Кетогенной диеты отзывы

Отзыв: Это революция в диетологии и моем сознании.

Моя жизнь — как маятник часов. Периоды набора веса сменяются этапами борьбы с ним потому что вредные пищевые привычки навсегда мне не победить. Да и генетическая предрасположенность к набору веса у меня имеется. А потому, как только я даю себе послабление и отступаю от выбранной в конкретный промежуток времени программы по снижению/удержанию веса, он(лишний вес) опять возвращается.

В 2009-2010 я успешно похудела на 20 кг. на безуглеводной диете др. Аткинса. Я рассказывала об этом, можете почитать мой отзыв от 07.04.2019. Около 6 лет мне удавалось удерживать вес. Но, потом меня опять повело. Люблю сладкое, люблю мучное. Через некоторое время я вновь попыталась подкорректировать свой вес с помощью этой методики, но не тут то было. Организм — очень хитрая штука. На три месяца я отказалась от углеводов, а вес не уменьшился ни на килограмм. Я была в шоке. Это что же такое получается, углеводы (быстрое топливо) я не ем, а в кетоз войти не могу. И как быть?

К счастью, во времена интернета дефицита информации нет. Я очень много читала, искала причины происходящего. Оказывается, наш организм прекрасно умеет производить глюкозу из белка. Это называется глюконеогенезом. Не дали ему углеводов, но белка поступает в достаточном количестве, он продолжает использовать глюкозу в качестве топлива получая ее из белка, а собственная жировая ткань так и остается не тронутой.

КЕТО-диета это одна из безуглеводных программ питания, где кроме ограничений по углеводам, нужно придерживаться также ограничений по белкам. БЖУ на этой диете должны поступать в пропорции 20/75/5. Применимо ко мне это выглядит как белка 100 грамм, жира 165 грамм, углеводов 20 грамм. То есть, чтобы было более понятно — на диете др,Аткинса я на обед ела куриную ногу, а на кето-диете я ела куриное бедро (пол-ноги), но обильно поливала майонезом.

В это трудно поверить, но поедая такое большое количество жира тоже можно худеть. А все потому, что глюкозу организму на такой диете производить не из чего и он переключается на другой режим получения энергии — из пищевых жиров и жиров собственных. Кстати, поступление белка можно еще немного урезать. Минимум, который организму нужен — 1 грамм белка на 1 кг. идеального веса. Минимум для моего организма это 65 грамм белка. Еще меньшее поступление чревато распадом мышц, а меня устраивает похудение только за счет потери жира. Поэтому я не прибегаю к низкокалорийным диетам, а также не практикую полное голодание. Наоборот, чем меньше у организма будет сигналов SOS-голод!, тем быстрее он начнет расставаться с жировой тканью.

Честно сказать, сначала было немного страшновато налегать на жиры. Ведь я всю свою жизнь только и слышу, что лишний вес от жирной пищи, что жирная пища вредна для печени, повышает уровень холестерина и пр.
На самом деле в накоплении жира в нашем теле виноват совсем не пищевой жир, а инсулин — гормон поджелудочной железы, который производится в ответ на прием углеводистой пищи. Это не обязательно должен быть торт или конфеты. Съеденные макароны, картошка, хлеб, каши, а также фрукты и алкоголь тоже спровоцируют выброс инсулина. И если углеводов в один прием пищи было съедено много, их излишки инсулин отправит в депо.

Жирная же пища на выброс инсулина никак не влияет. К тому же, если углеводов можно съесть(и выпить) бесконечно много, то жирной пищи, не сдобренной углеводами, съесть много не получится. Ну сколько можно съесть сала без хлеба? Я грамм 30 съем, не больше. И потом долго не захочу есть, а буду только пить. Жиры отлично насыщают. Съев порцию мяса или рыбы размером с ладонь, обильно политую майонезом, есть очень долго потом не хочется. Часто одного приема пищи в день бывает достаточно. Это может быть не мясо, а например, сыр. Вот ведь парадокс. Съев 70 граммов сыра (только твердые сорта) мы получим насыщение на гораздо бОльший промежуток времени, чем если съедим это же количество сыра вместе с хлебом, то есть в виде бутербродов. А все потому, что хлеб уже спровоцирует выброс инсулина. А скачки сахара крови и вызывают у нас периодические атаки голода.

А еще я узнала из правильных статей в сети, что жирная пища не опасна для наших сосудов. Ведь в виде бляшек на их стенках откладывается не пищевой холестерин, а тот, который синтезирует наша печень и другие органы. И чем больше будет обезжиренных продуктов в нашем меню, тем больше холестерина в нашем организме будет произведено и тем выше будет риск атеросклероза. Когда я нашла в сети эти статьи (на сайте Сэма Клебанова), в моем сознании произошел переворот.

Мне с самого детства школа и СМИ внушают, что правильное питание это пищевая пирамида, в основании которой зерно и продукты из него. Нам рекомендуют на завтрак есть каши, как гарнир есть макароны, перекусывать фруктами. Мой организм от такого количества углеводов (сахара) только наращивает жир, а насыщения от этих продуктов у меня не происходит. Для меня каша вообще не еда. Другое дело, например, яичница с беконом. Вот такая еда насыщает надолго. А если сверху булочку с чаем не закидывать, то и на фигуре не отразиться.

