Диета на винограде

Виноградная диета

Среди широчайшего ассортимента диет на этот раз мы решили рассказать вам о такой замечательной диете как виноградной. Что включает в себя данная диета – читайте дальше.

Особенности виноградной диеты

Виноградная диета идеально подходит любительницам винограда. Нет нужды описывать огромное количество полезных свойств этой ягоды. Но самым главным достоинством винограда является его вкус, подтверждающий, что далеко не всё полезное – невкусно. Чтобы виноградная диета была приятной, запаситесь любимым сортом винограда. А ещё лучше – составьте ассорти из самых разных его видов.

Прежде чем сесть на диету, определитесь с вашей целью. Как долго вы планируете придерживаться строгого меню, и каких результатов хотите добиться. У виноградной диеты есть несколько вариантов.

Виноградная диета на 3 дня

Первый и самый простой вид виноградной диеты – 3-ёх дневная. В течение этой диеты вы едите только виноград и пьёте вофду. Такая диета не заставит ждать результата – за эти 3 дня вы сбросите 3-4 килограмма. Единственный минус этой диеты в том, что чувство голода вам всё же не избежать, особенно в заключительный день. Именно поэтому в первый день количество винограда должно быть минимальным – всего полкило. Ну а во второй и третий – около двух килограммов. Чтобы диета была эффективной, ешьте виноград небольшими порциями несколько раз в день. Не забывайте пить воду, ведь любая диета эффективна только с хорошим водным балансом в организме.

Виноградная диета на 7 дней

Более сложный вариант виноградной диеты – 7-ми дневная. В течение недели вы должны чередовать виноградные перекусы с другими продуктами. Существует много вариантов меню виноградной диеты. Но главный принцип заключается в том, что виноград заменяет все вредные продукты или всю пищу, мешающую сбросить вес. Вы просто исключаете все вредные углеводы, крахмал и жиры, а вместо сладостей, хлеба и макарон едите виноград. Таким образом, ваш организм не испытывает недостаток углеводов. Вы практически не ощущаете изменений в рационе, но результат неизбежен. При недельной виноградной диете вы теряете от 3-ёх до 5-ти килограмм.

Как эффективно похудеть на виноградной диете

Конечно, результат зависит от вашего организма и от того, как строго вы соблюдаете меню. Вот пример идеального дневного рациона с виноградом.

Завтрак – 300 г. винограда, травяной чай.

Обед – овощной салат, рыба, яйцо.

Полдник – 300 г. винограда.

Ужин – 100 г. отварной курицы.

Виноградная диета может включать в себя любые другие продукты, полезные для питания.

Если первый вариант диеты подходит далеко не всем, то более продолжительная, но более мягкая диета рекомендуема практически всем. Виноградная диета противопоказана при сахарном диабете, так как виноград содержит много углеводов и сахарозу. Люди с заболеваниями органов пищеварения должны быть также осторожны с виноградной диетой.

По отзывам девушек, виноградная диета хоть и сопровождается чувством голода, но результат даёт очень хороший, при этом вкус винограда, особенно при употреблении различных сортов – просто великолепен.

Если вы хотите надолго сохранить результат виноградной диеты, придерживайтесь умеренного питания и дальше. И помните, что виноград – лучший продукт для еженедельного разгрузочного дня.

Источник: http://diets-10.ru/vinogradnaya-dieta.html

Виноградная диета. суть, плюсы, минусы и меню виноградной диеты

Виноградная диета относится к жёстким системам питания. И в этом нет ничего удивительного, все знают, что фрукты и ягоды плохо наполняют организм нужными веществами.

У нее имеются множество вариантов. Кто-то любит кардинальный метод – есть один только виноград. Иные придерживаются разных меню. Ну а третьи просто добавляют к собственному рациону эту вкусную и полезную ягоду. Ведь виноград даже в малых количествах содействует похудению.

Смысл виноградной диеты

В большинстве случаев питание на диетической основе для похудания исключает виноград или бананы в меню. А дело все в том, что в винограде содержится большое количество сахаров, что означает высокую питательность. Но после исследований было найдено, что в данных ягодах кроме сахаров содержится очень много полезных веществ, среди них – мощные антиоксиданты. Собственно поэтому можно повстречать рекомендации пить виноградное вино в маленьких дозах в виде предупреждения онкологических болезней.

