестой день ужасно хотелось мяса, но есть надо было только фрукты.

Потом день разгрузки, надо было пить только кефир и воду и. тут я не выдержала поела суп.

Всё!! на этом моя диета закончилась, похудела на 2 кг, которые опять вернулись.

  • только раз в полгода, тогда полезно для здоровья

Я пишу про эту диету, которую использовала три года назад. Это именно тот промежуток времени, когда еще была я глупенькой и худела на диета.

Девочки запомните, что ни какая диета не заставит вас похудеть навсегда.

Да, можно сбросить несколько килограммов, а потом их набрать опять.

Если хотите быть худенькой и стройненькой, нужно следить за питанием всю жизнь.

На диетах всю жизнь сидеть не рекомендуется, так жизнь себе сократите.

Просто берете и ешьте меньше, те же блюда, что и обычно только, так чтобы вы встав из-за стола не чувствовали полноты в желудке. Чтобы ваш животик не выпирал.

А теперь про диету. Не буду ее описывать, так как все ее знают, буду рассказывать про результат.

Итак, после недели я похудела на 2 кг, что довольно много. Слушайте, что из этого могло уйти максимум 1 кг жира, а все остальное вода. Хотя в моем случае даже и 1 кг не будет, так физической активностью я не занималась.

И после окончания диеты, поев как человек, эти сброшенные кг возвращаются в течении нескольких дней.

Сбрасывать жирок не легко и не быстро, нужно терпение и воля и диеты в топку.

Нейтральные отзывы

  • Вполне легко придерживаться диеты
  • Обещают отвес за неделю от 6 кг, а в итоге минус 2, 2
  • Легкие головокружения и боль в желудке, ну всё очень терпимо

Всем привет. На своем опыте пробовала эту диету, первый и второй день, замечательно у меня прошли, ну когда пришел творожный день, это было просто мука для меня, так как не люблю творог. Ну и это можно потерпеть заменяла обычный на зерновой. И кстати стал желудок на четвертый день болеть, ну я решила не обращать на это внимание. , и как оказалось зря. После диеты пришлось чуть полечиться. За шесть дней ушло четыре кг, и буквально за пару дней вернулось два. Не знаю может у меня с организмом, что не так. А так диетка простая и не совсем голодная, так что можно пробовать, самое главное до фанатизма не доходить. И ещё после шести не кушать и спорт добавить, может тогда результат и задержится.

  • Реально скидываешь килограммы
  • Однообразие еды в течение всего дня

Решилась на такой эксперимент с собой после того как набрала лишние 10кг, родив ребенка. Сказать что было тяжело всю эту неделю — не сказать ничего. Особенно когда не любишь какой-либо продукт (а я не люблю рыбу) это вдвойне тяжело. Да и целый день одно и то же кушать надоедает. Ежедневно у меня уходило где-то 600гр. За всю неделю я скинула 3, 5кг(если честно, рассчитывала на большее). Порой еда вставала поперек горла, а запивать нельзя. А в последний день, когда пьешь целый день воду, совсем тяжко. Плюсом для себя я отметила, что после диеты кушать стала меньше. Видимо за неделю желудок «привык» к небольшому количеству пищи. Ведь за раз одного продукта съесть много невозможно, не «лезет», даже фруктов, которые я очень люблю.

НО попробовать советую. Может кому-то не будет так тяжко как мне.

В целом довольна.

если вы зашли на мой отзыв, значит вас интересует данная диета и вы имеете лишний вес. Борьба с лишним весом началась у меня еще в юности, так как я с детства была немного полненькой. Потом когда я пошла учиться я решила что мне непременно стоит похудеть, иначе у меня в дальнейшем будут не только проблемы со здоровьем но и с общением с противоположным полом. Сначала я решила просто не есть мучное и жареное, вести здоровый образ жизни. Но мне было очень сложно устоять когда другие дома или на учебе ели что то вкусненькое. Тогда я решила просто не есть после 6. но я всегда чувствовала себя голодной. На одном из интернет ресурсов я прочла о такой диете как 7 лепестков. описание к ней меня заинтересовало и я решила что обязательно должна ее попробовать. Каждый день этой диеты рассчитан на 7 дней, и представляет собой моно диету. Диета эта конечно же сложная, но мне удалось на ней продержаться 7 дней. В итоге отвес был 5 кг, не много конечно но результатом я осталась довольна. Не буду описывать вам суть этой диеты, так как ее можно найти в интернете, но рекомендовать вам ее я буду.

  • Можно потерять 2 кг, но не факт, что жира!
  • Много мороки с подготовкой продуктов, несбалансированная диета
Читайте так же:  Программа занятий для похудения

Мне вот интересно — кто-нибудь любит сидеть на диетах, как люблю это я?

