Группа крови 4 диета

Диета для 4 группы крови

«Новые люди» – так в системе питания по группе крови называются люди с 4 группой. Этот тип считается самым молодым в эволюционной цепочке – отсюда и появилось название.

Отметим, что людей с 4 (АВ) группой крови меньше всего – около 7-8%. Носители крови АВ имеют чувствительную пищеварительную систему и слабый иммунитет. В их рационе должны быть продукты, необходимые для нормальной работы сердечной мышцы, поскольку эти люди склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям. К таким продуктам относятся в первую очередь курага, изюм, бананы.

Для термической обработки продуктов следует применять только щадящие методы: отваривание в воде и на пару, запекание, тушение.

Для большего эффекта диету можно совмещать с умеренными физическими нагрузками. Лучше всего подойдут аэробика, конькобежный спорт, плавание.

Достоинства диеты для 4 группы крови

Главное достоинство диеты – ее эффективность для снижения веса. Это объясняется тем, что в рационе присутствуют только низкокалорийные продукты, приготовленные диетическими способами.

Создатели системы питания по группе крови утверждают, что данная диета благоприятна для людей с сердечно-сосудистой патологией.

Недостатки и противопоказания диеты для 4 группы крови

По мнению многих диетологов, диета для 4 группы крови предполагает слишком много ограничений, что делает составление сбалансированного рациона сложным. Это может создавать трудности при длительном ее соблюдении.

Рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы с витамином С, селеном и цинком.

Противопоказана диета «Новых людей» тем, кто имеет хронические заболевания, будущим мамам, кормящим женщинам, а также детям, подросткам и пожилым людям.

Перед тем, как сесть на диету, следует проконсультироваться с врачом.

Какие продукты разрешены?

В список полезных продуктов входят:

  • индейка, баранина, мясо кролика;
  • щука, мерлуза, тунец, южно-африканская сардина, лососевые рыбы, морской окунь, осетр, треска, скумбрия, рыба-парусник, улитки;
  • яйца;
  • нежирная сметана, кефир, творог, йогурт, козье молоко, козий сыр, домашний сыр, моцарелла и фета;
  • оливковое масло;
  • петрушка, хрен, чеснок, карри;
  • грецкие орехи, арахис, сладкие каштаны;
  • овсяная крупа, спельта, отруби овсяные и рисовые, просо, рис воздушный;
  • пшеничный и ржаной хлеб, лепешки из риса, цельнозерновые хлебцы, хлеб из сои, бурого риса, пророщенной пшеницы;
  • темные и красные бобы, пятнистая фасоль, красная соя, зеленая чечевица;
  • огурцы, баклажаны, капуста цветная и листовая, батат, чеснок, сельдерей, свекла, пастернак, молодые листья свеклы и горчицы, петрушка;
  • виноград черный, зеленый и сорта «Конкорд» (и в виде изюма), бананы, сливы, ананасы, грейпфруты, вишни, лимоны, крыжовник, клюква, киви, свежий и сушеный инжир, курага;
  • напитки: чай зеленый, кофе;
  • соки из винограда, папайи, черной вишни, моркови, клюквы, сельдерея, капусты;
  • отвары и настои из боярышника, ягод шиповника, женьшеня, эхинацеи, имбиря, корня солодки, ромашки, листьев земляники, лопуха, люцерны.

К нейтральным продуктам относятся:

Какие продукты запрещены?

  • курятина, телятина, говядина, свинина, утятина, гусятина, оленина, мясо буйвола, куропатки, перепела, сердце;
  • палтус, угорь, белуга, длинная камбала, окунь полосатый и каменный, пикша, анчоусы, устрицы, лягушки, речной рак, креветки, крабы, омары, осьминоги;
  • цельное молоко, сливочное масло, сыры – голубой, бри, американский, пармезан;
  • масла – подсолнечное, кунжутное, кукурузное, хлопковое;
  • фундук, мак, семечки тыквы, кунжута и подсолнечника;
  • кукуруза и изделия из нее, гречиха;
  • бобы черные и фава, фасоль лимская, овощная и лучистая, нут;
  • редька, авокадо, перец желтый, артишок, топинамбур, перец острый красный стручковый и земляной;
  • апельсины, хурма, манго, кокос, гранаты, гуава, ревень;
  • ячменный солод, пищевой желатин, кукурузный крахмал, кетчуп, уксус;
  • анис, душистый перец, каперсы, перец кайенский, молотый белый и черный;
  • напитки: черный чай, алкогольные напитки, апельсиновый сок;
  • отвары и настои из хмеля, пастушьей сумки, пажитника, мать-и-мачехи, липы, кукурузных рылец, алоэ, горечавки, сенны, коровяка, лугового клевера.

Меню диеты для 4 группы крови

Примерное меню на три дня:

Завтрак: каша овсяная с вишнями и сливами, кофе.

Обед: крем-суп из овощей, салат из сыра, яиц и сардин, заправленный оливковым маслом.

Ужин: отварная баранина с баклажанами и перцем.

Перекусы: горсть орехов, несколько фруктов или овощей.

Завтрак: рисовая каша.

Обед: суп-крем из брокколи, цветной и брюссельской капусты, салат из фруктов.

