Как звезды худели

Экспресс-советы для похудения от звезд Голливуда

Опубликовано 7 Июн 2019 16:58 © Женская доля

Как быстро сбросить лишние килограммы и обрести соблазнительные формы? Этот вопрос весной становится особенно актуальным. Кто же ответит на него лучше, чем люди, постоянно поддерживающие свою фигуру в идеальном состоянии? Звезды Голливуда делятся своими секретами.

Как быстро худеют звезды

Анджелина Джоли

«Когда мне необходимо быстро сбросить пару килограммов, я, во-первых, полностью убираю из рациона сахар. В основные приемы пищи перехожу на отварную рыбу или нежирную говядину и паровые овощи. Голод перебиваю стаканчиком соевого молока».

Дженнифер Лопеc

«Я не очень люблю диеты и не понимаю людей, которые отказывают себе в удовольствии поужинать в ресторане или кафе, потому что там жирная и нездоровая пища, которая может навредить их фигуре. Я ем все. Но секрет в том, что я делаю это медленно, прислушиваясь к своему организму. Как только почувствую, что наелась, встаю из-за стола. Я уверена, что лишние килограммы – только от переедания, значит, нужно просто его не допускать. Контроль аппетита – самое главное».

Бейонсе

«Если вы хотите похудеть, совсем откажитесь от алкоголя, хлеба и красного мяса – как сделала я. Куриная грудка на гриле, шпинат и брокколи, приготовленные на пару, и фруктовое желе без добавления сахара на десерт – вот мои основные блюда на каждый день».

Бритни Спирс

«Чтобы оставаться в форме, мне приходится обходиться без сладкого. Отказываюсь даже от фруктов и свежевыжатых соков. В основном я питаюсь нежирной курицей, рисом и рыбой, причем слежу, чтобы мой рацион не превышал 1200 ккал в день. Если выбирать правильную пищу, то это не так уж и мало».

Лиз Херли

«Я перепробовала очень много диет и пришла к выводу, что главное – это есть часто и маленькими порциями. Тогда чувства голода практически не бывает, а значит, я не переедаю».

Кэтрин Зета-Джонс

«Мой секрет – не употреблять богатую углеводами пищу, мучное и сладкое после пяти часов вечера. А еще употреблять только обезжиренные молочные продукты. Мне этого хватает, чтобы не толстеть».

Клаудиа Шиффер

«К сожалению, я тоже не отношусь к тем счастливым женщинам, которые могут есть, что хотят, и не толстеть. Мне все время приходится себя контролировать и следить за своим меню. Я полностью исключила алкоголь. На завтрак у меня – несладкие фрукты, чай пью только с медом, и то с небольшим количеством. На обед ем суп или овощной салат, а на ужин – тунец или куриную грудку с овощами. И так я питаюсь уже лет тридцать. Но польза есть! И не только для красоты и фигуры. Я давно заметила – чем я стройнее, тем энергичнее. И это мне очень нравится!»

Линдсей Лохан

«Мой секрет – японская кухня. Я просто обожаю суши и роллы. Они и составляют основную часть моего рациона. От мучного и сладкого я отказалась уже давно, поэтому японский рацион помогает мне поддерживать форму. Кстати, мы с подружками часто устраиваем «японские» вечеринки – собираемся у кого-нибудь и делаем вместе роллы и суши с разными начинками».

Кристина Агилера

«Весной, когда нужно привести себя в форму, я убираю из рациона сахар, макароны, картофель и хлеб. Обычно мне хватает шести недель такой диеты, чтобы добиться результата».

Пенелопа Крус

«Когда-то давно мой диетолог поведала рецепт волшебного напитка из лимонного и виноградного сока с добавлением черного перца. Он помогает ускорить обмен веществ и способствует похудению. Иногда я вспоминаю про него, если нужно быстро избавиться от лишних сантиметров».

