Диета жестко питьевая

Жёсткая диета для быстрого похудения — меню, противопоказания, результаты

Жёсткая диета поможет в кратчайшие сроки сбросить несколько килограммов , чтобы , например , влезть в любимое платье накануне торжества. Однако следует помнить , что это — крайняя мера и прибегать к ней можно , только будучи абсолютно здоровым. Взвесить все за и против поможет наш материал.

Жёсткая диета граничит с голоданием и не должна соблюдаться долго. Эксперименты с организмом могут дорого вам обойтись. Диетологи рекомендуют выбрать щадящую диету , рассчитанную на долговременное похудение. По завершении жёсткой диеты килограммы , может , и уйдут , но есть риск , что вес вернётся.

Плюсы жёсткой диеты для похудения

Мы не уверены , что плюсы жёсткой диеты перевесят минусы , но если вы решились на быстрое похудение , то наверняка хотите знать , ради чего идёте на жертвы:

  • жёсткая диета для быстрого похудения поможет уменьшить объёмы , когда это срочно необходимо;
  • если вы будете после выхода из диеты придерживаться правильного питания , возможно , вам удастся сохранить полученный результат;
  • жёсткая диета даёт эффект детокса и очищения;
  • после жёсткой диеты вы сможете довольствоваться меньшим объёмом порций;
  • существует выбор из нескольких вариантов строгих диет.

Минусы жёсткой диеты для быстрого похудения

Прежде чем решиться перейти на ограниченный рацион , советуем изучить недостатки жёсткой диеты:

  • резкая потеря веса может спровоцировать появление стрий ( растяжек) на коже;
  • быстрое похудение заключается не в потере жировой прослойки , а в выведении лишней жидкости;
  • жёсткую диету для быстрого похудения нельзя соблюдать дольше недели , увеличение этого срока заставит организм « запасать» любые съеденные калории;
  • в течение длительного срока после жёсткой диеты следует внимательно следить за рационом , увеличение калорийности должно проходить постепенно.

Жёсткая питьевая диета — правила и результаты

Одной из самых быстрых жёстких диет является питьевая. Перед её началом важно правильно подготовиться. Питаться следует не менее 5−6 раз в день. По сути питьевая диета — это детокс-программа. Проводить её можно не дольше недели.

Разрешённые продукты на жёсткой питьевой диете:

  • вода — такой вариант диеты потребует наибольшей выдержки. Перед началом рекомендуется проконсультироваться с врачом;
  • кисломолочные продукты: кефир , йогурт , ряженка жирностью не более 2%;
  • куриный , рыбный , мясной или овощной бульон — готовится из любых овощей , кроме картофеля , лука и чеснока , можно добавлять масло;
  • свежевыжатые соки — нельзя соблюдать такой вариант питьевой диеты , если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или аллергия;
  • зелёный чай — обладает антиоксидантным действием , способствует детоксу и ускорению метаболизма , можно добавлять лимон или немного молока.

Правила жёсткой питьевой диеты

Самая быстрая жёсткая диета — равно самые строгие правила питания. Итак , чтобы быстро похудеть на жидком рационе , следуйте нашим рекомендациям.

  1. Меню должно быть рассчитано максимум на 800 ккал в день. Соблюдать такой режим питания можно не дольше трёх дней.
  2. При любом выбранном варианте диеты пейте 1,5−2 л чистой воды в сутки.
  3. При проблемах со здоровьем откажитесь от жёсткой диеты. Абсолютными противопоказаниями являются беременность , депрессия , гастрит , заболевания почек.
  4. На время диеты и после неё принимайте витаминные комплексы , поскольку вы будете испытывать дефицит необходимых микроэлементов.
  5. Результат жёсткой питьевой диеты — потеря 5−7 килограммов за неделю ( в зависимости от вашего изначального веса).

Источник: http://www.cosmo.ru/health/diets/zhyostkaya-dieta-dlya-bystrogo-pohudeniya-menyu-protivopokazaniya-rezultaty/amp/

Жесткая питьевая диета

Существуют различные методики для похудения. Некоторые из них подразумевают под собой исключение углеводов или жиров из рациона, другие устанавливают преобладание определённого продукта над всеми, третьи не могут напрямую связаны с физическими нагрузками. Однако в этой статье, речь пойдёт жесткой питьевой диете.

Её принцип заключается в том, что человек начинает быстро худеть из-за употребления исключительно жидкой пищи. В этом случае неизбежно голодание, а как следствие — общий стресс для организма. Из-за этого ключевым условием сохранения результата является правильный выход из питьевой диеты.

Принципы диеты

Благодаря этой методике человек не только худеет, но и полностью очищает свой организм от токсинов, шлаков и солей. Она протекает в трёх этапах:

  1. Первый этап длится 10 дней. Этот этап называется детоксикацией. На протяжении этих дней из организма выходят токсины и шлаки.
  2. Следующий этап происходит с 11 по 20 день. В эти десять дней восстанавливается работа почек и печени. Иногда этот процесс сопровождается неприятными ощущениями.
  3. С 21 по 30 день идёт заключительный этап. В это время происходит очистка самих клеток.

Не важно, какую методику вы выбрали — это питьевая диета на 30 дней, или на 14, или на 3, или на 7, в любом случае нужно придерживаться определённых условий.