Ужин: жюльен из морской рыбы, зеленый чай.

Перекусы: орехи, курага или чернослив, ржаные хлебцы.

Завтрак: йогурт, груша, морс из облепихи.

Обед: суп из овощей, салат из сыра, индейки, пекинской капусты и помидора, заправленный сметаной.

Ужин: рыба запеченная, рис.

Перекусы: орехи, фрукты, кефир.

Полезные советы

Совет 1: принимать витаминно-минеральные комплексы с витамином С, селеном и цинком.

Совет 2: в рационе должно быть достаточно пищи, богатой клетчаткой (овощей и фруктов), для улучшения перистальтики кишечника.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность: не определена

Диета для 4 группы крови ориентирована не только на сброс веса, но и на оздоровление, поэтому рекомендуется включать в рацион продукты, благоприятно воздействующие на сердце и сосуды.

Источник: http://www.neboleem.net/dieta-dlja-4-gruppy-krovi.php

Диета для 4 группы крови, 7 дней, -4 кг

Похудение до 4 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность 960 Ккал.

4 группа крови — самая редкая и молодая. Ее обладателей называют «новыми» людьми, они составляют примерно 8% земных жителей. По мнению ученых, эта редкая группа крови появилась полторы тысячи лет назад и оказалась результатом слияния 2 и 3 групп крови.

Для носителей крови 4 группы важно постоянство в питании, поскольку их пищеварительная система очень чувствительна и плохо реагирует на изменения в рационе. Иммунитет «новых» людей достаточно слаб, они чаще других подвержены сердечнососудистым заболеваниям, анемии и разным инфекциям. Поэтому правильно питаться — важно не только для поддержания привлекательной фигуры, но и для здоровья в целом.

Требования диеты для 4 группы крови

Сначала разберем возможность употребления вами следующих категорий продуктов.

Носителям 4 группы крови рекомендовано снизить количество мясных продуктов в рационе, так как они слишком перегружают ваш организм. А в противовес им кушайте овощи и фрукт, особенно те, которые богаты витамином С. Можно дополнительно помогать своему организму витаминно-минеральным комплексом с витамином С, селеном и цинком. Идеальным источником белка является соевый сыр тофу. Яйца нейтрально действуют на ваш организм, но увлекаться ими не стоит. Начинать день рекомендовано со стаканчика воды с лимонным соком (температура напитка должна быть комнатной). Если в еде присутствует мясной компонент, то включайте в нее обильное количество полезной клетчатки. Хорошо черпать ее из некрахмалистых овощей.

Читайте так же:  Виноград сколько можно есть в день

Также старайтесь придерживаться стандартных рекомендаций — не переедать и питаться дробно. Что касается объема порций и количества калорий, все зависит от ваших целей. Диета для 4 группы крови позволяет и худеть, и поддерживать вес, и даже набирать недостающие килограммы. Просто регулируйте энергостоимость меню и объем порций с учетом вышеприведенных рекомендаций.

Меню диеты

Пример рациона диеты для 4 группы крови на 3 дня

День 1
Завтрак: овсяная каша, приготовленная на воде, с кусочками вишни и слив; чашка кофе.
Перекус: горсть арахиса.
Обед: пиала крем-супа из овощей; салатик из сыра низкой жирности, отварного куриного яйца и небольшого количества консервированных в собственном соку сардин (можно заправить блюдо несколькими каплями оливкового масла).
Полдник: 4-5 шт. кураги.
Ужин: отварное филе баранины и пара столовых ложек тушеного болгарского перца и баклажанов.

День 2
Завтрак: отварной рис с добавлением меда или натурального джема и кусочков банана.
Перекус: парочка ржаных хлебцев; чашка чая или кофе.
Обед: суп из капусты (брокколи, цветной и брюссельской); салат из фруктов.
Полдник: горсть смеси кураги и чернослива.
Ужин: запеченная морская рыба с зеленью; зеленый чай.

День 3
Завтрак: стакан натурального йогурта; груша и облепиховый морс.
Перекус: пара грецких орешков.
Обед: овощной суп; салат из филе индейки, пекинской капусты, 30-40 г твердого сыра и томата, заправленный 1-2 ч. л. сметаны или йогурта без добавок.
Полдник: стакан кефира и банан.
Ужин: запеченная рыбка и 3-4 ст. л. отварного риса.

Противопоказания диеты для 4 группы крови

Сидеть на диете не рекомендовано:

  • будущим мамам,
  • женщинам в период кормления малыша,
  • детям,
  • подросткам,
  • людям в возрасте.

Достоинства диеты для 4 группы крови

  1. Диета для 4 группы крови во многом схожа с пропагандируемым правильным питанием. В любом случае, при данном рационе ваш организм начнет функционировать лучше.
  2. Методика — универсальна. Ее можно соблюдать людям с разным весом (и желающим скинуть, и при надобности удержать, и при необходимости набрать вес).
  3. Разнообразие продуктов позволяет составить меню на свое усмотрение с учетом собственных вкусовых предпочтений.
  4. Рекомендованное дробное питание способствует тому, чтобы вы чувствовали себя комфортно и не испытывали острого голода.
  5. Хорошо и то, что диета вырабатывает привычки рационального питания.
  6. Ее можно придерживаться очень долго без риска для здоровья.