Это настолько захватывающе, что иной раз боишься увлечься и уйти с головой в этот процесс.

Конечно, включается иногда мозг, и это заставляет остановиться, посмотреть на себя в зеркало и задуматься, а не достаточно ли я хороша?

«Нет, не хороша! » — отвечает мне внутренний голос, и я начинаю судорожно шерстить просторы интернет, выискивать в пабликах для вечно худеющих какие-нибудь эффективные и проверенные годами и миллионами людей диеты.

На молочной , как я уже писала, я теряю до 1, 5 кг в неделю. На раздельном питании и того меньше.

Так где ж та чудо-диета, которая меня избавит вмиг от ненавистных жиров быстро и безболезненно?

Нет, я не буду сейчас писать хвалебные отзывы Лепесточной диете!

Потому что хоть якобы она сбалансированная, но это кажется на первый взгляд несведущему человеку.

Монодиеты мне вообще не в радость, я не верю в их эффективность. И что я заметила (это уже закономерность), что на монодиетах чаще срываешься!

Но, к счастью, нам не придется сидеть неделями на одном и том же продукте, и это не может не радовать.

И, кстати говоря, я не знаю почему диету «7 лепестков» причисляют к монодиетам, ведь там даже в рамках одного дня можно чередовать или совмещать продукты.

Так что плюсы в этой диете есть несомненно.

Итак, расскажу как я питалась:

Подытоживая, хочу сказать, что диета «7 лепестков» достаточно несложная. Но она несбалансированная! И после окончания диеты хочется побыстрее наброситься на всю запрещенную еду.

А после такого «зажора» урчание в животе, а также несварение обеспечено!

Я не увидела смысла в этой диете.

Каждый день организму нужны аминокислоты для построения новых тканей. В овощные и фруктовые дни откуда он берет их? Правильно! — Из ваших мышц!

А чем меньше мышц в вашем теле, тем быстрее замедляется обмен веществ.

Я вообще ярый противник фруктово-овощных диет, потому что это не сытно, организм не дополучает энергии (меньше 1000 ккал, а это ничтожно мало! ), как следствие организм тратит собственные мышцы на поддержание своего состояния.

Поэтому я рекомендую диету «7 лепестков» только тем, кто любит монодиеты. А вообще лучше уменьшить порции наполовину и гарантированно худеть без опасений за свое здоровье. И питаться правильными здоровыми продуктами, забыв о фаст-фуде и полуфабрикатах!

А еще лучше заниматься спортом, или хотя бы делать утреннюю зарядку! Всем здоровья!

Источник: http://otzov-mf.ru/dieta-7-lepestkov-otzyvy/

Отзывы о диете 7 лепестков

Сообщение Kristy » 23 авг 2016, 21:20

У моей подруги есть любимая диета. Проверенная не один и даже не три раза, а куда больше. Лет десять она, как надо схуднуть, так не раздумывая садится на диету 7 лепестков . Никогда, а дружим мы давно, у нее не было результата больше чем 3 кг за неделю. Неделя — именно столько длится по времени данная диета. Я тоже пробовала раза два, вроде, сесть на диету и оба раза я худела в пределах килограмма, не больше.

Вот как так может быть? Почему один человек худеет, а другой так, зря время тратит? У нас совершенно разная комплекция. Я — дама, как в народе говорят, видная. Сначала из-за угла появляется моя грудь и лишь через минуту появляюсь я сама))) У меня есть живот, который и с упражнениями, конечно тут я немного привираю, если сделаю наклоны пару раз в месяц, то считай, что место в олимпийской команде по любому спорту мне готово))

Подруга же изначально женщина стройная. Есть жир, да, так такая приличная жо.. и ляжки, а вот живота почти нет, как и грудь, как говорят синоптики, «около нуля».

Я слышала теорию, что с проблемных зон жир уходит в самый последний момент. Со мной этот номер работает, в ЛЮБОЙ диете, а не только 7 лепестков, конечного ухода жира с живота и спины у меня не было никогда, даже когда я на белковой диете себе на радость и удивление похудела на 6 кг.

Мне кажется, что мой жир какой-то заколдованный. Подруга предлагает в этот раз нам вместе, одновременно сесть на диету 7 лепестков для похудения . Что меня останавливает, хотя в моих планах есть диета, что это (семицветик) монодиета. И хоть каждый день надо есть разные продукты, чередовать день белковый и день углеводный, все же весь день есть одно и тоже -скучно. Пока есть урожай, осень, на рынке у бабулек чего только нет: и кабачки и капуста разных видов и баклажаны и цуккини и редька и свекла с морковкой и помидоры (хотя, томаты уже не в том объеме, отходят уже) и тыква и репа — я лучше «заряжусь витаминами» из натурпродукта, да и выбор блюд побогаче.

