От похудения растяжки

Можно ли избавиться от растяжек после похудения: средства от стрий

Дефицит эластина и коллагена в организме приводит к образованию стрий. Часто они появляются после похудения области живота, ягодиц, бедер. Реже возникают стрии на груди и спине. Внешний вид и размеры растяжек зависят от времени появления, состояния дермы. Избавиться от дефекта можно профессиональными методами и в домашних условиях.

Причины образования стрий при похудении

В норме клетки соединительной ткани – фибробласты, осуществляют синтез эластина и коллагена. Это вещества, обеспечивающие эластичность кожи, ее способность к регенерации. После резкого похудения фибробласты перестают вырабатывать необходимые компоненты, начинают уничтожать коллаген и эластин, что приводит к разрыву мелких кровеносных сосудов.

Растяжки после похудения представляют собой поперечные либо продольные волнистые полоски. Они имеют разную длину и цвет – от ярко-красного (свежие) до белого (застарелые). Избавиться от проблемных полосок можно, но эффективность процесса зависит от того, как давно появилась проблема.

Профессиональные методы устранения растяжек

Избавиться от дефекта можно профессиональными методами. Виды процедур:

Борьба с растяжками в домашних условиях

После похудения избавиться от растяжек в домашних условиях можно, но это касается ранних и неглубоких стрий. Поздние получиться сгладить, сделать более незаметными.

  • После пробуждения следует провести сухой массаж проблемных участков с помощью специальной щетки.
  • Утренний контрастный душ поможет уменьшить выраженность дефекта, тонизировать, напитать клетки влагой.
  • После водных процедур 2 раза в неделю делать увлажняющий массаж с применением масел (оливкового, апельсинового, миндального). Это повысит упругость и эластичность кожи. Массажные движения ног важно совершать сверху вниз, живота, бедер и ягодиц – по кругу.

На бедрах и ягодицах

После похудения можно убрать растяжки при помощи косметических и народных средств. Популярные способы:

  • Обертывания голубой глиной. Косметическое средство от растяжек на коже стимулирует процесс регенерации. Глину следует развести водой по инструкции, нанести на бедра и ягодицы. Затем обернуть пищевой пленкой и укутать теплым пледом. Процедура длится 60 минут. Ее надо делать не более 2 раз за неделю.
  • 1 таблетку мумие измельчить, залить 1 ст. л. воды до растворения. Добавить жирный крем до консистенции густой сметаны. Полученный состав втирать в проблемные зоны каждый день на протяжении месяца.
  • Соединить по 1 ч. л. миндального и оливкового масла, втирать в растяжки после душа ежедневно. Длительность терапии – 30 дней.

На животе и спине

После похудения избавиться от дефекта можно при помощи таких способов:

  • Проводить легкий самомассаж круговыми движениями с использованием питательного крема или масла. Массаж следует завершить пощипываниями, но не сильными, чтобы не травмировать кожу.
  • Смешать по 1 ст. л. меда, морской соли, пищевой соды и овсяного киселя. Добавить 2 капли льняного эфирного масла. Смесь развести в теплой ванне, которую надо принимать не более 5 минут. После процедуры не следует вытираться – надо дать телу высохнуть самостоятельно. Курс лечебных ванн составляет 2-3 недели.
  • 2 ст. л. кофе заварить 100 мл кипятка. После остывания жидкость слить, а оставшимся жмыхом массировать живот и спину. Смывать остатки кофе можно через 20 минут. Процедуру повторять 2 раза в неделю после бани или горячей ванны.

На груди

Чувствительная зона груди после похудения нуждается в применении щадящих способов устранения проблемы. К ним относятся:

  • 50 г овсяных хлопьев запарить 100 мл кипятка. Когда смесь остынет, добавить ложку жирной сметаны. Нанести маску на грудь и зону декольте на 20 минут. Затем принять душ либо убрать все ватным тампоном. Процедура проводится 3 раза за 7 дней.
  • 2 ст. л. порошка ламинарии залить кипятком на 60 минут. Нанести состав на кожу, укутать пленкой на 20 минут. Затем все смыть. Обертывания проводить вечером пару раз за неделю.
  • Столовую ложку растительного масла соединить с 2 каплями эфирного (жожоба, персиковое). Втирать состав легкими круговыми движениями в кожу груди после душа 2 раза в неделю.

Источник: http://allslim.ru/1182-mozhno-li-izbavitsya-ot-rastyazhek-posle-pohudeniya.html

Худеем правильно: как избежать растяжек и других неприятных последствий диеты

На весах минус 10−15 кг , но ты все равно не довольна собой? Неудивительно , никто же не предупредил тебя , что « бонусом» к новому стройному телу ты получишь дряблую кожу , дурное настроение и ослабленный иммунитет.