Правила диеты

Придерживаться нужно следующих правил:

  1. На период диеты можно забыть про пищу, которую требуется жевать. Таким образом желудок будет находиться в состоянии покоя.
  2. Суточное потребление чистой воды должно составлять не менее 2,5 литров.
  3. Перед тем, как начинать данную методику, требуется подготовить организм определённым образом.
  4. Длительность диеты выбирается только по ощущениям человека. Если после недельного голодания состояние значительно ухудшилось, необходимо прекратить соблюдение диеты.
  5. Принимать витамины и минералы. Только с дополнительной помощью можно сохранить функционирование организма в нормальном состоянии.
  6. Каждую неделю во время проведения методики необходимо делать разгрузочные дни. В такие моменты можно употреблять только чистую воду.
  7. Даже при питании жидкой пищей нужно соблюдать дробный рацион (не менее 5 раз в день).
  8. Физические нагрузки требуется сократить. В организме нет лишней энергии и строительных материалов для восстановления мышц.
  9. Категорически запрещается продолжать методику после 30 дня. Это приведёт к непоправимым последствиям для внутренних органов.

Подготовка и вход в диету

Начало такой жесткой питьевой диеты требует определённой подготовки организма, чтобы было проще выдержать отказ от пищи, которую нужно жевать. Для этого необходимо совершить несколько мероприятий:

  1. Психологическая подготовка. За неделю до запланированного нужно постепенно отказываться от своих самых любимых лакомств. Постепенно необходимо полностью сократить употребление тяжелой и жирной пищи.
  2. За три дня до проведения методики повышайте количество употребляемой клетчатки (овощи и фрукты), полностью исключите жареное, солёное, копчёное. Отказаться от потребления алкоголя и никотина.
  3. Оставшиеся дни до диеты питайтесь только гречкой или овсянкой.
  4. За сутки до начала пейте большое количество зелёного чая и ягодные смузи.

Возможно, стоит попробовать себя в более щадящей методике похудения, прежде чем перейти к радикальной диете на воде.

Плюсы и минусы

Жесткая питьевая диета обладает некоторыми положительными и отрицательными особенностями.

Если говорить о сильных сторонах, то благодаря ей восстанавливается функционирование всего желудочно-кишечного тракта. В процессе соблюдения диеты в организм не поступает твердая пища, которую нужно переваривать длительно время. Благодаря этому желудок отдыхает и восстанавливается. Пища в жидком виде лучше усваивается в организме. Большее количество витаминов и полезных микроэлементов впитывается и меньше уходит.

Читайте так же:  Сколько калорий в день чтобы худеть

Уходит лишний вес, фигура становится изящнее. Вместе с потерей веса организм подвергается полноценной очистке вплоть до клеточного уровня. За весь период диеты,желудок уменьшится в размере. Благодаря этому последующее время не нужно будет употреблять большое количество пищи для насыщения.

Также благодаря суровым ограничениям, появляется привычка не переедать, которая поможет сохранить вес в норме в дальнейшей жизни.

Но, как и любая жесткая методика, питьевая диета обладает множеством минусов. Она подходит далеко не всем группам людей. Физические загрузки запрещены. Из-за часто возникающего чувства голода организм переживает постоянный стресс. Чувствуются слабость, сонливость, частые головокружения и головные боли. Очень трудно психологически удержаться от употребления пищи которую, нужно разжевать. Часто возникает бессонница.

Здесь будет представлено примерное меню из расчёта на одну неделю. Оно подходит для соблюдения питьевой диеты на 14 дней или целый месяц:

День недели Приём пищи Меню
Понедельник Все приёмы пищи

Первый день должен быть насыщен молочной продукцией с жирностью до 2%. Сюда могут входить йогурты (без кусочков фруктов), ряженки, кефир, молоко Вторник Все приёмы пищи

Второй день будет наполовину состоять из овощных смузи и мясных бульонов Среда Все приёмы пищи

День соков. Только свежевыжатые жидкости Четверг Все приёмы пищи

Чайный день. Желательно попробовать различные сорта чая. Можно добавлять молоко Пятница Все приёмы пищи

День киселей. Готовить их можно из ягод или фруктов Суббота Все приёмы пищи

Компотный день Воскресенье Все приёмы пищи

Кисели на овсянке

Продукты

Тех, кто хочет освоить питьевую диету, интересует вопрос о том, что можно употреблять при такой методике. Так как запрещена любая пища, которую нужно жевать, люди приходят в замешательство и не понимают, чем им питаться.

Что употреблять разрешено:

  • супы и бульоны без твердых продуктов. Только жидкость;
  • молочные напитки с жирностью не более 2%;
  • кофе, чай, какао;
  • смузи;
  • компоты;
  • кисели;
  • свежевыжатые соки без мякоти.

Остальные продукты запрещены для употребления. Не стоит забывать про витаминные комплексы и полезные микроэлементы, которые необходимы для функционирования организма.

Как выдержать методику

Если питьевая диета рассчитана на 3 дня, то выдержать все ограничения просто. Но если курс будет проходить не менее двух недель, необходима психологическая подготовка. Для этого нужно задать для себя мотивацию, которая будет удерживать вас от исполнения своих желаний:

  1. Мотивация должна быть конкретной. Для это требуется чётко представлять какие преимущества появятся после того, как уйдут лишние килограммы.
  2. Свободное время необходимо проводить в веселых компаниях, прогулках на природе, посещениях кинотеатров и театров. Новыми впечатлениями и эмоциями можно отвлечься от голода и значительно притупить это чувство.
  3. За каждый ушедший килограмм нужно дарить себе подарки. Так вы стимулируете себя придерживаться намеченного курса.

Рецепты

После того, как вы узнали, как не сорваться на питьевой диете, можно рассмотреть несколько рецептов жидкой пищи.

Ягодный смузи

Для приготовления этого питательного и полезного коктейля понадобится обезжиренное молоко, 1 банан, горсть лесных ягод, йогурт с наименьшим процентным содержанием жира. Все ингредиенты необходимо тщательно перемолоть в блендере до получения однородной жидкости.