Первые дни нахождения на кето-диете могут сопровождаться плохим самочувствием. В сети это называют кето-гриппом. Я это называю ломкой. Сахар — наркотик. Организму плохо без сахара, он бастует. У меня это продолжается 3-5 дней обычно. Так было в первый раз когда я села на диету др.Аткинса. Так произошло и во второй раз. Подташнивает, настроение отвратительное, голова тяжелая. Главное, не поддаваться на шантаж организма. К концу первой недели это обычно проходит. На полную перестройку метаболизма нужно не менее двух недель. В моем немолодом возрасте перестройка заняла почти месяц. Кетоз у меня начался только через месяц с момента начала диеты. Состояние кетоза нельзя не заметить. Наступает прилив сил, самочувствие отличное, про еду забывается вообще, жажда.

Кроме определенных противопоказаний связанных с некоторыми заболеваниями, кето-диета не подойдет вегетарианцам, веганам, людям, которые придерживаются религиозных постов, а также тем, кто не может без регулярного употребления спиртных напитков. Алкоголь это тоже углеводы.
Ну, а мне-мясоеду эта диета очень по душе. Ведь такие продукты, как мясо, рыба, яйца, сыр можно есть вдоволь, не голодая, особо не заморачиваясь с подсчетом калорий. В первые дни диеты я четко следила за пропорцией БЖУ. Главное, запустить процесс кетоза. Потом можно с точностью до грамма уже не считать.

Читайте так же:  Похудела после родов отзывы

Молочные продукты сильно затрудняют процесс вхождения в кетоз. Поэтому молоко, кефир творог есть нежелательно первое время. Майонез, сметану, сливки можно, но осторожно. Овощи разрешены как и на диете др.Аткинса — все зеленые, исключая горох. Редис можно.

Жиры едим любые, но налегаем на жирную рыбу и кокосовое масло. Жирная рыба ценна кислотами Омега-3, а кокосовое масло наличием лауриновой кислоты. Лауриновая кислота поможет в борьбе с лишним весом и нормализации холестеринового профиля.

Проблем с пищеварением, в том числе запоров, у меня на этой диете нет. Скорей может произойти наоборот. Если я съедала слишком много растительных жиров, было послабление кишечника. Но, только от растительных Животные жиры у меня усваиваются как родные.
Пора подытожить.

На кето-диете я пребывала 10 месяцев — осень, зиму, весну. За это время избавилась от 14 кг. лишнего веса. Самочувствие было прекрасным. Когда лишние килограммы уходят, ощущается легкость в теле, повышается работоспособность, а с ними и интерес к жизни. А в летние месяцы я все же позволила себе полакомиться фруктами, и на том этапе закончила диету.
Это было два года назад.

Сегодня я опять имею некоторые излишки в весе и опять планирую присесть на эту диету. Выбираю опять ее потому, что сытно, комфортно, вкусно и эффективно.

Источник: http://otzovichka.ru/reviews/30678/

Кето диета отзывы

Методика набрала популярность в 2013 году и сейчас активно популяризируется врачом Василием Генераловым. Основой диеты считается отказ от углеводов, как источников энергии и их замена “правильными” жирами.

Суть диеты

С физиологической точки зрения основа методики – состояние кетоза. Оно развивается в условиях, когда у организма исчерпываются запасы глюкозы. В этом случае в качестве основного источника энергии начинают выступать жиры, а печень активно вырабатывает кетоны для их расщепления. Заявленный результат:

  • происходит быстрая потеря веса из-за расщепления жировых отложений;
  • улучшается состояние кишечника за счет поддержки микробиоты;
  • оказывается противовоспалительный эффект;
  • стабилизируется уровень сахара в крови.

Обычно кетоз развивается при голодании. Однако при соблюдении определенного рациона сделать это состояние постоянным.

Основы питания Кето

Низкоуглеводная диета не подразумевает полный отказ от углеводов. В среднем человек должен потреблять 30-50 г углеводов в сутки, не считая клетчатки. Остальной рацион на 80% состоит из жиров и на 20% из белка.

Основу меню на неделю составляют жирные мясо и рыба, яйца, сало и субпродукты. В приготовлении пищи используется и молочная продукция: сливки, сметана, творог, выдержанные сыры, маскарпоне. Несмотря на заявленный отказ от овощей и фруктов, растительная пища также составляет существенную долю в рационе: лук-порей, цуккини, салаты, шпинат, огурцы, помидоры, болгарский перец, тыква, шампиньоны, баклажаны и прочее. На десерт во время Кето диеты лучше всего использовать ягоды, семечки и орехи. Также в приготовлении пищи активно применяются любые растительные масла.

Под полным запретом в Кето диете алкоголь, сахар и любые сладости. Также необходимо отказаться от мучных изделий, крахмалистых продуктов, включая фрукты и сухофрукты. Из рациона исключаются колбасные изделия и полуфабрикаты, обезжиренные молокопродукты, бобовые и зерновые культуры.