И если на овощной диете я могу сидеть сколько угодно, меняя рацион, то тут строго семь дней длится, потом надо сделать перерыв хотя бы на месяц. Это связано с тем, что уж больно мало калорий и витаминов поступает в организм. Да и по мне, откровенно говоря, диета голодная. Я люблю есть и худеть))

Подруга, чтобы не скучно ей было худеть, делает так. Вырезает семь лепестков произвольной формы из бумаги (небольшие, чтобы поместились в органайзер), надписывает каждый день (рыбный, овощной) и в начале диеты утром взвешивается и потом в конце диетного дня на каждом лепестке есть два значения. Утренний вес и вечерний. Понимаю, что в нашем мире электронных гаджетов все это можно делать на компьютере, но вот так ей интереснее.

Я не буду повторять подробно — тут и так ясно и понятно написано, что дни идут в таком порядке. Я спросила подругу — можно менять местами дни? Ну какая разница чем в конкретный день мало питаться? Подруга сказала — не я эту диету придумала и не мне в ней что-то менять.

Меню на 7 дней лепестковой диеты:

1. Рыбный день . Ешь только рыбу в любом виде (кроме консервов) и чтобы не соленая была. Вид готовки — любой. Разрешены все морепродукты.

Читайте так же:  Диета при диарее у детей

2. Овощной день . Для меня это целая диета будет, а подруге лишь день просидеть на малокалорийной капусте и огурцах с помидорами. Ну спаржа, шпинат, листовой салат, перец болгарский. 1,5 кэгэ на весь день.

3. Курогрудочный день . Из названия ясно. Берем 500-700 гр отварной грудки и на весь день тянем.

4. Злаковый день . Едим каши. Все понятно, думаю — каши на воде без соли масла сахара. Ну для особо нежных дам, какмоя подруга, можно в кашу, например в овсянку, добавить ложечку меда. «Кашевый день» ограничен по объему. 200 гр суммарно сухих групп.

5. Творожный день . Пол-кило творога и изгаляемся как можем. Та же ложка меда, маложирной сметаной можно полить, можно яблоко покрошить. Запивать чаем. Творог не люблю, день был для меня тяжелым, когда сидела на этой диете.

6. Фрукты . И снова пол-кило на день. Банан, хурма, виноград, финики — запрет. Вкусный день, люблю фрукты, но голодный.

7. Если в кране нет воды. День водяной . Тут ограничений нет — пейте, пока не лопните)).

Показала свой текст подруге, а она мне говорит, что я ду. шевный человек. И что через неделю у нее на диете 7 лепестков для похудения будет минус 3 кг чистого жира, а я буду такой же толстой.)) А ну и что. Толстая, зато здоровая и юморная дама я. Но худеть буду, может потом, спустя время, и отпишусь (если будет о чем писать) про мое сидение на овощной диете)).

Источник: http://www.slimrussia.ru/viewtopic.php?t=37

Отзывы о Диета 7 лепестков

5 — 0

4 — 0

3 — 0

2 — 0

1 — 0

  • не длинная
  • интересная
  • не вредящая
  • вес уходит
  • экономная
  • вес может вернуться после

На данной диете под названием «Семь лепестков» отлично похудела моя младшая сестра. Ей надо было быстро скинуть лишние килограммы так как она к подруге была приглашена на свадьбу свидетельницей. Сестренка моя имеет хронические заболевания и многие диеты ей просто противопоказаны, но эта вполне подошла. Она содержит разнообразные продукты в меню и блюда из них можно делать какие душе угодно. Вариантов много. В организм поступает много белков и витаминов.

Просидела моя сестра на этой системе неделю и у нее ушло 5 килограмм. У нее похудело все — на талии заметно было уменьшение, бока порельефнее стали, лицо красивым стало и ушел второй подбородок. Сестренка так вдохновилась результатом, что решила и еще недельку посидеть, так тоже скинула вес, правда уже поменьше — 2,5 килограмма. Но все равно, за 2 недели 7,5 килограмм это значимо и видимо.

Система данная в том, что надо сделать «цветик семицветик» и написать на каждом лепестке разрешенные к употреблению продукты. Потом прикрепить этот цветок на холодильник, чтобы был перед глазами. В первый день например можно есть только молочку, потом на второй только рыбу и так далее. Диета действительно отличная, не голодно от нее и дает результативность.

Источник: http://imho24.info/recommendation/19250/

Диета 7 лепестков

Плюсы диеты 7 лепестков

Диета является дополненным вариантов диеты 6 лепестков, о которой мы писали ранее. Она придумана шведским врачом.