Гвинет Пэлтроу

«Перед съемками в фильме «Железный человек 2» мне нужно было похудеть на несколько килограммов за очень короткий срок. Тогда мне пришлось «несладко» – я питалась только капустным отваром и орехами. Плюс бегала каждый день по утрам и проводила несколько часов в спортзале. Меня взяли на роль!»

Миранда Керр

«Чтобы вернуться в модельный мир в кратчайшие сроки после рождения ребенка, мне пришлось пить много кокосового молока и очень активно заниматься йогой».

Адриана Лима

«Перед показами одежды модели должны быть в идеальной форме. Поэтому за неделю до дефиле мне приходится отказываться от всех прелестей жизни и переходить на протеиновые коктейли».

Энн Хэттэуэй

«Мой выбор – мюсли. Это прекрасная пища и для красоты, и для здоровья! Тем более сейчас такой большой выбор этого продукта! И полезно, и вкусно, и килограммов не добавляет. Одни плюсы!»

Джессика Симпсон

«Спорт, спорт и только спорт! Никакой диеты не понадобится, если быть активной. Я выбираю ежедневные пешие прогулки, силовую нагрузку в спортзале и плавание».

Читайте так же:  Диета дюкана рецепты дюкана для атаки

Мадонна

Певица тоже не приемлет диет и также активно занимается спортом: «Тренировки – каждый день, без пропусков. Если я плохо себя чувствую, просто выбираю нагрузку поменьше, но никогда не отменяю занятия. Вот и весь секрет».

Сара Мишель Геллар

«Все очень просто, если я заметила какие-то излишки на талии или бедрах, сразу перехожу на капустный суп. Обычно хватает недели, чтобы вернуться к обычным размерам».

Шарлиз Терон

«Мои принципы в питании – разнообразие и умеренность. Нужно есть все, но понемногу. Обычно я ем не менее шести раз в день. Овощи, фрукты, орехи, рыба, курица, злаки – составляющие моего рациона».

Дженнифер Энистон

«Я полностью отказалась от хлеба и сахара, а также придерживаюсь зональной системы питания. В соответствии с ней в каждый прием пищи должно входить 40% белков, 30% жиров и 30% углеводов».

Рианна

«Я ем через каждые три часа, чтобы чувство голода не возникало совсем. К тому же я давно отказалась от мяса. Обожаю морепродукты, овощи и фрукты».

Келли Осборн

«Я не придерживаюсь какой-то особенной схемы питания. В основном ем индейку, салаты, овощи и каши. Но у меня есть одна «фишка». Когда-то я услышала, что еда не должна совпадать с цветом тарелки, на которой она подается. Например, салат нельзя подавать на зеленой тарелке, а кашу – на бежевой, потому что, согласно исследованиям, с контрастных по цвету тарелок мы съедаем меньше!»

Джулия Робертс

«Я – поклонница диеты Николаса Перриконе, или по-другому, «лососевой диеты». Лосось нужно есть в каждый прием пищи. Мне это несложно, потому что я очень люблю рыбу. Месяц такой диеты, и мои волосы и ногти – в прекрасном состоянии, а лишний вес уходит без труда».

Источник: http://zhenskayadolya.ru/kak-bystro-xudeyut-zvezdy/

Звездные меню — секреты стройности знаменитостей

Здравствуйте дорогие друзья. Знаменитости – такие же люди, как и все, и им также свойственно худеть, толстеть и снова худеть.

Причем иногда делать это приходится в рекордно короткие сроки, например, при подготовке к съемкам. Или просто однажды настает пора, когда приходится брать себя в руки и приводить в форму.

На какие хитрости идут при этом селебрити? Сегодня мы пройдемся по списку тех из них, которые смогли сбросить вес и узнаем ответ на вопрос о том, как худеют звёзды ?

Алла Пугачева

Звезда борется с лишним весом всю свою жизнь, и поклонники давно привыкли к тому, что она постоянно меняется внешне, то раздаваясь в объемах, то вновь сбрасывая килограммы.

Но не так давно 68-летняя певица удивила всех основательно – она появилась на людях стремительно постройневшей, и, как следствие, основательно помолодевшей.