Правила безопасности

Перед тем, как использовать диету Кето для похудения, надо проконсультироваться с врачом и убедиться, что нет противопоказаний. Также надо учитывать, что кетоз потребляет большое количество воды, поэтому в день необходимо выпивать 2-3 литра жидкости. При этом важно следить за поступлением витаминов и минералов. В особенности это касается магния, калия и натрия, которые вымываются из-за активного потребления жидкости.

Источник: http://otzyvov.net/otzyv-tovary/keto-dieta.html

LCHF или Кето-диета. Есть тут адепты? Давайте общаться:)

Вчера была говядина, сливочное масло — этого достаточно?

Придумала выкладывать тут свой рацион, чтобы знающие подсказали, что правильно, что нет.
С завтрашнего дня начну.

На кето -питании фаст-фуд совсем нельзя?
Если взять байтсы, нагетсы, крылышки или ножки в макдаке, кфс — это будет по кето?

Вчерашний рацион. Знаю, что не идеальный.

Завтрак: имунель, кофе с молоком.
Обед: 2 чайных ложки сливочного масла, 2 жаренных яйца.
Перекус: кофе с молоком, 2 ст. ложки сметаны 25%.
Ужин: салат из капусты и кукурузы со сметаной и горчицей. Говядина с луком тушенная.

Получилось на 1558 ккал.
Из самочувствия — бессоница, спать стала плохо. Но может с кето не связано.
Голова слегка болит.
Прилива сил ( который я очень жду ) нет.

Я считаю в фэтсикрет, но только калории.
Что за зверь макросы и как их считать?
Не думаю. Отвес всего 100 гр. был вчера, а сегодня не взвешивалась.

Советы учту. Сметану жирностью выше 30% найти сложно. Я 25% с трудом нашла.

Вчерашний рацион. Знаю, что не идеальный.

Завтрак: имунель, кофе с молоком.
Обед: 2 чайных ложки сливочного масла, 2 жаренных яйца.
Перекус: кофе с молоком, 2 ст. ложки сметаны 25%.
Ужин: салат из капусты и кукурузы со сметаной и горчицей. Говядина с луком тушенная.

Получилось на 1558 ккал.
Из самочувствия — бессоница, спать стала плохо. Но может с кето не связано.
Голова слегка болит.
Прилива сил ( который я очень жду ) нет.

На таком рационе в кетоз скорее всего никогда и не войти. Совсем не кето и даже низкоуглеводкой не назвать. Считать нужно не калории, а процентное соотношение белков/жиров/углеводов!
иммунеле — в составе сахар+молоко — и то и другое углеводы, молоко вообще нежелательно, сахар запрещен(любой)
кукурузу нельзя — углеводы.

На кето нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО смотреть что в составе каждого продукта — даже небольшое содержание сахара (ВСЕХ ВИДОВ-лактоза, мальтроза, декстроза, фруктоза и прочее — читайте состав!) или крахмала (кукуруза — чистый крахмал) никогда не позволить войти в кетоз. Сахар и крахмал сейчас вообще везде добавляют, даже в свежий кусок мяса иногда — в магазине надо смотреть следы уколов (на курице особенно).
Прилив сил и ясность мышления будет означать, что Вы в кетозе.

у меня сегодня:
завтрак: 4 жаренных яйца на смеси оливкового и сливочного масел, кофе с 50% сливками.
обед будет: салат из свежих овощей и грудинка запеченная,
ужин: пара ст. ложек сметаны 25%
БЖУ 18%/77%/5% 1900 ккал, белки 83гр, жиры 162 гр, уг — 23 гр(много сегодня, но тренировка будет)

Чем сегодня питаетесь? Делимся рационами

Я очень стараюсь. Ввожу правильные продукты. Но пока не идеально. Есть ягоды. Есть хлеб.

Читайте так же:  Что нельзя есть беременным на ранних сроках

Сегодня завтрак: черный кофе, 2 куска хлеба, масло сливочное.
Обед: петрушка, два жаренных яйца, огурцы.
Перекус: пока малину детям собирала, съела несколько ягодок.

Источник: http://www.u-mama.ru/forum/women/diet/840274/13.html

Отзыв: Дорого, долго, и не всем помогает

Очень много читала о чудесах, которые творит кетогенная диета. И тоже решила попробовать. К слову сказать, с лишним весом я борюсь постоянно. Когда успешно, когда не очень. Были диеты на которых мне удалось сбросить несколько килограмм. А были такие, которые только прибавили непрошеных гостей.

Как раз это о кетогенной диете. В чем заключается ее смысл? Есть жирную пищу. Как это ни странно. Да, побольше сала, майонеза, взбитых сливок. А общем, все то, что зашкаливает по калорийности.

Мне сложно было переубедить свой организм, что таким образом я буду худеть. Может поэтому мне и не удалось расстаться с лишними килограммами. Я не понимаю, как при таком питании человек может избавиться от лишнего жира.

Хотя в интернете расписано все не плохо. Организм просто перейдет на другой вид энергии, которую нужно использовать и будет перерабатывать жиры.

Как показал мой опыт, это не всегда работает. К тому же эта диета слишком дорогая, как мне показалось. Гораздо проще, лично для меня, устроить разгрузочный день раз в неделю. На яблоках, на кефире или на чае с молоком.