Питательный бульон

Для приготовления потребуется 200 грамм говядины, столько же куриного филе, лавровый лист, соль, перец. Достаточно просто сварить мясо, добавить специи, посолить и поперчить. То же самое можно сделать с любым видом мяса. В некоторых случаях можно добавить целую морковку и луковицу.

Противопоказания и побочные эффекты

Такие жесткие методики имеют множество ограничений по здоровью:

  1. Нельзя соблюдать питьевую диету при хронических заболеваниях, патологиях сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечным трактом, почками или печенью.
  2. Такая методика запрещена детям, беременным и кормящим мамам, пожилым.
  3. Опасно придерживаться такого рациона людям с малой массой тела и сахарным диабетом.

В процессе похудения могут наблюдаться некоторые побочные эффекты:

  • нарушения стула (запоры, диарея);
  • головные боли, головокружение;
  • повышенная сонливость, отсутствие сил, слабость;
  • тошнота;
  • угнетённое состояние, депрессия.

Жесткая питьевая диета отзывы

Анжелика 37 лет

С переходом на новое рабочее место, свободного времени почти не осталось. Из-за этого не оставалось времени следить за собой и очень быстро набрала большое количество лишнего веса. Ситуация только усугублялась и я поняла, что мне нужно срочно что-то менять. Слышала много положительных отзывов о диетах на воде. Понимала, что выдержать такую методику будет сложно, но всё же решила попробовать. Фигура была важнее. В итоге за три недели вернула прежний вес.

Алина 30 лет

После беременности, начала быстро толстеть. Старалась не есть сладкое, мучное и жирное, но вес всё равно прибавлялся. Когда я набрала 15 лишних килограмм, поспешила исправлять положения. Выбрала жёсткую диету которую нашла (на воде) и попробовала вернуть прежнюю стройность. Выдержала только две недели, однако результат впечатляющий.

Выход из диеты

Выходить из водной диеты нужно аккуратно, чтобы не травмировать желудочно-кишечный тракт и не погубить полученный результат за считанные дни. В первые дни в рацион вводится овсяная каша. Когда желудок привыкнет к ней, требуется добавлять овощи и кусочки мяса в супы. После этого нужно вводить овощи, фрукты, рыбу и мясо небольшими порциями. Чем дольше продолжалась диета, тем длительнее из неё будет выход. Правильно совершать выход из диеты в два раза дольше, чем длились воздержания в пище.

Перед тем как приступать к жесткой диете на воде, необходимо определиться в надобности этой методики. Выдержите ли вы такие ограничения, стоит ли ожидаемый результат таких психологических и физических жертв. Главное – контролировать желания и сознание от возможных срывов.

Источник: http://fitnessdietu.ru/diety/zhestkaya-pitevaya-dieta.html

Самая эффективна голодная диета, варианты голодания с примерным меню и отзывами

Самый жесткий, но наиболее действенный метод похудения — голодная диета. Она подразумевает существенное урезание объема принимаемой пищи вне зависимости от калорийности. Благодаря таком подходу, удается в короткий срок убрать лишние килограммы, освободить пищеварительный тракт от вредных накоплений, ослабить проявления панкреатита, гастрита и прочих острых воспалительных заболеваний органов пищеварения.

Принципы и эффективность голодной диеты

Голодная диета подразумевает полный либо частичный отказ от употребления пищи. К такому суровому методу похудения прибегают в крайнем случае, когда другие варианты борьбы с килограммами оказываются неэффективными. Если соблюдать диету правильно, то можно за неделю распрощаться с 5–10 кг веса.

Поскольку диета, подразумевающая голодовку, несбалансированная, предельно низкокалорийная, то ее нельзя практиковать длительное время. С профилактической целью достаточно поголодать 0,5–1,5 суток. При необходимости голодовку можно повторять через каждые 10 дней, в крайнем случае через 3–4 дня. Лучше всего приступать к похудению в послеобеденное время в пятницу, тогда можно будет спокойно поголодать в выходные дни.

Читайте так же:  Серьги для похудения отзывы

С целью похудения и лечения голодают в течение нескольких суток. Повторять голодовку допустимо раз в полгода, чтобы не причинить вред организму.

Голодная диета помогает очистить организм, вернуть ему легкость и тонус, нормализовать работу органов пищеварения. Существует несколько вариантов диетического рациона, различающихся длительностью соблюдения, разнообразием продуктов, особенностями питания.

Варианты голодания

Самый суровый вариант — исключение всех продуктов, употребление только воды. За сутки удается распрощаться с 1–3 кг веса. Но есть и менее категоричные разновидности голодного питания, когда допускается употребление определенных продуктов.

Можно выделить такие варианты голодной диеты:

Разрешенные продукты

Меню худеющий человек составляет в зависимости от выбранного варианта голодной диеты, но из полезных продуктов, поддерживающих физические силы и придающих тонус, следует назвать:

  • зеленый и травяные чаи;
  • свежие выжатые соки (их следует разбавлять водой, чтобы не навредить пустому желудку);
  • диетическое мясо;
  • цитрусовые фрукты – стимуляторы метаболизма и жиросжигатели;
  • кисломолочные изделия для улучшения кишечной микрофлоры;
  • каши без молока, сахара, специй, масла.

Суточное количество поступающих калорий не должно превышать 1000 ккал. В период голодной диеты нельзя практиковать интенсивные физические тренировки, ведь это дополнительная нагрузка на пребывающий в стрессе организм.

Запрещенные продукты

При соблюдении всех вариантов диеты на голоде запрещено употреблять:

  • алкогольные напитки;
  • продукты быстрого питания;
  • жареные блюда;
  • выпечку;
  • копчености;
  • соусы, сахар, соль, специи;
  • сладкие и молочные каши;
  • картофель;
  • сладкие фрукты;
  • жирное мясо.

