Отзывы диета на рисе

Сколько можно сбросить на рисовой диете: отзывы и результаты похудевших с фото до и после

Приветствую вас, мои любознательные читатели! Заметила, что рис у многих пользуется славой диетического продукта. Существует так много систем питания на его основе. И все они вроде как обещают потрясающий результат без особых проблем. Вместе с тем, и негативных высказываний о таком похудении от диетологов и других «экспертов» немало. Поэтому сегодня «гостем программы» будет рисовая диета отзывы и результаты похудевших помогут разобраться.

Можно ли на рисе похудеть?

Ну, во-первых, у риса невысокий гликемический индекс. У неочищенных зерен этот индекс составляет 50, а у очищенных – около 70. Это низкий и средний показатель. Для похудения то, что надо. Продукт перерабатывается долго и расщепляется постепенно.

Во-вторых, рисовая диета предполагает отсутствие соли в рационе. Когда вы кушаете отварной рис без соли, происходит интенсивное снижение веса.

Однако есть одно «но». Выход с такой жесткой диеты чреват сильным стрессом для организма. Поэтому, когда вы вернетесь к обычному питанию, организм начнет в усиленном режиме откладывать запасы. Кстати, почему нельзя полностью отказываться от подсалывания пищи, я недавно писала в статье «разоблачаем мифы о вреде соли».

Поэтому ответ на вопрос: «Можно ли похудеть на рисе?» — неоднозначен. Сама по себе диета дает хороший результат. По заявлению создателей этой разгрузочной системы питания, можно скинуть до 10 кг за неделю. Но диета полуголодная и жесткая. А чтобы достигнутый результат сохранился, нужно с нее правильно выйти и дальше следить за рационом.

Гречка или рис для похудения работают, судя по отзывам, равно эффективно. Чтобы убедиться в этом, ознакомьтесь со статьей «гречневая диета отзывы и результаты похудевших».

Какой лучше выбрать

На самом деле, для похудения, одинаково хорошо подойдет любой рис из магазина. Кратко разберем варианты:

  • Белый пропаренный рис. Зерна перед шлифовкой прошли специальную обработку под паром. Во время такой процедуры все ценные вещества с отрубевой оболочки перекочевывают в зерно. У пропаренного продукта состав бжу следующий: 341 ккал на 100 гр. Причем, 75,4 гр углеводов, 7,3 гр белков и 0,2 гр жиров.
  • Длиннозернистым считается тот продукт, длина зерен которого составляет от 6 мм и больше. Он может быть коричневым, белым, красным. Энергетическая ценность длиннозернистого белого риса составляется 365 ккал на 100 гр продукта. При этом 78 гр углеводов, 7,1 гр белков и 0,7 гр жиров.
  • Круглая шлифованная крупа считается менее полезной. Она освобождена от отрубевидной оболочки и вместе с тем и от ценных веществ. А вот крахмала здесь хоть отбавляй. Калорийность составляет 350 ккал на 100 гр. Здесь 79 гр углеводов, 0,4 гр белков и 0,1 гр жиров.
  • Бурый рис для похудения. У таких зернышек жесткая коричневая оболочка и белое ядро. Калорийность у этого продукта составляет 337 ккал на 100 гр. Здесь 72,9 гр углеводов, 7,4 гр белков и 1,8 гр жиров. Наедаешься им очень быстро и долго не чувствуешь голода.

Да, калорийность риса указана в 100 грамм сухого продукта, а не сваренного продукта.

Как готовить продукт

Длиннозернистый и круглый шлифованный готовят одинаково. На 160 грамм риса нужно 500 мл воды. Я меряю стаканчиком от мультиварки. Любую крупу я хорошенько промываю. Потом перекладываю в кастрюлю и заливаю водой. Готовлю вначале на среднем огне до закипания.

Причем периодически помешиваю, чтобы зернышки не прилипли к дну. В это время солю и добавляю дольку имбиря с одну фалангу мизинца. Это я в Таиланде научилась так делать

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Как вода закипит, убавьте огонь до тихого и прикройте крышкой не полностью. Иначе вода поднимется и убежит. Готовьте еще 15 минут. После этого, снимите кастрюлю с плиты и оставьте накрытой еще на 10-15 минут.

Коричневый и красный рис готовится намного дольше. Советую его залить на несколько часов (а лучше вообще на всю ночь). Потом промойте и залейте необходимым количество воды для варки. Варите так же, как писала про белый. Только варится после закипания воды он минут 30. Дальше выключите кастрюлю и дайте отстояться под крышкой минут 20. Только бурого риса много не съешь каждый день. Он тяжеловат для желудка. Поэтому готовьте его на треть меньше.

А то, сколько можно сбросить во время диеты, зависит не только от риса. Но и от выбранной системы питания. Давайте разберем продолжительность различных вариантов.

Варианты меню

Существует несколько вариаций рисовой программы похудения. Я же остановлюсь лишь на трехдневной и недельной программах.

На 3 дня

Это очень жесткая диета. Сидеть на ней советую только в самых экстренных случаях – когда нужно быстро сбросить все закрома. Увлекаться такой похуделкой лучше не чаще максимум – раз в полугодие.