Ресвератрол – это один из ценных элементов, которые содержатся в винограде. Собственно он противостоит формированию раковых опухолей и старению. Позднее американские ученые мужи нашли еще одно хорошее свойство ресвертрола. Оказалось, что оно хорошо подходит для предупреждения ожирения и даже может применяться во время лечения диабета. Из-за него в жировых тканях нашего тела активизируется выработка адипонектина. Это вещество владеет массой хороших свойств: оно замедляет старение клеток, мешает появлению новых жировых клеток, а еще уменьшает риск заболевания раком.

Положительные качества виноградной диеты

Эта диета достаточно эффективна, неважно, какой ее вариант вы решите применять. При необходимости быстро освободится от пары килограмм, то с такой задачей превосходно управится трехдневная диета. Есть и более долговременные варианты – от 4 дней до недели. При этом освободится от 4 килограммов избыточного веса вполне возможно.

Необходимо подчеркнуть и пользу такой диеты. Виноград содействует исправлению вещественного обмена, что, как все знают, крайне полезно при похудении. Потребление в пищу данных ягод даст возможность расщеплять жир гораздо быстрее. В состав его кроме антиоксидантов входят полифенолы. Эти вещества помогают настраивать жировой обмен и тормозят процессы старения. Полезен виноград и для почек. Эти ягоды – реальный колодец полезных веществ. В них много витамина А, группы В, С, К и Р. Среди веществ на минеральной основе в них содержится много кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка. Благодаря подобному богатому составу виноград помогает чистить почки, делает лучше мозговую работа, нервную истему успокаивает и нормализирует работу кишечника.

Читайте так же:  Диета при язве двенадцатиперстной кишки

Изъяны виноградной диеты

Из минусов этой диеты вероятная возможность нарушение пищеварения. А дело все в том, что у винограда достаточно жёсткая кожица, переваривается она плохо. Благодаря этому через 2-3 дня на виноградной диете появляются запоры. Чтобы устранить эти не приятные моменты, лучше приобретать виноград с тонкой кожурой. Среди сортов необходимо подбирать ягоды с косточками, но сами косточки есть не стоит. Жевать виноград необходимо аккуратно.

Также у виноградной диеты есть минусы, которые сопровождают все жёсткие системы питания. Похудеть при ее помощи можно быстро, но и вернется он за несколько дней. Благодаря этому после диеты необходимо смотреть на здоровое питание и спорт. Если во время диеты у вас возникло нарушение пищеварения или в общем испортилось самочувствие, лучше перестать ее и пройти консультацию с доктором.

Меню виноградной диеты

Вариантов у этой диеты очень много, исходя из этого, и меню будут различные. Рекомендации к данной системе питания не выделяются от типовых. Необходимо убрать из рациона питания все вредные продукты – сладкое, жирное, хмельной напиток и т.Д. А вот пить питьевой воды необходимо, наоборот, больше.

Виноградная диета на трое суток. Вариант №1
если вам необходимо немедленно освободится от 2-3 килограммов избыточного веса, подходит грозная, но продуктивная виноградная диета. Все три дня можно существует только виноград. В первый день – 500 грамм, второе – 1,5 килограмма и в 3-ий – 2 килограмма. Есть нужно небольшими дозами, однако нередко. Намного лучше разбить приемы пищи на 5-6 раз. Из напитков позволяется чистейшая и мин. Вода, а еще травяные чаи.

Виноградная диета на трое суток. Вариант №2
данный способ похудания принесёт вам много радости. Ведь все блюда в данной диете вкусные и многообразные.
В первый день на ланч необходимо подготовить мюсли с кусочками апельсина, виноградом и природным йогуртом. На ст. Ложку мюсли необходимо взять 100 грамм темного винограда, половину апельсина и около 150 грамм йогурта. На обед необходимо подготовить салат из тыквы и винограда. Для этого необходимо порезать тыкву (250 грамм) кубиками и чуть-чуть поджарить на растительном масле. Потом ягоды винограда (100 грамм) необходимо разрезать надвое, а листья салатика (150 грамм) мелко нарезать.

Виноградная диета на 7 дней
эта диета помогает почистить организм. При ее помощи вы не только сумеете сбросить вес, но и почистите печень и почки, приведете в порядок вещественный обмен.
В первый день вы обязаны вообще отказаться от пищи. Можно пить обыкновенную или минеральную воду. Во все дальнейшие дни вам придется поглощать исключительно по 1,5 килограмма винограда. Ежедневно вы обязаны пить не меньше 1,5 литров воды. Подобная диета сможет помочь избавиться ориентировочно от 4 килограммов избыточного веса.