Cosmo рекомендует

Как снять гелевое покрытие с ногтей дома — простая пошаговая инструкция

Достать с неба: 5 аксессуаров со звездами на любой случай

Увы , после сильного похудения с подобными проблемами сталкивается каждая третья девушка. Мы узнали у специалиста , как избежать этих « побочек» и что делать , если все уже случилось.

Излишки кожи и растяжки

В принципе , кожа может провиснуть в любой части тела , но чаще ее излишки формируются в области живота , груди и плеч. Чаще это касается девушек , которые при похудении теряют достаточно большое количество килограмм — от 15 и выше. А вот проблема растяжек может коснуться тебя , даже если ты похудела всего на 3−4 кг. Появятся они или нет — во многом зависит от исходного качества твоей кожи и наследственности ( если у мамы и бабушки есть такая предрасположенность , то , скорее всего , она не обойдет и тебя).

Что делать: скажем прямо , если во время похудения ты уменьшилась чуть ли не в два раза , то подтяжки кожи тебе не избежать. Ее излишки в данном случае будут значительны , так что придется потратиться на хирургическую коррекцию. В остальном помни , оптимальная потеря веса — до 4−5 кг в месяц , при большой массе тела — до 6−7 кг. В этом случае твоя кожа успеет адаптироваться к похудению и будет постепенно сокращаться. Во время похудения будут очень полезны любые процедуры , которые помогут коже « прийти в себя». Это , прежде всего , любые аппаратные лифтинг-процедуры: лазерные , радиоволновые или инфракрасные ( делаются курсом), а также массаж. В плане питания обрати внимание на продукты с омега-3 жирными кислотами , ведь именно они необходимы для построения клеток кожи. С растяжками все проще. Отличной профилактикой их возникновения станут процедуры , которые поддержат твою кожу в увлажненном состоянии , придадут ей тонус. К таковым относятся массаж , любые виды пилинга , контрастный душ. Даже если злосчастные полосочки появились на твоем теле , их можно полностью убрать с помощью лазерной шлифовки и ( или) мезотерапии.

Читайте так же:  Рацион для похудения на день

Потеря мышечной массы

Ты вроде бы похудела , но потом быстро набрала вес. Одной из причин такого бумеранга может стать тот факт , что вместо утилизации жировых запасов ты «похудела мышцами». Как известно , именно в мышечной ткани сжигаются все наши калории. Чем ее меньше , тем медленнее обмен веществ и тем большее количество съеденного откладывается про запас.

Что делать: эта проблема чаще касается любительниц жестких диет , которые хотят похудеть по‑быстрому. Но если тебе нужно избавиться всего от пары-тройки килограммов , лучше откажись от этой идеи. Так ты похудеешь за счет потери излишков воды и мышечной массы ( жира в данном случае уйдет немного). Следи , чтобы калорийность твоего суточного рациона была больше 1000 ккал. За месяц на таком питании абсолютно реально похудеть на 3−4 кг. Обрати внимание и на количество белка — ведь именно он основной строительный материал для мышечной ткани ( 20−30% от суточной калорийности — именно столько протеина должно быть на твоем столе). И не забывай про такой чудесный метод исследования , как биоимпеданс. Он вполне доступен по цене , его можно сделать в любом фитнес-клубе или медицинском центре. Биоимпеданс позволит тебе контролировать соотношение жировой и мышечной массы во время похудения.

Плохое настроение

« То как зверь она завоет , то заплачет как дитя…» Нет , это мы не про зимнюю вьюгу , а про некоторых женщин , сидящих на диете. Все те , кто постоянно прибегают к ограничению в питании , дабы сохранить стройную фигуру , чрезвычайно эмоциональны и в большей степени подвержены депрессии.

Что делать: плохое настроение во время и после диеты нередко связано с жесткими ограничениями в питании. Ни в коем случае не отказывайся от любимых , пусть и не слишком полезных продуктов. Позволяй их в небольшом количестве в объеме от 100 до 120 ккал в сутки в первой половине дня. Склонность к депрессии может быть связана и с банальной нехваткой микронутриентов во время похудения. Наши продукты и так небогаты на витамины и микроэлементы , а при снижении веса ты еще и калорийность сокращаешь… Всем худеющим показан дополнительный прием полезных веществ , например , витаминов Д и В , магния , хрома , железа… В каком количестве они нужны тебе , подскажет врач.

Частые простуды

Стоит кому-то чихнуть рядом , и на следующий день ты валишься с температурой… Увы , снижение иммунитета характерно для многих худеющих. А все потому , что порой ты упускаешь из виду сигналы SOS , которые подает тебе твой организм.