Секреты стройности Аллы

Как можно узнать из таблоидов, Алла Борисовна не так давно раскрыла, наконец, секрет своей стройности: как оказывается, израильские доктора вылечили ее от диабета, с которым она боролась много лет.

Интересно, что годом ранее Пугачева секрет стройности объясняла иначе: бессолевой диетой. Кроме того, СМИ сообщали, что Примадонна российской эстрады предпочитает не есть на ночь, и еду в основном готовит сама. В ее меню значились овощные супы, рыба, запаренная на ночь гречка.

Помимо этого, отмечалась важность режима сна – ложиться спать рекомендовалось до 23 часов, чтобы таким образом наладить обмен веществ.

Татьяна Устинова

Автор детективных романов сумела изменить себя не слишком быстро — за три года, но зато кардинально – на 90 кг.

Диету писательница выбрала с большим содержанием белка. Убрала сладкое, которое она итак не любит, и ела в основном мясо, морепродукты и овощи.

Жареную пищу исключила, тушила, варила или парила. И придерживалась принципа простоты – чем проще блюдо, тем лучше. То есть если курица, то только курица, без гарнира и в таком случае есть можно столько, сколько хочется.

Светлана Пермякова

Исполнительница роли медсестры Любы из сериала «Интерны» худела дважды. В первый раз, когда незадолго до 40 лет решила родить, она сбросила 16 кг.

Второй период похудения начался после беременности, во время которой актриса вновь набрала вес, и продолжается сейчас, когда Светлана расцветает прямо на глазах.

Ольга Картункова

Звезда КВН и шоу «Однажды в России» изменилась очень сильно, за два с половиной года похудев со 151 кг более чем на 80 кг.

Результат дался ей с большим трудом, но, как показывают фото до и после похудения, он того стоил. Хотя не все поклонники приняли новый образ некогда пышнотелой звезды.

Рот на замок

Ольга считает, что идеальная диета – не есть. Сама она исключила из меню все сладкое, соленое, жареное, копченое, жирное, оставив лишь мясо, фрукты (до обеда), овощи, каши, кефир.

Читайте так же:  Диета на овощах

На завтрак делала себе мюсли из отрубей, орешков и кефира, на ужин может съесть два вареных яйца без желтка.

Полную статью о похудении Ольги читайте по ссылке

Екатерина Скулкина

Поклонники шоу Comedy Woman всегда выделяли Екатерину не только за талант, но и за пышные формы. Сама же девушка не считала, что чувствует себя хорошо в своем теле и решила сбросить вес.

Как убрать лишнее

В результате довольно быстрого похудения она рассталась с 20 кг, снизив вес с 94 до 74 кг. Секрет стройности кроется не в пластике, волшебных таблетках или коктейле энерджи диет , как судачат поклонники в Интернете.

Способ такой же, как и у ее коллеги по юмористическому цеху Картунковой – сбалансированное питание, а взамен сладкого, мучного, жирного и жареного – овощи, бобовые, мясо и рыба нежирных сортов.

Полина Гренц

Для роли полноватой девушки Саши Мамаевой из сериала «Физрук» молодая актриса поправилась почти на 20 кг, с 52 кг стала весить 68. И помимо критики своего внешнего вида со стороны окружающих стала чувствовать себя не слишком комфортно в своем новом теле.

По совету диетолога

В результате за несколько месяцев Полина пришла в норму – при помощи диетолога, занятий спортом и диеты . В основном рацион девушка строит по следующему принципу:

С утра – сложные углеводы, вроде овсянки на молоке, на обед белки, а на ужин – клетчатка, главным образом – овощи. В качестве перекуса до 17 часов можно фрукты и непременно пить 2 литра воды.

Сахар из меню актриса убрала полностью, позволяя себе лишь иногда горький шоколад. Правда, один раз в неделю (с разрешения диетолога), девушка ест все, что хочет, но только до 16 часов.