Источник: http://otzovichka.ru/reviews/42833/

Кетогенная диета — отзыв

Как похудеть и остаться в живых. Диета, на которой нет срывов и куча полюсов помимо минусов на весах.

Второй мой отзыв на эту тему. ДА, это моя больная тема — как похудеть. И в ней я варюсь уже добрый десяток лет. Причем, как только я начинаю выигрывать битву, я перехожу в защиту и, в итоге, проигрываю. Но в этот раз я четко решила – я буду носить размер М. Мой опыт в похудении сравним с . с . странно, но мне кажется я перепробовала все диеты, все системы питания, в итоге год на правильном питании, подсчете калорий, жестком спорте. Но у меня есть огромный минус — я настолько увлекающийся человек, что если я начала заниматься спортом с энтузиазмом сейчас, значит через три месяца энтузиазма этого не будет. Странно? А может мне это не подходит. Может стоит найти то, что подойдет лично мне?

По случайной случайности (а может нет, ведь случайность – это частный случай закономерности), я познакомилась с человеком, который мне дал почитать книжку «Десерт-Диета». Хотя диетой это сложно назвать, в понимании худеющих – ведь на ней нужно употреблять довольно высококалорийные продукты, причем все десерты сделаны без сахара, муки и прочих углеводов. Но суть этой диеты – низкоуглеводное высокожировое питание, по другому ее еще называют кето-диета (от слова кетоз).

Вдохновившись результатами своего друга, я незамедлительно решила приступить и начала очередное похудение с ревизии холодильника. На удивление, среди моих стандартных продуктов запрещенных не оказалось. То есть эта диета будет комфортной для меня – подумала я и начала составлять себе план питания и план покупок.

Что входит в список разрешенных продуктов на кето диете:

1. 70-75% вашего рациона составляют продукты, содержащие жир – это масла всех видов, сало, бекон, жирное мясо и рыба, жирные сыры, орехи, яйца. Да, кажется что рацион скудный, но на самом деле, его можно разнообразить дополнением из двух нижеследующих пунктов.

2. Около 20% вашего рациона – это белки – мясо, рыба, птица, кисломолочные продукты (молоко не желательно, так как оно содержит сахар – лактозу) – кефир, катык, творог, сметана, сливки.

3. И оставшиеся 5% рациона – это углеводы. Углеводы только содержащие клетчатку – зелень, зеленые овощи (огурцы, капуста всех видов).

Как видите продуктов немного, но из них можно приготовить много простых и интересных блюд. Это основной список, на самом деле он больше. Самое главное исключить каши/злаки, фрукты, сахар в любом виде и в любых продуктах. Вот и все. Если вы такой же любитель свининки, сыра, сливочного масла как и я, то тогда эта диета для вас.

Я не буду подробно описывать механизм похудения на кето. Скажу лишь, что эта система питания научно обоснована и она работает, если соблюдать все правила – а правило здесь одно – баланс БЖУ. Даже не нужно считать калораж, просто пропорции жиров, белка и углеводов – 75/25/5.

Это работает. ВЫ можете увидеть на фото. Прикладываю фото со спины, так как по ней виден эффект. Живот не сильно похудел, но в общем объемы ушли.

На этой диете я пробыла 2 месяца с перерывом (выходом из кетоза) на 2 недели. Результат -6 кг.

Ушли объемы в талии -4см, в бедрах -6см, в груди -4см. И это без голодания, потому что есть не хочется абсолютно, наедаешься малым количеством жирной еды.

Вот мой примерный рацион на день

1. Завтрак — яичница с беконом или салом

2. Перекус — орехи или творог/сметана

3. На обед — жареная грудинка, рыба или субпродукты, мне нравиться жареная в сметане печень или куриные сердечки

Видео (кликните для воспроизведения).

4. Полдник орехи или иногда мандарин

5. Ужин – салат из огурцов и редиса с зеленью и вареное яйцо.

5 раз в день я питалась только первую неделю. Потом с каждой неделей один прием пищи уходил. Это получалось само собой и к концу третьей недели я ела только 2 раза в день, то есть даже не считая калории, организм сам говорит – мне хватает меньшего, потому что качество продуктов изменилось и источник энергии тоже. Это если вкратце. На самом деле есть много рецептов блюд, этому посвящены целые сайты, так что питание на кето диете нисколько не однообразно. Да, дороговато, но никак не скучно.

На второй неделе я стала замечать изменения в пищевых привычках. Если раньше я тяжело переносила отсутствие хлеба, то на второй неделе мне он уже был не нужен, но ужасно хотелось с мясом и салом есть салат (обычный листовой салат) – раньше я такого не замечала за собой.

На третьей неделе я почувствовала легкость в организме – ушли первые 2 килограмма. И потом по килограмму в неделю, пока я «сидела» на этой диете. То есть – абсолютно физиологично и без стресса для организма.

Таким образом, худеешь на этой диете медленно, но правильно. Помимо похудения я заметила следующие преимущества, которые меня очень-очень сильно обрадовали.

1. Теряется килограмм в неделю.

2. На второй неделе (когда организм вошел в кетоз) – чувствуется прилив сил. Физически чувствуешь себя лучше, хочется двигаться.

Читайте так же:  Диета с рисом

3. Снизился холестерин и сахар до нижней границы нормы (хотя всегда они были на верхней границе).