Суть данного питания заключается в разделении продуктов по дням, чтобы избежать одновременного приема в пищу белков и углеводов, который и вызывает отложение избыточной жировой массы, по мнению шведского диетолога Анны Юхансон. Необычная монодиета переносится легче классической, хотя питание в день ограничено только одним видом продуктов. Каждый день посвящен новому продукту, поэтому они не успевают надоедать и организм меньше страдает от недостатка витаминов и микроэлементов.

Минусы диеты 7 лепестков

В отличие от диеты 6 лепестков, в данной диете добавлен еще один питьевой день, в который придется продержаться на одной воде. В это время идет наибольшее экстремальное похудение, могут возникнуть боли в желудке и чувство слабости. Параллельные занятия спортом в наиболее «голодные» дни могут даваться тяжело.

Данная монодиета переносится легче, чем классическая на одном продукте, но все равно вызывает стресс у организма. Питание не самое удобное в условиях путешествия или на работе, не всегда есть возможность найти только один вид продукта в таком количестве.

Диета запрещена беременным, кормящим и лицам с заболеваниями желудка и кишечника.

Меню на каждый день для диеты 7 лепестков

Ежедневное питание должно быть дробным, 5 – 6 раз, чтобы не было приступов голода. Важно соблюдать ограничения, потому что даже полезные продукты имеют калорийность и при переедании также приводят к отложению лишнего «про запас». Белковые продукты – мясо и молочные – ограничены 500 гр в день, растительные можно съесть до полутора кг, а крупы до 300 – 400 гр.

В рыбный день организм насыщается питательными веществами, которые дают заряд энергии, запас белков, что придает сил. В овощной и фруктовый день идет активное жиросжигание, выведение продуктов распада благодаря клетчатке, восполнение потери витаминов. В куриный и молочный дни восстанавливается белковый баланс, который возник из – за недостатков протеинов в растительный день. Злаки медленно перевариваются и обеспечивают чувство сытости.

Завтрак: тушеная тилапия

Обед: рыбный бульон из судака с кусочком рыбы

Полдник: рыбные котлеты из трески на пару

Ужин: запеченная горбуша или семга

Завтрак: тушеные баклажаны с болгарским перцем и томатом

Видео (кликните для воспроизведения).

Обед: запеченные молодые кабачки

Полдник: салат из огурцов, капусты и лука

Ужин: тертая морковь, половинка отварной свеклы

Завтрак: отварная куриная грудка

Обед: бульон с куриными фрикадельками (без добавления хлеба в фарш)

Полдник: куриные котлетки на пару

Ужин: тушеная или запеченная в духовке курица без кожи

Завтрак: овсяная или кукурузная каша на воде

Обед: котлеты из гречки, зерновой сухой хлебец

Полдник: мюсли из мультизлаков

Ужин: рисовая каша на воде

Завтрак: запеканка творожная со сметаной

Обед: сырники или творожный пудинг, 200 мл кефира

Полдник: йогурт без добавок

Ужин: стакан кефира или ряженки

Завтрак: запеченное яблоко, сок из цитрусовых

Обед: фруктовый салат: яблоки, апельсины, киви, груши

Полдник: горсть сезонных ягод: черешня, черника, малина

Ужин: грейпфрут или апельсин, компот из сухофруктов

Источник: http://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/dieta-7-lepestkov/

Диета 6 лепестков: худейте играючи и с гарантией!

Диета шесть лепестков в двух словах

Продолжительность: базовая — 6 дней, при необходимости более выраженного результата недельный план повторяется;

Особенности: состоит из цепи шести однодневных монодиет;

Стоимость: низкая, менее 1,5 тыс руб на неделю;

Результат: от минус 500 гр в сутки;

Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;

Читайте так же:  Что можно есть шиншиллам

Дополнительный эффект: белково-углеводное чередование позволяет терять не мышечную массу, а подкожный жир;

Не подходит: диета 6 лепестков противопоказана беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, а также при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Диета 6 лепестков: быть по-моему вели!

Существует мнение, что диета 6 лепестков была разработана в Швеции неким диетологом Анной Юханссон (Йоханнсон), однако никаких документальных подтверждений этому обнаружить нельзя. Как бы то ни было, этот простой для выполнения и привлекательный обещаемым эффектом план питания хорошо известен по всему миру. Успели оценить диету шесть лепестков и россиянки.

Оригинальность этого подхода в сочетании особого меню с визуальным творчеством: желающим похудеть рекомендуется соорудить цветок с шестью лепестками, каждый из которых подписан названием одного из моно-дней. В этот символический образ вы можете вложить все свои ожидания, самовыразиться и, главное, психологически настроиться на прохождение диеты.