Бейонсе

Своей фигурой поп-дива занялась после рождения дочери. Чтобы сбросить набранные за период беременности порядка 30 кг, певица использовала два метода (говорят, оба их испробовали на себе журналисты американского издания New York Magazine, и убедились в эффективности).

Похудение Бейонсе

Первый можно назвать очищением лимонами — следует пить по 6-12 стаканов цитрусового лимонада в день.

Второй – веганская диета. Никакого мяса и фасфуда, только овощи и фрукты. За 9-10 дней такого лимонного детокса можно потерять до 9 кг.

На всем протяжении диеты Бейонсе занималась по 2 часа в спортзале, что вообще-то диетологи не рекомендуют из-за сильного ограничения в рационе и, соответственно, большой потери энергии.

Эд Ширан

Поп-музыкант, обладатель двух премий Грэмми, а с недавних пор и начинающий актер, засветившийся маленькой ролью в «Игре престолов», около года назад обнаружил себя с лишними 20 килограммами веса.

Чтобы избавиться от них, певец пересмотрел свои пищевые привычки, а также отказался от пива. Кроме того, он занялся бегом с чередованием – 30 секунд спринта и 30 секунд – бег трусцой, а затем все повторять вновь и вновь по кругу.

Адель

Еще более титулованная коллега Эда по цеху, обладательница многочисленных музыкальных и кинематографических (в том числе и «Оскара» за лучшую песню) наград и даже Ордена Британской империи, всегда была известна пышными формами.

С некоторых пор формы стали резко уходить – певица стремительно стала худеть.

Ни капли чая

По ее признанию, в этом ей способствовал отказ от чая – прежде она выпивала в день до 10 чашек, и в каждую шло по 2 кубика сахара. Теперь от этого напитка Адель отказалась.

Джон Хилл

Актер, прославившийся ролями в фильмах «Мачо и ботан», «Человек, который изменил все» и «Волк с Уолл-Стрит» (за два последних он был номинирован на «Оскар»), всегда был известен, как «пухлячок».

Как вдруг внезапно Джон немало удивил всех своим преобразившимся внешним видом. Актер потерял около 50 кг, отказавшись от сладостей, фастфуда, газировки и алкоголя, и, занявшись спортом.

Мелисса МакКарти

В 2016 году с 20 килограммами рассталась и Мелисса. Американская актриса преобразилась не ради красивой фигуры (которая ее в принципе всегда устраивала), а ради здоровья.

Не удивительно, что здоровье стало давать сбои – при росте 157 см артистка весила в самый критический период 120 кг.

Новое меню

Взявшись за себя основательно, звезда сменила рацион питания – села на низкоуглеводную диету. Ограничила мучное и сладкое, крахмалистые (в основном красные) овощи, а увеличила потребление зеленых овощей, бобовых, нежирного мяса.

Крис Претт

Также зарекомендовавший себя «толстячком» артист в свое время похудел для роли Звездного Лорда в блокбастере «Стражи галактики».

Для этого Крису потребовалось около полугода не вылезать из спортзала и сесть на диету. Всего за восемь месяцев (два из которых уже шли съемки) Пратт потерял 27 кг.

Как стать супергероем

Самым главным в его похудении были тренировки – бодибилдинг и кардио. Параллельно, конечно, изменилось и питание – оно стало белково-углеводным, Крис чередовал куриную грудку и обезжиренный творог с овсяными хлопьями и цельнозерновыми хлебцами.

Читайте так же:  Что можно есть при гастрите и панкреатите

Подробно о похудении этого актера я написал в своей статье «От толстяка до супергероя: история похудения Криса Претта»

Кейт Миддлтон

Как утверждают таблоиды, в числе прочих способов похудения супруга принца Уильяма использовала и диету Дюкана . В основе этого метода лежит сокращение до минимума употребления углеводов и увеличение потребления белков.

Как ни старался, я не смог найти для вас фото толстой Кейт до того момента, как она стала худеть по Дюкану. Думаю, стоит посмотреть правде в глаза – для того, чтобы поддерживать стройность, герцогине Кембриджской не нужен французский диетолог.