4. Мысли становятся яснее. Я это на себе ощутила, потому что до этого месяца три просто прокрастинировала и на работе и в свободное время. А сейчас захотелось что-то делать.

5. Я стала лучше спать. Опять же до этого я страдала синдромом хронической усталости – бессонница, постоянный стресс, а сейчас продолжительность глубоко сна увеличилась до нормы (я это отслеживаю по фитнес-браслету)

6. Тяга к сладкому ушла в небытие, совсем.

7. Тяга к еде ушла. Я стала есть два раза в день. Ушла психологическая зависимость от еды (я лечилась у нее даже у психотерапевта). Хочу заметить, что изначально жировая диета применялась для лечения эпилепсии, возможно и на мой мозг эта диета оказала положительное психологическое воздействие.

Это только то, что заметила я. Возможно если вы решите, что это подойдет вам – найдете что-то еще. Но я снова хочу вернуться к этому питанию, то есть снизить углеводы до 5% в день (сейчас я ем 35-40%), чтобы подсушиться. Обязательно добавлю спорт, но не потому что надо, а потому что хочу. О результатах позже добавлю отзыв.

Всем хороших праздников. Худейте с удовольствием для себя!

Источник: http://irecommend.ru/content/ketogennoe-pitanie-ili-zhir-zhirom-vyshibayut

Как вы худеете? Есть кто на Кето диете?

Всем привет

сижу, жую отбивную из куриного филе, закусываю сыром и вот навеяло

Как я докатилась до Кето? А просто сестра села сама и подсадила моего благоверного… ибо весы показали критическую для него отметку в 110кг

, и эта тушка свои 15км марш броска уже пробежать не может, да и пузо в засаде мешает ползти

В общем по ощущениям ничего не изменилось… как ела так и ем

единственное чего не хватает это хлебушка первые три дня даже снился Результаты за 7 дней поедания мяса и всего всего, кроме круп, хлеба, макарон, сахара, фруктов и картошки не плохой. У меня -3 кг(с 65 до 62кг). У мужа со -4 кг(дошли до 106). Но самое главное это хорошее самочувствие и отсутствие чувства голода

А как вы худеете? Делитесь… интересно послушать мнения других. Кстати при ГВ питалась низкоуглеводно

Источник: http://www.baby.ru/blogs/post/590231857-446268031/

Отзыв: Чудо препарат для похудения

Недавно в интернете я нашел препарат, который предлагает всем желающим быстрое и эффективное похудение. Этот препарат называется Keto Genetic и вы сможете купить его на сайте. На самом деле страдающих от лишнего веса людей очень много, и многие могут поверить в эффективность данного препарата. Именно для таких людей я решил проверить этот препарат и понять ,что на самом деле нам предлагают на этом сайте, что это за препарат и стоит ли верить в предложения на этом сайте.

На этом сайте нам предлагают очередной чудо препарат, с помощью которого мы сможем избавиться от лишних килограммов, и делать ничего не будет нужно. Конечно же это все обман. Это обычное обещание для тех, кто привык сидеть на диване и верить, что есть такой препарат, который может помочь просто так и быстро похудеть. Никакие Keto Genetic со своей кетогенной диетой, никогда вам не помогут, потому что это фейк. Все что хотят от вас атворы проекта — это ваших денег. Им совершенно не важно какой у вас вес, какие у вас есть проблем со здоровьем, они прекрасно понимают, что препарат Keto Genetic вам не поможет.

Страничка размещена на узнаваемом сайте, на котором кроме этого препарата продаются также другие чудо препараты от разных заболеваний. Главной странице у этого сайте нет, и это еще один признак мошенничества. Этот сайт сделан строго по шаблону. Сначала на ней мы видим громкое, завлекающее предложение, потом описание состава вымышленного препарата, удивительные результаты людей, которые как будто бы уже использовали этот препарат, и все то, что хочет бы видеть каждый человек который хочет сбросить вес быстро. На этом сайте всячески пытаются вас убедить купить этот препарат.

Юридическая информация на сайте фейковая, а что касается связи, то я бы сказал что ее нет. Есть только форма при заказе, куда нужно вписать ваш номер телефона, на который вам позвонит менеджер. Больше для связи нет никаких контактов, и это удобно для продавца. Номе рвы указываете для того, чтобы вам позвонил мошенник и навещал вам лапшу на уши о своем выдуманном чудо препарате, который якобы вам поможет.

Основное преимущество препарата Keto Genetic — вес уходит сам по себе при регулярном приеме натурального комплекса. Keto Genetic безопасно активизирует естественные процессы жиросжигания в организме человека. Работает он по принципу кетогенной диеты. И кстати эффективность кетогенной диеты ничем и никем не доказана. Но на этом сайте выставляют ее так, как будто эта диета самая эффективная и популярная.

Нам говорят о том, что состав препарата уникальный и исключительно природный. В общем перечисляют состав и я уверен, что ничего из перечисленного в составе этого препарата нет. И что есть в его составе непонятно. Этот препарат ничем не сертифицирован и вообще непонятно что это за препарат. Это вообще не лекарства, и даже не биологически активная добавка. Это, скорее всего, концентрат, который не обладает никаким ожидаемым успехом.