В минимальном количестве допустимо включение в рацион натурального меда, сухофруктов, орехов.

Преимущества и недостатки голодания

Диета на голодании хороша тем, что:

  • обеспечивает заметный результат;
  • способствует интенсивному очищению организма;
  • обходится дешево;
  • не требует множества продуктов и хороших кулинарных способностей.

Есть у голодного рациона и недостатки:

  • нескончаемое ощущение голода;
  • ухудшение эмоционального состояния и самочувствия из-за дефицита витаминов и минеральных веществ;
  • сморщивание кожного покрова из-за стремительной потери веса;
  • высокая вероятность развития анорексии.

Меню для разных видов диеты

Меню составляют с учетом выбранного варианта похудения. Чем короче диета, тем голодание более жесткое.

Самое жесткое голодание

Диета ЖП длится до 3 суток, на питьевой диете голод ощущается наиболее сильно. В сутки разрешается употреблять только 2 л жидкости:

Недельный рацион

Примерное ежедневное меню голодной диеты на 7 дней:

  • завтрак — 100 г нежирного творога, стакан воды;
  • ланч, обед и полдник — по 2 яблока, по стакану минеральной воды без газа;
  • ужин — нежирный творог, одно яблоко.

При желании в меню можно включить вареные яйца и диетическое мясо.

10-дневный рацион

На 10-дневной диете до голода и истощения себя доводить нельзя. Требуется сбалансированность питания. Примерное меню по дням (указанное количество пищи делится на несколько суточных порций):

1 5 вареных яиц
2 500 г вареной рыбы
3 500 г отварной курятины без соли
4 5 вареных картофелин
5 500 г вареной телятины
6 несладкие фрукты (запрещены бананы, виноград и подобные)
7 овощные салаты
8 500 г нежирного творога
9 1 л нежирного кефира
10 2 л шиповникового чая

2-недельный рацион

Щадящий вариант голодной диеты, согласно отзывам, позволяет сбросить до 10–12 кг. Примерное суточное меню:

  • завтрак — кусочек зернового хлеба, чашка кофе;
  • обед — уха, 100 г вареного диетического мяса, кусочек зернового хлеба;
  • полдник — стакан молока;
  • ужин — 2 вареных яйца, 50 г твердого сыра, 100 г вареной курятины.

На воде

Недельное меню для голодной диеты на воде:

1 1,5 л молока
2 минеральная вода без газа
3 1,5 л травяных чаев
4 кефир и простая вода
5 1 л натуральных выжатых соков
6 1 л чая с добавлением имбиря
7 1 л свежих выжатых соков

Английское голодное меню

Длится голодание 21 сутки, при этом виды принимаемой пищи чередуются через каждые 2 дня:

  • первые 2 суток — водная разгрузка (вода, соки, кисломолочные продукты);
  • вторые — белковая пища (яйца, мясо, рыба, морепродукты);
  • третьи — овощные блюда;
  • чередование повторяется.

Голодание при панкреатите

Когда болезнь обостряется, назначают недельный голодный рацион по такому принципу:

  • первые 2 суток только вода;
  • следующие 5 суток разрешается употреблять бульоны, диетическое мясо, приготовленные на пару овощные блюда.

Выход из диеты

Из голодной, как и из любой другой диеты, следует выходить правильно, чтобы не навредить организму, испытавшему большой стресс. Завершив диетический курс, нельзя сразу набрасываться на любимую еду. К привычному питанию следует возвращаться, каждый день прибавляя по нескольку продуктов. Если диета длилась неделю, то и выходить из нее нужно примерно такой же период. Порции должны быть маленькими, от жирных и калорийных блюд на первое время стоит отказаться.

Противопоказания

Недельный голодный рацион — довольно рискованный вариант питания, он противопоказан:

  • детям до 16 лет;
  • людям с ослабленным иммунитетом;
  • пожилым людям после 60 лет;
  • беременным женщинам, кормящим грудью матерям;
  • при патологиях пищеварительного тракта;
  • в реабилитационный период после терапии антибиотиками.

Положительные и отрицательные результаты

Видео (кликните для воспроизведения).

Если соблюдать правила голодного рациона, то можно не только похудеть, но и:

  • избавиться от некоторых хронических патологий пищеварительной системы;
  • нормализовать пищеварение;
  • улучшить внешний вид кожи, вывести угревую сыпь, нормализовать работу сальных желез;
  • укрепить иммунитет;
  • улучшить эмоциональное состояние;
  • наполнить организм энергией, избавиться от чувства тяжести.

При неправильном соблюдении рациона, превышении сроков, игнорировании рекомендаций, возможны следующие проблемы:

  • нарушение дефекации;
  • избыточное образование кишечных газов;
  • изжога, отрыжка;
  • тошнота, желчная рвота;
  • боли в животе;
  • головные боли, головокружение;
  • ухудшение самочувствия, вялость, отсутствие тонуса;
  • обострение хронических патологий;
  • ухудшение внешнего вида кожного и волосяного покрова, ногтевых пластин.

В процессе похудения важно регулярно замерять пульс и кровяное давление, прислушиваться к организму. При ухудшении самочувствия прекратить голодание.

Стоимость диеты

Голодный рацион самый экономичный, ведь он включает доступные продукты в небольшом количестве. За сутки худеющий человек тратит около 80–100 рублей, а то и меньше.

Отзывы

Все больше людей понимает, что голодание — крайняя мера похудения. Правильнее для избавления от лишних килограммов длительное время придерживаться сбалансированного рациона. Выходить из голодной несбалансированной диеты сложно, приходится довольно долго восстанавливать метаболизм и работу пищеварительного тракта. Поэтому прежде чем приступать к голодной диете на воде, следует почитать отзывы и результаты.