Источник: http://znatprovse.ru/kak-pohudet/vinogradnaja-dieta-sut-pljusy-minusy-i-menju.html

Диета на винограде

Август — сентябрь… Разгар виноградного сезона… Сегодня многие женщины, начитавшись советов разных диетологов о том, что виноград содержит большое количество сахаров и от него поправляются быстрее, чем от мяса, стараются, есть эту сочную и вкусную ягоду как можно меньше. Давайте попробуем разобраться, действительно толстеют от винограда или с помощью него можно даже похудеть?

Как известно, вес уменьшается только в том случае, если в течение дня мы съедаем калорий меньше, чем тратим. Несмотря на то, что в винограде содержится большое количество сахаров (простых углеводов), в 100 граммах винограда содержится всего 65-75 ккал. Следовательно, если в день съедать 1-1,5 кг винограда, наш организм получит 750- 1125 ккал.

Вывод: употребляя виноград в количестве не более 1- 1,5 кг в день можно похудеть при условии, если кроме него не есть другие продукты и двигаться. То есть кроме употребления винограда нужно ходить пешком или делать физические упражнения в течение 30-40 минут в день. Только в этом случае монодиета на винограде будет эффективной и поможет скинуть за 3 дня 2 кг веса. Держать больше 3-х дней виноградную диету не следует, так как излишек глюкозы в организме нежелателен.

В организме моносахариды, содержащиеся в винограде, превращаются в глюкозу. Если уровень сахара в крови недостаточен, то глюкоза немедленно всасывается в кровь и перерабатывается в энергию. У людей, которые употребляют много сладостей, как правило, уровень сахара в крови в норме или превышен. Их организму глюкоза немедленно не нужна, а потому она у них превращается в гликоген и откладывается в печени и мышцах.

Гликоген, содержащейся в печени, при необходимости обеспечивает энергией все органы, а мышечный гликоген только мышцы. В печени может «храниться» не более 100 граммов гликогена, в мышцах — 250-400 граммов. Когда человек с нормальным уровнем сахара в крови употребляет избыточное количество глюкозы, а его мышцы и печень уже заполнены гликогеном, излишек глюкозы превращается печенью в жир и откладывается в виде жировых запасов, которые могут быть использованы организмом при необходимости в качестве «топлива».

Фруктовый сахар может трансформироваться в жир, поэтому держать длительно виноградную монодиету нет смысла. Уже на 4-й день организм, насытившийся глюкозой, может начать превращать излишек гликогена в жир и весь результат диеты свести на нет. Чтобы не допустить этого, соблюдать виноградную диету лучше вводя в меню другие продукты. В этом случае количество употребляемого за день винограда не должна превышать 500 гр., калорийность этой диеты будет составлять 700-850 ккал. Вот примерное меню щадящей виноградной диеты:

Завтрак — 100 гр. черного винограда, 100 гр. овсяной каши, через 30 минут стакан несладкого чая или кофе.

Обед — 100 гр. вареной говядины или отварной курицы, 250 гр. тыквы или кабачков, обжаренных на растительном масле и 100 гр. винограда.

Полдник — стакан кефира, 100 гр. винограда.

Читайте так же:  Диета при ротавирусной инфекции у ребенка

Ужин — 100 гр. несладкого творога или 150 гр. салата из свежих овощей, 100 гр. винограда.

Пить воду во время соблюдения виноградной диеты надо не меньше 2 литров, чтобы ускорить процессы очищения организма и похудения. Соблюдая щадящую виноградную диету, в течение 4-х дней можно похудеть на 3 кг.

Виноградная диета является одной из самых вкусных, она не изнуряет организм и не требует особых усилий. Наиболее полезные для организма сорта винограда — черный и белые с косточкой. Например, дамские пальчики или тайфи. Любимый многими виноград «киш-миш» без косточек содержит меньше ресвератрола — вещества, способствующего стимуляции выработки гормона адипонектина, помогающего ускорить сжигание жира в организме.

В заключение, наш ответ на вопрос «Можно ли похудеть с помощью винограда?» будет следующим — не стоит отказываться от употребления винограда в сезон, так как в августе-сентябре он самый полезный. Умеренное употребление винограда пойдет на пользу не только фигуре, но здоровью и настроению, потому что:
— виноград — это кладезь витаминов, которые укрепляют иммунитет и помогают справиться со стрессами. Ежедневные переживания и волнения воздействуют на центры нашего мозга, отвечающего за вознаграждение. Поэтому, если человек подвержен стрессу, мозг реагирует, воспринимая это как недостаток удовольствия, и требует восполнить его вкусной едой. Поев немного сладкого винограда, мы успокаиваемся, и чувство голода исчезает.
— виноград отлично усваивается организмом, улучшают усвоение кальция и фосфора тканями, нормализуют кислотно-щелочной баланс.
— ресвератрол, которого больше всего содержится в темных сортах винограда, является прекрасным антиоксидантом, помогающим предотвратить преждевременное старение и развитие раковых опухолей.
— виноград способствует очищению организма, так как улучшают работу пищеварительной системы, расщепляет шлаки и токсины, а затем выводит их из организма.

