Диета на бананах

Молочно-банановая диета

Особенности и правила молочно-банановой диеты

Молоко и бананы давно известны как практически идеально сочетающиеся продукты. Скорее всего, именно это стало причиной появления молочно-банановой диеты, при помощи которой можно избавиться от 3 до 7 килограммов.

К слову сказать, многие диетологи высказывают крайне негативные мнения и критику о молочно-банановой диете, считая ее неполноценной и мало эффективной. Их мнению противоречат отзывы испытавших на себе эту диету женщин — они заверяют, чтобы быстро сбросить вес, молочно-банановая диета подходит как никакая другая.

Справедливости ради стоит сказать, что и обычная банановая диета весьма популярна. И тем не менее огромное количество отзывов говорят о том, что именно сочетание этих двух продуктов — банана и нежирного молока — действительно помогает процессу похудения. И не удивительно — ведь молоко давно уже считается способствующим похудению продуктом. А те, кто считает молоко вредным продуктом и полностью исключил его из своего рациона, нередко испытывают проблемы с процессом похудения, так как в организме образуется большой недостаток кальция.

Бананы же, хоть и считаются наиболее калорийными фруктами и обычно исключаются из большинства диет, позволяют долгое время не чувствовать голода, а также способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Но стоит также учесть, что молочно-банановая диета действительно не является полноценной по ее химическому составу, поэтому в своем строгом варианте (только молоко и бананы) рекомендуется только на период трех дней. Если же вы решите продлить молочно-банановую диету, то вам придется принимать поливитамины в капсулах во избежание дефицита полезных веществ.

Меню молочно-банановой диеты

Самой строгой, но и самой короткой и эффективной считается трехдневная молочно-банановая диета. В первый день ее соблюдения вам понадобится 3л молока с жирностью не более 1% и 9 бананов. Все это вам нужно разделить на 3 равные доли и потреблять их на завтрак, обед и ужин. На второй день вам уже понадобится 2л молока 1% и 6 бананов, с ними вы проделываете ту же процедуру как и в первый день и употребляете их в течение дня. На третий же день количество бананов сокращается до трех, а количество 1%-ого молока остается тем же — 2л. В промежутках между основными приемами пищи разрешается пить воду без газа и зеленый чай без сахара в неограниченном количестве. Как видите, молочно-банановая диета на 3 дня достаточно проста и выдержать ее вполне под силу всем. При ее соблюдении можно избавиться от 3кг лишнего веса.

Если же вам необходим более заметный результат, есть смысл опробовать молочно-банановую диету, длящуюся 7 дней. В ее рацион входят уже не только молоко и бананы, но и другие продукты, такие как мясо и рыба. После такой диеты вы можете потерять до 10 кг веса.

Примерное меню:

  • 1 день: разделить на три приема пищи 3л молока 1% жирности, 9 бананов и 500г вареной рыбы;
  • 2 день: разделить на три приема пищи те же 3л молока 1%, 9 бананов и 300г вареной рыбы;
  • 3 день: здесь вам понадобится уже 2л молока 1%, 6 бананов и 200г вареного постного мяса;
  • 4 день: тем же способом разделяем на 3 порции 2л молока 1%, 6 бананов и 100г вареного мяса;
  • 5 день: 2л молока 1% и 9 бананов;
  • 6 день: 2л молока 1% и 6 бананов;
  • 7 день: 1л молока 1% и 6 бананов.

Молочно-банановая диета допускает замену молока любым другими кисломолочным продуктом с низким содержанием жирности. Несмотря на то, что молочно-банановая диета на 7 дней довольно щадящая, не стоит сразу после из выхода из нее налегать на вкусненькое — так вы рискуете создать себе проблему в виде заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/89509/

Кто способен выдержать диету на бананах?

Большинство диет подразумевают исключение из рациона различных высококалорийных продуктов, употребление которых и приводит к ожирению. Однако не так давно диетологи немного подкорректировали эту методологию, поскольку выяснилось, что некоторые высококалорийные продукты все-таки можно включать в рацион.

При этом диетологи также разработали специальную банановую диету для похудения, которую могут попробовать практически все желающие. Но можно ли вообще есть бананы во время похудения? Какие варианты диеты с бананом одобрены диетологами? И о каких особенностях диеты необходимо помнить? Ниже мы рассмотрим эти вопросы.