Реальные отзывы о этом препарат негативные. Люди говорят, что это липовое средство, с помощью которого никто не похудеет, и люди даже говорят о том, что этот препарат при постоянном приеме поможет вам набрать еще лишние килограммы сверху. Его постоянное применение может отразиться на вашем здоровье.

Цена на сайте на этот препарат на данный момент очень низкая, но в результате проверки, я узнал, что оказывается эта цена указана за одну капсулу. Но требуется комплексное лечение и поэтому нужно будет совсем неплохо вложиться в покупку данного товара.

Я не советую ни в коем случае не доверять этой диете и препарату Keto Genetic. С этим препаратом вы не похудеете и не получите ожидаемого успеха.

Источник: http://otzovichka.ru/reviews/41504/

Кетогенная диета. Кто-нибудь пробовал?

Встретилась недавно с кумой, она всегда была крупногабаритная, а тут сильно похудела на 18 кг за 3 месяца. У неё есть друг, доктор медицинских наук, очень известный врач невролог, лучший в России по лечению эпилепсии. В общем, он подсадил её на так называемую кетоновую диету, с помощью которой люди не просто худеют, а способны вылечивается от самых тяжёлых неврологических болезней, в том числе и от эпилепсии.

Суть в том, чтобы заменить углеводы жирами. То есть нужно полностью отказаться от хлеба, сахара и круп, картошки, макарон. Углеводы можно получать только из фруктов (ограниченно) и овощей. Рацион составляют жиры на 80 процентов, остальное белки. То есть можно и нужно есть сливочное масло, пить кофе с жирными сливками, есть жирное мясо, майонез, сметана, алкоголь любой, кроме сахаросодержащих, в любых количествах. Ну и разумеется, растительные масла в любых количествах.

Читайте так же:  Какие есть лекарства для похудения

Кума моя в восторге, чувствует себя прекрасно и худеет.

Кто-нибудь слышал об этой диете или пробовал? Думаю, может стоит попробовать?

Источник: http://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/596192716/

Кетогенная диета: жирный пир с чистой совестью

кето диета- это вещь! медицински обоснована (в Европе) и широко применяется даже для онко больных, не как лечение, разумеется, а как поддерживающая терапия. Знаю даже центр в Европе, где проводят необходимые взвешивания, консультирует врач и диатолог по результатам и рекомендуют план питания. Чреез 2 недели снова замеры. Она хороша не только для похудения, но для поддержания веса. Надо только углубиться в физиологию, почитать хорошие книги и приступать. Если вы узнаете, как происходит утилизация сахара, что за чем следует, откуда берется голод после употребления сладостей, как весь этот шлак сказывается на организме, вы поверите, что это здоровО.

Зачем подвергать свое здоровье риску , не лучше ли сменить пищевые привычки отказаться от мучного, сладкого, жареного, жирного, фастфуда и проч

при эпилепсии только на этой диете и можно выжить, после приступа хочется очень много сладкого из за кислородного голодания, сын за 1,5 недели на ПЭП набрал более 10 кг, сейчас вернулись к диете, спасибо тем кто разработал! оно реально работает.

В действительности жиры научным сообществом были ‘реабилитированы’ совсем недавно, всего пару лет назад. Кетоз — естественное для здорового организма состояние, человек биологически заточен под минимум углеводов, умеренные белки и существенное потребление жира. Доктора из РФ, разумеется, будут повторять то, чему их учили по книжкам из 50х годов. Через некоторое время изменятся и их взгляды, и люди с сожалением будут вспоминать, сколько усилий и эмоций было растрачено на ‘правильное’ питание. Я на кето третий год. Изменила метаболизм ради преодоления ‘хронической усталости’. Лишний вес (а он был) ушел медленно, но это даже не было целью. Одно только могу сказать: это ни разу не диета. Желающие быренько ‘схуднуть’, влезть в любимые джинсики и снова наслаждаться сладеньким — вам не сюда, а за тощими творожками и постными куриными грудками. Сознательное изменение привычек требует научного и проектного подхода и длится всю оставшуюся жизнь (надеюсь, долгую и плодотворную). Всем здоровья

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/139681/comments/2/

Кетодиета: модно? Да. Нужно? Вопрос

Кетодиета — система питания с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Ей приписывают магические свойства: мол, она не только поможет похудеть навсегда, но и перестроит обмен веществ и избавит от проблем со здоровьем. Что на самом деле? Разбирается Оля Третьякова.

Популярность кетодиеты зашкаливает: по этому запросу Google выводит почти полмиллиона ссылок с советами, планами питания и списком разрешенных продуктов.

На кетодиете сидят Гвинет Пэлтроу и Холли Берри. Также известно, что именно этой системы питания придерживалась Алисия Викандер, когда готовилась к роли в фильме «Tomb Raider: Лара Крофт». Но стоит ли садиться на нее человеку, не планирующему удивлять Голливуд и расхищать гробницы? Например, такому, как мне?

Разобраться в этом вопросе мне помогали эксперты:

  • Ксения Селезнева , к.м.н., руководитель направления диетологии, клиника EMC.
  • Ирина Урнова , бьюти-директор журнала Esquire, консультант по питанию.
  • Юрий Потешкин , к.м.н., эндокринолог медицинского центра «Атлас».
  • Алиса Фузеева , диетолог.