Виолетта, 28 лет:

«Полгода назад прочитала статью о голодании. Решила попробовать, начала с 3-дневной диеты. Выдержать даже эти 3 дня было почти подвигом. Думала, что желудок съест сам себя. Но к 3-му дню как-то привыкла, да и результат воодушевлял – 4 кг. Но один килограмм потом вернулся, и тут моя вина: неправильно вышла из диеты, сразу взялась за свою любимую выпечку. Теперь хочу попробовать голодную интервальную диету».

«Для борьбы с моими несгораемыми килограммами, с которыми я мучаюсь с подросткового возраста, использовала недельную диету. Решила, что более длительное голодание будет эффективнее. Поговорила с диетологом, он рассказал, как правильно все делать, что есть, как выходить из диеты. Прошла несколько курсов. За 3 месяца ушло 10 кг. Взяла себя в руки, строго контролирую питание, поэтому убранный вес не возвращается».

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: http://customs.news/diets/samaya-effektivna-golodnaya-dieta-varianty-golodaniya-s-primernym-menyu-i-otzyvami/

Читайте так же:  Что можно есть после отбеливания

Питьевая диета по дням и результаты

В нынешнее время существует огромное количество систем питания для снижения веса, поэтому каждый желающий похудеть подберет для себя подходящую. Тем, кто подыскивает эффективные диеты, подойдет питьевая. Она жесткая и соблюдать ее тяжело, но результат того стоит. Система питания помогает сбросить вес, очистить организм от шлаков и токсинов, уменьшить объем желудка. У нее есть характерные особенности, побочные действия и противопоказания, о которых непременно нужно знать.

Принципы питьевой диеты

Система питания, о которой пойдет речь, является одной из самых эффективных для похудения. Она предусматривает отказ от твердой пищи и употребление только жидкостей с низкой калорийностью. Вес снижается за счет быстрого переваривания и выведения из организма напитков. Питьевой режим преследует несколько целей:

  • уменьшение веса;
  • нормализация работы внутренних органов;
  • детоксикация организма;
  • снижение нагрузки на органы пищеварения.

Диета относится к категории жестких, а ее действие проявляется постепенно. В организме происходят процессы, благодаря которым жировые запасы расходуются. Эффект питьевого режима по этапам:

Действие на организм

Тело реагирует против нового жесткого режима. Могут проявиться усталость, плохое настроение, приступы сильного голода. Первые сутки – самые тяжелые. К третьему дню организм начинает привыкать, чувство голода постепенно притупляется.

Происходит поверхностная очистка организма.

Из почек и печени выводятся все токсины.

Организм очищается на клеточном уровне.

У питьевого режима есть ряд правил, которые обязательно нужно соблюдать, чтобы добиться желаемого результата. Важные рекомендации:

  1. Перед тем как ограничивать себя в пище, проконсультируйтесь с врачом.
  2. Исключите из рациона все, что нужно жевать.
  3. Постоянно следите за регулярностью стула. В случае затяжной диареи или запора необходимо сразу же прекратить питьевое похудение.
  4. Оптимальная суточная калорийность 1200 ккал.
  5. На период похудения отмените физические нагрузки.
  6. Постарайтесь создать разнообразный рацион, комбинируя напитки из списка разрешенных.
  7. Желательно, чтобы объем порции на один прием пищи не превышал 200 мл.

Достоинства

Как и любая диета, питьевая имеет положительные стороны, благодаря которым ее и выбирают женщины по всему миру. Основные преимущества режима:

  1. Организм очищается от шлаков, токсинов.
  2. Объем желудка уменьшается. После похудения вы будете наедаться значительно меньшими порциями пищи.
  3. Высокая эффективность. В зависимости от длительности результаты питьевой диеты — минус 3-18 кг.
  4. Лишняя энергия высвобождается. Вы не будете чувствовать усталости, нормализуется сон.
  5. При соблюдении всех правил системы питания улучшится общее состояние организма. Если вас мучают запоры и другие сбои в работе органов ЖКТ, то они исчезнут, нормализуется артериальное давление. Благодаря очищению организма от шлаков и токсинов улучшится состояние и цвет кожи.
  6. Доступность. Рацион не потребует значительных финансовых затрат.

Недостатки

Режим очень строгий, поэтому у него есть ряд минусов, о которых обязан знать каждый человек, планирующий его попробовать. Жесткая питьевая диета имеет такие недостатки:

  1. При неправильном выходе может развиться анорексия.
  2. Не все ощущают легкость в теле и прилив бодрости. Некоторых весь период похудения преследуют вялость, усталость.
  3. Организм от столь строгого режима испытывает сильный стресс.
  4. Нужно строго следовать меню. Послабления и нарушения режима недопустимы.
  5. Периодически вас будет одолевать чувство голода.
  6. Несбалансированное питание вызывает дефицит витаминов, минералов. Понадобится дополнительно принимать их.
  7. Много противопоказаний, побочных эффектов. Обязательно появляются сильный запах изо рта и налет на языке. Процесс соблюдения диеты может сопровождаться:
  • снижением иммунитета;
  • малокровием;
  • тошнотой;
  • сильной отечностью по утрам;
  • нерегулярным стулом;
  • нарушениями в работе почек;
  • диареей;
  • плаксивостью;
  • вздутием живота;
  • запорами;
  • анемией;
  • авитаминозом;
  • головокружениями;
  • ухудшением состояния кожи;
  • развитием гастрита;
  • проблемами с кровообразованием.