Диетические свойства банана

Достаточно долгое время считалось, что банан нельзя включать в рацион людям, которые хотят избавиться от лишнего веса. Однако пару лет назад иностранные диетологи разработали специальную диету на основе банана, которая весьма эффективно справляется с лишними килограммами. Было показано, что хотя банан действительно является достаточно высококалорийным продуктом, однако в случае соблюдения некоторых базовых рекомендаций с помощью банана действительно можно похудеть.

Эффективность банановой диеты объясняется следующими факторами:

  1. Полезность. В состав банана входит большое количество витаминов и микроэлементов (магний, кальций, витамины группы B, аскорбиновая кислота, витамин K и так далее). Эти вещества улучшают работу многих внутренних органов, а также стимулируют иммунитет, что позволяет человеку на банановой диете не страдать от заболеваний.
  2. Универсальность. Банановая диета имеет мало противопоказаний, поэтому такой диетой может воспользоваться практически любой человек. Впрочем, перед использованием диеты все равно рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы знать, что бананы полностью безопасны для вашего организма.
  3. Приятный вкус. Не секрет, что банан является не только полезным, но и вкусным, поэтому человеку будет достаточно просто сидеть на такой диете. Чтобы улучшить вкусовые качества, разрешается запекать или обжаривать банан на медленном огне. Также разрешается употреблять вместе с бананом низкокалорийные молочные продукты, овощи, фрукты и так далее.
Читайте так же:  Похудение на киселе отзывы

Противопоказания и побочные эффекты

В некоторых случаях банановая диета противопоказана:

  • Нарушение работы желудка, кишечника, сердца и печени;
  • Различные расстройства, при которых нарушается усвояемость белка;
  • Варикозное расширение вен;
  • Сахарный диабет (в состав бананов входит большое количество углеводов);
  • Аллергия на банан.

Банановую диету могут принимать женщины во время беременности и во время кормления грудью. Некоторые исследования показывают, что банан ослабляет симптомы алкогольной и никотиновой интоксикации, поэтому этот продукт можно использоваться в качестве вспомогательного компонента при лечении табачной и алкогольной зависимости. Напомним, что сидеть на исключительно банановой диете нужно в течение не более 7 дней, после чего нужно сделать перерыв, поскольку в состав бананов входит минимальное количество белка жиров, что может плохо повлиять на здоровье человека.

Варианты банановых диет

Для диеты подойдут далеко не все бананы. При выборе нужно отдать предпочтение так называемым «фруктовым бананам». Они выглядят следующим образом:

  1. Длина составляет 7-15 сантиметров;
  2. Кожура желтого цвета и имеет среднюю толщину;
  3. Отсутствует черные пятна, которые указывают на то, что продукт начинает портиться;
  4. На кожуре отсутствует какой-либо налет.

Перед употреблением нужно очистить плод от кожуры и избавиться от белых нитей. Обратите внимание, что сушеные бананы для диеты не подойдут, поскольку во время сушки из этого продукта могут испариться полезные вещества. Разрешается запекать и поджаривать бананы на медленном огне в течение не более 3 минут, однако делать это все-таки не рекомендуется, поскольку во время обработки также могут испариться полезные вещества.

На сегодняшний момент диетологи разработали порядка 20 диет на основе банана. Все их объединяет то, что в качестве основного продукта питания является банан, а другие продукты выполняют вспомогательную функцию (например, можно добавить в рацион творог, чтобы компенсировать недостаток белка). Также существуют диеты исключительно на основе банана, однако используются они достаточно редко.

Жесткая банановая диета на 3 дня

В таком случае разрешается съедать в день по 4 банана средних размеров и выпивать около 2 литров воды. За 3 дня с помощью такой диеты можно избавиться от 2-3 лишних килограмм. Рекомендуется съедать по 1 банану и выпивать по 0,5 л воды через каждый временные промежутки, а время на сон при этом учитывать не нужно. Например, вы спите 8 часов — в таком случае нужно съедать по 1 банану и выпивать по 0,5 л воды через каждые 4 часа. Эта диета является достаточно жесткой, однако она практически не представляет угрозы для человеческого организма.