Что делать: обрати внимание на сбалансированность твоего рациона. Если ты жестко урезала белки или углеводы , полностью отказалась от жиров ( любых!), то не удивляйся тому , что « чахнешь» на глазах… Возможно , в твоем меню есть продукты , которые вызывают у тебя пищевую непереносимость , выражающуюся в постоянной усталости , быстрой утомляемости , нарушениях деятельности ЖКТ. Это состояние может всерьез подорвать защитные силы организма. Спровоцировать его могут совершенно разные компоненты пищи , но чаще всего ими становятся молочные продукты и продукты с глютеном. Попробуй на время ( недели на три) исключить их из рациона и отследить результат.

Источник: http://www.cosmo.ru/beauty/star_beauty/hudeem-pravilno-kak-izbezhat-rastyazhek-i-drugih-nepriyatnyh-posledstviy-diety/

Кожа, не тянись! Можно ли избавиться от растяжек после похудения или родов?

Резкая потеря веса несет не только пользу для здоровья , но и может оставить на твоем теле следы , причем в буквальном смысле. Да-да , речь идет о растяжках , и они действительно могут возникнуть не только после родов. Можно ли как-то от них избавиться?

Cosmo рекомендует

Главные тренды-2020: какие вещи должна купить каждая модница в новом году

Как снять гелевое покрытие с ногтей дома — простая пошаговая инструкция

Что это такое?

Сначала давай разберемся , откуда они берутся. Растяжки появляются , если коллагена и эластина ( белков , отвечающих за здоровье кожи) становится меньше.

Если худеть медленно , не больше 1% веса в неделю , или во время беременности был небольшой живот , шансов на растяжки меньше.

Чаще всего они появляются на животе , груди и бедрах. Сначала имеют розовый или красный цвет , со временем становятся светлыми , но остаются видимыми.

Иногда они исчезают сами по себе , особенно если возникли во время беременности.

«Звезда» вирусов: как не заразиться гриппом и вся правда о вакцинах

Работают ли средства от растяжек?

Вопреки маркетинговым уловкам , ответ скорее отрицательный. Большинство кремов , гелей и лосьонов от растяжек минимально влияют на картину ( зато твои полоски будут как следует увлажнены!). Некоторую пользу приносят средства с ретинолом , который восполняет запас коллагена.

Читайте так же:  Худеем с еленой малышевой официальный сайт сбрось лишнее

А лазер?

Лазер или использование микроигл для маскировки растяжек вполне подойдут. Они создают на коже микротравмы , и организму приходится синтезировать коллаген , чтобы нарастить новый слой кожи поверх испорченного. Это довольно дорогие способы избавиться от растяжек , и обычно их применяют для шлифовки шрамов.

К тому же они эффективны в среднем на 50%, то есть вернуть коже первозданный вид вряд ли получится.

Учитывая эти особенности , большинство людей с растяжками просто не обращает на них внимания! Это как раз тот случай , когда игнорирование проблемы дает самый лучший результат. И действительно , раз растяжки не влияют на здоровье , о них и думать нечего!

Источник: http://www.cosmo.ru/health/your_health/kozha-ne-tyanis-mozhno-li-izbavitsya-ot-rastyazhek-posle-pohudeniya-ili-rodov/

Как помогает растяжка в процессе похудения

Растяжка для похудения активно используется многими профессиональными тренерами при индивидуальной работе с клиентами. Для того чтобы сбросить лишние килограммы и обрести привлекательные контуры тела, необязательно морить себя в тренажерном зале, по крайней мере, на начальных этапах этого процесса.

Многие недооценивают важность растяжки в тренировочном процессе. Бытует мнение, что стрейчинг никак не помогает в процессе похудения. Мы теряем лишним вес, когда самостоятельно формирует дефицит потребляемых калорий. Чтобы похудеть, нужно тратить больше энергии, чем приходит в организм извне. Именно таким способом организм начинает растрачивать жировые запасы. Вам необходимо рационализировать питание, контролировать объем потребляемых калорий, следить за балансом белков, углеводов, жиров, а также обеспечить двигательную активность. Регулярные занятия спортом помогают улучшить фигуру. Какой это будет спорт, уже не столь важно. Профессиональные тренеры утверждают, что для повышения эффективности этого процесса необходимо периодически менять тип упражнений, вид физической активности. Для организма это становится стрессом, он начинает растрачивать еще больше энергии.