Источник: http://meduniver.com/Medical/profilaktika/vinogradnaia_dieta.html

Виноградная диета

Виноград, — этот фрукт который ещё с давних времён употребляют благодаря его лечебным свойствам. Издавна жившие ещё в доисторических временах греки и римляне использовали его в целях улучшения самочувствия и оздоровления. На сегодняшний день он также широко используется в медицинских целях, начиная от кожуры и заканчивая косточками.

Употребляя виноград, можно эффективно и быстро похудеть, очистить организм, избавится от шлаков, токсинов и холестерина, питать организм витамином C и минеральными веществами, предохранить себя от ранней старости, онкологических заболеваний и стресса.

Виноградная диета очень подходит для лёгкого сброса веса и питания организма в целом. В среднем за 3-4 дня виноградной диеты вес снижается на 2кг.

Детальное описание и применение виноградной диеты

Существует несколько разновидностей виноградной диеты:

Трехдневная диета

В первый день вы едите 500 граммов винограда, во второй — 1,5 килограмма и в третий — около двух. Желательно выбрать виноград с тонкой кожурой и не есть косточки. Они могут вызвать небольшой запор, но если вы применяете все процедуры, рекомендованные на время разгрузочных или лечебных диет (контрастные обливания утром и вечером, прогулка минимум три километра перед завтраком или после ужина, легкие гимнастические упражнения, нормальный сон), то можете глотать вместе с косточками. Некоторое количество их рекомендуется тщательно прожевать, так как косточки содержат ценные дубильные вещества, незаменимые для кишечника.

Есть ягоды желательно каждые два часа по равному количеству ягод. В винограде много воды. Поэтому во второй и третий дни виноградной диеты пить можно поменьше — литра чистой, не минеральной воды достаточно.

Четырехдневная диета

Эта диета очень комфортная, вы будете худеть, совершенно не голодая. Эта диета позволяет готовить сытные и вкусные блюда, разнообразие рациона гарантировано, поэтому о депрессии, сопровождающей некоторые голодные диеты, вы и не вспомните.
Виноград обладает особыми свойствами, благодаря которым нормализуется обмен веществ, а организм очищается от шлаков. Для диеты выбирайте виноград с косточками: в нем содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.

1 день

Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом.
Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темного винограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки.
Обед: салат — 250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка рубленых грецких орехов.
Рецепт: тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле, виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешать с тыквой.
В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немного уксуса и горчицы — это будет заправка для блюда. Сверху посыпать орехами.
С таким салатом можно съесть пару кусочков нежирной буженины.
Ужин: фруктовый салат (100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложка лимонного сока) и кусочек куриной грудки.
Энергетическая ценность блюд составляет всего 800—850 ккал.

2 день

Завтрак: лимонный йогурт (150 — 200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока, все взбить в миксере), которым вы зальете 150 г винограда.
Обед: рис с креветками.
Рецепт: 5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5—6 штук маленьких креветок.
Рис отварить и смешать с виноградом, креветки слегка обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить и выложить на рисово-виноградный гарнир.
Ужин: картофель с овощами.
Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10—15 минут под крышкой, по вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны.
На десерт можно полакомиться темным виноградом.
Энергетическая ценность составляет 750—780 ккал.

3 день

Завтрак: бутерброд с творожным сыром (булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра, сверху положить половинки разрезанных виноградных ягод).
Обед: рыба с тушеной капустой и виноградом.
Рецепт: 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе, 50 г темного винограда.
Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут; на капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить еще столько же, можно поперчить.
Ужин: виноградное желе.
Рецепт: 5 г желатина. 150 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в соке, залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час.
Энергетическая ценность составляет 650—700 ккал.