Жесткая банановая диета на 5 дней

В таком случае разрешается съедать в сутки по 5 бананов средних размеров и выпивать около 2 литров воды или зеленого чая без сахара. За 5 дней с помощью такой диеты можно сбросить 3-4 кг. Рекомендуется разделить пищу на 5 отдельных временных промежутков (без учета время на сон). Допустим, вы спите 9 часов — в таком случае нужно кушать по 1 банану и выпивать по 0,4 л воды каждые 3 часа. Такая диета считается достаточно радикальной, поэтому перед ее применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Жесткая банановая диета на 7 дней

В таком случае в ежедневный рацион будет выглядеть немного по-другому — 5 бананов, 1 вареное яйцо и 2 литра воды или зеленого чая без сахара. Вареное яйцо позволяет компенсировать недостаток белка, поскольку в случае длительного дефицита белка может нарушиться работа внутренних органов. Теоретически яйцо можно заменить на какой-либо другой продукт с высоким содержанием белка, однако делать это не рекомендуется.

С помощью такой диеты можно сбросить за 7 дней около 5-6 кг. Прием бананов нужно разделить на 5 отдельных временных промежутков без учета времени на сон, а яйцо нужно скушать во время 3 приема пищи вместе с бананом. Следует понимать, что такая диета является очень радикальной, поэтому перед ее назначением нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Молочная диета

В таком случае диета будет состоять из бананов и молочных продуктов (молоко, нежирные кефир, йогурт и так далее). Существует 2 разновидности этой диеты:

  • Строгий вариант. В сутки нужно кушать по 3-4 банана, запивая их 300 мл нежирного молока. Принимать пищу нужно соответственно 3-4 раза через равные временные промежутки. С помощью блендера разрешается сделать коктейль из банана и молока. За 4 часа до сна запрещается кушать. Длительность диеты — не более 5 дней. За это время можно скинуть порядка 4-6 кг.
  • Щадящий вариант. В день следует кушать по 4-5 бананов, запивая их 1 литром молока. Молоко можно заменить на нежирный кефир (0,7 л) или йогурт (0,5 л). Кушать нужно 5-6 раз в день через равные временные промежутки. Из молочных продуктов и банана можно сделать коктейль с помощью блендера. Длительность диеты составляет 5 дней; за это время можно избавиться от 2-4 кг. После 1 разгрузочного дня разрешается повторить диету еще 1 раз.

Творог и бананы

Такая диета состоит из бананов, творога и небольшого количества мяса, овощей и фруктов. Такая диета должна длиться 4 дня, а за этот время можно избавиться от 2-3 кг. В случае необходимости эту диету можно продлить на 6 дней, а в таком случае можно похудеть на 3-5 кг. Ключевая особенность такого рациона — чередование меню:

  • 1, 3 и 5 дни будут более творожными. На завтрак нужно скушать 1 небольшой банан и 100 г творога. Обед — 150 г творога и овощной салат из огурцов, помидоров и капусты без заправки (около 150 г). На ужин следует скушать 120 г творога и грейпфрут или апельсин.
  • 2, 4 и 6 дни будут банановыми. На завтрак съешьте 1 банан и 100 мл йогурта или кефира. Обед — 2 банана и 1 вареное яйцо. На ужин следует съесть 200 г отварного нежирного мяса (оптимальный вариант — куриная грудка) и 2 банана.
Читайте так же:  Все о похудении и правильном питании

Фруктовая диета

Такая диета состоит из бананов, йогурта, меда и яблок или груш. Длиться такая диета должна 5 дней, а с ее помощью за этот срок можно избавиться от 2-4 кг. Такую диету нельзя продлевать, поскольку она содержит малое количество белка и жиров, что может навредить организму в случае длительного применения. Основа этого меню — фруктовый салат:

  1. Порежьте небольшими кубиками 3 банана и 3 яблока или 3 груши;
  2. Залейте эти продукты 300 мл нежирного йогурта;
  3. Добавьте 150 г меда и немного корицы;
  4. Перемешайте салат.

Этот салат будет основным ежеднедневным продуктом, который нужно скушать в течение суток. Рекомендуется разбить прием салат на 3 раза. Каждый день готовится новая порция салата. Разрешается запивать салат зеленым чаем без сахара. В случае необходимости можно дополнительно скушать по одному куриному яйцо на 1, 3 и 5 день диеты.

Особые указания

По окончании банановой диеты нужно придерживаться следующих рекомендации:

  • Ни в коем случае не ешьте калорийные продукты и блюда, поскольку в противном случае вы достаточно быстро вновь наберете вес, а сидение на диете окажется бесполезным. Оптимальный вариант — сделайте себе суп с курицей и пюре, приготовьте котлеты на пару и порежьте овощной салат из огурцов и помидоров.
  • Для закрепления результатов диеты рекомендуется кушать по 1-2 банана на ужин вместо основных продуктов или блюд хотя бы в течение 2 недель по завершении банановой диеты.
  • Займитесь каким-нибудь легким видом спорта (бег, футбол, валейбол и так далее). Однако обратите внимание, что спортивные занятия необходимо начать только на 3-4 день по окончании банановой диеты, поскольку организм дожлен восстановить баланс жиров и белков.