Именно в рамках такой теории стрейчинг является отличным выбором. Кто-то может сказать, что во время растяжки человек практически не устает, но это не означает, что занятие неэффективное. На начальном этапе тренировочного процесса огромное значение имеет не только физическая готовность организма к изменениям, но и психологические факторы. Человеку тяжело выйти из зоны комфорта, полностью поменять режим повседневной жизни. Первые тренировки всегда проходят с энтузиазмом, но потом становится все сложнее справляться с усталостью. Возникает ощущение перетренированности. Из-за постоянной крепатуры идти в зал вообще не хочется. Именно правильная растяжка поможет справиться с этой проблемой.

Эффективность и польза растяжки для похудения

Растяжка – комплекс мероприятий, направленный на увеличение эластичности связок и сухожилий. При грамотном стрейчинге аккуратно раскрываются тазобедренные, коленные, локтевые суставы. Снижается вероятность их дистрофических поражений. Если связки, которые окружают сустав, достаточно эластичные, то значительно уменьшается шанс его травмирования, перелома. Особо это актуально для зрелых людей. С возрастом в организме запускаются патологические процессы, которые являются следствием естественного старения. Вы можете препятствовать ему, если регулярно заниматься спортом и уделять внимание растяжке.

Комплекс упражнений, направленных на плавное растяжение связок, имеет и другие преимущества:

  1. Улучшается кровообращение во всех частях тела;
  2. Снижается вероятность воспалительных процессов в суставах;
  3. Отсутствует эффект «забитых мышц»;
  4. Развивается вестибулярный аппарат;
  5. Улучшается координация движений;
  6. Улучшается работа центральной и периферической нервной системы;
  7. При объединении растяжки и правильного дыхания обеспечивается приток кислорода к внутренним органам и тканям, улучшается их питание.

Чтобы добиться такого эффекта, необходимо

научиться делать растяжку. Даже если вы привыкли заниматься в тренажерном зале, но не уделяли должного внимания стрейчингу перед и после тренировки, пора внедрить некие новшества. Если использовать элементы растяжки во время разминки, то суставы лучше подготовятся к предстоящим нагрузкам, уменьшится вероятность их травматизации. А глубокая растяжка после основного комплекса упражнений поможет распределить скапливающуюся в толщах мышечной ткани молочную кислоту. На следующий день вы не будете чувствовать крепатуру. Исчезнет ощущение забитых мышц.

Если вы регулярно ходите в тренажерный зал, то наверняка замечали там накачанных представителей сильного пола, которые ходят, как роботы. Они не могут полностью опустить плечи, выровнять руки вдоль туловища. Создается впечатление, что каждый шаг дается им с трудом. Это связано именно с забитостью мышц. Нужно лишь регулярно растягиваться после тренировки, чтобы вновь обрести природную грацию.

Можно ли заменить растяжкой другие виды физической активности

Если вы твердо решили похудеть, привести тело в порядок, одной лишь диетой в этом процессе не обойтись. Нужно заниматься спортом. На начальном этапе не имеет значения, какому его виду вы отдадите предпочтение. Для организма это станет стрессом, он начнет активнее расходовать калории. Регулярная растяжка идеально подойдет для этих целей.

Нагрузки при таких занятиях сравнительно небольшие, поэтому тренироваться придется ежедневно. Делать это можно в домашних условиях, но вы должны осознавать, что техника выполнения каждого движения имеет первостепенное значение. желательно сначала позаниматься с инструктором в зале, чтобы он ознакомил с техникой, указал на распространенные ошибки. Только потом, когда каждое движение будет доведено до автоматизма, вы сможете приступить к домашним тренировкам.

Стрейчинг подойдет, как временная альтернатива фитнесу или тренажерному залу, когда вы достигли «эффекта плато». Этот этап наступает у всех худеющих людей. Сначала результаты занятий поражают, вам удается худеть на несколько килограммов в неделю, но потом организм постепенно привыкает к нагрузкам, процесс похудения замедляется или вовсе останавливается. Именно в этот период многие сдаются, отказываются от дальнейших занятий, утверждая, что они не дают результата.

На самом деле, эффект от тренировок есть всегда, просто вы уже перестаете его замечать. На этом этапе нецелесообразно увеличивать нагрузки, потому что уставший организм может отреагировать не вполне адекватно. Необходимо, наоборот, уменьшить интенсивность , кардинально сменить тип физической активности.

Читайте так же:  Правильное питание для девушек для похудения

Если до этого вы упорно работали в тренажерном зале, то теперь можно в течение месяца заниматься только йогой или пилатесом. Таким способом вы «обманете» собственный организм. Для него это станет неожиданностью, он снова начнет работать на снижение веса.

Если же постоянно длительное время заниматься только лишь растяжкой, то вы не достигните отличных результатов в похудении. Виды физических нагрузок необходимо периодически чередовать.