Недостатки диеты для 4 группы крови

  • Ощутимые недостатки диеты для 4 группы крови обнаружить сложно. Не подойдут ее принципы разве что тем, кто стремится к очень быстрому похудению.
  • Возможно, кому-то будет нелегко в корне перестроить свое питание и забыть о некоторых любимых продуктах.

Повторное проведение диеты

При хорошем самочувствии придерживаться описанных выше основных правил питания людям, в чьих венах течет кровь 4 группы, можно постоянно.

Источник: http://vse-diety.com/dieta-dlya-4-gruppy-krovi.html

Диета по 4 группе крови: под запретом красное мясо, гречка, бананы

Не скажу что диета подходит на все 100%. Все люди разные, надо еще учитывать другие особенности, а не только группу крови. У меня синдром аспергера (аутизм), так что казеин (все молочное) и глютен (пшеничное, из круп: овсянка, перловка, манная, пшеничная каши) для меня просто ЯД. и как на зло на БГБКД разрешены из каш только гречка и пшено, а тут наоборот — нельзя. но зная свои проблемы с кишечником (синдром ленивого кишечника — думаю это от аутизма) я все-таки исключила из списка все каши, думаю они реально только замедляют и нарушают ЖКТ. что касается мяса, птицы, рыбы и морепродуктов — их я ни за что есть не собираюсь, пользы по сравнению с вредом для организма тут никакой. от них могут быть запоры по 4-7 дней, в связи с этим ухудшается настроение, в животе возникает чувство тяжести и т.д. мой организм не способен так хорошо переваривать мясо и яйца, как у людей с 1 группой крови. а морепродукты и рыба сейчас вся отравлена, содержит большое кол-во ртути, которая очень опасна при аутизме (отравляет мозг и работу всех органов). так что, ем теперь только овощи и фрукты.

А в чем связь между желанием похудеть и легкой усвояемостью? Соя и вегетарианство хорошо а бобовые плохо? Бобовые основа вегетарианской диеты. Молоко терпеть не могу, на кисломолочные продукты кроме густых фруктовых йогуртов и сыра срабатывает рвотный рефлекс от одного только запаха. Все запрещенные фрукты и грибы обожаю. В общем, пишут всякие самозванцы абы что на актуальные темы.

Здравствуйте.я питалась по группе кров, между прочем все верно я похудела за 2 месяца на 7 килограмм, но еще дополнительно утром делала зарядку.Потом бросила и немного поправилась. ну вот праздники пройдут и буду кушать по группе крови, чтобы к весне быть в форме.

я 2-ой группы крови и это круто.

Хорошая статья. со временем начинаешь слушать свой организм. От мяса отказалась совсем, т.к. оно вызывает проблемы пищеварения, оставляя тяжесть. Без рыбы жить не могу, молочку обожаю, а фрукты и овощи потребляю для улучшения пищеварения. Все. Бодра, весела. стройна, красива! Прислушивайтесь к своему организму и будьте здоровы!

а мой организм все делал правильно все эти годы. САМ!!

Я вообще не сторонник диет но принимая препарат Лида максимум я использую одну из диет для лучшего эффекта ,сейчас уже тело стройное так что я смогла справится со своими лишними 34 кг.Советую всем попробовать.

трындец, так можно и с голоду помереть. (((

Идиотизм. В запрете перечислены все мои любимые продукты, и я не намерена от них отказываться. В мои 50 лет, я что-то не заметила,чтобы они вредили. А вот кое-что из якобы «полезного» — да,это вызывает жестокую аллергию. Похоже, эту систему дотторе итальяно из своего 23-го пальца высосал.

У меня 4 группа крови, но худей исходя из этой диеты нет желания. Мне больше пп по душе. За неделю у меня ушло 3 килограмма. Самочувствие было отличное. С чувством голода помогал справиться редуксин, после него наступало быстрое насыщение и кушать хотелось значительно меньше!

Читайте так же:  Щитовидная железа диета

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/75752/comments/2/

Диета по группе крови: 4 отрицательная

В последнее время популярность приобретают диеты по группе крови, разработанные американским доктором Питером Д’ Адамо. Согласно его исследованиям, у людей разной группы крови имеются отличительные особенности, выраженные в пищеварительной работе организма.

Люди с четвертой группой крови и отрицательным резус-фактором имеют чувствительное пищеварение. Их иммунитет ослаблен, плохо сопротивляется вирусам и инфекциям, а также часто дает сбои, вследствие чего может появиться лишний вес. Однако, у обладателей этой редкой группы крови процесс снижения лишнего веса происходит легче, так как они быстро адаптируются к изменению рациона питания.

Особенности диеты

Основные задачи диеты по 4 группе крови и отрицательным резусом — ускорение метаболизма и термическое щажение для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. От такого метода похудения не стоит ожидать результатов снижения веса в кратчайшие сроки. Диету стоит соблюдать на протяжение всей жизни, сначала для избавления лишнего веса, а в дальнейшем для поддержания стройности.

Меню на диете должно быть сбалансированным и разнообразным. Диетологи рекомендуют питаться часто, но маленькими порциями. Следует исключить голодание между приемами пищи, в случае его возникновения можно перекусить фруктами или молочными продуктами из разрешенного списка.