Если человеку запрещено употреблять банан по медицинским соображениям, то в таком случае его можно заменить на какой-либо другой продукт.

Оптимальная замена — это яблоки, персики или дыни. При этом обратите внимание, что калорийность этих продуктов приблизительно в 2-3 раза меньше, чем калорийность банана, поэтому нужно производить замену с учетом калорийности.

Также можно заменить банан на отварной картофель, калорийность которого не сильно отличается от калорийности банана (однако в таком случае вместе с картофелем нужно кушать овощи и фрукты, чтобы компенсировать недостаток витаминов и минералов, которые содержатся в банане, но которых нет в картофеле).

Отзывы о банановых диетах

Давайте теперь узнаем, что думают о банановых диетах врачи и простые люди:

Источник: http://dieta4y.ru/bananovaya-dieta.html

Что представляет собой банановая диета и каковы отзывы о результатах ее применения для похудения?

Еще совсем недавно многие диетические программы запрещали желающим похудеть потребление этих плодов. Буквально в последние годы все изменилось, теперь специалисты-диетологи рекомендуют режим питания, основанный на экзотических плодах, обладающих массой благоприятных свойств. Банановая диета для похудения, отзывы о результатах которой большей частью одобрительны, распространилась по всей планете благодаря японкам и находит все больше поклонников.

Сколько калорий в банане?

Рекомендации бананов в качестве диетического продукта на первый взгляд кажутся парадоксальными из-за содержания в этих фруктах большого количества сахара, содействующего прибавлению веса. Калорийность плодов этого растения превышает аналогичный показатель у многих других фруктов. Вот почему проблема, можно ли есть бананы на диете, интересует многих.

Растение не произрастает на территории нашей страны, зато его в огромном количестве импортируют из южных стран. Оно пользуется спросом благодаря своему замечательному вкусу, питательности, полезным качествам.

Многих интересует вопрос, можно ли похудеть на бананах. Число калорий в плодах обусловлено величиной и сортом банана. Калорийность манго.

Употребление бананов советуют людям с серьезными интеллектуальными и физическими нагрузками. Особенно это касается спортсменов. В 100 граммах зеленых десертных плодов содержится почти 108 ккал. Максимально калорийными считают сушеные фрукты – в них заключается около 298 ккал.

В 100 граммах спелых овощных бананов-платано содержится от 110,7 до 156,3 ккал, в зеленых – от 90,5 до 145,9 ккал, в сушеных платано – до 359 ккал.

В банановой диете, как и в любой другой, есть свои правила

Значительное достоинство банановой диеты для похудения, отзывы о которой благоприятны, заключается в ее практичности и комфортности. А вкус банана гораздо изысканнее компонентов многих иных диет. Создана масса новых замечательных рецептов диетических блюд, включающих южный фрукт в качестве составляющей, к примеру, вареный банан для похудения.

Можно ли потолстеть от бананов, если есть их каждый день?

Можно ли поправиться от бананов, решает для себя каждый индивидуально. Плоды никогда не считались низкокалорийным продуктом. Напротив, в древности кочующие племена заготавливали их впрок для питания во время путешествий и называли райским фруктом из-за обилия в нем растительной клетчатки, витаминов, микроэлементов. При планировании диеты следует учитывать калорийность и содержание углеводов в плодах. Ошибка в расчетах приведет к отсутствию результативности похудения.

Ответ на вопрос, можно ли потолстеть от бананов, очевиден. Ежедневное употребление плодов в большом количестве не способствует снижению лишнего веса, скорее, наоборот.

Разумно ли кушать их на ночь?

Эта проблема вызывает множество ожесточенных дискуссий среди сторонников и противников похудения при помощи банановой диеты, отзывы о результатах которой в этом вопросе противоречивы.

Фрукт обладает способностью нормализовать сон, благотворно влияет на регуляцию биоритмов. Входящий в состав плода магний помогает нормализовать процессы возбуждения и торможения в нервной системе. Фосфор незаменим для всех химических реакций в теле человека, он поддерживает:

  • умственную и мышечную активность;
  • обмен веществ;
  • рост клеток.