Предполагается, что дни-лепестки идут строго один за другим и отрываются по часовой стрелке. Нарушать порядок нельзя. Последовательность дней такова:

Разместите цветок на видном месте или, наоборот, спрячьте в укромном, и с чувством выполненного долга заканчивайте каждый день строгой диеты, отрывая лепесток.

Как работает диета 6 лепестков

По отзывам, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть в среднем на 0,5-0,8кг. Такая схема питания отвечает принципам соблюдения раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров. Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм «в ожидании» новых продуктов вынужден пользоваться собственными запасами. В то же время метаболизм не успевает привыкнуть к тому, чем его кормят, и перейти в режим энергосбережения, которым чреваты многодневные монодиеты.

Сколько можно есть на диете

План питания состоит из цепи монодиет, однако это не означает, что «продукт дня» можно есть без ограничений. Существуют следующие рекомендации:

  • 1 Белковые дни (рыба, курица, творог) — не более 500 г продукта, желательно по 100-150 г за прием;
  • 2 Растительные дни (овощи, фрукты) — до 1,5 кг продукта;
  • 3 Злаковый день — из расчета 200 г сухой крупы + до 100 г ржаного или цельнозернового хлеба.

Всю разрешенную пищу рекомендуется есть с минимальным количеством соли и строго без сахара. Добавлять сахар в напитки также нельзя.

Творожный день допустимо дополнить кефиром (до 300 мл), овощной — совокупно 1 столовой ложкой оливового масла первого холодного отжима.

Диета 6 лепестков: день 1, в меню — рыба

В первые сутки рыбная монодиета снабжает организм необходимым количеством полиненасыщенных кислот омега-3. По своей сути эти кислоты — полезный жир, который за счет своего состава может не преобразовываться в подкожные жиры и не будет накапливаться.

Кроме того, ненасыщенные жиры обладают полезной способностью «побеждать» уже накопленные на талиях и бедрах запасы и снижать уровень вредного холестерина. Белок, содержащийся в рыбе, отличается исключительными диетическими качествами: он хорошо насыщает и качественно усваивается.

Возможно, рыбный день на диете 6 лепестков и не самый легкий, зато один из самых полезных.

Диета 6 лепестков: день 2, овощное меню

Овощная монодиета характеризуется низкой калорийностью при высоком содержании витаминов и клетчатки. Клетчатка не только обеспечивает сытость, но и помогает перистальтике кишечника, обеспечивая своеобразную чистку. Углеводы (крахмал) и сахара, содержащиеся в овощах, усваиваются медленнее, чем из других источников, а это значит, что организму требуются определенные усилия и энергозатраты, чтобы их переработать. Это, опять же, приводит к тому, что на переваривание пищи уходит энергия запасенных жировых клеток.

Чтобы максимально сохранить полезные качества овощей, ешьте их сырыми или приготовьте в пароварке. Кроме того, можно делать овощные смузи — красиво, вкусно и модно!

Диета 6 лепестков: день 3, куриная монодиета

Нежирное куриное мясо без кожи — фаворит диетического питания! Белок, содержащийся в курином филе, очень полезен по своему составу — там в изобилии содержатся важнейшие аминокислоты, а также большое количество фосфора, калий, магний, железо, витамины группы В.

Монодиета в куриный день прекрасно восполняет потребность организма в биодоступном белке. Причем этот макронутриент будет израсходован на укрепление мышц и не сможет превратиться в жир. Оказавшись перед фактом нехватки углеводов, метаболизм отправится добывать энергию из застарелого жира.

Диета 6 лепестков: день 4, злаковое меню

В злаковый день важно использовать не просто крупы, а крупы, не лишившиеся отрубной оболочки. Именно отруби концентрируют важнейшие микроэлементы, кроме того, переваривание злаковой оболочки требует дополнительных усилий от организма, что, конечно, означает очередной этап расхода «с трудом нажитых» запасов.

В этот день на диете шесть лепестков выбирайте цельнозерновой хлеб, а крупы для каши промывайте и не варите сразу, а замачивайте на ночь — так вы произведете простейшую ферментацию, которая ощутимо улучшит усвояемость продукта и его диетическую ценность.

Диета 6 лепестков: день 5, творожная монодиета

Творожная монодиета пополнит депо минеральных компонентов, которым наносится урон даже на самой короткой монодиете. Особенно богат творог кальцием. Для творожного дня на диете 6 лепестков выбирайте свежий натуральный творог (не так называемый «творожный продукт», содержащий в составе вредные гидрогенизированные жиры и химические добавки) средней жирности. Отлично насыщающий творог на 20% состоит из качественных протеинов. Они расщепляются на незаменимые аминокислоты, обновляющие клетки и заботящиеся о здоровье внутренних органов — например, доказано исследованиями, что творог очень полезен для печени.