Утром натощак выпивайте теплую воду с долькой лимона. Это поможет очистить организм от шлаков и других бесполезных веществ. За день нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости.

Плюсы и минусы

Каждая диета или система питания имеет свои недостатки и преимущества.

Преимущества:

  • На диете иногда можно позволить себе частично ограниченные продукты, поэтому нельзя назвать ее жесткой.
  • Система питания ускоряет обмен веществ, вследствие чего лишний жир сжигается, тело приобретает стройный вид.
  • Разнообразие и сбалансированность меню, благодаря большому списку разрешенных продуктов, которые дадут организму все необходимые микроэлементы и полезные вещества.

Недостатки:

  • Прежде чем сесть на диету, стоит проконсультироваться с врачом, так как её нельзя использовать при наличии некоторых хронических заболеваниях.
  • Прежде чем сесть на систему питания, стоит пройти обследование, которое оценит состояние пищеварительной системы и уровень холестерина.
  • Диета по 4 группе крови на дает 100% гарантии того, что человек сбросит лишний вес.

Разрешенные продукты питания

Продукты, разрешенные к использованию при составлении рациона питания:

  • баранина, индейка;
  • речные рыбы, скумбрия, форель, тунец, треска;
  • творог, нежирная сметана, сыр собственного производства, козье молоко, кефир, йогурт;
  • ананасы, грейпфрут, лимон, киви, вишня, виноград;
  • цветная капуста, огурцы, сельдерей, зеленая чечевица; баклажаны, брокколи, бобы, фасоль, зелень;
  • овсяные и рисовые отруби, толокно, просо;
  • ржаной хлеб;
  • оливковое масло;
  • хрен, чеснок, карри.

Используя список разрешенных продуктов, можно составить разнообразное меню на длительный срок. Именно эти продукты вызовут выброс инсулина в организме и ускорят метаболизм, что позволит начать процесс похудения.

Запрещенная еда

Употреблять продукты из этого списка категорически запрещено:

  • гречка, кукуруза;
  • подсолнечное и льняное масло;
  • говядина, свинина, курица, утка;
  • авокадо, фасоль, редька, оливки, артишоки;
  • бананы, гранаты, апельсины, манго и хурма;
  • соленая сельдь, камбала, морская щука, белуга, креветки, устрицы, палтус;
  • цельное молоко, сыры пармезан и бри, голубой сыр, сливочное масло, маргарин.

Остальные продукты, которые не вошли в оба списка, являются нейтральными. Их употребление разрешено, но редко и в небольших количествах.

Меню для похудения на неделю

Понедельник

Завтрак: пшенная каша с фруктом.

Перекус: горсть орехов.

Обед: тушеные овощи с мясом.

Видео (кликните для воспроизведения).

Ужин: пюре из баклажана с отварным мясом.

Вторник

Завтрак: каша из овсянки на козьем молоке.

Перекус: йогурт или кефир 250 мл.

Обед: жаркое с мясом.

Ужин: салат из капусты с оливковым маслом.

Среда

Завтрак: ячневая каша.

Перекус: горсть грецких орехов.

Обед: тушеное мясо в сливочном соусе с брокколи.

Перекус: стакан ряженки.

Ужин: овощной салат и запеченный тунец.

Четверг

Завтрак: рисовая каша на козьем молоке.

Обед: котлеты из мяса на пару с натертой морковкой.

Перекус: стакан йогурта или 150 гр прессованного творога.

Ужин: морская капуста и запеченный осетр.

Пятница

Завтрак: мюсли с ягодами или фруктами.

Перекус: морковный коктейль.

Обед: рис с мясом.

Ужин: овощное рагу с запеченным филе индейки.

Суббота

Завтрак: соевые хлопья.

Перекус: стакан кефира с отрубями.

Обед: ячневая каша, печень трески и салат из капусты и огурца.

Перекус: горсть орехов.

Воскресенье

Завтрак: овсяная каша на молоке.

Обед: уха из осетра, 2 кусочка ржаного хлеба.

Перекус: творог с йогуртом.

Ужин: тушеные овощи.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео о четвертой отрицательной группе крови:

Таким образом, рацион на диете по 4 группе крови и с отрицательным резусом разнообразен. Питаясь только продуктами из разрешенного списка, организм насыщается всеми питательными веществами, голод не ощущается, поэтому срыв маловероятен.

Источник: http://pitanie.plus/zdorove/dieta/lechebnaya/krov/4-gruppa-otritsatelnaya.html

Диета для 1 группы крови, 7 дней, -4 кг

Похудение до 4 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность 900 Ккал.

Обладатели крови первой группы О (І) составляют до 33% всех земных жителей. Эта кровь — самая распространенная. Интересно, что 400 столетий назад именно люди, имеющие первую группу крови, стали называться «человеком». Они основали нашу цивилизацию. Тогда у них не было особых умственных способностей, выживали они за счет охоты на зверей.

Читайте так же:  Как держать диету

Диетологи отмечают, что лица с первой группой крови имеют большую предрасположенность к полноте, чем другие. К лишнему весу приводят нарушения «охотниками» (так обобщенно называют тех, кто имеет кровь О (І)) принципов питания.