Витамин А необходим для зрения, кожи, волос и иммунитета. Плоды помогают контролировать вес. Это прекрасный выход для тех, кто следит за весом, чему способствуют легкая усвояемость, налаживание пищеварения.

Читайте так же:  Диета дюкана рецепты на каждый день фазы атака

Разрешается ли есть при похудении?

Можно ли есть бананы при похудении, каждый должен решить для себя самостоятельно. Правильное использование и умеренное количество не повредит здоровью и фигуре. Для лучшего эффекта фрукты следует есть с утра, чтобы они зарядили организм энергией на весь оставшийся день.

Фитнес-тренеры рекомендуют после занятий утолять голод одним-двумя плодами, восполняя израсходованную энергию. Не стоит забывать о том, что банан является самостоятельной трапезой, а не добавкой к иным блюдам. Применение фрукта в качестве перекуса поможет избавить от ощущения голода, однако желательно делать это разумно, не допуская излишеств. Так что проблема, можно ли есть бананы при диете, решается однозначно: допустимо и приветствуется.

Можно ли похудеть на бананах?

Появившаяся в Англии и взорвавшая все теории банановая диета с триумфом зашагала по всей планете. Некоторым фанатам удавалось всего за 3 дня избавиться от 2,5 килограммов. Для этой цели нужны не любые фрукты, а лишь специальные низкокрахмальные сорта, которые используют в Японии и других странах. Однако их невозможно найти в нашей стране. Сограждане находят выход в применении обыкновенных недозрелых фруктов, а также тонкокорых желтых плодов. Именно подобные бананы при похудении предоставляют возможность снизить лишний вес. Красные бананы.

Варианты диет

В наше время разработана масса современных способов похудения, основанных на использовании желтых плодов. Основным ингредиентом в них являются бананы. Варианты программы снижения веса довольно разнообразны. Популярными считаются несколько.

Банановая диета на 7 дней, отзывы о результатах которой позитивны, довольно проста, однако весьма эффективна. Дневной рацион состоит из полутора килограммов тщательно очищенных плодов и любого объема зеленого чая. Ежесуточно можно терять по 1 килограмму, а в сумме за неделю – до 7 килограммов. Острый голод позволено утолить крошечным мясным ломтиком с ложечкой каши, запив глотком кофе. Банановая диета для похудения на 7 дней действенно способствует очищению и снижению лишнего веса.

Бананово-молочная

Этот вид разгрузки оценивается чрезвычайно позитивно всеми, кто ей пользовался. Доказано, что напиток, который еще в недавнее время не советовали часто употреблять, необходим.

Продолжительность бананово-молочной диеты, отзывы на которую весьма оптимистичны, составляет 3 суток, за этот срок уходит столько же килограммов. Рацион 1 дня составляет: 1 литр молока и 3 банана на один прием пищи, за сутки повторяют трижды. На 2 день меню уменьшается: на завтрак, обед и ужин приходится по 2/3 литра молока и 2 плода. На 3 сутки 3 фрукта и 1 литр молока делятся на 3 приема пищи. Жидкость позволена без ограничения.

Творожно-банановая

Эта диета на бананах построена на сменяемости творожных и банановых дней. Такие продукты считаются довольно питательными, однако они дополняются другой пищей: творог – фруктами (грейпфрутами, дыней), бананы – белковой провизией (йогуртом, молоком, вареным яйцом). Творожно-банановая диета пользуется признанием у желающих следить за фигурой.

Кефирно-банановая

Продолжительность диеты на бананах и кефире – 7 дней, причем применять ее можно лишь раз в 4-6 месяцев. Разработано 2 варианта кефирно-банановой диеты, отзывы о которой отличаются разнообразием. Ежесуточный рацион составляет полтора литра кефира и 4-6 бананов, сопровождается все это достаточным объемом жидкости. Более строгой версией является разгрузка с помощью монодиетических дней: 1-2 литра кефира за 1 сутки, во 2-й день 1 килограмм фруктов. Кефирно-банановая диета помогает многим сохранить бодрость и фигуру.

В кефирно-банановый коктейль можно добавить немного корицы

Вскипятить банан и выпить перед сном

Весьма полезен для здоровья и хорошего сна натуральный напиток – кипяченый банан для похудения, который готовят из 2-х порезанных бананов, 1 литра воды и двух палочек корицы. Для этого надо в течение 10 минут вскипятить банан и выпить на ночь для похудения. Банановый отвар для похудения, отзывы о котором пока не слишком многочисленны, пьется за час до сна после охлаждения.