Противопоказания

Диета очень жесткая и некоторым людям категорически запрещено соблюдать ее. Многие диетологи считают, что от нее следует отказаться при наличии любых проблем со здоровьем. Противопоказаниями к похудению на питьевом режиме являются:

  • проблемы с психикой;
  • ослабленный организм;
  • повышенная раздражительность;
  • детский, подростковый, пожилой возраст;
  • беременность;
  • варикоз;
  • гастрит;
  • период грудного вскармливания;
  • склонность к отекам;
  • цистит;
  • булимия;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • проблемы с органами ЖКТ;
  • скачки давления;
  • болезни печени, почек.

Подготовка к питьевой диете

Если перейти на питьевой режим резко, то работа желудочно-кишечного тракта может сильно нарушиться. Если вы правильно подготовитесь к диете, то вам будет легче соблюдать ее, особенно в первые дни, когда организм будет испытывать сильный недостаток в твердой пище. Благодаря вхождению удастся минимизировать риск негативного влияния питьевого режима на здоровье. От любой вредной еды надо отказаться, постепенно вводя в рацион полужидкие и жидкие блюда. Меню при подготовке к диете:

Жирный мясной бульон

Виды питьевой диеты

Есть несколько разных режимов для похудения, основное отличие которых заключается в продолжительности. Выбирать какой-то из них нужно с учетом того, сколько килограммов вы хотите сбросить. Виды диеты:

Разрешенные и запрещенные продукты

На весь период диеты от употребления любой твердой пищи следует категорически отказаться. Нельзя пить какао, сладкие и газированные напитки, алкоголь, жирные молочные продукты и бульоны (на баранине, свинине), пакетированные соки, маринады, рассолы. Из чего будет состоять рацион диеты:

  • мясной, рыбный, овощной бульон (приготовленные в домашних условиях, без бульонных кубиков и аналогичных усилителей вкуса);
  • свежевыжатые натуральные соки (лучше всего из яблок и цитрусовых);
  • молоко с низким процентом жирности (не больше 2,5%);
  • смузи и коктейли из фруктов и ягод;
  • кисломолочные продукты с низким содержанием жиров (1,5-2,5%);
  • кисели (особенно овсяный);
  • натуральные йогурты;
  • кофе (редко);
  • супы-пюре из продуктов растительного происхождения;
  • любой чай без сахара;
  • минеральная или фильтрованная вода (минимум 1,5 литра в сутки).

Меню питьевой диеты на 3 дня

Вариант рациона, который будет представлен ниже, не самый жесткий, облегченный. Придерживаясь его, вы похудеете приблизительно на 2-3 кг. В течение трех дней надо соблюдать такое меню (объем каждой порции – 200 мл):

Источник: http://allslim.ru/982-pitevaya-dieta.html

Питьевая диета

Питьевая диета — это особый режим питания, который позволяет сбросить за 7-14 дней до 10 килограмм. Как видно из названия, питьевая диета позволяет употреблять в еду только жидкости и исключает из рациона всю пищу, которую надо жевать. Суть ее выражается в одной простой фразе: «Пьем, когда хотим пить и пьем, когда хотим есть». Существует несколько видов питьевой диеты, мы разберем самые эффективные из них, расскажем, как правильно выходить из диеты и достигнуть максимального результата, не навредив своему здоровью.

Читайте так же:  Диета на грейпфруте

Питьевая диета — это одна из самых жестких систем похудения, поэтому сразу хотелось бы сказать, что мы не рекомендуем такие экстремальные методы всем подряд, ведь они могут оказать серьезное влияние на твое здоровье. Питьевая диета лучше всего подходит молодым девушкам без серьезных проблем со здоровьем, без хронических заболеваний внутренних органов. Альтернатива для людей с ограничениями по здоровью — комплексная система правильного питания.

Публикация от Татьяна Черняева (@tatyanav_ladimirovna) 11 Мар 2019 в 12:12 PDT

На что стоит обратить внимание

Во время питьевой диеты происходит разгрузка желудочно-кишечного тракта, в результате исчезает чувство тяжести и снижается вес (так утверждают авторы диеты, но мы в этом не уверены). Организм отдыхает от переваривания твердой пищи, а освободившаяся энергия направляется на другую полезную деятельность: ты чувствуешь себя энергичной и полной сил. Сторонники диеты обращают внимание и на то, что такая система питания (скорее питья) помогает избавиться от привычки постоянно перекусывать и заедать «стрессы», объем желудка уменьшается, выводятся токсины.

Обрати внимание, что потеря веса может быть очень быстрой и резкой, поэтому прислушивайся к своим ощущениям и если появляется слабость и головокружение, то плавно выходи из диеты и постепенно возвращайся к полноценному рациону. Не забывай и о том, что во время питьевой диеты происходит сильное вымывание кальция из организма, поэтому принимай кальций и поливитамины.

Как ты уже поняла, если в других диетах разрешается есть хоть что то, то в данном случае можно только пить – это очень жесткий вариант похудения, который подходит полностью здоровым людям, но даже в таком случае не гарантирует отсутствия негативных последствий для организма. Выдержать подобный режим сложно, но если ты уверена в своих силах, то продолжим разговор.

Плюсы в питьевой диете, кроме гарантированной потери веса, найти сложно, однако оптимисты к положительным моментам относят тренировку характера и силы воли, а вот врачи ничего хорошего добавить не могут, только предупреждают о вреде питьевой диеты для здоровья.

Голодание – это серьезный стресс для организма, вызывающий медленное умерщвление клеток (необратимое для некоторых органов). Даже при частичном голодании, как при питьевой диете, происходит дистрофия внутренних органов, в результате они могут потерять до 75% своей активности. При неправильном или слишком быстром выходе из режима питьевого голодания существует большой риск развития анорексии. Об этой болезни сегодня не слышал только самый ленивый, поэтому ты понимаешь, что это может вызвать необратимые последствия и полное неприятие пищи.