Разработчики данной диеты учли факторы риска для здоровья, типичный метаболизм, оптимальные продукты для пищеварительной системы «охотников». Кстати, эти люди в 3 раза чаще других болеют язвой желудка. Конечно, на здоровье влияют многие факторы, и питание — не на последнем месте среди них.

Требования диеты для 1 группы крови

Современные «охотники» характеризуются хорошо развитой пищеварительной системой и крепким иммунитетом. Хоть они и не гоняются за зверьем, не одолевают мамонтов и носорогов, их организм требует много животного белка.

Продукты, на которых людям с кровью первой группы рекомендовано основать меню:
— красное мясо (акцент стоит делать на постной говядине и баранине);
— рыба (рыбий жир улучшает свертываемость крови, содержащиеся в нем кислоты Омега-3 помогают в усвоении белка);
— морепродукты, морская капуста, бурые водоросли, ламинария (насыщают йодом, поддерживающим синтезирование гормонов щитовидки);
— печень;
— птица;
— яйца;
— гречка (самая полезная из круп);
— много овощей и фруктов (а именно ананасы, шпинат, брокколи, редис, редька, петрушка, инжир);
— хлеб только ржаной;
— нежирная молочная и кисломолочная продукция (молочный белок усваивается хуже, но насыщает организм незаменимым кальцием).

Обычную соль желательно заменить йодированной, и старайтесь не пересаливать пищу. Помимо обычной воды, которую нужно употреблять в обильном количестве, рекомендовано ввести в питьевой рацион свежевыжатые соки. Наиболее полезными диетологи называют напитки из вишни и ананаса. Показаны и разные сорта зеленого чая. Травяные настои тоже очень хороши для организма людей, в венах которых течет кровь первой группы. Успокоить психику можно отварами из имбиря, шиповника, мяты, липового цвета. Пореже рекомендованы к употреблению (но также допустимы) чаи из ромашки, шалфея и женьшеня, соки виноградный, морковный и абрикосовый. Не подходят вам настойки из лопуха, кукурузных рыльцев и все, что содержит алоэ. Если хотите выпить алкоголь, лучшим вариантом будут натуральные вина из белого или красного винограда.

Откажитесь от употребления всех бобовых. Лишь немного фасоли, гороха и чечевицы можно включать в состав блюд, это улучшает пищеварение. Но бобовые не должны быть основным блюдом!

Полностью исключить из меню «охотников» рекомендовано маринованные овощи, пшеницу, белокочанную капусту, мандарины, апельсины, лимоны, кукурузу, клубнику, сыры и творог высокой жирности, маслины, макароны (особенно из белой муки), арахисовое масло, дыню, кетчуп и другие магазинные соусы.

Употребление сладостей и кофе должно быть ограниченным.

Из мясной продукции нежелательно употреблять свинину и гусятину (особенно приготовленную с добавлением масла или других жиров). Из рыбы и морепродуктов не рекомендована любая копченая продукция, осьминоги и рыбная икра.

Не стоит кушать и большое количество яиц.

Из напитков табу накладывается на крепкий алкоголь, отвары на основе зверобоя, сены, мать-и-мачехи. Также диетологи не рекомендуют вам баловаться горячим шоколадом и яблочным соком.

Тем носителям первой группы крови, которые желают скинуть вес или склонны к полноте, рекомендуется максимально удалить из рациона еду, способствующую блокировке «производства» инсулина и угнетающую выработку гормонов щитовидки. Так, первоочередным запрещенным продуктом становится уже упомянутая пшеница. Также не прибавит здоровья и красоты фигуре употребление немалого количества картофеля.

Составьте свой рацион на умеренных порциях разрешенной продукции. Это поможет ускорить метаболизм. Особенно хорошо данную функцию выполняют красное мясо, рыба и морские продукты. Также стоит употреблять обильное количество еды, содержащей йод (в частности, шпинат, брокколи, различную зелень). Она принесет пользу и фигуре, и здоровью, и хорошему самочувствию. Чтобы щитовидная железа вырабатывала достаточный объем необходимых для ее нормального функционирования гормонов, можно насытить меню горькой редькой и редисом. Если не любите эти дары природы в чистом виде, выжмите из них сок и выпейте, смешав, например, с морковным соком.

Также снабдить свой рацион необходимо достаточным количеством овощей (топинамбуром, листьями свеклы, артишоком, томатами) и фруктов (яблоками, сливами, хурмой, абрикосами, грушами, персиками). Полезны для вас и ягоды (вишня, виноград, смородина).

Конечно, нельзя лишать организм жиров. Употребляйте небольшое количество масла из плодов оливы или льняного. Желательно не подвергать масла термообработке, а вот заправлять ими овощные салатики не только можно, но и нужно.

Старайтесь питаться 5 раз через примерно равные промежутки времени, отказавшись от еды хотя бы за 2 часа до сна, чтобы организм успел подготовиться к полноценному отдыху.