Обзор отзывов о результатах банановых диет

Рецензии на банановую диету для похудения многообразные, начиная от резко негативных от тех, кто не верит в избавление от лишнего веса посредством экзотических плодов и критикующих все возможные варианты. Однако есть масса откликов от любителей следить за внешностью, испытывать на себе и сравнивать новые диеты. И сопоставление зачастую оказывается в пользу набирающей рейтинг программы.

К примеру, позитивные отзывы о диете на молоке и бананах или банановой диете на 7 дней дают активные люди, образ жизни которых требует много энергии для восстановления физической формы после нагрузки. Эти программы снижения веса позволяют возобновлять силы и одновременно поддерживать совершенную форму. К ним относится и кипяченый банан для похудения, отзывы о котором привлекают желающих привести вес в норму. Польза от употребления бананов для женщин и мужчин.

Полезное видео

Банановая диета – это вкусный относительно простой способ сбросить несколько лишних килограмм. В зависимости от продолжительности, а также от изначального веса, на этой диете можно избавиться в среднем от 5 кг:

Источник: http://bvk.news/produkty/frukty/bananovaya-dieta.html

Банановая диета для похудения: меню на 3, 4 и 7 дней

Банановая диета была придумана и разработана олимпийским диетологом Джейн Гриффин. В последнее время она пользуется успехом не только за рубежом, но и в России. Такая монодиета, в основе которой лежит всеми любимый фрукт, способна в короткие сроки избавить от лишних килограммов и подтянуть тело. Несмотря на то, что банан считается полезным продуктом, диета подходит не всем. Перед тем, как приступить к ней, необходимо проконсультироваться с врачом.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

При соблюдении монодиеты нужно обращать внимание на разные нюансы, например, состояние организма в целом, самочувствие.

Банан считается довольно калорийным продуктом (89 ккал на 100 г). Но при использовании его в монодиете, плод помогает привести тело в форму в кратчайшие сроки и без лишних проблем. Продолжительность банановой диеты может составлять 3, 4 и 7 дней. Результатом станут сброшенные 6 кг.

Читайте так же:  Похудение за 30 дней с джилиан майклс

100 г продукта содержит:

Вещество Количество
Жиры 0,3
Белки 1,1
Углеводы 23
Пищевые волокна 2,6
Сахар 12

В продукте присутствуют следующие витамины:

Витамин A 0,33—1,07 мг Витамин C 8,8 мг
Кальций 5 мг Железо 0,4 мг
Витамин D 3,2—13,8 мг Витамин B6 0,5 мг
Витамин B12 0,4—1,50 мг Магний 27 мг

Важно во время всей диеты поддерживать водный баланс организма. Количество воды рассчитывается так: 1 стакан на 10 кг веса. Из рациона нужно исключить черный чай, кофе, газированные напитки и алкоголь.

Частота применения такой диеты не должна превышать одного раза в полгода.

Во время любой, даже самой строгой диеты, важно подключать физические нагрузки.

Видео (кликните для воспроизведения).

К преимуществам диеты можно отнести следующее:

  1. 1. Бананы содержат много витаминов. Поэтому на такой монодиете вред организму приносится минимальный.
  2. 2. Банан — питательный фрукт. Если его употреблять 5–6 раз в день, чувство голода не будет ощущаться так явно, как при других диетах.
  3. 3. Плод быстро выводит никотин из организма, поэтому при употреблении его в пищу каждый день легче навсегда отказаться от сигарет.

К минусам относятся:

  1. 1. Скудность рациона. Но это недостаток любой монодиеты.
  2. 2. Наличие противопоказаний: беременным и кормящим женщинам такая диета запрещена. Нельзя использовать банановую диету людям с метеоризмом.

Врачи давно установили, что банан — это фрукт, который можно и нужно употреблять в сыром виде. При этом людям с хроническими заболеваниями не стоит бояться их обострения.

В медицинских целях банановая диета рекомендуется при:

  • язвенной болезни желудка;
  • гастрите;
  • заболеваниях печени и почек;
  • ожирении;
  • нарушении кровообращения;
  • пониженном уровне сахара в крови;
  • патологиях желчевыводящих путей.

Далеко не все плоды помогут избавиться от лишних килограммов. Например, не следует брать зеленые или слишком крепкие бананы, кажущиеся неспелыми. Для диеты подойдут ярко-желтые, мягкие плоды. Перед употреблением их нужно очистить не только от кожуры, но и от белых нитей.