Диета шесть лепестков: день 6, фруктовое меню

Завершает диету фруктовый день. Он призван обеспечить систему организма необходимыми сложными углеводами полисахаридами, а также позаботится о витаминизации, антиоксидантном эффекте и финальной «чистке».

Весь комплекс монодиет представляет собой слаженную цепь эффективной и последовательной программы для похудения. Поэтому не стоит чередовать эти дни на свой лад! Выходить из диеты 6 лепестков следует постепенно: ее эффект будет долгосрочнее, если удастся сохранить баланс между относительно высоким употреблением белков и относительно низким — углеводов, особенно простых (сладостей, выпечки, фастфуда и полуфабрикатов).

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/87548/

Диета 7 лепестков

Диета очень интересная в психологическом плане. Наглядная иллюстрация своих успехов не дает опустить руки и соскочить, так как отсутствие видимых результатов в первые дни сильно расстраивает. Идет только очищение организма, жировые запасы не затрагиваются. Обмен веществ реально разгоняется только на пятой заключительной ступени, на которой и происходит основная атака на стратегические жировые запасы. Какое-то время после окончания диеты при соблюдении правильного питания вес продолжает плавно снижаться. Сразу повторять диету нельзя, максимум такую встряску организму можно устраивать пару раз в год.

Читайте так же:  За сколько часов до сдачи крови нельзя есть

Эта диета действительно эффективна, так как мне удалось похудеть на ней на 3 килограмма меньше чем за неделю.
Все бы ничего, но этот вес очень быстро вернулся, к концу следующей недели я снова стала весить 66 кг (это мой изначальный вес).
Отсюда вывод: диета дает результаты, но не дает гарантий что вес к вам не вернется спустя несколько дней, за это огромный минус.
В целом, диета не особо строгая, выжить на ней можно, особенно если заранее запастись необходимыми продуктами для каждого дня.
Самое приятное то, что можно есть разрешенные продукты без ограничений, чувство голода практически не испытывала, крайне редко.

Мне диета показалась довольно однообразной, целый день есть один и тот же продукт, надоедает. Единственное, утешало, что завтра будет другой рацион.
Для лучшего сброса веса диета предполагает занятия спортом, но в некоторые дни меню настолько «голодное», что сил на спорт точно нет. В овощной день, я еле до работы доползла. Вообще овощной для меня был самым сложным днем диеты.
Полное исключение сахара и других быстрых углеводов у меня вызвало головные боли и слабость. И после таких мучений, если из диеты не правильно выйти, то вес очень быстро вернется обратно. Сбросить обещанные 4 кг мне не удалось.

Строго соблюдая режим диеты, сбросить килограмма 3 в неделю реально. Но очень уж некомфортный режим питания. Как и любая моно-диета, в определённый момент начинает раздражать: тебе страсть хочется мяса, а по расписанию — только творог. А менять продуктовые дни местами нельзя категорически. Несмотря на то, что вроде бы питание сбалансированное, порции маленькие — в день не более 500 г готового блюда. Также злил запрет на кофе, а вот запрет на сахар, солёное-копчёное-жареное перенесла легко. Результат по сбросу веса порадовал, но второй раз вряд ли захочу на ней сидеть

Очень вариативная в плане меню диета, переносится легче, чем классическая монодиета. За счет преобладания в рационе белков и серьезного урезания углеводов, начинают расщепляться собственные жировые запасы.
Некоторые дни перенесла легко, белковый почему-то дался тяжелее всего. Кружилась и болела голова, появилась тяжесть в желудке. Даже водяной разгрузочный легче прошел.
Во фруктовый день можно употреблять не только красные грейпфруты, а любые фрукты. Я стараюсь ограничиться не самыми сладкими, яблоки ем только зеленые, бананы и виноград под запретом. Результат меня устроил, за неделю я распрощалась с жиром на боках и животе, недосчиталась 5,4 кг.

Диета является стрессовой для организма. Происходящая каждый день смена рациона, отсутствие сбалансированности по БЖУ могут привести к непредсказуемому результату.
Составители диеты обещают минус 5-6 кг за неделю, а у меня на 3-ий день вес встал, наступило конкретное плато. Организм почуял неладное и решил, похоже, поберечь жирок на всякий случай.
Такие игры с раскачкой обмена веществ без наблюдения врача могут закончиться печально. Диета не случайно имеет кучу противопоказаний по состоянию здоровья.
После диеты даже на правильном питании 3 кг вернулись. Питьевой день после семи монодиет подряд — это просто изуверство.