Читайте так же:  Как похудеть рецепт

4 день

Завтрак: хлеб с творогом (на кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного солью и перцем, сверху посыпать зеленым луком), на десерт 100 г темного винограда.
Обед: виноградные блинчики.
Рецепт: 2—3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо.
Замесить тесто и испечь несколько блинчиков.
Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда. Блинчики посыпать молотой корицей.
Можно вместе с блинчиками съесть немного отварного риса.
Ужин: индейка с овощами и грибами.
Рецепт: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка. 50 г шампиньонов, 2 столовых ложки сметаны, 50 г красного винограда.
Мясо индейки нарезать тонкими полосками и обжарить; брокколи отварить в кипятке 2—3 минуты; морковку натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать пополам.
Все сложить в кастрюльку, добавить полстакана бульона и тушить 10 минут. В конце готовки добавить сметану и виноград.
Энергетическая ценность составляет 800—850 ккал.

Семидневная лечебная диета

Она начинается с суточного голодания и затем принудительного очищения желудка. В дальнейшем ежедневно следует съедать по 1,5 килограмма винограда не менее, чем в шесть приемов, и пить по 1,5 литра чистой, не минеральной и не газированной воды. Любые примеси в виде чая или кофе, не говоря уж о соли или любых продуктах питания, лучше исключить. Нет нужды и в обычном для диет отваре шиповника, а вот слабый успокоительный отвар трав можно попить.

Видео (кликните для воспроизведения).

Мойте виноград в достаточно теплой или круто посоленной воде. Это поможет удалить остатки удобрений и пестицидов, которые применяются повсеместно. Потом, если есть желание, виноград можно охладить в холодильнике или прополоскать в чистой воде. Во время семидневной диеты у вас может заболеть голова или спина. При головной боли выпейте немного горячей воды и постарайтесь погулять. При болях в спине пройдите один-два сеанса массажа — они показаны при любых разгрузочных диетах . Если такие простые меры не помогли, а состояние ухудшается, прервите диету , у вас еще будет возможность ее повторить. Ваш организм перегружен шлаками и токсинами, и очищаться ему следует постепенно.

Опасные свойства и противопоказания виноградной диеты

Виноградная диета подходит далеко не всем. Тем, кто страдает гастритом и язвой желудка, ягоды лучше заменить свежевыжатым соком. В этом случае нужно начинать с двух стаканов сока и постепенно увеличивать дозировку до пяти.

О виноградной диете придется забыть людям, страдающим острыми формами язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Не рекомендуется она при сахарном диабете, сердечной и почечной недостаточности. Кроме того, злоупотреблять виноградом не стоит при острых формах туберкулеза и ожирении.

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!

Источник: http://edaplus.info/diet/grape-diet.html

Поможет ли виноград при похудении – можно ли его есть на диете, польза и вред, виды диет

Виноград – дар природы, обладающий очистительными, питательными, лечебными свойствами. Из-за наличия в своем составе глюкозы и сахарозы эти ягоды способны быстро насыщать организм. Очевидно, что вполне можно и нужно употреблять виноград при похудении. В этой статье рассмотрим тонкости виноградной диеты.

Полезные свойства винограда

Интересно, что на 1 кг солнечных ягод приходится всего 63 килокалорий. Этот факт вызывает сомнения, а можно ли есть виноград при похудении при такой калорийности и не скажется ли это негативно на общем самочувствии. Несмотря на свой насыщенный сладкий вкус, этот продукт способен утолять жажду. Он состоит по большей части и воды, множества витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной деятельности челвека.

Микроэлементы Содержание в 100 граммах, мг Витамины Содержание в 100 граммах, мг
Кальций 10 С 10,8
Калий 191 А 65
Железо 0,36 Е 0,19
Медь 0,127 К 14,6
Магний 7 В1 0,069
Натрий 2 В2 0,070
Фосфор 20 В6 0,086
Цинк 0,07 В3 0,188

К пищевым особенностям плодов винограда относятся следующие:

  • Высокое содержание глюкозы и сахарозы утоляет жажду и голод
  • В состав этих ягод входят вещества, способствующие сжиганию и расщеплению жиров
  • Виноградные гроздья славятся своими очищающими качествами – регулярное их употребление благотворно влияет на обменные и омолаживающие процессы организма

Положительные стороны похудения на винограде

Рассмотрим, чем же виноградная диета предпочтительнее всех остальных.

  • Простота и доступность – потеря веса с использованием преимущественно этих сладких ягод относится к разновидностям монодиеты, поэтому здесь нет строго оговоренных меню и правил. Достаточно почаще включать эти плоды в свой ежедневный рацион или просто устраивать разгрузочные дни только с виноградом
  • Частое и стабильное употребление в пищу этих янтарных ягод нормализует обменные процессы в организме, снабдит его добротной порцией витаминов и микроэлементов, которые способствуют выведению шлаков и вредных веществ
  • Из-за высокого содержания глюкозы, виноград поддерживает в тонусе мозговую деятельность, эмоциональный фон, положительно влияет на состояние нервной и сердечно-сосудистой системы, приводит в норму работу кишечника
  • Удивительно, но вследствие такой диеты возможно избежать преждевременного старения кожи и снизить риск появления раковых заболеваний. А вот черный виноград при похудении предотвратит образование камней в почках.