Дневной рацион представлен 200 гр риса. Для большей точности советую кухонные весы приобрести. Они не дадут себя обмануть, даже когда вам сильно будет хотеться поесть. По себе знаю 🙂

Зернышки на ночь замачивают, а потом отваривают в воде (соотношение 1:1,25). Полученную кашу нужно разделить на 6 приемов пищи. А после радоваться этому скудному пайку, помня о поставленной задаче – превратиться в стройняшку. Кстати, и воду не забывайте пить – минимум 1.5 литра в день.

Если уж голод страшно лютует, позвольте себе съесть одно или два зеленых яблока за день. Диета очень жесткая. Поэтому постарайтесь в этот период воздержаться от физических нагрузок.

Выходить надо, постепенно добавляя ежедневные продукты питания. Не набрасывайтесь сразу на холодильник, празднуя окончание диеты.

На неделю

Эта программа похудения более щадящая и менее скучная. Сидеть на ней можно раз в 2-3 месяца. Дневная пайка – 0,5 кило риса, который нужно отварить. Эту чудо-кашу можно есть с любыми свежими овощами и зеленью.

Основное правило такой схемы питания — риса в порции должно быть больше, чем овощей. Но никаких приправ и добавок, а тем более соли! Можно 1 ч.л растительного масла

Кстати, соевый соус – это примерно на 20% растворенная в воде соль. Если вы думаете сделать замену, то не обманывайте себя.

Между основными приемами пищи можете устроить перекус. Побалуйте себя свежими фруктовыми салатиками или целыми плодами. Не более 500 грамм в день. Только виноград и бананчики пока под запретом.

Побольше пейте жидкости. Это вода — простая и минеральная негазированная. Также о настое трав и кефире не забудьте: они тоже разрешены. Кроме того, в этот период можно пить свежевыжатые соки, разведенные поровну с водой. Особенно в яблочном и томатном соке нуждается ваш организм.

Читайте так же:  Диета при грыже пупочной

Отзывы и фото попробовавших

Ох, сколько отзывов всевозможных я видела. То рис калорийный, то он него толстеешь. Также говорят, что этот продукт сосуды чистит. А еще, что он – замечательное средство для очищения организма от солей и шлаков. Но какие соли? Наш организм берет только те элементы из продуктов, которые ему нужны.

Лора: Похудеть то похудеешь, но будут запоры. я перед сном обязательно пью кефирчик и растительное масло с лимоном

Мила: Села на эту похуделку и спортом начала заниматься – около часа каждый день кручу велотренажер чтобы худеть быстрей. Результат потрясный за 2 недели минус 7 кило.

Соня: А я по-своему программу похудения переделала. Первые 2 дня ем все как обычно. А 3-ий день сижу на рисе (грамм 200) и томатном соке. И так по кругу. за недельку избавилась от 4 килошек )))

Люси: Я за 9 многострадальчиских дней лишилась 3 килограмов. Но эффект оказался нестойким. видимо из организма просто вышла вода. Через 2 недели вес вернулся ((

Мася: Не вижу результата. я больше сбрасываю на других продуктах

Ната: Я иногда сажусь на рисовую диету. Рис запиваю яблочным соком – вроде даже вкусно. Но долго в таком режиме питаться не саветую. На третий день у меня сильно голова кружится и подташнивает.

А вот и реальные фото до и после похудевших.

Мой результат

Много всякой информации «перекопала». В итоге, это всего лишь обычная программа питания, которая отличается средней эффективностью. Потому что сложно соблюдать такой режим.

Что еще придумать в пользу риса. 6 миллиардов азиатов дружно лопают каждый день рис и лапшу из него. И ничего, плодятся и размножаются. Риса на планете Земля поглощают намного больше, чем всех остальных круп.

Прожив 2 года в Таиланде, мне есть, что рассказать о рисовой диете В течение этого периода только на ней и сидела. Потому что здесь это основной местный продукт. Он там везде выращивается, как у нас картошка.

Поэтому, в качестве сложных углеводов кушают рис. А добавки к нему всевозможные. Очень обожают курятину и свининку, добавляют местную зелень. Плюс обильно сдабривают жгучим красным перцем, соевым соусом и сахаром. Наш желудок этого не выдержит. Сами посмотрите, какие ежедневные блюда кушают в статье «что кушают в Таиланде».

Конечно же я там сбросила более 5 кило, потому что:

  1. сменила питание — употребляла больше овощей, фруктов, зелени. Включила в рацион больше белковых продуктов – свежая рыбка, курица, морепродукты. Редко кушала мясо (тяжеловато его в жару есть).
  2. готовила только «на сегодня». Никаких добавок или «завтра доедим».
  3. из-за жары больше пила воды.
  4. увеличила количество физической нагрузки – ходьба, плавание, занятия в тренажерке.
  5. уменьшила количество поступающих жиров – растительное масло только в салаты, да и то крайне редко. Готовила в основном на воде и пару.
  6. хлеб стала воспринимать как лакомство. Употребляла его не более 2-3 раз в неделю в виде тостов к чаю с утра.

В южной Азии такой метаболизм, что поглощать дополнительно калории не требуется. Если что – выпила воды, заела фруктом и уже сыта.