При отказе от твердой пищи на месяц возникает атрофия слизистой, перестают образовываться ферменты для пищеварения. В результате организм не может принимать твердую пищу, начинается рвота и диарея. На восстановление ферментов придется потратить долгие годы.

Недостаток жиров во время длительной диеты сказывается на состоянии твоей кожи, ногтей и волос, а большое количество аллергенов в соках может вызвать кожную и кишечную аллергию. Отсутствие белков влияет на функцию кроветворения, что стимулирует развитие анемии, также страдает половая функция и иммунитет. Последствиями диеты может стать исчезновение менструации, развитие тяжелых инфекций и даже пневмонии. Из-за отсутствия белка и сильной питьевой нагрузки возможно возникновение «голодных» отеков. Жидкость начинает задерживаться в тканях, потом развивается токсикоз и обезвоживание организма.

Публикация от Питьевая Диета ☕️🍶🍹🍵🍷 (@differentdiets) Мар 30 2015 в 9:52 PDT

Режим питьевой диеты

Для начала к питьевой диете надо подготовиться — примерно за неделю начни уменьшать количество потребляемой пищи и пить больше воды, чтобы исключить дополнительный стресс при переходе на жидкую пищу. Сократи свою ежедневную порцию в два раза, а потом постепенно доведи объем потребляемой пищи до 100-150 граммов в сутки. После 3-5 дней в таком режиме можно переходить полностью на питьевой рацион.

Разработчики диеты утверждают, что нам психологически тяжело отказаться от жевания, потому что мы привыкли заедать свои проблемы, поэтому спокойно можно обойтись без твердой пищи, ведь в питье содержится достаточно калорий для поддержания жизнедеятельности.

Авторы данного метода похудения считают, что на первом этапе питьевой диеты происходит очищение полых органов (что имеется в виду не до конца понятно). В это время могут появиться выделения из организма и налет на языке. На втором этапе (примерно 10-20 день) очищаются плотные органы – почки и печень, поэтому может появиться дискомфорт в их области. На последнем этапе (20-30 день) происходит очищение на клеточном уровне.

Миф об очищении полых органов – мочевого пузыря, желудка и кишечника совершенно неправдоподобен. Данные органы потому и полые, что могут очищаться по мере необходимости, а значит несколько раз в день, поэтому там нечему чиститься целый месяц. Для того чтобы очистить желудок и кишечник достаточно одного разгрузочного дня на кефире или яблоках, также можно принять слабительное. Для очистки мочевого пузыря просто надо пить много воды.

Что касается налета, то это говорит о проблемах с внутренними органами и возникновении воспалительного процесса в организме. Обложенный белым язык чаще всего является признаком гастрита, доуденита или воспаления с нарушением функций кишечника.

Результаты питьевой диеты должны быть впечатляющими, потеря веса может составить до 15 кг. за месяц. При этом авторы обращают внимание худеющих, что надо внимательно следить за своим стулом: он должен быть ежедневным (хотя трудно себе представить такую регулярность при потреблении только воды, чая, бульона и кефира). В первое время стул может отсутствовать, потом, скорее всего из-за нарушения работы поджелудочной железы, разовьются профузные поносы, а это прямой путь в палату интенсивной терапии.

Какой вариант выбрать

Классика (30 дней, минус 10 килограмм)

Есть несколько вариантов питьевой диеты, но для начала давай рассмотрим классический, продолжительность которого достигает 30 дней, такой режим легко позволяет сбросить минус 10 килограмм и больше. В основе рациона лежат свежевыжатые соки, молоко, кефир, чай, кофе, какао, а также овощной, куриный, рыбий или говяжий бульон. В некоторых вариантах меню говяжий бульон не рекомендуется, так же как какао и кофе. Нельзя пить соки из пакетов, сладкие напитки и йогурты из магазина. Ежедневно выпивай 1,5-2 литра негазированной воды.

Бульон вари самостоятельно из свежих продуктов, наборы из пакетов (с консервантами и пищевыми добавками) для приготовления еды не годятся. В бульон можно добавить немного соли и овощи (морковь, сельдерей, зелень). Лук и перец добавлять не стоит, потому что они разжигают аппетит.

Кефир и ряженку выбирай жирностью не более 2%, а йогурты без всяких добавок, бифидобактерий и сладостей. Молоко разрешается пить жирностью до 1,5%, но оно хуже усваивается, поэтому употребляй его не очень часто, отдавай предпочтение кисломолочным продуктам.

Читайте так же:  Ходченкова до и после похудения

Свежевыжатый сок предпочтителен апельсиновый, грейпфрутовый и яблочный. Фрукты выбирай несладкие, желательно цитрусовые, которые отличаются сжиросжигающими свойствами. Однако учитывай, что они достаточно аллергенные.

Чай можно пить черный, зеленый или фруктовый, но лучше натуральный без добавок и красителей. Выбирай заварку хорошего качества, пей чай без сахара – разрешается добавлять только молоко или лимон.

Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Ноя 17 2015 в 1:33 PST

Для питьевой диеты подходит также кисель и компот из несладких фруктов. Еще можно сварить овсяный кисель, он достаточно сытный, что немаловажно во время голодания.

Итак, что можно пить на питьевой диете? Чаще всего разрешается пить все перечисленные жидкости, однако более жесткий вариант подразумевает употребление во время диеты только одного вида жидкости – это называется жесткая питьевая диета, сидеть на ней долго нельзя, поэтому чаще всего практикуются разгрузочные дни продолжительностью 1-3 дня или короткие циклы похудения для самых волевых не длиннее 5-7 дней.