Для этого у нее есть целая команда собственных диетологов, на советы которых она и полагается в случае необходимости. Полагаю, не стоит свято верить всему, что пишут в СМИ.

Подробности о секретах стройности Кейт вы найдете в моей статье.

Что запомнить

Подводя итог, хочу заметить:

  • Даже, если допустить, что все, что пишут о похудевших знаменитостях, всегда чистая правда, то вывод напрашивается один: идеальная диета – это спорт плюс продуманное питание.
  • Ну а если вы хотите выглядеть, как звезда, то попробуйте обойтись вовсе без диет – просто уделяйте время физическим нагрузкам, обратите внимание на то, что вы едите, гуляйте на свежем воздухе, высыпайтесь и избегайте стрессов.

На этом на сегодня я прощаюсь с вами. До новых встреч в новых статьях.

Источник: http://tvoy-ves.ru/kak-hudeyut-zvezdy/

Диеты от звёзд кино: как сбросить 20 кг перед съёмками

Многие звезды ради очередной роли идут на крайние меры со своим организмом, то худея, то, наоборот, набирая вес. Сегодня мы хотим предложить вам подборку звезд, которые сбросили вес ради фильма со своим участием, и описание диет, которые они использовали.

Лили Джеймс «Золушка»

Ради роли в фильме “Золушка” актрисе пришлось сбросить вес, чтобы втиснуться в узкий корсет. Она села на диету, состоящую из супа. Жидкий вариант диеты оказался для неё самым приемлемым.

Бейонсе «Девушки мечты»

Бейонсе прошла популярный метод очистки, во время которого жила лишь за счёт смеси из лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца. Пила она напиток не менее шести раз в день. На этом она не остановилась. В ход пошла очистка солевым раствором и травяные слабительные. За две недели она потеряла 10 кг и ввела в меню рыбу.

Марк Волберг «Игрок»

Чаще всего Марку для своих фильмов приходит вес набирать, однако в “Игроке” его мускулы не понадобились, и актер сел на диету. Он потерял 30 кг за 4 месяца, придерживаясь строгой жидкой диеты.

Эштон Кутчер «Джобс»

Эштон весьма серьезно подошел к роли знаменитого основателя Apple, и даже перенял некоторые его привычки. Одна из них – диета. Джобс питался исключительно фруктами, иногда мог позволить себе орехи. Эштон просидел на диете месяц, сильно исхудал и в результате попал в больницу на два дня с сильной болью в области поджелудочной.

Майкл Фассбендер «Голод»

В 2008 году Майкл Фассбендер снимался в фильме «Голод», в котором играл роль участника голодного бунта. На протяжении 10 недель калорийность его порций составляла 900 ккал. Меню включало в себя ягоды, орехи и сардины.

Мэттью Макконехи «Даллаский клуб покупателей»

Меттью Макконехи в фильме «Даллаский клуб покупателей» играл роль жулика, для которой ему пришлось сбросить 20 кг лишнего веса за 3-4 месяца. Его меню состояло из двух диетических кол, двух белков яиц, маленького пудинга и кусочка курицы.

Роберт Паттинсон «Ровер»

Чтобы сыграть роль одиночки, старающегося вернуть, что у него было украдено, Роберту Паттинсону пришлось сильно похудеть. На протяжении нескольких недель он ел белый хлеб и соус для барбекю.

Джаред Лето «Даллаский клуб покупателей»

Для роли ВИЧ инфицированного транссексуала Джареду пришлось худеть. После диеты он весил 55 кг, но дался такой результат нелегко. Он буквально голодал.

Энн Хэтэуэй «Отверженные»

Для того чтобы выглядеть как в фильме «Отверженные», Энн пришлось похудеть на 12 кг. Первые 5 она сбросила быстро и незаметно благодаря процедуре очищения. А вот сбросить оставшиеся килограммы ей помогли овсяные хлебцы, которые она съедала целых 2 штуки на протяжении двух недель.