Дополнительные советы

Не думайте, что, сменив питание килограммы не возвратятся. Чтобы оно помогало, нужно перестроить свой ежедневный рацион и следить за количеством калорий. Советую соблюдать классическую низкокалорийную белковую диету (диета Дюкана, диета Протасова и т.п.). Она сбалансирована по составу и на сегодняшний день признана самой эффективной.

И обязательно подключаем тренировки. Любые, какие вам подойдут.

Уверена, что сегодняшняя статейка открыла вам много всего полезного о рисовом похудении. Не забудьте подписаться на обновления блога, чтобы быть в курсе всего «свежеиспеченного».

В комментариях к статье поделитесь, сидели ли вы на рисовой диете. Какой был отвес? Я же прощаюсь с вами: до новых встреч, мои дорогие!

Источник: http://takioki.life/risovaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty-pohudevshih/

Рисовая диета и разгрузочный день на рисе: для похудения, для очищения, для здоровья

Все диеты фигня , только питание по чувствую голода или интервальное голодание и всё

Похудела на 10 кг за 9 дней на рисовой диете

Я вот уже более 5 лет весь картофель и пасту заменила рисом и результат мне нравится. Правда использую еще и крупы, но в основном рис.

Я ем 4 раза в день рис это в 10:00 рис с чайком потом пробежка и отдых на 13:30 рис с жареным луком + хлеб и немного мясо на ужин тоже рис но без лука и всё по 100 грамм и похудел на 5 кг за неделю это + тренероаки дома и на улице

Мне рисовая диета тоже хорошо помогает, но 4 дня даются очень сложно. На второй день начинаются сильные запоры и до конца еле доживаю. Знакомая говорит попробовать пить Фибраксин. Никто не пробовал?

Мне рисовая диета тоже хорошо помогает, но 4 дня даются очень сложно. На второй день начинаются сильные запоры и до конца еле доживаю. Знакомая говорит попробовать пить Фибраксин. Никто не пробовал?

Даша, серьезно? Ну круто, мне тяжело даются первые дни, прям хоть на стенку лезь, как хочется всего и побольше. А как принимаете фибраксин?

Да-да, Нонна, мне даже снятся конфеты, жирный стейк. Раньше даже сорваться могла, не хватало силы воли. А сейчас легче, вот реально легче переношу ограничения в еде при этом, энергия даже как будто прибавилась, сила воли тоже. Принимаю фибраскин раз в сутки, во время еды уже 2 недели.

Очень много толстых среди азиат, посмотрите в Таиланде

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/87482/comments/3/

Отзывы о рисовой диете

Подошла и помогла избавиться от 9 кг! Мой врач рекомендовал мне ее во время беременности! А я смогла не только похудеть, но и сэкономить на новый гардероб. Думаете, о чем это, о какой-нибудь средиземноморской системе питания? Нет, это старая добрая рисовая диета глазами пользователей интернета. Вот только если поспрашивать своих реальных знакомых, отзывы будут иными. Эффект Сети — в интернете все девушки едят не более 1000 ккал, и приседают при этом не менее, чем 100 кг. В общем, если бы проводили чемпионаты по вранью в социальных сетях, у нас было бы больше чемпионов, чем в Китае. Честно? Да ни одна успешно сбросившая хоть три, хоть тридцать три кг барышня не напишет, что диета была ужасная, что она долго мучилась, а также про то, что фигура после всего этого разочаровывает. Это совершенно нормальная психическая самозащита. Человеку сложно выжить, если он еще и самокритикой будет себя убивать, всегда ведь найдутся и противники и любители обсудить. В общем, отварной рис не так уж и полезен. А в некоторых ситуациях — вреден.
Читайте так же:  Диета при рвоте у ребенка

Описание рисовой диеты

Тут как раз не надо тратить много слов. Берем стакан риса, моем (по желанию, это на калорийность и вкус не влияет, многие просто чистый рис покупают на 20 рублей дороже), заливаем 3 стаканами воды и варим в течение около 40 минут. Полученную кашку жуем целый день. И не забываем рассказывать подругам, какая она вкусная и эффективная в плане похудения.

Извините, вы когда-либо пищевым отравлением страдали? Так вот главный продукт диеты напоминает ту самую рисовую кашу, которую рекомендуют есть, чтобы избавиться от резей в кишечнике. И даже вареного вкрутую яйца вам диета не предложит. В общем, это невкусно.

Видео (кликните для воспроизведения).

Потому человечество придумало разные способы улучшить данный факт. Кое-кто сыплет в рис куркуму, калорийность не меняется, вкус становится чуть более пряным, а цвет — веселым желтым. При определенных условиях (если голодно и вы еще не проснулись, в основном), напоминает плов. Единицам с хорошим воображением.

Другие тратят сэкономленные деньги не на красивые наряды, а на дорогой зеленый чай. Смысл манипуляции — отбить «больничный» привкус чудесной рисовой каши без соли, и придать всему действу налет японского колорита.

В общем, как ни крути, калорийность одного дня на рисовой диете не превышает 800 ккал, и то, если стакан — толстый, а вот если тонкий — это будет что-то около 650 или чуть больше ккал. И совсем без жиров.