Еще один вариант БУЧ. Диета практически полностью копирует «6 лепестков», но вместо последнего обжорного дня предполагается разгрузочный день на воде. Именно его выдержать сложнее всего, мучает чувство голода и болит голова.
К количеству съедаемой пищи строгих требований не предъявляется, главное не обжираться. Готовить можно как угодно, термическая обработка овощей и фруктов допускается. Единственный запрет — не жарить на масле.
Результаты такой диеты далеко не самые выдающиеся (минус 3-4 кг). Очень сложно после не набросится на еду, появляются сложности с выходом. Поэтому я отдаю предпочтение «6 лепесткам».

Данная диета основывается на принципах строгого соблюдения рациона питания и большим ассортиментом продуктов. Самая большая сложность это маленькая порция.
Моно дни способствуют активному похудению, загоняя организм в стрессовое состояние и заставляя жир расщепляться.
Пожалуй, первая диета в которой можно кушать такое количество продуктов не подсчитывая калории. Для притупления чувства голода рекомендуется перед приемом пищи за 30 минут выпить теплую воду.
У меня эта диета получается с трудом, 5 кг от силы теряю, а так же теряю 3-5 см, но я нарушаю, пью и ем чуток больше, хотя тарелочки использую маленькие, дабы зрительно увеличить порцию.
Если бы не изменяла объем порции, точно бы сознание теряла, это для невысоких девушек подходит такая диета, а для тех кто выше 172 см, то это очень мало.

7 лепестков — это чередование 7 монодиет. Каждый конкретный день имеет разрешенные продукты.
Перед началом диеты стоит учитывать, что диета совершенно не сбалансированная и она однозначно нанесет вред здоровью. Поэтому стоит смотреть на особенности своего организма и учитывать наличие болезней.
Я смогла «просидеть» на диете 7 дней. Этот период был сложным для меня. Диета испортила желудок, появились боли, тяжесть, покалывания.
От всего вредного пришлось отказаться. Я начала много пить и мало есть.
Расскажу не много о питании в течение каждого дня. 1-ый день рыбный. 2-ой день овощной. 3-й -куриный. 4-ый -злаковый. 5-ый -творожный. 6-ой — фруктовый. 7-ой — питьевой.
В последний день я постоянно думала о еде. Пила много чая и воды.
Диета мне совершенно не понравилась. Она голодная и опасная для здоровья.

На диете продержалась 5 дней, больше всего меня напрягало все эти дни — отсутствие стула, самое интересное то, что раньше с этим таких проблем не было.
Ела все, что было позволительно, моно-дни немного напрягали, но в целом терпимо, самое главное, что желудок не страдал от голода или недоедания.
Было сложно в овощной и злаковый дни, в овощной день потому что овощи. по сравнению с мясом, не такие питательные и ими сложно наесться, а в злаковый день вообще чуть не сдалась, потому как каши с детства не люблю, но чего только не сделаешь ради стройности, один день потерпеть я смогла.
Закончила диету я на фруктовом дне, так как безумно хотелось съесть что-нибудь сытное и я не удержалась, тем самым закончив похудение. Общий отвес — 2 кг. Стул появился только на 5 день, когда перешла на привычную еду, данный факт меня очень сильно напрягает, так как работа кишечника — одна из самых важных пунктов в похудении, за это диете огромный минус.

Читайте так же:  Диета при рефлюкс эзофагите

7 лепестков является монодиетой с чередованием белковой и углеводной пищи. Идет 7 дней, подряд повторять нельзя, надо выдать минимум 2 недели. Это вроде и плохо, потому что за неделю диеты 5 килограммов уходит точно, лучше бы продлить, но с другой стороны, выдержать даже одну неделю не сорвавшись очень трудно.
Все дело в том, что отсутствие сбалансированности очень вредно для пищеварения. Желудок постоянно перестраивается под новый тип пищи. К тому же, необходимо заранее позаботиться о наличии всех компонентов блюд, потому что менять порядок нельзя. А это дополнительные расходы.
После куриного и злакового дней меня мучили запоры, а вот творожно-фруктовый период имел обратный эффект, кишечник ослабел. Так что мне диета не понравилась.

По мне так очень, ну прям очень голодно! Вроде как диета интересная, простая и можно обойтись простыми дешевым набором продуктов, но вот например 1.5 кг любых фруктов во фруктовый день это мало(( мне лично мало, что там 1. 5 кг. яблок, несколько штук и это на целый день, я съела их к обеду и на обед пила только зеленый чай еле вытерпела этот день! Так в принципе и с любым днем, очень маленькие порции, которые хватит на завтрак и половину обеда. Я конечно неделю продержалась и скинула привычно, но потом с голодухи эти сброшенные килограммы и наела, так что счет 1:1!