Правила безопасности

Перед растяжкой обязательно нужно

разогреть мышцы и связки. Десятиминутная кардиоразминка отлично справиться с этой задачей. Можно попрыгать на скакалке, использовать орбитрек или совершить небольшую пробежку в малом темпе. Обязательно перед растяжкой проводится суставная гимнастика. Стандартные вращения и наклоны головы, маховые движения руками, ногами, динамические наклоны туловища вперед, назад и в стороны – самая простая и доступная разминка для разработки суставов.

Нельзя сразу приступать к глубокой растяжке. Движения должны быть плавными, без рывков. Эффективность каждого упражнения достигается, если делать его в течение нескольких минут. Маятниковые движения не всегда эффективны в этом процессе. Целесообразнее принять статическую позу, постепенно привыкая к чувству растяжения. Приготовьтесь к тому, что сначала вы будете испытывать значительную боль. Делайте упражнение ровно столько, сколько вы можете терпеть эти ощущения. От двухминутной растяжки не будет пользы. Этому процессу необходимо уделить хотя бы полчаса.

Запрещено заниматься в период болезни, при плохом самочувствии, при повышенном или пониженном артериальном давлении, повышенной температуре тела.

В растяжке множество популярных упражнений выполняется с партнером. Например, так можно быстрее сесть на шпагат, партнер задает дополнительное сопротивление или, наоборот, прикладывает силу в направлении растяжения. К таким занятиям можно приступать, имея основательную подготовку.

Заниматься необходимо в удобной одежде, которая не сковывает движений. Практически все упражнения выполняются в партере, то есть на полу. Для этих целей стоит использовать специальный гимнастический коврик. Если у вас есть возможность заниматься в танцевальном классе, то можно добавить упражнения у палки – балетного станка. Выполнять их нужно только под контролем тренера. Самостоятельно регулировать интенсивность растяжки здесь сложнее.

Виды растяжки

Существует множество видов растяжки для быстрого похудения:

  • Статическая растяжка – каждое упражнение выполняется в течение нескольких минут без маятниковых, покачивающихся движений;
  • Динамические упражнения – махи, толчки с постоянно увеличивающейся амплитудой;
  • С дополнительной нагрузкой;
  • С сопротивлением.

Последние два вида растяжки предусматривают использование дополнительного оборудования или помощи партнера. Если у вас отсутствует достаточная физическая подготовка, то начинать всегда необходимо со статической растяжки, чередуя ее с динамическими упражнениями. Амплитуда и глубина каждого движения постоянно увеличивается. Во время тренировки необходимо прорабатывать все части тела.

У обывателей распространено мнение, что растяжка – это исключительно попытки сесть на шпагат. Раскрытие тазобедренного сустава и проработка подколенных связок имеет немаловажное значение, но одинаково важно растягивать мышцы спины, пресса, заниматься укреплением связок и сухожилий в руках, голеностопном суставе.

Противопоказания

Категорически запрещена растяжка в следующих случаях:

  1. В восстановительный период после сложных переломов;
  2. При эндопротезировании суставов;
  3. При заболеваниях костно-мышечной системы;
  4. В острый период развития любых заболеваний.

С осторожностью необходимо относиться к растяжке при беременности. Такие занятия не запрещены, но тренироваться нужно только под контролем инструктора. Плавная мягкая растяжка в этот период помогает подготовить тело к предстоящим родам. Тазобедренный сустав лучше раскрывается, расширяются родовые пути, уменьшается вероятность разрывов в родах. При малейшей угрозе прерывания беременности любые физические нагрузки противопоказаны.

Популярные упражнения

Видео (кликните для воспроизведения).

Большинство упражнений на растяжку берется из йоги или балетного класса. Вы можете взять за основу комплекс Сурья Намаскар («Приветствие солнцу»). Инструкторы йоги рекомендуют эти упражнения в качестве каждодневной утренней зарядки. Асаны выполняются в следующей последовательности:

Этот комплекс упражнения является наиболее простым и безопасным для новичков. Для его освоения не потребуется много времени. Когда вы полностью отработаете технику выполнения каждого упражнения, можно приступать к более серьезной и глубокой растяжке.

В процессе похудения не обойтись без коррекции питания. Старайтесь кушать сбалансированно, в противном случае растяжка не поможет сбросить лишний вес. Если объединить комплекс стрейчинга с техникой дыхания Бодифлекс или Оксисайз, то можно добиться еще более эффективного похудения.

Источник: http://pohudete.ru/rastyazhka-dlya-pohudeniya.html

Как убрать растяжки после похудения

Как избежать

Растяжки (также называемые стриями) представляют собой дегенеративно-дистрофические нарушения со стороны внутренних слоев кожи и подкожной клетчатки. Хотя они и не представляют опасности для жизни и здоровья человека, все же выглядят неприглядно и существенно портят внешность. Для избавления от этой проблемы приходится изрядно потрудиться. Однако не все так печально: существует масса способов лечения патологии.