Кристиан Бэйл «Машинист»

Чтобы сыграть страдающего бессонницей рабочего, Кристиану пришлось сильно потрудиться. Он потерял около 30 кг за 4 месяца. Его меню состояло из одного яблока, чёрного кофе и сигарет.

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! 🙂

Источник: http://musthaveforyou.mediasole.ru/diety_ot_zvzd_kino_kak_sbrosit_20_kg_pered_smkami

Звезды советуют: 13 способов быстро похудеть

Знаменитостью быть непросто. Только расслабился и съел кусочек чизкейка, как надо готовиться к очередному дефиле или съемкам нового фильма. Иногда по таким поводам нужно похудеть на довольно приличное количество килограммов в краткие сроки. Что же может помочь? Судя по советам звезд, только сила воли! Ведь не будь её, вы бы ни за что не смогли всю неделю питаться одним только капустным супом или орехами.

Читайте так же:  Изюм можно есть кормящей маме
Видео (кликните для воспроизведения).

P.S. не рекомендуем вам ставить аналогичные «эксперименты» на себе, лучше всего обратиться к врачу-диетологу и посоветоваться с ним.

1. Для роли в фильме Dreamgirls Бейонсе нужно было довольно сильно похудеть. А времени на на все про все был 1 месяц.

Певица сбросила 9 килограммов при помощи волшебного напитка из лимонного и виноградного сока с черным перцем. Его приходилось пить 6-12 раз в день.

2. Пенелопе Крус принадлежит эффективный «метод жевания».

Дело в том, что жевание ускоряет обмен веществ. Именно это помогает актрисе худеть.

3. Джессика Альба столкнулась с необходимостью скинуть лишние килограммы после родов.

Девушка призналась, что надевала перед сном сразу 2 (!) корсета. По её словам, из-за них пришлось изрядно попотеть, но оно того стоило.

4. Перед съемками Iron Man 2 Гвинет Пэлтроу пришлось сесть на диету.

Диета состояла из капустного отвара на завтрак и орехов на обед. Кроме того, помогли регулярные спортивные нагрузки. Необходимый результат был достигнут в кратчайшие сроки.

5. Миранде Керр пришлось озаботиться этим вопросом после появления на свет ребенка.

Модель пила много кокосового молока и активно занималась йогой.

6. Адриана Лима столкнулась с аналогичной ситуацией.

За 9 дней до каждого дефиле девушка лишает себя всех прелестей жизни, ничего не ест и пьет только протеиновые коктейли.

7. Энн Хэтэуэй в таких случаях переходит на мюсли.

Лишний вес исчезает на глазах.

8. Секрет стройности Джессики Симпсон — пешие прогулки.

Симпсон призывает всех девушек заняться спортом. По её мнению, он гораздо эффективнее любой диеты.

9. Способ похудения от Меган Фокс подойдет не каждому.

Речь идет о стакане воды с яблочным уксусом и медом каждое утро на голодный желудок.

10. Во время беременности Ким весила 87 килограммов!

Ей довольно быстро удалось сбросить 30 из них благодаря полному исключению из своего рациона углеводов.

11. Мадонна с диетами не дружит.

Зато 5 дней в неделю занимается спортом и ходит на тренировки.

12. У Сары Мишель Геллар все просто.

Стоит девушке заметить какие-то «излишки», как она немедленно переключается на режим «только капустный суп на протяжении 1 недели».

13. Разве Виктория Бекхэм похожа на мать 4-х детей?

Нет! И это целиком и полностью благодаря морковной диете, на которую звезда садилась после рождения каждого ребенка.

Источник: http://onedio.ru/news/zvezdy-sovetuyut-13-sposobov-bystro-pohudet-16319

Как знаменитости худеют к лету

Звезды вышли на борьбу с жиром и лишними килограммами! Знаменитости раскрыли свои фирменные секреты красоты и стройности.
Кто из них следует строгим диетам?
А кому не нужно ограничивать себя, чтобы оставаться в форме?
А также — самые эффективные упражнения для стройной фигуры и чудодейственная омолаживающая гимнастика для звездных лиц!