Распространенные типы диет на винограде

Мы выяснили, полезен ли виноград для похудения. Теперь рассмотрим, как следует питаться при монодиете на виноградных ягодах.

Из-за того, что рацион при таком варианте похудения состоит в основном только из одного продукта, диетологи советуют не увлекаться употреблением в пищу исключительно плодов винограда. За несколько дней до начала такого режима питания следует уменьшить порции еды, постепенно перейти на более легкую пищу (фрукты, салаты), чтобы дать организму привыкнуть и перестроиться. Различают такие разновидности диет:

  • Монодиета на два дня рассчитана больше всего на очищение организма. Начинайте с малого – проверьте, сможете ли вы двое суток прожить, употребляя в пищу только виноград, и только потом определяйте для себя, подходит ли вам такой жесткий режим питания. В течение дня следует кушать только виноградные ягоды, чаще делать перекусы, пить больше жидкости – это могут быть травяные чаи, вода, сок плодов винограда. В качестве перекуса использовать сладкие ягоды
  • Режим питания, рассчитанный на четыре дня, подразумевает включение в рацион иных продуктов и нацелен не только на очистку организма от вредных веществ, но и на потерю лишнего веса.
Читайте так же:  Как похудела елена

– В первый день диеты на завтрак съешьте немного мюслей, гроздь янтарных ягод, можно выпить воды либо травяной чай. В обед приготовьте овощной салат с обязательным добавлением ягод. На ужин полакомитесь фруктовым салатиком и небольшой порцией куриной грудки.

– На второй день с утра скушайте легкий йогурт и гроздь винограда. На обед можно съесть немного отварного риса и слегка обжаренных креветок, не забудьте про винные ягоды. Вечером побалуйте себя овощным рагу и порцией темного винограда.

– Рацион третьего дня включает на завтрак немного творога с кусочком хлеба и горсть сладких ягод. На обед отварите немного рыбы и потушите капусту. Вечером съешьте студень из винограда на основе желатина без сахара.

– В последний день диеты позавтракайте нежирным творогом с дольками винограда. На обед испеките блинов, в качестве начинки используйте сладкие ягоды либо пюре из них. На ужин приготовьте индейку либо куриную грудку на пару, в качестве гарнира потушите немного свежих овощей.

Четырехдневная диета на основе виноградных ягод способствует снижению веса до 3-4 килограммов.

  • Существует также виноградная монодиета на семь дней. Суть ее состоит в полном отказе от пищи в первый день, затем на протяжении недели следует пить много жидкости (преимущественно минеральную воду) и употреблять в пищу только сладкие янтарные ягоды примерно по 1 килограмму в день.

Противопоказания

Как и все монодиеты, жесткий режим питания исключительно на основе ягод винограда имеет свои особенности и ограничения в применении.

Категорически запрещается следовать такой диете беременным и кормящим женщинам. Нельзя употреблять в пищу виноград при похудении тем людям, которые больны ожирением, сахарным диабетом, сердечной недостаточностью, у кого имеются проблемы с работой легких, пищеварительной системы, желудочно-кишечного тракта. С осторожностью следует употреблять виноградные ягоды людям, страдающим кариесом.

В случае возникновения головных болей, головокружений, расстройства кишечника немедленно обратитесь к врачу.

Рассмотрев в этой статье, каковы же польза и вред винограда при похудении, вы сами для себя можете решить, подходит ли такая диета именно вам. В любом случае, не пренебрегайте консультациями врачей и специалистов в таком вопросе.

Источник: http://pitanieives.ru/vinograd-pri-pokhudenii/

Можно ли виноград на диете?

Добрый день! Диетами увлекаюсь не так давно, от некоторых результат есть, от некоторых не особо заметен. Давно отметила для себя, что в большинстве диет можно кушать почти неограниченно фрукты, овощи и ягоды. Но вот про виноград мало, где сказано. Хотя это тоже очень полезный фрукт, и по таблице калорийности, насколько я посмотрела, он вполне подходит. Обычно в описании диет он упоминается в виде изюма, да и то, почти не уточняется, в каком количестве его можно. Хотелось бы услышать от вас, можно ли, будучи на диете, есть виноград? И только какие-то определённые сорта подходят худеющим, или любой виноград вполне допустимо употреблять на диете?