Рекомендованы для людей, имеющих первую группу крови, физические нагрузки. От спорта, независимо от желания или нежелания скинуть вес, отказываться нельзя. Это поможет вам значительно лучше чувствовать себя и физически и морально. Как отмечают специалисты, отсутствие достаточной активности запросто может спровоцировать у «охотников» депрессию. Для поддержания физического и психического здоровья людям, имеющим первую группу крови, рекомендована высокая физическая активность, а также занятия спортом, которые провоцируют выброс адреналина. Подойдут вам, в частности, скалолазание, езда на велосипеде или роликах, лыжный спорт, бег, плавание, фитнес. Активные занятия, при желании, можно чередовать с более спокойными (например, с йогой или пилатесом).

Меню диеты

Пример недельного рациона питания для снижения веса по правилам диеты для первой группы крови

День 1
Завтрак: яблоко и чай.
Перекус: стакан любого сока.
Обед: овощной суп без зажарки; отварное мясо (до 200 г); салат из редьки.
Полдник: травяной чай и ржаной сухарик, который можно тонко смазать сливочным маслом.
Ужин: вареная рыба (150 г); морская капуста; зеленый чай.

День 2
Завтрак: гроздь винограда.
Перекус: стакан свежевыжатого сока.
Обед: овощной супчик (250 мл); жареная на сухой сковороде или запеченная рыба (150 г); небольшое яблочко и чай.
Полдник: травяной чай и кусочек ржаного хлеба.
Ужин: отварная печень (до 200 г) с зеленью; груша или парочка слив.

День 3
Завтрак: любой фрукт (кроме цитрусовых) и чай.
Перекус: яблочный сок.
Обед: жареное без масла постное мясо (180-200 г); суп из брокколи; кусочек ржаного хлеба; парочка свежих огурцов.
Полдник: травяной чай с 1 ч. л. меда или любимый сок.
Ужин: 100 г отварных креветок; запеченный кабачок; зеленый чай.

Читайте так же:  Какие диеты есть

День 4
Завтрак: стакан обезжиренного молока или кефира.
Перекус: банан.
Обед: пиала овощного супа и 200 г нежирного творога, заправленного натуральным йогуртом.
Полдник: морковный сок.
Ужин: 200 г отварного красного мяса; 100 г салата из морской капусты; небольшой банан или пара абрикосов.

День 5
Завтрак: горсть вишен и травяной чай.
Перекус: стакан грушевого сока.
Обед: суп на нежирном мясном бульоне; отварные кальмары (до 200 г); чай.
Полдник: салат из огурцов и томатов; небольшой кусочек ржаного хлеба.
Ужин: 150 г отварной рыбы; 100 г свекольного салатика; чай.

День 6
Завтрак: отварное куриное яйцо; чай или кофе.
Перекус: вишневый нектар.
Обед: 150 г вареной рыбы и пиала супа из брокколи.
Полдник: травяной чай с ломтиком ржаного хлеба или цельнозерновым хлебцем.
Ужин: до 200 г куриного филе в отварном или запеченном виде; огуречно-помидорный салат; чай.

День 7
Завтрак: банан; травяной чай.
Перекус: яблочный сок.
Обед: тушеная печень (200 г) и пиала овощного супа без зажарки; кусочек ржаного хлеба.
Полдник: стакан сока из рекомендованных фруктов или овощей.
Ужин: жареное на сковороде без масла рыбное филе (до 200 г); редька; травяной чай.

Противопоказания диеты для 1 группы крови

Придерживаться этой методики в строгом варианте нельзя только в случаях, если имеются аллергические реакции на продукты питания, или показано другое питание по состоянию здоровья.

Достоинства диеты для 1 группы крови

  1. Организм не испытывает нехватки в полезных компонентах.
  2. Человек, придерживающийся данной диеты, не сталкивается с ощущением острого голода и дискомфорта.
  3. Самочувствие при таком питании улучшается, а защитные силы организма возрастают. Во многом этому способствует железо, которое в достаточном количестве содержится в диет-продуктах.
  4. Также данная диета разгоняет обмен веществ. Можно и довольно быстро скинуть лишний вес, минимизировав риск нанесения вреда здоровью.
  5. Если и в дальнейшем придерживаться режима ПП, сбежавшие килограмчики не вернутся, и красивая фигура будет вас радовать еще долгое время.

Недостатки диеты для 1 группы крови

  • Люди с первой группой крови склонны к нарушениям свертываемости крови. Чтобы поддержать кишечную флору, вам рекомендован прием пробиотиков.
  • Старайтесь максимально разнообразить свое меню, основывая его на рекомендованной продукции, чтобы организм не нуждался в дополнительном приеме витаминов.
  • Возможно, вам придется отказаться от продуктов-любимцев. Проявите силу воли и терпение.

Повторное проведение диеты

К повторному проведению данной диеты, если у вас первая группа крови, можно обращаться всегда, когда пожелаете. Ведь методика, по сути, представляет собой рациональное сбалансированное питание. Основные ее принципы рекомендуем внедрить в жизнь навсегда.

Источник: http://vse-diety.com/dieta-dlya-1-gruppy-krovi.html

Диета по 4 группе крови: под запретом красное мясо, гречка, бананы

Особенности диеты по 4 группе крови

Диета по группе крови 4 это в буквальном смысле слова диета «загадок». Именно так называется тип, к которому относят людей с четвертой группой крови. Натуропаты полагают, что «загадки» сочетают в себе не только сильные стороны «земледельцев» и «кочевников» (а значит — крепкий иммунитет и способность адаптироваться к новым условиям и новому рациону), но и их слабости — например, нестабильную нервную систему, склонность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и онкологии.