Теоретически, человек хорошо осведомленный о том, что стероидные гормоны вырабатываются из насыщенных жиров, а главным строительным материалом для мышц является белок, на такую диету на срок более 2 дней не сядет никогда. Практически — у диеты куча поклонников.

Реальные отзывы о рисовой диете

Вот девушка 35 лет лучится оптимизмом

«Я пишу, чтобы другие люди поверили — похудеть можно! Мне 35 лет, я сижу на рисовой диете второй день! И худею! Да, я дома делаю зарядку по 20 минут и у меня трое детей».

Остается только спросить, куда делась автор отзывов из треда с ними на третий, четвертый и последующие дни диеты. Вероятно, что-то не так с похудением или времени не стало, кто знает, может стройная жизнь захватила и закружила.

А если серьезно, большая часть «раскрученных» отзывов о рисовой диете с большим количеством звезд выглядит именно таким образом. Причина проста. Эйфория в начале достаточно сильна и человек радостно делится информацией. В начале диеты идут серьезные потери жидкости, ведь рацион не содержит соли. В зависимости от степени отечности, потеря веса может составлять до 2 кг, именно поэтому диета и кажется потрясающей в первые дни. А еще, гликоген не полностью истощился, и отвратительное самочувствие, головокружение и слабость, которые обычно сопутствуют этому естественному процессу, тоже не наступили.

А вот более информативный отзыв о диете, пишет девушка 22 лет

«Я всегда была стройной, и о фигуре не задумывалась. Но, в то же время, и пирожное или шоколадку тоже не пропускала. Так случилось, что я вышла замуж и переехала в район, в котором была просто потрясающая кондитерская. Я стала есть пирожные на все три приема пищи и поправилась. Надо было что-то делать срочно, и я села на рисовую диету. В общем, я ее не искала, она меня сама нашла. На нее села подружка. Она ветеран разных диетических движений и сидела как надо, только 300 г вареного риса, без соли, сахара, кетчупа и прочего. Я же стала почти сразу рис присаливать и добавлять каплю томата, иначе на вкус он отвратительный. Есть на диете не хочется, и за три дня я полностью отвыкла от сладкого. Скинула 5 кг. После этого еще 2 на правильном питании с большим количеством зелени и овощей. Теперь всегда покупаю рис, когда снова подседаю на конфеты».

Итак, в сухом остатке физиология процесса — автор честно пишет, что отвес — в основном, вода. А от конфет и прочих пирожных были сильные отеки. Да, еще выводом служит довольно странная комбинация — автор диету рекомендует, но вот сидеть на ней сама больше не хочет. Якобы, ни один результат не стоит «прекрасного» на вкус блюда из риса.

А вот отзыв защитницы рисовой диеты

«Я сижу на рисовой диете уже много лет. Ну, не много лет, а периодически сижу на ней, когда поправляюсь. В последнее время читаю много негатива про диету в интернете и это очень меня расстраивает, ведь для меня лучше и эффективней диеты просто нет. Я регулярно сажусь на нее. И вот что скажу — если рис не любите, даже и не пытайтесь похудеть, все равно бросите. Я вообще считаю, что все эти диеты минус 5 кг за 1 неделю вредные для здоровья, вот. На рисовой диете я добавляю к крупе приправы, а саму крупу беру на рынке неочищенную, у узбеков. Она вкуснее, чем пропаренный рис, который в пакетах продается. И получается худеть лучше, особенно если добавить приправы. Даже самые простые, типа универсальной. Ну, еще я в большом количестве добавляю зелень, огурцы разные, помидоры, и другие овощи. Важно еще в рис ложку масла оливкового добавлять. Никаких проблем с кишечником. На десерт — фрукты кроме бананов и винограда. Но только с третьей недели диеты. Вообще, хорошо худею, правда насколько, сказать не могу, не замеряюсь и не взвешиваюсь».

Вот честно, вы верите таким отзывам? Не знаю насколько, но худею? Этого достаточно, чтобы жевать рис. Да к тому же еще и с «фруктами на десерт». Неизвестно, какие там объемы, но перечисленный рацион может вытягивать и на вполне нормальные 1600 и более ккал. Так что не проще ли добавить в рацион…еды, например. Те же белковые продукты сделают диету здоровее. А вместо ложки масла можно и авокадо поесть, и орехов каких. Да, в конце концов, и на рисе этом свет клином не сошелся. Есть прекрасные другие крупы — булгур и перловка, гречка и «Артек», овсянка и все виды бобовых к вашим услугам. Так что думайте, стоит ли оно того.

Читайте так же:  Диета при желчном пузыре

Источник: http://your-diet.ru/otzyvy-o-risovoj-diete/

Рисовая диета и разгрузочный день на рисе: для похудения, для очищения, для здоровья

Рис — всему голова!

Даже удивительно, что до сих пор никому не пришло в голову учредить международный праздник — День риса! Ведь рис настоящий рекордсмен по числу культовых национальных блюд: без него немыслимы ни ризотто, ни паэлья, ни плов, ни суши! Эти зернышки идеально впитывают вкус и аромат других продуктов, что делает рис универсальным гарниром.