Что такое кетодиета?

Есть несколько типов низкоуглеводного питания – от либерального LCHF (низкоуглеводной высокожировой) до экстремального карнивора – «питания хищника», при котором в рационе присутствуют только продукты животного происхождения.

Кетодиета находится примерно посередине между этими крайностями. Это низкоуглеводная диета с очень высоким содержанием жира. По разным оценкам, жиры должны занимать в рационе до 70-80%. За это нам обещано увеличение продолжительности жизни на 10 лет, подъем энергии и продуктивности и исцеление от рака.

Как работает кето?

Обычно мы получаем энергию из гликогена, который добывается из углеводов и хранится в мышцах и печени. При переходе на высокожирное питание изменяется ваш обмен веществ. Вместо глюкозы в качестве источника энергии организм начинает потреблять кетоны – молекулы, которые печень производит в отсутствие гликогена. То есть, по сути, в отсутствие углеводов наш организм будет получать энергию из альтернативного источника – жиров и белков.

Чтобы перейти этот альтернативный источник питания, нужно освободить тело от остатков гликогена и заставить его войти в состояние кетоза. В этом как раз и должна помочь диета с большим содержанием жиров, умеренным содержанием белков и минимальным количеством углеводов. Разные источники определяют дозу углеводов в 20-30 г в день. Это соответствует примерно полутора кусочкам хлеба или 50 г гречки. Остальной рацион – жирное мясо, рыба, масло, орехи и яйца.

В 20-е годы XX века кетодиету использовали для детей, больных эпилепсией. Однако с тех пор прошло почти сто лет, и сегодня, согласно отчету, опубликованному в журнале «Эпилепсия», кетодиета – один из самых редко используемых способов борьбы с этим недугом.

Новый виток популярности кето принесло изучение питания народов крайнего Севера. «Их рацион почти полностью состоит из мяса и жира, — говорит Ирина Урнова. — Интерес к такому питанию вырос, когда выяснилось, что у этих людей — крайне низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний, дегенеративных болезней мозга (деменции, Альцгеймера, Паркинсона) и диабета второго типа».

Но насколько это зависит именно от питания, и где здесь причина, а где — следствие, наверняка сказать нельзя. Научных исследований, которые бы подтвердили эту связь, нет.

Как перейти на кетогенную диету?

Переход на кето – не то чтобы приятная процедура. В процессе отказа от углеводов у многих наблюдается такое явление как «кетогрипп». «Это состояние похоже на простуду, — рассказывает Ирина Урнова, – появляются ломота, сонливость, может побаливать горло, появиться проблемы со стулом. Чаще всего симптомы проходят за 1-3 дня».

…Или длятся значительно дольше. «Бывает, что адаптация длится от 1 до 6 месяцев – в зависимости от того, какой системы питания человек придерживался раньше, и до какой степени он страдает лишним весом», — говорит Алиса Фузеева. Часто неприятные симптомы связаны не столько с самим переходом на другой тип питания, сколько с одним из его последствий – гибелью кандиды в организме: «Распадаясь, она выделяет токсичные вещества, и от этого человеку становится нехорошо».

В любом случае, по мнению Фузеевой, входить в кетоз надо с умом: раз в день измерять кетоны в моче и принимать витамины и минералы.

Читайте так же:  На сколько похудела ольга картункова

По поводу витаминов согласна и Урнова: «Переходя на кетодиету, человек поначалу теряет много воды, которая удерживается в том числе гликогеном в мышцах. Вода забирает с собой минералы – электролиты: магний, калий, цинк и натрий. Поэтому их недостаток стоит восполнять».

Противопоказания при кетодиете

«Она категорически не подходит при заболеваниях щитовидной железы и тем, кто обожает углеводы, — перечисляет Фузеева. – А еще тем, кто ждет быстрого результата, потому что это не всегда возможно».

«Также не стоит ее самостоятельно пробовать тем, у кого острые проблемы с почками и печенью, панкреатит, дисфункция печени, порфирии, диабет первого типа,» — продолжает список Урнова.

Сложно придется и тем, кто в принципе любит поесть. Список разрешенных продуктов небольшой, разнообразие белков вообще сильно ограничивается их количеством, и при этом дневная белков не должна превышать 20%. А питаться исключительно жиром захочется не всем.

Вредно? Полезно? Или все-таки вредно?

Мнения на этот счет противоречивые. Сторонники доказательной медицины чаще всего высказываются против. По мнению Юрия Потешкина, для некоторых кетодиета может быть смертельно опасна: «У людей с сахарным диабетом при переходе на этот тип питания вместо кетоза может развиться кетоацидоз. Это состояние, которое развивается при дефиците инсулина. В этом случае можно умереть за 24 часа. Человек теряет сознание, дальше – реанимация. И то, если кто-то вовремя найдет пострадавшего и сообразит, что ему нужна помощь. Дело в том, что при кетоацидозе от человека исходит запах ацетона, схожий с тем, какой появляется после злоупотребления алкоголем. Посторонним легко перепутать одно с другим, поэтому отношение к человеку, лежащему на улице без сознания, может быть соответствующее».