Скинула за первый месяц 6 кг, для меня это прям фантастика и при этом я на диете то была только 2 недели и 2 недели перерыв.
Диета классная, простая, не затратная, сытная и эффективная. Все просто и понятно, за неделю будет 7 разных дней, рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный, фруктовый и последний день питьевой. Не могу даже выделить какой у меня самый любимый день, все нравятся, голодными ни в один день не останетесь, главное не забывайте пить побольше воды и килограммчики начнут таять прям на глазах, вернее на бедрах.
Очень быстро уходит живот, на третий день диеты с талии
3 сантиметра, за месяц ушло 7 сантиметров! Завтра у меня начинается новый круг диеты, худею дальше!

Источник: http://otzyvpohudenie.ru/dieta-7-lepestkov/

Диета «7 лепестков»

Диета «7 лепестков» имеет интересное название не случайно. Оно символизирует семь дней недели, в каждый из которых следует питаться только одним продуктом. Данная диета – сочетание монодиет, выстроенных в определенной последовательности и продолжающихся один день.

Диета «7 лепестков» — изящный способ привести себя в форму

Как правильно соблюдать диету «7 лепестков»?

Первая рекомендация – визуализировать цель. Для этого нужно нарисовать и вырезать цветок с семью лепестками и написать на них название того продукта, который будете есть весь день. Каждый лепесток отрывается конце дня. Это означает, что вы все сделали правильно и не нарушили условия системы.

Так может быть оформлен ваш план по диете «7 лепестков»

Отрывать лепестки важно по порядку, нельзя нарушать последовательность: понедельник – рыба, вторник – овощи, среда – курица, четверг – каши и злаки, пятница – творог и кисломолочные продукты, суббота – фрукты, воскресенье – вода. Все ингредиенты можно готовить любым удобным способом: на пару, на гриле, варить, запекать. Главное, чтобы не было масла, соли и специй, которые разжигают аппетит.

Меню диеты «7 лепестков»

В первый «рыбный» день можно позавтракать отварной рыбой и зеленым чаем. На обед рекомендуется съесть уху (без картошки!) с зеленью. Ужин может состоять из запеченного в фольге филе. Запивать пищу нежелательно, лучше через два часа выпить стакан или два воды. Между приемами пищи также рекомендуется пить чистую бутилированную воду.

Второй день обычно состоит из овощных пюре, салатов и супов. На третий день лучше всего съесть куриное филе, курочку на гриле и куриный суп. В четверг балуем себя кашами, в пятницу – творогом жирностью в 1% и кефиром с йогуртами без добавок. Суббота будет состоять из кислых и кисло-сладких фруктов (апельсинов, грейпфрутов, зеленых яблок, гранатов и так далее). А вот в воскресенье – разгрузочный день – вообще ничего есть нельзя. Можно только пить пресную или минеральную воду и зеленый чай.

Соблюдая диету, важно помнить: во всем должна быть мера

Ограничения по количеству

Чтобы эффект от диеты был очевиднее, за день рекомендовано съедать не больше, чем указано ниже. Итак, дневная граммовка:

  • Рыба 1 кг
  • Овощи 1 кг
  • Курица 1 кг
  • Каши 1 стакан крупы
  • Творог 1 кг
  • Фрукты 1,5 кг

Эффективность диеты «7 лепестков»

Неделя такого питания даст свой результат. После всех испытаний худеющий будет вознагражден потерей от 3 до 5 килограммов. Но важно помнить об одной вещи: чтобы не потерять полученные результаты, следует правильно сходить с диеты.

Первым правилом будет ограничение в питании в течение двух недель после диеты. В рационе должны присутствовать только те продукты, которыми вы питались, когда придерживались «семи лепестков». Но сейчас их можно комбинировать между собой. Например: курица с рисом или рыба с овощами.

Далее можно постепенно вводить в меню горький шоколад, картофель и сладкие фрукты. Но помним о количестве: все должно быть умеренно, максимум по 200 граммов за один прием пищи.

Что еще важно знать о диете «7 лепестков»

Садиться на эту диету можно не чаще, чем раз в три месяца. Это именно диета, но никак не система питания, ориентированная на всю жизнь. Однако «7 лепестков» является отличным подспорьем тем, кто старается перейти на здоровое питание. Она предусматривает только «правильные» продукты, которые требуются нашему организму для нормального функционирования.
Кроме того, диета имеет и свои минусы. К минусам можно отнести то, что не всем данный вид питания рекомендован. Диета противопоказана беременным и кормящим женщинам и людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Также существенный недостаток в том, что пища приедается. У некоторых даже возникает отвращение к тем продуктам, которые были включены в недельный рацион.

Но в любом случае выбирать вам. Так или иначе, но это способ привести себя в форму за короткое время и получить нужное количество витаминов и минералов.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://www.baby.ru/blogs/post/472557931-413881307/

Отзывы о диете 7 лепестков
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here