Самый привычный рис — белый. Он освобожден от отрубей шлифовкой, поэтому зерна его относительно гладкие и чистые. Белый рис быстро готовится, однако считается наименее полезным, вместе с отрубевидной оболочкой его оставляет и львиная доля полезных веществ. Остается в основном крахмал, из-за чего белый рис приобретает высокий гликемический индекс и достаточно высокую калорийность (около 350 ккал в 100 гр готового продукта). Соответственно, такой рис для похудения не подходит.

Кроме того, для улучшения товарного вида некоторые производители дополнительно полируют белый рис потенциально канцерогенной смесью талька и глюкозы. Известны случаи, когда люди, в рационе которых преобладал дешевый шлифованный рис, страдали от бери-бери, серьезного поражения нервной системы, вызванного недостатком витамина В1. Если у вас в планах рисовая диета — по возможности не используйте для нее шлифованный белый рис.

Длительный (более 12 месяцев) срок годности бурого, красного или черного риса — повод насторожиться. Иностранные производители могут дополнительно обрабатывать такой рис, чтобы увеличить срок его хранения и сократить расходы. Полезные качества при такой обработке страдают. Покупайте отечественный рис (кубанские рисоводы освоили выращивание множества сортов, в том числе элитных) или зарубежный рис проверенных производителей.

Главное в рисовое диете — сам рис. Именно от того, насколько правильно вы подберете «сырье», зависит, как сильно преобразится ваша фигура. Рисовые зерна могут сильно отличаться по виду, аромату и вкусу, кроме того разнятся и их диетические свойства. Есть мнение, что избыток в меню белого шлифованного риса может привести к развитию сахарного диабета и другим нарушениям обмена веществ, а более неказистый неочищенный рис, наоборот, способствует похудению и очищению организма.

Пропаренный белый рис — более здоровая замена шлифованному. Его ценность гораздо выше за счет изменения технологии заготовки: при производстве пропаренного риса необрушенное (не освобожденное от отрубей) зерно обрабатывают горячим паром. В результате больше половины витаминов и микроэлементов переходит под оболочку зерна, а сам рис приобретает красивый полупрозрачный вид, быстро готовится и сохраняет рассыпчатость.

Коричневый, или бурый рис особенно любят адепты здорового питания. Необычный цвет и шершавую структуру он имеет благодаря сохранению полезной отрубевидной оболочки. На вкус такой рис немного грубоват из-за более высокого по сравнению с белым содержания клетчатки, и варится довольно долго (около получаса), зато удерживает в составе фолиевую кислоту, аминокислоты, фосфор, цинк, йод, медь, витамины группы В. Хранить коричневый рис следует с особым вниманием, следя за сроком годности: содержащая рисовое масло отрубевидная оболочка может прогоркнуть.

Отдельный вид неочищенного риса — красный рис. Он исключительно полезен в рационе вообще и для рисовой диеты в частности, и, кстати, с недавних пор успешно выращивается на Кубани.

Черный дикий африканский рис, зерна которого напоминают иголочки, представляет собой семена травянистого растения зизания, известного также как «морская трава». У такого «риса» специфический аромат и вкус, кроме того, из-за плотности зерен он долго варится. Это растение обладает массой гастрономических достоинств, однако для рисовой диеты его лучше не использовать по очевидной причине — это не рис. Но черный «настоящий» рис все-таки существует.

Например, редкий сорт нероне растет только в одном месте на земле, Паданской низменности на территории Италии. Аромат нероне, состав которого отличается повышенным содержанием белка, похож на запах лесного ореха, а вкус этого риса настолько богат, что его можно употреблять в пищу даже без дополнений, но особенно вкусен нероне с морепродуктами. Черный цвет его оболочке придает высокое содержание антиоксидантов; внутри зернышки нероне светлые.

Чего ждать от рисовой диеты

Одно из основных преимуществ риса для похудения — он является мощным энтеросорбентом. Именно поэтому рисовую кашу разрешают есть даже тем, кто восстанавливается после отравлений. Так же, как рисовые зерна впитывают соусы и бульоны, они поглощают вредное содержимое желудка и кишечника, способствуя «чистке» при рисовой диете. Однако есть в этом и негативный эффект: обладая свойством собирать влагу, рис может стать причиной запора.

Решившись на рисовую диету, помните об этой не самой приятной перспективе и сочетайте рис с большим количеством жидкости, овощами и фруктами, способствующими кишечным сокращениям. В неочищенном рисе много ценных цинка, кремния и магния, полезных для бесперебойной работы внутренних органов и поддержания иммунитета.

Высокий уровень калия обуславливает способность риса «вытягивать» воду, именно поэтому его рекомендуют при отеках различного происхождения, появлении мокроты в легких и бронхах и так далее. Рис содержит лецитин, особенно полезный для кормящих мам, и не содержит белка глютена, от непереносимости которого страдают многие взрослые и дети.

Рисовая диета — отличный способ на практике испытать все плюсы этого продукта.

Рисовая диета «Два блюда»

Гурманская рисовая диета рассчитана на 5 дней. Каждый день разрешено два приема пищи, один из которых состоит из отварного риса, а второй — из морепродуктов или рыбы (припущенных на воде или приготовленных на гриле).