Выпуски проекта

Самые яркие события в жизни звезд в 2019-м. Продолжение 16+

Самые яркие события в жизни знаменитостей в 2019-м 16+

Откровения домработниц звезд 16+

Пластические операции знаменитостей 16+

Судьбы звезд 90-х 16+

Женщины Владимира Кузьмина, родня Жанны Агузаровой и наследство Владимира Шаинского 16+

Новые браки и поздние роды: вторая молодость звезд 16+

Наследие Михаила Задорнова и тяжелые болезни российских звезд 16+

Погасшие звезды 16+

Война за наследство Дмитрия Марьянова 16+

Домашние тираны в семьях знаменитостей 16+

Одержимые знаменитостями 16+

Звезды под кайфом? 16+

Все подробности болезни Анастасии Заворотнюк 16+

Свадьба Ксении Собчак и Константина Богомолова 16+

Аборты знаменитостей 16+

Страшная правда о семье Прохора Шаляпина и криминальная драма Елены Воробей и 16+

Интимные тайны звезд бальзаковского возраста 16+

Четыре года со дня смерти Жанны Фриске 16+

Бари Алибасова отравили? 16+

Дачный сезон: артисты показали свои участки и огороды 16+

Наследство Дениса Вороненкова: за что борется Мария Максакова 16+

Выпуск восемьдесят первый 16+

Как знаменитости худеют к лету 16+

Выпуск семьдесят девятый 16+

Подмены младенцев в роддомах 16+

Судебные тяжбы и уголовные дела артистов и их близких 16+

Звезды под градусом: как знаменитости меняют успех на бутылку? 16+

Супружеские измены и любовные похождения звезд 16+

Как знаменитости теряют имущество и становятся бездомными? 16+

За что звезды вычеркивают из жизни своих родных? 16+

Мамы и папы знаменитостей 16+

Жертвы пластики: на какие пытки идут звезды ради вечной молодости и красоты? 16+

Пожар в «звездном» доме, суды артистов за жилье и драки с участием селебрити 16+

Какие страсти кипят в семьях знаменитостей? 16+

Зачем люди превращают себя в чудовищ? 16+

Мат в песнях и отмена концертов рэперов 16+

Самые скандальные суды знаменитостей 16+

Как изнурительные диеты доводят до смертельной худобы 16+

Необычные люди и их таланты, поразившие знаменитостей 16+

Читайте так же:  Диета при лямблиозе

Скандальная свадьба Бари Алибасова и Лидии Федосеевой-Шукшиной 16+

Выпуск шестьдесят второй 16+

Тайные внебрачные дети легендарных артистов 16+

Как живут знаменитости и на что тратят свои миллионы? 16+

Как живут люди с лишним весом и кому удалось похудеть на 100 кг? 16+

Измены, разводы, скандалы — о чем плачут знаменитости? 16+

Жизнь в чужом теле: люди, сменившие пол 16+

Вся правда о внебрачных детях знаменитостей 16+

Шокирующее признание Даны Борисовой и непристойные предложения знаменитостям 16+

Источник: http://www.ntv.ru/video/1732046

Как худеть без вреда для здоровья: звезды раскрывают секреты

Ради стройной фигуры многие женщины не останавливаются ни перед чем. В ход идут жесткие диеты, непосильные тренировки, изнуряющее голодание и даже сомнительные лекарства. Но такие способы похудения могут легко навредить организму. Поэтому важно худеть не только эффективно, но и безопасно.

В этом знают толк знаменитости — их секреты стройности позволяют поддерживать прекрасную форму без вреда для здоровья.

Ольга Шелест

Обаятельная телеведущая никогда не была худышкой и сильно поправилась после рождения второй дочери. Но отлично справилась с лишним весом безо всяких диет, выбрав стратегию сбалансированного питания.