Если же проблема еще не проявилась, вполне возможно избежать растяжек методами профилактики. Они одинаково подходят всем. Что же это за методы:

  • правильное питание и изменение рациона. Растяжки особенно часто появляются в результате недостатка в меню белка. Рекомендуется употреблять в пищу как можно больше овощей, свежих фруктов, белого мяса, бобовых культур;
  • регулярные физические нагрузки. Разумеется, речи не идет об изнуряющих тренировках. Достаточно время от времени делать зарядку. Хорошо помогают аэробика, фитнес, легкие пробежки;
  • использование натуральных и фармацевтических средств. Помогают как в деле профилактики, так и в вопросе борьбы с уже существующими растяжками (о средствах — ниже);
  • недопущение резких скачков массы тела. Особенно часто появляются растяжки после похудения;
  • применение контрастного душа;
  • беременным женщинам рекомендуется носить специальное белье.
Читайте так же:  Элиминационная диета это

Также отлично помогает массаж.

Механизм развития стрий

При нормальных условиях, особые клетки человеческого организма, называемые фибробластами, синтезируют специальные вещества: коллаген и эластин. И первое, и второе отвечают за сохранение фактуры кожи, ее эластичности и способности к регенерации.

В определенных условиях фибробласты перестают вырабатывать достаточное количество указанных веществ: формируется их дефицит. При этом в организме человека циркулируют и другие клетки — фиброкласты.

Они своего рода «мусорщики», призванные ликвидировать молекулярные отходы.

В результате развития патологического процесса, фиброкласты уничтожают эластин и коллаген, хотя его уже вырабатывается недостаточно.

Как итог — страдает гиподерма (нижний слой кожи). Начинаются дегенеративно-дистрофические процессы. Даже минимальное воздействие на кожный покров приводит к разрывам. Страдает не только сама дерма, но и кровеносные сосуды.

Именно поэтому свежие стрии приобретают ярко-фиолетовый либо бордовый оттенки: из-за подкожных кровоподтеков.

Почему появляются

Существует масса вероятных причин, по которым проявляются растяжки на животе после похудения. Далеко не всегда источник проблемы лежит на поверхности.

Среди наиболее частых причин:

  • Резкое снижение либо повышение массы тела. Особенно, если речь идет о больших объемах сожженных жировых отложений. В норме кожа обладает большим запасом эластичности, благодаря выработке коллагена и эластина.

Поскольку изменение веса в меньшую сторону обычно сопряжено с жесткими диетами, организм недополучает необходимых витаминов, минералов и питательных веществ.

Как итог — синтез необходимых веществ существенно снижается, кожа становится дряблой и неспособной к быстрому восстановлению.

  • Беременность. При беременности патологический процесс имеет другую природу. Пиковые гормональные состояния напрямую влияют на вероятность появления стрий. В больших количествах в организме матери вырабатываются прогестерон и половые гормоны. Они блокируют синтез эластина и коллагена, снижая качества кожи.
  • Генетическая предрасположенность. Человек наследует особенности соединительной и покровной тканей. Напрямую стрии не наследуются, наследуется предрасположенность к ним. Особенно справедливо сказанное для беременных женщин. Чтобы определить риск развития растяжек, достаточно взглянуть на собственную мать или бабушку.
  • Гормональные нарушения. Сюда входит пресловутый синдром Иценко-Кушинга, когда в крови циркулирует избыток гормонов коры надпочечников.
  • Сопутствующие эндокринные патологии. Например, гипоталамический синдром.
  • Прием специализированных препаратов для набора мышечной массы. Эта причина обуславливает появление стрий у мужчин.

Обычно речь идет о комбинации приведенных причин. Все же наиболее часто растяжки появляются из-за резких колебаний массы тела.

Как выглядят

Растяжки выглядят почти всегда одинаково: это продольные или поперечные волнистые линии разной длины. Цвет их варьируется от бледно-розового и белого до ярко фиолетового и красного.

Все зависит от давности появления. Свежие стрии, как правило, имеют насыщенные оттенки из-за подкожных кровотечений.

На срезе стрии выглядят как многочисленные ямки и рытвины в подкожной клетчатке и гиподерме в целом.

При развитии процесса страдает не только подкожная клетчатка, но и волосяные фолликулы, сальные железы и т.д. Локализуются стрии чаще всего в области живота, изгибов локтей, внутренней поверхности бедер, ягодицах.

Внешний вид и количество растяжек напрямую влияют на возможность избавиться от них своими силами.