Смешивать рис и морепродукты нельзя: например, если утром вы съели порцию рыбного филе, во второй половине дня полакомитесь рисом. В ходе рисовой диеты «Два блюда» можно пить зеленый чай (не более 4 чашек в день) и простую негазированную воду, при этом не утолять жажду рекомендуется не позже чем за 30 минут до еды и не раньше чем через 1,5 часа после трапезы. Объем блюд на рисовой диете не регулируется, но предполагается, что порции не будут гигантскими.

Рис рекомендуется замочить на ночь для ферментации и высвобождения полезных веществ. В разные дни можно попробовать разные сорта риса. Добавлять масло и соль в морепродукты и рис нельзя.

Рисовая монодиета «5 объемов»

Это популярнейшая рисовая диета, поклонников которой не отпугивает ее строгость. Основной принцип «Пяти объемов» прост, но требует определенного подготовительного ритуала. Необходимо взять 5 стаканов стандартным объемом 200 мл. В каждый из стаканов засыпается 2 столовых ложки сухого риса, остальное доливается чистой негазированной водой.

Собственно диета начнется через четыре дня, а до этого вам ежедневно следует сливать воду из каждого стакана и заливать новую. На пятый день вам надлежит взять первый стакан, привычно вылить воду, а вот рис, ставший мягким, съесть. Стакан помыть, засыпать туда уже знакомые 2 столовые ложки риса, налить воды и поставить в конец «очереди».

Читайте так же:  Похудеть с помощью пленки пищевой

Церемонию следует повторять в течение 14 дней, в которые, помимо ферментированного риса, вам разрешается есть свежие фрукты и овощи и немного белковой пищи (творог, яйца, мясо, рыбу — не более 150 гр/день). Пить воду, чай и кофе без сахара на рисовой диете «Пять объемов» можно в неограниченном количестве, но не добавляя сахар. Результат этой рисовой диеты — минус 5-7 кг за две недели.

Рисовая диета на 7 дней

Предельно понятная рисовая диета: три приема пищи в течение дня, каждый из которых представляет собой порцию отварного риса. К рису можно добавить зелень и свежие овощи. Условие тут только одно – риса в порции должно быть больше, чем овощей.

В перерыве между завтраком и обедом можно позволить себе немного фруктов (но не бананы и не виноград). Никаких приправ, добавок, соли, только соевый соус натурального брожения и оливковое масло. Результат — минус 4-6 кг за неделю.

Жесткая рисовая диета: для самых стойких!

К такой рисовой диете можно прибегнуть только в крайне вынужденных мерах, когда похудеть нужно в ограниченные сроки. Длиться она может не более трех дней и повторяться не чаще одного раза в полгода. Мера разрешенного продукта — замоченный на ночь рис в объеме 1 стакан, сваренный в воде в пропорции 1:1,25.

Разделите это количество на 6 приемов пищи в течение дня и пейте побольше воды. Если голод лютует, можно позволить себе 1-2 зеленых яблок в день. От физических нагрузок в дни жесткой рисовой диеты лучше отказаться.

Разгрузочные дни на рисе

Многие диетологи, прекрасно осведомленные о пищевой ценности и детокс-свойствах риса, используют его для меню разгрузочных дней, позволяющих помочь организму восстановиться после периода объедания (например, на праздниках) или поддерживать нормальный вес (можно проводить «чистящий» рисовый день еженедельно, в одно и то же время).

Например, известный диетолог Алексей Ковальков предлагает такой рецепт приготовления риса для похудения: отмерить 230 гр бурого риса и варить, подливая воду, пока рис не станет полностью мягким и однородным. После чего добавить к каше стакан мелконарезанной кураги, любимые специи и тщательно перемешать. Получившееся блюдо разделить на два дня и питаться только им, без ограничений утоляя жажду простой водой или зеленым чаем.

А «звездный» специалист по питанию Маргарита Королева, диету которой так любят российские звезды, рекомендует своим пациентам «рисовые понедельники» — для их проведения накануне следует в воскресенье замочить в холодной воде 250 гр риса, утром промыть, залить кипятком и варить ровно 15 минут. Весь объем разделить на 6 или даже 8 приемов пищи. В рисовый понедельник можно съесть 3 чайные ложки меда (отдельно от риса) и выпить 2,5 литра воды.

Кроме того, короткая рисовая диета поможет «встряхнуть» метаболизм, если вы работаете над похудением, но заметили, что процесс застопорился. Ну и наконец, существует немало рецептов специальной рисовой диеты для детокса и очищения.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/87482/

Рисовая диета — отзывы

Отрицательные отзывы

  • Не всем подходит.
  • Больше 1 дня опасно для здоровья.

Выдержала на этой диете 2 дня. Ела только варёный рис без масла и соли, мила зелёный чай, кукурузные рыльца, воду без сахара. К концу первого дня лёгкость в теле, утром без мешков под глазами. На второй день началась изжога, 2 дня очень хотелось есть. К вечеру закружилась голова, заболел желудок. Легла спать голодная, злая с урчащим животом. Икры ног скрутила судорога. Проснулась в 3 часа ночи от того, что мне плохо. Тошнило, внутренний тремор, в голове шум и тяжесть. Больше не заснула. Утром на 3 день взвесилась — 1, 200 кг. Жир остался на месте, у меня его не очень много, вешу 55 кг при росте 1, 67. Мышцы уменьшились и начали болеть. Рис втянул в себя воду из мышц со всем полезным. Я бы за сутки большего результата добилась, если бы просто выпила мочегонную таблетку утром. Лучше буду есть всё, но чуть меньше и больше ходить быстрым шагом.