Но, подчеркнем, это справедливо только в отношении людей, больных сахарным диабетом. У обычного здорового человека кетоацидоз развиться не может, говорит Потешкин.

«Да, кетоацидоз может грозить людям с определенными заболеваниями — например, диабетикам первого типа, чей организм не может справиться с большим количеством кетонов, — соглашается Ирина Урнова. — Однако инсулинозависимые люди — это люди с серьезным и иногда врожденным заболеванием. Есть высокоуглеводную пищу им тоже нельзя. Лишь на этом основании нельзя делать вывод, что кетодиета опасна для всех остальных».

В общем, научных доказательств того, что кетогенная диета вредна для здорового человека, нет. (Если, конечно, не считать проблем с пищеварением: у некоторых такой рацион вызывает запоры, а у других – диарею.)

Но нет и доказательств, что она полезна.

Возможно, потому, что как образ жизни она еще просто очень молода. «Кетогенная диета распространилась не так давно, — говорит Алиса Фузеева, — И сложно найти людей, которые придерживаются ее долго».

«Самые долгосрочные исследования кето, которые я видел, длились 24 недели, — добавляет Юрий Потешкин. — Что касается заявлений людей, которые говорят, что они уже 50 лет на ней сидят… Люди что только ни говорят! Я каждый день вижу тех, кто утверждает, что вообще ничего не ест – и почему-то не худеет».

Кроме того, есть разница между терапевтической кетодиетой, то есть такой, которую назначают по медицинским показаниям, и обычной питательной — для здоровых людей, уверяет Урнова. Вторая – мягче, не требует экстрима и часто сочетается с обычной низкоуглеводной: «Многие переходят на кето периодами: посидят 2-3 месяца – и обратно, на более либеральный вариант низкоуглеводного-высокожирового (LCHF) питания». Количество разрешенных углеводов при LCHF больше – от 50-70 до 100-120 г в день. Но тоже, разумеется, не за счет сладких булок, а за счет качественных цельных продуктов — овощей, фруктов, ягод, иногда и некоторых круп.

Кому вообще нужна кетодиета?

Как показывают результаты исследований, кетоз, без которого нет кетодиеты, эффективен при экстремальных нагрузках: он предотвращает отравление кислородом среди глубоководных морских ныряльщиков и делает более выносливыми ультрамарафонцев.

Впрочем, единого мнения по этому поводу опять-таки нет. Одно исследование показало, что кетодиета может немного улучшить выносливость (конкретно у горных велосипедистов). А согласно другому исследованию, она не улучшает, а, наоборот, снижает показатели.

Защищает ли кетодиета от заболеваний? По этому поводу мнения тоже смешанные. Вроде бы, есть свидетельства, что она может помочь в лечении рака. Однако по информации издания «Медицинская онкология», кетодиета не только помогает в этом, но и может вызвать нежелательные побочные эффекты.

Однако обычные люди — не спортсмены! — все равно переходят на кетодиету.

Ради чего? По мнению Ирины Урновой, которая сама соблюдает кето-диету, «в том числе ради ясности ума, хорошего самочувствия и настроения, спокойного сна». Хотя в качестве пользы для здоровья иногда достаточно соблюдать просто низкоуглеводную высокожировую диету – есть 50-70 г углеводов в день: «Некоторые и при таком рационе сбрасывают вес и решают те или иные проблемы со здоровьем».

Доктор Потешкин считает, что делать этого не стоит: «Как образ жизни кетодиета – сомнительное решение. Кетодиета используется только по медицинским показаниям — то есть при эпилепсии, и только под наблюдением врача. Как постоянный рацион она не физиологична, потому что постоянное углеводное голодание неестественно. Я понимаю, что соблюдающие кетодиету не считают отсутствие углеводов голодом, но для мозга это именно так. Ведь мозг питается прежде всего углеводами. И они должны быть в рационе».

Поможет ли кетогенная диета сбросить вес?

Кетодиета не обещает точных цифр: «за Х дней вы сбросите Y кг», однако ее адепты уверяют: как только вы на нее перейдете, лишний вес начнет уходить.

Хотя бы потому, что на кето люди явно едят меньше. Многие – всего дважды в день: утром и вечером. Днем они не обедают, потому что не чувствуют голода. Жиры насыщают и расщепляются дольше, объясняет Ирина Урнова.

Однако согласно недавнему исследованию, все диеты на свете работают совершенно одинаково: они просто создают дефицит калорий. То есть для потери веса не так важно, что именно вы перестаете принимать в пищу: углеводы, жиры, белки, или просто сокращаете количество еды. «Но человек устроен так, что ему проще поверить в чудо-диету, бросаясь в крайности, чем раз и навсегда договориться с собой и постоянно рационально питаться, — объясняет Ксения Селезнева. – Именно поэтому всевозможные диеты были, есть и будут популярны. И каждая новая будет обещать молниеносное снижение веса раз и навсегда».

А вы пробовали кетодиету? А на каких вообще диетах сидели? Какие помогли, какие оказались бесполезными?

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://www.beautyinsider.ru/2019/03/28/ketodieta-polza-vred-mnenie-vrachey/

Кетогенной диеты отзывы
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here