Как убрать растяжки после похудения в домашних условиях

Если есть желание избавиться от растяжек своими силами — у человека существует минимум три варианта решения проблемы:

  • лечение маслами;
  • лечение кремами;
  • лечение народными средствами.

Масла

Бывают трех типов:

Натуральные масла особенно подходят для лечения свежих растяжек. Среди них:

  • кокосовое масло — настоящий кладезь витамина E. По причине высокого содержания питательных веществ подходит для терапии стрий на ранних этапах их формирования. С застарелыми растяжками не справляется;
  • абрикосовое масло — используется в качестве базового средства в косметологии. Способствует притоку крови и питательных веществ к месту поражения, восстанавливает нормальное питание клеток;
  • облепиховое масло — богато витаминами и минералами. Подходит для лечения давно существующих растяжек;
  • оливковое масло — отлично подходит для лечения застарелых растяжек благодаря высокому содержанию олеиновой кислоты. Способствует быстрой регенерации кожных покровов;
  • миндальное масло — идеальное средство, стимулирующее выработку эластина и коллагена.

Все эти средства используются для растирания пораженных мест. Втирать масла необходимо легкими круговыми движениями.

Эфирные масла

Изолированно не используются, поскольку велика вероятность получения химических ожогов. Использовать их следует как добавку к основному средству: косметическому или натуральному маслу (по 1-5 капель).

Какие же эфирные масла особенно эффективны для борьбы с растяжками после похудения:

  • масло аниса — тонизирует кожу, способствуя началу регенеративного процесса;
  • розовое — способствует выработке коллагена и эластина;
  • сандаловое — помогает избавиться от дряблости кожи;
  • иланг-иланга — помогает устранить дистрофические процессы. Способствует обновлению кожного покрова.

Существуют и другие масла:

Однако их применение недопустимо при беременности. Если же речь идет об устранении растяжек после похудения — они станут отличным подспорьем в борьбе с этой напастью.

Читайте, как убрать растяжки на груди.

Чем мазать растяжки? Переходите по ссылке.

Масла косметические

Хорошо зарекомендовали себя масло “Welda” и “Johnson’s baby”.

Крема

Сегодня на рынке индустрии красоты и здоровья существует масса кремов от растяжек.

Достаточно перечислить самые популярные:

Видео: Рекомендации специалистов

Народные средства

Большинство растиражированных в интернете рецептов попросту неэффективны.

Следует сказать пару слов о действенных средствах:

  • смесь на основе эфирных масел. Для приготовления нужно масло миндаля (50 мл) и эфирное масло розмарина (5-7 капель). Полученная смесь наносится на пораженный участок круговыми движениями. Со временем растяжки будут уменьшаться, пока не исчезнут вообще.
  • скраб от растяжек. Ингредиенты включают 1 ст. сахара, 1 ст. соли и растительное масло (80 мл). Подойдет любое натуральное масло. Указанные составляющие смешать и нанести массажными движениями на участки со стриями.
  • Смесь масел. Для изготовления средства понадобятся: масла авокадо, жожоба (по 40 мл каждого), 7 капель эфирного масла апельсина, 10 капель масла розмарина, 12 капель жасмина и 1 ч.л. лаванды. Все ингредиенты смешать и оставить настаиваться в прохладном темном месте. Применяется наружно до 5-и раз в сутки.
  • Крем из мумие. Ингредиенты включают в себя мумие (1 таблетка) и одна четвертая стакана теплой воды. Таблетку развести, тщательно перемешать средство. Мазь наносится на проблемный участок и оставляется на 1-3 часа, после чего ее следует смыть.
Читайте так же:  Чай с имбирем и лимоном для похудения отзывы

Если косметолог не по карману или попросту нет желания отправляться в салон — у больного есть все шансы помочь себе самому.

Смотрите, как пользоваться Орбитреком от целлюлита в домашних условиях.

Каким должен быть состав крема от растяжек при беременности 9 месяцев? Узнайте тут.

Какая цена уколов от целлюлита? Нажимайте перейти.

Что предлагают в салонах красоты

Салоны красоты предлагают четыре основных метода ликвидации растяжек:

  • микродермабразия — суть метода заключается в полировке кожного покрова с помощью специального устройства. Процедура практически безболезненна, если не считать легкого покалывания в месте воздействия. Подобным способом стимулируется регенерация кожного покрова;
  • озонотерапия. Под кожу пациента вводится смесь кислорода и озона. Тем самым происходит стимуляция выработки коллагена и эластина, в пораженных местах начинаются активные метаболические процессы;
  • пилинг, иначе говоря — отшелушивание кожи. Существует поверхностный и глубокий пилинг. Первый подходит для лечения свежих растяжек, второй — застарелых. Процедура эффективна и безболезненна;
  • операция (абдоминопластика). Заключается в удалении излишков кожи. Это самый радикальный способ, к которому прибегают в крайних случаях.