Данная диета мне не подошла совсем. Спровоцировала длительные запоры, из-за которых не было никакого очищения. За время пребывания на этой диете — 7 дней, не увидела результата похудения.. -1, 2 кг воды, которые потом вернулись сразу же, как перешла на обычное питание (умеренное, исключающее мучное, сладкое и жирное) Не советую эту моно- диету, лучше использовать другие диеты для похудения, более эффективные, после которых не набираешь лишнюю воду, и худеешь за счет жира, а не выведения жидкости. Не советую тем, кто имеет проблемы со стулом, имеет проблемы с жкт

P/s Ставлю этой диете единицу. Рекомендую выбирать другие диеты, во избежании зашлакованности кишечника рисом

Как то вздумалось мне сесть на рисовую диету. Утром встала и думаю, нужно позавтракать рисом, чтобы быстро кушать не захотеть во время учебного дня. после 3 ложки я поняла, что сидеть на ней невозможно! я эту кашу туда, а она обратно лезет! фу! Потом целый день ходила с привкусом этого риса, ужасно плохо было! Лучше уж совсем ничего не есть, чем риса этого несоленого! Я знаю еще, что в принципе, рис не всем подходит, я думаю, его ОЧЕНЬ надо любить, чтобы есть несоленым! В общем не советую!

Всегда же хочется что-то такое сожрать — чтобы похудеть. В принципе рисовая диета дает результат. Временно. И то за счет ушедшей лишней жидкости. Но ведь после начинаешь кушать по обыкновению своему подсоленную еду, и даже если не обжираешься — водно-солевой баланс восстанавливается, и все эти килограммы, сброшенные трудом такой голодовки возвращаются! а то и вдвойне. И оно вам надо? А сидеть на рисовой диете действительно тяжело. Голова кружится, после пару дней по утрам страшная тошнота, как при ужасном токсикозе, и голова болит. Много несоленого риса не съешь, голод никуда не уходит, то и дело мерещатся всякие вкусняшки: крабовый салат, колбаски, картошечка жареная с ммммммм. солеными огурчиками, в общем все то, что нельзя.

Сидеть на одном рисе без вреда для здоровья можно не больше трех дней! Невкусно, голодно, но кратковременный результат вдохновляет. Можно использовать, как некий толчок для организма, чтобы он начал стройнеть. Но завтракать двумя столовыми ложками отварного риса, предварительно вымоченного не менее четырех суток (для удления слизи), рекомендую каждому не реже одного раза в год. Процесс продолжается не менее 40 дней. Вес уменьшается не резко, но зато стабильно и надолго. И при этом замечательно очищается кожа.

В нашей семье об этой диете узнали случайно, врач посоветовала провести курс младшей дочери, т. к. не могли справиться с сильнейшими проявлениями аллергии. Ребенок мог есть только зеленые фрукты и овощи, белые сорта ягод и соевые конфеты. После этого курса о слове «аллергия» вспоминаем крайне редко. Параллельно обнаружилось и благотворное действие на нормализацию веса.

Читайте так же:  Диета для ленивых с водой

Нейтральные отзывы

К любым диетам отношусь негативно, особенно к монодиетам типа рисовой. Это просто издевательство для организма, который отомстит возвращением сброшенных кило. Согласна с тезисами Елены Малышевой: пить много жидкости, правильно подбирать продукты, отказ от сахара и мучного, кушать в несколько приемов, обязательно двигаться. Чтобы утолить чувство голода можно пить дополнительно бады. Я, например, на коррекции пью 7-слим, вместе с упражнениями хорошо расщепляет жиры. В месяц спокойно уходит 5 кг, а больше и нельзя. Причем никакого стресса. Как говорит Елена, настрой, прилив энергии и здоровье не страдает.

  • Понравилось то что рис дешевый
  • кг. уходят стремительно и если после не набрасываться на еду то не возвращаются.

Просидела я на рисовой диете 3 дня. За эти три дня потеряла 2 кг. В принцыпе считаю это замечательно. Вот только тяжеловато. Отсуствие соли меня не смутило но вот без сахара мне тяжело. Но я продержалась. Понравилось то что рис дешевый, кг. уходят стремительно и если после не набрасываться на еду то не возвращаются.

  • быстрая потеря веса
  • нет сильного чувства голода
  • есть противопоказания
  • насилие над телом
  • подходит не всем
  • применять больше трёх дней нельзя

Пробовала диету 3х дневную . ела только рис. Объемы уходят хорошо, голода нет. НО рис как то действует на уровень глюкозы в крови. будьте осторожны!! я сочетаю рис с овощами они как то компенсируют это . на 3-й день мне стало плохо я стал терять сознание утром и поняла , что надо к рису добавить что т о еще безопасное и полезное! И это были овощи! капустный салат огурцы помидоры НЕ повредят поверьте и защитят вас от обмороков! В обморок не упадете и от гипогликимического шока не умрете))) всем удачи)

Результат появляется после употребления этой диеты в течение сорока дней. Кишечник очищается. Уходят лишние килограммы. Чувствуется легкость в организме. Я считаю эту диету эффективной. Провожу эту диету раз в год для профилактики и разгрузки организма.