Не допускать приступов голода и есть через равные промежутки времени – ее главный рецепт от переедания. Ольга советует перекусывать каждые четыре часа. Это поддерживает в крови стабильный уровень сахара и снижает аппетит. Частые приемы пищи стимулируют обмен веществ, и расход калорий происходит быстрее.

Дженнифер Лопес

Певица, актриса и мама двоих детей знаменита своей обольстительной фигурой. Несмотря на солидный возраст, Джей Ло остается стройной красавицей и притягивает к себе восхищенные взгляды.

Ее секреты – регулярные занятия спортом, йогой, медитацией и обязательный максимум полноценного сна. Джен спит не меньше восьми часов и старается не задерживаться на вечеринках до утра.

Система питания звезды рациональна и основана на чередовании и балансе белков и углеводов. Дженнифер ест много фруктов, овощей, творог, орехи. И обожает протеиновые коктейли – это ее надежный способ обмануть аппетит и непременная составляющая каждого завтрака и ужина.

Виктория Бэкхем

Изяществу этой успешной бизнес-леди, дизайнера и многодетной мамы можно только позавидовать.

Виктория тщательно следит за питанием. В основе ее диеты – щелочные продукты: овощи, фрукты, бобовые, цельное зерно, орехи. Обязательны в рационе еще и рыба, суши, омлет и черничный смузи, чтобы поддерживать хорошее состояние кожи.

Утро знаменитости всегда начинается в шесть часов с пятикилометровой пробежки или занятия с персональным тренером. В качестве дополнительной тренировки Вики обожает танцевать и даже занимается с профессиональным хореографом.

Секретное оружие экс-перчинки – ежедневное обливание холодной водой. Это стимулирует кровообращение, повышает тонус и делает кожу упругой.

Деми Мур

Американская актриса и на шестом десятке лет остается признанным секс-символом Голливуда.

Сохранять превосходную форму ей помогает здоровое питание. Звезда практикует сыроедение, выбирая только полезные органические продукты, добавляет в пищу пророщенное зерно и тыквенные семечки, пьет много воды. И устраивает себе разгрузочные дни, когда ест исключительно овощи и фрукты.

Тренировкам в спортзале Деми Мур предпочитает пешие прогулки.

Вера Брежнева

Роскошная блондинка начинает утро со стакана воды и зарядки. И не представляет своей жизни без большого количества физических нагрузок. Певица тренируется 3-4 раза в неделю по индивидуальной программе, чередуя кардио и силовые занятия. А на гастролях занимается прямо в номере гостиницы.

Ее лайфхак – во все поездки брать с собой кроссовки. Пешие прогулки и экскурсии с успехом заменяют тренировки в спортзале.

Вера не придерживается специальных диет, но старается питаться правильно – исключить жирное и сладкое, есть больше продуктов с протеином, свежие овощи, фрукты, злаки, пить чистую воду и травяные чаи. И любит разгрузочные вегетарианские дни.

Синди Кроуфорд

Супермодель до сих пор считается эталоном красоты, выходит на подиум и позирует фотографам без макияжа.

Утро Синди встречает на берегу океана и посвящает медитации – это отличный способ для расслабления и нормализации процессов обмена веществ. А затем готовит свой любимый смузи из банана, шпината и миндального молока с добавлением зерен какао или свежей мяты.

Вместо длительных физических нагрузок звезда выбирает танцы под музыку, короткую пробежку, прыжки на батуте или занятия на велотренажере. Раз в неделю посещает инфракрасную сауну.

Ее питание включает только полезную еду – овощи, жирную рыбу, протеиновые продукты. Рекомендует обязательно включать в рацион бобовые – богатейший источник белка.

Воспользуйтесь секретами звезд для похудения и поддержания хорошей формы – ничего сложного в них нет, а красивая фигура гарантирована. Пусть эти привычки войдут в вашу жизнь, помогут обрести стройность и при этом сохранить здоровье.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://wefit.ru/sekrety-pokhudeniya-zvezd/

Как звезды худели
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here