Питьевой день (один день, минус килограмм)

Питьевой день – это разгрузочный день, когда пить можно только воду, сок или кефир. Есть в этот день не нужно. Проводится один раз в неделю или несколько раз в месяц. Перед началом разгрузки перейди на более легкий режим питания, исключи колбасы и жареную пищу. В последние дни ешь овощи, каши и фрукты. Во время разгрузочного дня пей много жидкости (не менее 2 литров в день). Свежевыжатый сок обязательно разводи с водой в пропорции 1:1.

Разумнее всего делать разгрузку два дня в неделю три-четыре недели подряд. Например, по такой схеме:

  • Первая неделя: понедельник, пятница
  • Вторая неделя: среда, суббота
  • Третья неделя: понедельник и четверг
  • Четвертая неделя: вторник и суббота

Во время разгрузочных дней пищеварительная система отдыхает, а организм очищается от токсинов, поэтому после питьевого дня не стоит сразу набрасываться на мучное, сладкое и жирное: желудок может не выдержать такого резкого перехода. Возвращайся к естественному рациону постепенно, добавляй вначале овощи, фрукты, каши, а потом нежирное мясо. После таких разгрузочных дней желудок сокращается, ты начинаешь меньше есть и быстрее насыщаться, что способствует переходу на более здоровый режим питания. Во время разгрузки можно скинуть 1-2 килограмма.

Разгрузочный день в целом полезная штука, даже если не ставить задачей похудение как таковое, разгрузочный день раз в месяц поможет прожить дольше и сохранить здоровье на долгие годы, сегодня есть уже масса исследований и литературы, которые доказывают несомненную пользу периодического голодания.

Питьевая диета на неделю (7 дней и минус 7 килограмм)

Питьевая диета на 7 дней позволяет похудеть на 5-7 кг. За основу рациона можно взять любые жидкости (сок, чай, кефир, ряженка, бульон). Разрешается не только выбрать один вид питья на весь срок, но и каждый день пить разную жидкость. Некоторые варианты подразумевают потребление любых представленных жидкостей, другие предлагают пить только что-то одно или сочетать питье, например, по такой схеме:

1 день: молоко или кефир

3 день: свежевыжатые соки

5 день: кисель или компот

Шоко-питьевая диета (7 дней до минус 7 килограмм)

Шоко-питьевая диета – это объединение двух методик похудения: шоколадной диеты и питьевой. При шоколадной диете разрешается в течение дня съедать одну плитку горького шоколада, а при шоко-питьевой пить жидкий шоколад без сахара и какао. Обязательно надо употреблять много негазированной воды. Длительность похудения максимум 5-7 дней, за это время можно сбросить до 7 килограммов.

Много пей! (на всю жизнь)

Напоследок хотелось бы напомнить о модной на сегодняшний день разновидности питьевой диеты, смысл которой заключается в том, чтобы просто пить много воды (не менее 2 литров в день). Свой обычный рацион менять не требуется, но за счет большого объема жидкости ты будешь меньше кушать и сможешь избежать переедания. Увеличение количества выпитой воды приводит к улучшению метаболизма, очищению организма и уменьшению количества съеденной пищи, поэтому такой способ похудеть становится все более модным во всем мире.

Публикация от Школа идеального тела # Sekta (@sektaschool) Мар 17 2016 в 2:00 PDT

Как правильно закончить диету

Не забывай, что выход из питьевой диеты должен быть мягким и продолжительным. Например, если диета длилась 7 дней, то переход на обычное питание продлится 14 дней, а если ты выдержала целый месяц только на жидкой пище, то выходить из диеты следует не меньше двух месяцев, постепенно перестраивая желудок на твердую еду. Получается, что для правильной адаптации организма пропорция составляет 1:2 (дни диеты относительно фазы выхода).

Первые несколько дней после окончания диеты завтракай овсяной кашей, а на обед и ужин продолжай пить бульон или молочное. Через несколько дней можешь добавить на завтрак яйцо, сыр или йогурт, а на обед съесть кашу с фруктами, ужин пока оставь питьевым. Только со второй недели добавляй твердую пищу на ужин и вводи в рацион нежирные белковые продукты с овощами. А с третьей недели разрешается увеличить количество углеводов — постепенно начинай кушать соль, картофель, макароны и мучное (в небольших количествах).

Что говорят

Отзывы похудевших на питьевой диете отличаются противоречивостью. Многим она нравится своей эффективностью, но практически все отмечают, что худеть таким образом можно 5-7, но не больше 10-14 дней, в ином случае вероятны необратимые последствия для организма. Также на форумах встречается много комментариев, описывающих анорексию, через которую прошли любительницы жестких диет. Они часто делятся своим горьким опытом и предупреждают о вреде голодания и длительного похудения.

Если ты твердо решила похудеть, но ничего не получается, и ты даже готова к питьевой диете (несмотря на риск), то для начала мы все таки рекомендуем тебе почитать на нашем сайте статьи про правильное питание и систему похудения от Школы «Секта». Также тебе будет интересно познакомиться со статьей «Как заставить себя похудеть» и обзором диеты Дюкана и палеодиеты, которые отличаются высокой эффективностью и однозначно не так вредны, как питьевая диета.

Публикация от ⚡ФИТНЕС ⚡ПИТАНИЕ ⚡EMS+VR (@healthhack.ru) Апр 5 2016 в 11:38 PDT

А что ты думаешь про питьевую диету? Давай делиться отзывами и обсуждать результаты похудения. Я думаю, что наши читатели с удовольствием опишут в комментариях собственный опыт и обсудят результаты диеты с теми, кто уже успел ее попробовать.

Как начать худеть?

Итак, вы решили похудеть и готовы приступать к работе над своим телом? Вот вам несколько полезных статей на тему.

Как заставить себя похудеть. Уже пробовали похудеть, но ничего не получалось? Читайте!

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://www.investmentrussia.ru/pitjevaja-dieta

Диета жестко питьевая
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here