Запрещается употреблять в пищу сушеные (их калорийность в несколько раз выше, чем у свежих) и жареные бананы.

Предварительно необходимо подготовить организм и нормализовать питание. Как минимум за день-два до начала диеты нужно отказаться от всей жирной, копченой, жареной, соленой пищи.

В течение 2–3 суток пить надо только минеральную воду и зеленый некрепкий чай без сахара. В этом случае организм начнет настраиваться на выведение токсинов и снижение веса.

Выход из диеты должен быть плавным. Рекомендуется постепенно вводить в рацион обычные продукты (это не должны быть жирные, жареные, копченые блюда). Особое внимание следует уделить овощам и фруктам.

Чтобы килограммы не вернулись, нужно еще в течение 2–3 недель съедать на ужин только 1 банан.

Данный метод помогает избавиться от 2–3 лишних килограммов. Существует 3 варианта такой диеты: щадящий, строгий и молочно-банановый (простой).

Бананово-молочный щадящий вариант разрешает употреблять в день до полутора килограммов бананов и выпивать не более 250 мл молока. Продукты можно употреблять как раздельно, так и в виде коктейлей. Приемов пищи должно быть 6. В промежутках между ними необходимо пить зеленый чай и минеральную воду без газа. Последний прием пищи осуществляется за 3 часа до сна. На 4-й день (выхода из диеты) нужно добавить в рацион продукты, богатые белком.

В строгом варианте разрешается съедать 3 банана в сутки, а также выпивать только 1 литр минеральной воды.

При кефирно-банановой диете можно употреблять всего 3 плода в сутки, а также выпивать не более 3 стаканов обезжиренного кефира. Приемов пищи — 3, в промежутках пьется жидкость. Последний прием — не позднее 8 часов вечера. Такой вариант можно немного видоизменить: из 3 бананов и 3 стаканов кефира сделать смузи.

Если диета кажется сложной, можно немного ее упросить. Меню на каждый день будет выглядеть следующим образом:

  1. 1. Первый – 5 яблок, 10 бананов, 1,5 л молока;
  2. 2. Второй – 3 яблока, 5 плодов банана, 1 л молока, 100 г творога;
  3. 3. Третий – 10 яблок, 5 бананов, 1,5 л молока.

Молоко допустимо заменять обезжиренным кефиром.

Источник: http://nadietu.net/weight-loss-diet/monodiettes/bananovaya.html

Банановая диета, поделитесь опытом

Я не девушка, извиняюсь что залез в вашу женскую сеть =))) Но о диете лучше вас дорогие девушки мало кто знает =))

Я услышал о такой диете как банановая, сегодня первый день. Суть диеты, есть одни бананы до 1.5кг( максимум) в сутки, и пить воду или зеленый чай. Диета длится от 3 до 7 дней. Судя по тому что пишут в И-нете.
По калориям это выходит 1300 (1.5кг ) примерно. Бананы очень сытные и с ними не голодный толком.

Поделитесь своими результаты кто пробовал эту диету.

(Я не только ем бананы, еще занимаюсь спортом: бег, плаванье, спорт зал. Также спорт питание для сушки организма. Все это вместе дает отличный результат )

Но меня интересует правда ли эта диета так помогает как пишут за 3 дня 3кг, за 7 дней 4-5 кг. Я понимаю что верить тому что пишут нельзя, по этому прошу поделится тех кто пробовал эту диету, или похожую но связано с бананами.
Спасибо!

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Слободяник Марина Валериевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Зиновьева Наталья Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Никулина Марина

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Читайте так же:  Какие продукты есть при похудении список

Трифонова Мария Анатольевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Гундертайло Юлия Даниловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Вжечинская Ева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Чепуха, а не диета. Диетологи и сторонники сбалансированного питания практически все исключают бананы из рациона худеющих, А Вы похудеть на них собрались ?
Мужчине, и не только, впрочем, необходим белок, а не крахмалисто-углеводные фрукты. Постоное мясо Вам в помощь. Диета Дюкана. Почитайте книгу и запомните раз и навсегда — только белок не продуцируется организмом из жировых депо. Остальное — модные рекламные фишки далеких от медицины коммерсантов от медицины. И удачи !

их. опечатки. Постное мясо.

Чепуха, а не диета. Диетологи и сторонники сбалансированного питания практически все исключают бананы из рациона худеющих, А Вы похудеть на них собрались ?
Мужчине, и не только, впрочем, необходим белок, а не крахмалисто-углеводные фрукты. Постоное мясо Вам в помощь. Диета Дюкана. Почитайте книгу и запомните раз и навсегда — только белок не продуцируется организмом из жировых депо. Остальное — модные рекламные фишки далеких от медицины коммерсантов от медицины. И удачи !