Положительные отзывы

  • доступно и эффективно
  • очень эффективно!
  • ощущается слабость и болит голова

Я никогда не была очень толстой, но стиль жизни можно назвать «постоянная борьба с лишним весом». Были стадии пассивные, когда нужно было просто поддерживать достигнутое, но были и активные стадии, когда необходимо сбросить все нажранное. Считаю рисовую диету для себя наиболее эффективным вариантом для быстрого приведения себя в форму. Сидела 3 раза — каждый раз сбрасывала от 4-х до 6 кг ( зависит от набранного). Единственный минус этой диеты — тяжело переносится. Но она того стоит! Что касается » быстро набрать обратно» — уважаемые , просто не надо жрать все подряд сразу после диеты — дайте организму возможность прийти в себя!

  • быстрая потеря веса
  • использовать как разгрузочные дни
  • нет сильного чувства голода
  • эффективно

  • применять больше трёх дней нельзя

Не люблю длительные диеты, так как часто вес возвращается и жалко усилий, да и не выдерживаю я неделями питаться, так как того требует диета.

А вот один, пару дней это пожалуйста!

Многие делают разгрузочные дни, и у всех они разные, у кого кефирный, у кого яблочный и т. д, я считаю что раз уж делаешь разгрузочный день, надо выбрать для себя тот продукт который нравиться.

Я люблю рис. Нашла в интернете, решила, что как раз для меня, делала я разгрузочный день, чтобы вывести лишнюю жидкость, очистить организм и естественно дать первый толчок для действий! К пути за стройную фигуру)))

Весь день кушаешь не соленый рис, (варим 1 стакан), на завтрак и если уж совсем голодно можно перекусывать яблоками.

Первые 2 раза я ела как положено, пустой не соленный рис, но к вечеру, каюсь, не много на безобразничала)

Ела рис с сыром, и МАЙОНЕЗОМ, капелькой, но все же! Ну не могу я без соли, и все тут!

Вечером думала, ну вот начала и до конца не до вела, думаю ну ладно, зато не давилась, а вполне вкусно кушала весь день.

А на утро меня ждал сюрприз, отвес в 800 грамм, и это при том, что правила разгрузочного дня, я не соблюдала весь день!

Советую! Будьте внимательны к противопоказаниям.

  • быстрая потеря веса
  • вполне можно похудеть
  • доступно и эффективно
  • очень эффективно!
  • подходит практически всем!!
  • полезно
  • стабильность работы системы пищеварения

Здравствуйте! Разновидностей рисовых диет много, но я выбрала эту:

  • Для этого Вам понадобится пять стаканов.
  • В каждый стакан надо положить по две сталовой ложки риса.
  • Залить в каждый стакан 200мл.
  • Ждать четыре дня.
  • На пятый день слить воду, и съесть рис.

Смысл в том , что когда рис отстаится в воде , он очищается от всех примисий.

Такой рис выводит соли из Вашего организма.

Соблюдая эту диету три месяца , я похудела на 20 кг. При этом я питалась только овощами, фруктами, рыбой.

Надеюсь я понятно написала) Желаю всем похудеть)

  • Вес действительно уходи, и если после диеты не начать лопать все подряд то и кг не вернутся.
  • Рис надоедает если кушать его более 3х дней

За последние 6 лет я перепробовала много разных диет и рисовая диета не исключение.

На ней я сидела по разному, тоесть и ела только сам рис днями, и рис с овощами сырыми. также пробовала не шлифованый рис, и белый во время диеты. Первые несколько дней было очень сложно но таки привыкла и даже появился азарт. У меня за неделю на рисе ушло 4 кг, не сильно много конечно как обещают по кг в день но все же ето результат и очень даже не плохой. В общей сумме с помощью риса я за 2 месяца (по неделе в месяц) потеряла почти 10 кг и ето супер.

  • Моментальное похудение на 2 кг. за один день
  • Больше одного дня применять нельзя.

Очень эффективная диета для похудения. Если нужно быстро похудеть, берете большой стакан риса и варите его десять минут с момента закипания. Потом поварешкой с дырочками перекладываете в контейнер так, чтобы вся вода стекла. Едите весь день, когда захочется есть. Можно пить чай и черный кофе в неограниченных количествах. Утром встаете на весы и себя не узнаете. Худеете на 2 килограмма и даже кожа на лице подтягивается. Но больше одного дня в неделю не рекомендую. Если долго рис есть кожа сморщится и выглядеть будете хуже. Я пробовал два дня рис есть. На второй день очень тяжело и эффекта нет. Лучше один день в неделю, чтобы рис воду в организме впитал.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://otzov-mf.ru/risovaya-dieta-otzyvy/

Отзывы диета на рисе
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here