Здравствуйте, существует несколько причин, по которым употребление винограда во время диеты, рекомендуют ограничить:
1. Виноград содержит слишком много фруктозы (фруктовый сахар), поэтому повышает уровень сахара в крови, и уже через 1-2 часа человек испытывает чувство голода. Во время диеты и так слишком много ограничений и Вы можете сорваться и сделать дополнительный перекус.
2. Виноград имеет высокий гликемический индекс и содержит очень много простых углеводов.
Калорийность 100 гр. винограда около 70-80 ккал, это не слишком много. Если Вы соблюдаете диету, лучше употреблять не более 100-150 гр. винограда 1-2 раза в неделю, до 12.00.

Источник: http://pohudejkina.ru/questions/mozhno-li-vinograd-na-diete

Виноградная диета для похудения: отзывы, меню на три дня, польза и вред.

Виноград – грозди его прекрасны на вид и обладают неповторимым, ароматным вкусом. Дети и взрослые любят полакомиться этой сочной ягодой. Фрукт достаточно калорийный, несмотря на это, виноградная диета помогает сбросить несколько килограммов.

Полезные свойства винограда

В ягоде содержится огромное количество витаминов, микроэлементов, минеральных солей, органических кислот. Список полезных свойств этого продукта довольно большой. В химический состав солнечной ягоды входят вещества-антиоксиданты, предупреждающие множество заболеваний:

  • кардиозаболевания – в плодах винограда содержатся флавоноиды, полифенолы, витамин К, клетчатка, они защищают от инфаркта и инсульта, предотвращают возникновение атеросклероза;
  • органов пищеварения – содержание клетчатки и органических кислот в винограде ускоряет обмен веществ, способствует регулярному освобождению кишечника;
  • диабет – в кожице винограда содержится ресвератрол, благодаря ему увеличивается восприимчивость к инсулину;
  • болезни дыхательных путей – для этого полезен темный виноград, он способствует отхаркиванию;
  • болезнь Альцгеймера – флаваноиды, находящиеся в черном винограде, повышают работу головного мозга и способность запоминать.

Можно ли вылечить рак с помощью винограда?

В двадцатых годах прошлого столетия американка Джоанна Брандт вылечила рак желудка с помощью этого натурального продукта. Она использовала фиолетовый виноград. Он содержит такие вещества, как селен, ликопен, эллаговая кислота, катехины, квертецин, ресвератрол, галловая кислота. Эти элементы уничтожают раковые клетки, они являются ядом для них.

Виноградная диета Джоанны Брандт основывается на чередовании голодовки в течение 12 часов и медленном поедании винограда в течение следующих 12 часов.
Принцип действия этой диеты основан на том, что раковые клетки после голодания набрасываются на виноград, поедая яд, содержащийся в ягодах, что приводит к гибели злокачественных клеток.

Читайте так же:  Меню для кормящей мамы для похудения

Со времен Джоанны Брандт поменялись условия нашей жизни, проводились новые исследования. Современные врачи категорически против проведения этого вида лечения.

Как можно похудеть, употребляя виноград

Сидя на виноградной диете, получаешь удовольствие и пользу. Организм наш получит всего 750-1125 ккал, если в день съедать по 1,5-2 кг этих ягод, не включая в рацион ничего, кроме воды. Не рекомендуется выдерживать такую диету более 3-х дней, так как затем в организме образуется избыток глюкозы.

Глюкоза преобразуется в гликоген, который оседает в печени и мышцах, затем он превращается в жир и эффект диеты пропадает. Проводя эту процедуру, необходимо поддерживать физическую активность: прогулки пешком, занятия гимнастикой по 30-40 минут в день.

Существует более смягченный вариант. Вы питаетесь, как обычно, но два раза в день, в 11 и 18 часов, съедаете одну виноградную кисть. Есть виноград следует за 2 часа до и после приема основной пищи.

Также можно пить виноградное масло при диете. Масло полезно не менее, чем сам виноград. Оно обладает такими же свойствами, способствующими похудению. Масло надо употреблять в течение месяца по 5 капель 3 раза в день после еды. Затем сделать перерыв на 2 месяца.

Диета на винограде для очищения организма очень полезна. Организм освобождается от шлаков, нервная система восстанавливается, человек начинает чувствовать себя обновленным, полным энергии.

Меню на три дня

Перед началом диеты в течение 2-х дней не употребляйте алкоголь, кофе, шоколад, жирные продукты. Наиболее полезен свежий, в самом соку виноград. Он содержит больше всего витаминов и микроэлементов.