на бананах не худеют )))

Гость
Чепуха, а не диета. Диетологи и сторонники сбалансированного питания практически все исключают бананы из рациона худеющих, А Вы похудеть на них собрались ? Мужчине, и не только, впрочем, необходим белок, а не крахмалисто-углеводные фрукты. Постоное мясо Вам в помощь. Диета Дюкана. Почитайте книгу и запомните раз и навсегда — только белок не продуцируется организмом из жировых депо. Остальное — модные рекламные фишки далеких от медицины коммерсантов от медицины. И удачи !
Я вроде написал что еще принимаю спорт питание, я белка достаточно принимаю. столько сколько я его не съем в простых продуктах. Вот именно исключают из диет, но а если одни бананы есть. Да будет вам известно. человек худеет когда не получает достаточное количество калорий, по этому вся диета любая заключается только на малом количестве калорий.

К тому же люди, спрашиваюшие совета по диете, обычно указывают свои вес, рост, возраст и примерное ежеденевное меню.

Похожие темы

да я на ней худела очень хорошо, но эта диета вредна и результаты кратковременны. объемы помню очень хорошо уходили, если бы не болезнь, то села бы по новой) сбросить пару кг не мешало бы

Ешьте утром все что хочется, днем поменьше) а вечером только виноград, да и вообще виноград всегда лучше пусть присутствует, я только так и худею, могу и ночью натрескаться, лично я так худею. От клюквы тоже, пюре делаю.

ПареньГость
Чепуха, а не диета. Диетологи и сторонники сбалансированного питания практически все исключают бананы из рациона худеющих, А Вы похудеть на них собрались ? Мужчине, и не только, впрочем, необходим белок, а не крахмалисто-углеводные фрукты. Постоное мясо Вам в помощь. Диета Дюкана. Почитайте книгу и запомните раз и навсегда — только белок не продуцируется организмом из жировых депо. Остальное — модные рекламные фишки далеких от медицины коммерсантов от медицины. И удачи !
Я вроде написал что еще принимаю спорт питание, я белка достаточно принимаю. столько сколько я его не съем в простых продуктах. Вот именно исключают из диет, но а если одни бананы есть. Да будет вам известно. человек худеет когда не получает достаточное количество калорий, по этому вся диета любая заключается только на малом количестве калорий.Да будет мне известно ? Не умничайте, мне всё о диетах уже известно-переизвестно ! Вы спросили — я ответила. Это не диета, а чепуха для молоденьких дурочек, читающих глянец. Если Вы занимаетесь спортом достаточно интенсивно, повторяю Вам — мясо и овощи. Плюс много-много воды. Для перистальтики — отруби. Да будет вам известно. )))))

да я на ней худела очень хорошо, но эта диета вредна и результаты кратковременны. объемы помню очень хорошо уходили, если бы не болезнь, то села бы по новой) сбросить пару кг не мешало бы

Ой, все такие умные, начитанные диетологов). Называется «горе от ума»). Да, Автор, похудеете, может не до обещанного результата, но таки похудеете. На любой моно-диете худеется, даже если есть тупо одно сало.

Да будет вам известно. человек худеет когда не получает достаточное количество калорий, по этому вся диета любая заключается только на малом количестве калорий.

Скажите пожалуйста чем вредна ?

тем что это мнонодиета, а они все не сбалансированы. у меня лично иммунитет понизился и обмен веществ замедлился. ну, а вообще для меня эта диета как палочка-выручалочка я могу на ней пару дней посидеть(для меня без явного вреда) и в результате минус 1-2кг при том, что и до нее питаюсь в рамках коридора калорий

сейчас сезон фруктов и овощей))) я бы лучше посоветывала если сможите) до 10 дней)) сколько хотите огурцов чуточку соли и пару кусочков отрубного хлеба за день) можно если невмоготу стакан обезжир кефира))) до 1 кг за день минус))
или вот арбузы пойдут))) арбузная диета))

я сидела, но не строго. то есть завтрак овсянка например, а в течение дня на работе ела 3 банана примерно, так пару дней, худеется, потом возвращается, тк у меня выходил очень малый каллораж, а потом много опять ела. можно на чём угодно худеть, ток не переедать.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/thread/4312784/

Диета на бананах
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here