Также существует устранение растяжек лазером. Это эффективный и безопасный метод.

Растяжки после похудения встречаются повсеместно. Однако, к счастью, неприятную проблему можно устранить даже своими силами, а если нет желания этим заниматься, всегда существует «отходной» вариант — обратиться в салон красоты.

Источник: http://plastgid.ru/rastjazhki-posle-pohudenija/

Исчезнут ли растяжки если похудеть

Растяжки на теле свидетельствуют о недостатке коллагена и эластина, нарушениях их синтеза, гормональном сбое, эндокринных заболеваниях. Появятся ли рубцы при наборе весе, и исчезнут ли растяжки, если похудеть.

Почему появляются

Растяжки – это узкие извилистые полосы на коже, которые появляются в местах наиболее сильного растяжения кожного покрова. Микротравмы кожных тканей и подкожной клетчатки вызывают появление стрий, другое название растяжек.

Цвет их варьируется от бледного белого до яркого красно-сливового. Чем сильнее растяжение, тем оттенок дефекта насыщенней. Со временем стрии бледнеют и становятся менее заметными, но не исчезают полностью.

Наибольшую роль в появлении стрий играет гормональный фон и фактор генетической предрасположенности.

Рубцы не причиняют физического дискомфорта. Они являются лишь следствием наличия каких-то заболеваний, поэтому стрии нужно не только предотвращать, но и следить за своим здоровьем.

Места появления растяжек на теле человека:

Какие виды стрий могут быть:

  1. розовато-белые канавки небольшого размера;
  2. белесые нитевидные «полоски»;
  3. бордово-синие рубцы.

Поскольку кожа человека обладает высокой эластичностью и гибкостью, механическое растяжение кожи появление стрий не вызывает. Этот кожный дефект появляется только из-за гормональных изменений организма.

Дело не в том, что живот во время беременности увеличился и растянул кожу, или подросток вырос, и его кожа растянулась, а в том, что изменился гормональный фон, который повлек возникновение этих кожных дефектов.

Факторы, которые способствует появлению:

  • гормональные изменения при беременности и грудном вскармливании;
  • недостаток коллагена и эластина, нарушения восстановительных процессов;
  • внезапный набор веса или резкое похудение, в результате чего кожа человека не успевает «приспособиться» к внутренним изменениям;
  • синдром гиперкортицизма — избыточная выработка гормонов надпочечниками подрастающего организма, или другие эндокринные заболевания;
  • обезвоживание стимулирует старение кожи, потерю упругости и возникновение микротравм;
  • прием гормональных препаратов;
  • предрасположенность к полноте;
  • генетическая склонность.

Возникновение рубцов сопровождают следующие симптомы:

  • повышенное артериальное давление;
  • стремительный набор веса;
  • чрезмерное увеличение волосяного покрова.

Появление рубцов на теле можно по возможности предотвратить, если следить за своим гормональным фоном и весом.

Механизм образования

Растяжки на теле человека появляются из-за гормонального дисбаланса в организме. Из-за чрезмерного натяжения кожи эластичные волокна повреждаются. На месте подкожной клетчатки возникают разрывы.

Если выработка эластина и коллагена в этих местах снижается (их вырабатывают фибробласты, из которых состоит эта соединительная ткань), соединительная ткань заполняет области разрывов.

Возобновление эпидермиса, наружного кожного слоя, происходит своим чередом в обычном порядке. Но подкожная клетчатка больше не вырабатывается, и ее заменяет соединительная ткань.

Рубцы из соединительной ткани значительно отличаются по цвету от кожи человека, несмотря на то, что находятся не на поверхности кожи, а внутри нее.

Со временем цвет затянутых разрывов светлеет, блекнет и сужается, но до конца не исчезает, поскольку соединительная ткань отличается по своей структуре от первоначальной подкожной клетчатки. Поэтому даже если похудеть, стрии не исчезнут.

Насыщенный цвет соединительной ткани придают капилляры, которые ее пронизывают. Со временем и кожа человека и капилляры, которые находятся в коже, стареют и отмирают. Поэтому цвет стрий становится более блеклым.

По другой версии, рубцы светлеют по причине разрастания соединительной ткани, которая со временем заполняет или покрывает собой сосуды. После осветления рубцы приобретают перламутровый оттенок.

Глубина стрий может быть разная. Она зависит от интенсивности растяжения ткани.

На пораженных участках больше не будет появляться волосяной покров, кроме того, эта область лишена потовыделения.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://plastgid.ru/esli-pohudet-rastjazhki-ischeznut/

От похудения растяжки
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here