Подробному описанию групп крови в контексте знаменитой диеты по группам крови авторства доктора Питера Д’Адамо, мы посвятили отдельный материал, повторяться не будем. Но о продуктах, разрешенных и запрещенных в рамках диеты по группе крови 4, расскажем предметнее:

Список рекомендованных продуктов в диете по группе крови 4

Диета по 4 группе крови учитывает эти особенности организма. И рекомендует для поддержания здоровья и создания привлекательной, стройной фигуры употреблять следующие продукты:

  • Соевые продукты, в особенности тофу. Они способствуют нормализации обмена веществ и хорошо усваиваются.
  • Рыба и морепродукты. Учитывая исключение из рациона мясных продуктов, очень важно насытить его альтернативными продуктами — источниками аминокислот и ценных минералов. Очень полезно употреблять такие виды рыб как: тунец, лосось, форель, скумбрия, сардины. А также мидии и икру.
  • Молоко и молочные продукты. Людям с 4 группой крови «молочка» помогает улучшить секрецию щитовидной железы, стимулировать обмен веществ.
  • Зеленые овощи и фрукты. Поскольку люди с четвертой группой крови, как правило, обладают слабой системой пищеварения, очень важно насытить рацион продуктами, богатыми клетчаткой. Они усиливают перистальтику, помогают улучшить обмен веществ и предотвращают интоксикацию организма.

Диета по 4 группе крови: какие продукты под запретом?

Свой «черный список» существует и в диете по группе крови 4. В первую очередь туда входят продукты, рекомендованные при диете по группе крови 1, поскольку натуропаты считают «охотников» и «загадок» своего рода противоположностями, самыми яркими антиподами. Итак, людям с четвертой группой крови не рекомендуется употреблять:

  • Красное мясо и мясопродукты. Приверженцы системы Д’Адамо уверяют, что «Загадкам», как и «Земледельцам», лучше всего практиковать вегетарианство, совсем отказавшись от мяса — люди этих категорий плохо его усваивают, рискуя спровоцировать у себя возникновение разных болезней, в первую очередь связанных с системой ЖКТ.
  • Все виды фасоли. Этот продукт замедляет процесс обмена веществ и вызывает гипогликемию.
  • Кукурузу, гречку, пшеницу — по той же причине: они замедляют пищеварение и тормозят всасывание питательных элементов.
  • Пить не рекомендуется апельсиновый сок, все остальные напитки относятся либо к категории полезных, либо — нейтральных продуктов.
  • Также в диету по 4 группе крови полезно ввести небольшое количество ржаного хлеба, рис, красное сухое вино и почти любые ягоды. А вот вред здоровья и фигуре «загадочных» людей могут нанести кофе, черный чай и сладкие газированные напитки, а также грибы и все виды орехов.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/75752/

Правила диеты для носителей 4 положительной группы крови

Продуктивное похудение и безопасность для здоровья – этот вопрос, который интересует многих людей с лишним весом. Для них предложены различные программы, среди таковых и диета по группе крови 4 положительная. Рассчитана она на употребление определенных продуктов питания и полное исключение из рациона других. Как и любой другой, у диеты по группе крови 4, есть свои особенности и принципы.

Диета по четвертой положительной группе крови: что это такое?

Диета для 4 группы крови положительная – для похудения становится отличной программой. Ее суть в том, что при ее составлении были использованы данные об особенностях организма обладателей такой редкой группой крови. Диета для 4 группы крови для похудения составлена диетологами, но требует правильного и рационального подхода.

Читайте так же:  Дневники похудения с анитой луценко

В основе диеты для четвертой положительной группы крови заключается в том, чтобы исключить из рациона сладкие и жирные продукты. Их полагается заменить на овощи, фрукты, ягоды, которые можно готовить различными способами или употреблять сырыми. Не будет забыты и различные виды белковой пищи, но все это закреплено в таблице разрешенных продуктов для диеты по четвертой положительной группе крови.

Результат от следования предложенной программе будет заметен практически сразу. Человек с такой группой крови на диете достаточно быстро снижает свой вес, он может корректировать фигуру, просто следуя важным рекомендациям.

Особенности питания на диете по четвертой группе крови

Довольно редкой является 4 группа крови – диета для таких людей немного отличается от тех программ, которые разработаны для обладателей других групп. Однако общие принципы питания нельзя назвать новыми или уникальными. Среди особенностей и правил питания:

  • Необходимость в большом количестве употреблять воду – минимум 2–2,5 литров каждый день. Вода становится тем катализатором, который запускает и поддерживает на должном уровне обменные процессы.
  • Удаление из рациона питания жирных, сладких, калорийных блюд. Они только вредят фигуре, не позволяют сбрасывать килограммы, но способствуют их накоплению. Использовать следует качественные продукты питания.
  • Серьезно сократить суточное количество потребляемых калорий. Для этого важно урезать порции. Для снижения веса нужно употреблять до 100–1200 ккал в день, что не вредит здоровью. Таких же принципов придерживается и диета по четвертой группе крови.
  • Количество употребляемого жира в суточном рационе должно быть сведено к минимуму.
  • Исключить употребление алкоголя и сладких продуктов. Они не становятся спутником ни одного курса. Не стала исключением и диета для четвертой положительной или отрицательной группы крови.
  • Акцентировать внимание на белках, но жиры и углеводы нельзя полностью исключать из предложенной программы питания.
  • Важно уделять внимание завтраку. И если на других диетах это не всегда так, то для четвертой положительной и отрицательной групп этот аспект становится одним из основополагающих. Предлагается употребить с утра львиную долю калорий, чтобы организм успел за весь день их сжечь.
  • Под запретом сахар. Следует удалить из рациона специи, а количество соли существенно сократить. Это единый пункт для диеты при 4 группе крови резус отрицательный или положительный.
  • Использовать в качестве приправы к салатам растительные масла. Идеальный вариант – смесь оливкового и льняного масле, в которых масса полезных веществ, витаминов и полиненасыщенных кислот. Полиненасыщенные кислоты – ценные для организма компоненты, которые способствуют выведению токсинов, а также плохого холестерина из крови.
  • Не помогут сбросить вес различные виды хлеба и выпечка.

Предложенная диетологами диета для 4 группы крови положительная, отрицательная – это универсальный свод правил, в которых особенное место уделяется разрешенным и запрещенным продуктам питания.

Список разрешенных и запрещенных продуктов диеты для четвертой группы крови

Диета для 4 группы крови, отрицательная или положительная, предполагает использование определенных продуктов при составлении правильного меню. Именно оно позволяет эффективно избавляться от лишних килограммов. Чтобы оценить свои перспективы и составить правильное меню, достаточно взглянуть на таблицу разрешенных продуктов диеты для четвертой положительной и отрицательной группы крови.

Таблица. Продукты питания диеты для четвертой положительной группы крови

Виды продуктов для диеты Разрешенные Запрещенные
Мясо Кролик, индейка, курица, баранина, ягненок Утка, красные сорта мяса. Нельзя употреблять и продукты из мяса – домашнюю или копченую колбасы
Крупы и продукция из них Пшенка, овсянка, хлеб из ржаной муки, макароны из твердых сортов пшеницы Гречка, пшеница
Рыба Тунец, осетрина, селедка Хек, лосось. Нельзя употреблять в пищу раков или строго ограничить их употребление
Молочные и молочнокислые продукты Йогурт, кефир, творог. Лучше использовать нежирные продукты, которые не повредят фигуре Молоко цельное, сырки плавленые или кондитерские
Орехи и семена Арахис, грецкий орех, семена льна Фундук и миндаль под запретом, как и бобовые, фисташки
Масла Оливковое, льняное Сливочное, подсолнечное
Соки Виноградный апельсиновый
Ягоды, фрукты Крыжовник и черешня, ананас и лимон, клюква или инжир. Банан, гранат, апельсин
Овощи, бобовые Морковь, капуста, лук, все виды зеленых овощей, баклажаны Фасоль и перец

Все продукты, которые не вошли в указанный перечень, могут быть использованы для составления меню. Они относятся к нейтральной группе, их употребление не нанесет вреда организму, но следует придерживаться все же предложений по калорийности продукции.

Советы по составлению правильного меню диеты

Составлять меню на диете для четвертой группой крови, положительной или отрицательной, важно исключительно по собственному желанию. Важно пользоваться подсказками, употреблять продукты в рамках разрешенной калорийности, но строгих ограничений нет. Важно только предварительно составить план питания, чтобы разделить дневную порцию на равные части, употреблять их через равные промежутки времени.

Чтобы съеденная за день пища несла исключительно пользу, не откладывалась жировыми отложениями на талии и будрах, важно:

  • Принимать пищу в первый же час после пробуждения. Перед употреблением ее можно выпить 1 стакан чистой воды, можно употреблять зеленый или черный чай, но без сахара или молока;
  • При пониженной кислотности важно употреблять незначительное количество мяса. В неделю должно быть употреблено не более 400 г;
  • Начинать свое утро важно с легкой зарядки. Не стоит упражняться слишком интенсивно, поскольку организм и без того испытывает стресс от ограничений;
  • После составления меню важно подсчитать калории. Не стоит ставить больше продуктов, чем положено, как и использовать запрещенные.

Вода – это основа любого питания. Ее важно употреблять при любой диете, будь то для четвертой группы крови или для другой.

Важные особенности и преимущества диеты для четвертой группы крови

Особенность диеты в том, что она:

  • Составлена с учетом физиологических потребностей организма. Употреблять в пищу можно только разрешенные продукты.
  • Не относится к категории жестких или тех, которые предполагают голодные дни.
  • Позволяют очищать организм и не перегружать его различной вкусной, но часто вредной пищей.
  • Универсальность – диета по четвертой группе крови практически не имеет противопоказаний, она разрешена многим, поскольку исключает из рациона вредные продукты. Исключение – это люди, страдающие от различных болезней и предписанная лечебная диета.
Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://dieta4y.ru/dieta-po-gruppe-krovi-4-polozhitel-naja.html

Группа крови 4 диета
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here