Поэтому осень – самая благоприятная пора для этой диеты. Если вы не страдаете запорами, то возьмите ягоды с косточками. Косточки содержат полифенолы, которые способствуют сохранению молодости организма. Семена винограда необходимо хорошо разжевать. Если же у вас проблемы с кишечником, то вам подойдут белые сорта винограда, у них тонкая кожура и низкое содержание сахара.

Меню у этой диеты простое:

  • в первый день съедается 0,5 кг винограда
  • во второй – 1,5 кг
  • в третий – 2 кг

Дневная норма делится на 5 равных частей, которые надо равномерно съесть в течение дня. Ешьте не торопясь, тщательно пережевывая ягоды, наслаждаясь их вкусом. В качестве питья используйте минеральную воду, родниковую воду, отвары трав. Диета на винограде на 3 дня может быть применена для очищения организма.

Чтобы сохранить результат диеты, из нее надо выходить постепенно. Питание должно быть следующим. В первый день после выхода добавьте новые фрукты и овощи. Во второй день скушайте йогурт без добавок и вареное яйцо. На третий день съешьте рыбу нежирных сортов или кусочек курицы. Начиная с четвертого дня можно переходить к привычной пище.

Отзывы о виноградной диете для похудения

В большинстве случаев виноградная диета собирает положительные отзывы. Этот факт свидетельствует о высокой эффективности данной системы похудения. Стоит отметить, что сложности в преодолении курса могут возникнуть из-за жесткости диеты, в рационе присутствует только виноград. Конечно, можно воспользоваться и упрощенной методикой, но результат отличается. Такой метод похудения является сезонным, специалисты рекомендуют покупать виноград в конце лета и осенью.

Гастроэнтерологи к данной системе похудения относятся настороженно, так сильно ограничивается рацион питания. А резкие изменения могут вызвать серьезные изменения в работе внутренних органов. Поэтому важна консультация со специалистом.

Диетологи призывают к грамотному подходу для снижения веса. Бывает, что человеку сложно самостоятельно составить меню. Поэтому нужно обязательно советоваться с врачом. Кислота, содержащаяся в винограде, приводит к повышению чувствительности зубов и разрушению эмали. Рекомендуется полоскать ротовую полость после каждого приема пищи.

Наталья: придерживалась диеты неделю, но помимо винограда кушала еще салаты из овощей и курицу. Чувство голода меня не беспокоило, и ушло 5 избыточных килограмм.

Елена: эта диета подходит для больших любителей винограда. Мне удалось избавиться от 4 кг, я довольна результатом. Конечно, сложно без сладкого, но нужно постараться выдержать курс. Организм получает из винограда витамин A и E, поэтому кожа будет в отличном состоянии. Я советую эту методику похудения.

Ольга: на второй день поняла, что мне эта диета не подходит. Я не выдержала такое ограничение, мне сильно не хватало в рационе рыбы, мяса и кисломолочных продуктов. Стараюсь выбирать для себя менее жесткое меню.

Алексей: вообще я не склонен к полноте, но в зимний период времени набирается лишний вес. Поэтому ищу способы, как от него избавиться. Мне понравилась виноградная диета тем, что организм не испытывает дефицита полезных веществ во время курса. За месяц я сбросил 5 кг.

Юлия: на день покупаю примерно 1,5 кг винограда и делю его на несколько порций, чтобы кушать в течение дня. За три дня уходит 2-3 кг, для меня это несложная диета и хорошо переносится.

Катерина: применяю периодически виноградную диету в течение трех дней. Помимо этого кушаю свежие огурцы и помидоры, запеченную тыкву. За день мне удается сбросить примерно 1 килограмм лишнего веса.

Плюсы и минусы, противопоказания

Такой рацион питания имеет свои плюсы и минусы. К плюсам можно отнести:

  • улучшается обмен веществ;
  • деятельность сердечно-сосудистой системы нормализуется;
  • очищаются почки;
  • повышается мозговая деятельность;
  • успокаивается нервная система.
  • может нарушиться работа органов пищеварения, если используется виноград с толстой кожурой;
  • большое количество винограда может вызвать аллергию;
  • если употреблять красные сорта винограда, существует риск повышения артериального давления.

Желательно проконсультироваться у врача, если вы примете решение попробовать диету на солнечной ягоде.

Как мы видим, виноградная диета продуктивна, легка и очень вкусна.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://pitanieives.ru/vinogradnaya-dieta-dlya-poxudeniya-otzyvy/

Диета на винограде
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here