Бесплатный марафон по похудению

Фитнес марафон похудения онлайн!

”Диета марафон — худеем на здоровье!” Худеть? Легко!

На онлайн фитнес марафоне здоровья Вас будут сопровождать профессионалы:

— врач диетолог, фитнес тренер и психолог.

Цель марафона здоровья онлайн:
за 8 недель похудеть — сбросить лишние килограммы, успешно закрепить полученные результаты, при этом сохраняя психологическое и физическое здоровье.

  • Вы можете стать участником марафона практические в любое для вас удобное время!
  • Все выполненные задания принимаются вашим куратором индивидуально.
  • Практически каждый онлайн участник марафона проходит все этапы программы индивидуально, в своем темпе.
  • Марафон похудения для Мам! Можно начать марафон при Грудном вскармливании. Участвовать

Марафон для Вас если

  1. Вы окончательно решились похудеть, желаете закрепить полученный результат и сохранить драгоценное здоровье.
  2. Вы решились взять свое тело «в свои руки» и желаете получить фигуру мечты!
  3. Вы устали от излишнего веса и желаете стать красивой, сиять здоровьем и очарованием.
  4. Вам необходима комплексная и эффективная программа марафона похудения, которая была создана профессионалами.
  5. Вы желаете пройти онлайн марафон здоровья конфиденциально в индивидуально своем темпе и твердо решили начать прямо сейчас.
  6. Вы НЕ желаете зависеть от других участниц фитнес марафона и у вас нет желания выкладывать свои фотографии.
  7. Вы хотите получить в индивидуальном порядке обратную связь.
  8. Фитнес марафон похудения для вас!

O марафоне похудения

Диета онлайн марафон похудения и стройности — это эффективная программа, комплекс интенсивного снижения излишнего веса созданная экспертами профессионалами: доктором-диетологом, психологом и фитнес инструктором.

Принять участие в марафоне Вы можете прямо сейчас, сама мысль: ”потом, не сейчас, не сегодня. ” — это отговорки психики чтоб не выходить из зоны комфорта.

— первая неделя обойдется всего по цене ”трех чашек кофе” и Вы можете подать заявку на регистрацию в марафоне за символическую плату;

— проект марафон здоровья, это конфиденциальность для участников, все задания в принимаются в личном кабинете пользователя;

— каждый участник выполняет задания марафона в своем темпе;

— приняв участие в программе марафона здоровья Вы, ни в коем случае, НЕ будете зависеть от его участников и связаны с другими участниками марафона;

Вы сможете совсем без трудностей удерживать свой вес. У Вас естественно и легко сформируется правильная пищевая привычка — это всего «в 3 этапа прохождения марафона 2019, и в итоге Вы стали обладателем стройного, и красивого тела. Вы сотворите лучшую из лучших версий себя, Вы позволите себе развить привычки здорового питания, подготовитесь к обновлению личного имиджа, как следствии гардероба, а главное Вы научитесь побеждать. Побеждать свои привычки — побеждать лишний вес!, сможете похудеть

Марафоны похудения онлайн 2019 организованные нашей компанией, каждый из них уникален в своем роде. Мы всегда готовы помочь вам!

Возьми свое тело
”в свои руки”
и начни худеть сегодня!

Получите прямо сейчас

15 рецептов смузи для
стройной фигуры и 7 рецептов полезного
завтрака на каждый день!

Нажимая кнопку ”скачать” Вы даете согласие
на обработку персональных данных и
соглашаетесь с условиями политики конфиденциальности.

Диета марафон похудения и здорового образа жизни онлайн!

Как выстраиваются процессы программы марафон здоровья?

Продолшительность марафона длительностью 8 недель и состоит из
3-х этапов, в каждом из которых включена работа диетолога, психолога и фитнес-тренера.

За период прохождения марафона Вы похудеете
от 5 до 15 кг и более.

На первом этапе онлайн программы Диета марафон (2-й недели) сбросить вес «Start»:

На 2 этапе (4 недели) онлайн программы Диета марафон «Активное снижение жировой массы»:

На 3 этапе (2 недели) онлайн программы фон

«Поддержание своего идеального веса и тонус мышц»:
Источник: http://fitnes-dieta.ru/

Блог Кати

Сайт о похудении, здоровом образе жизни и уходе за собой

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ

Девочки, всем привет! хочу вас пригласить поучаствовать в бесплатном марафоне похудения от СИТ 30! У вас есть шанс, не только похудеть, но и выиграть призы. Худеть соревнуясь и общаясь с единомышленниками намного интереснее. Как проходит марафон? Все очень просто! Ежедневно, в течение 30 дней, ты будешь получать задания, выполняя которые ты будешь становиться красивее, стройнее и увереннее в себе! Интересно? ДА!

Старт марафона 1 апреля. Задания можно смотреть в группе в VK или в инстаграм, а так же в чате СИТ 30.

Немного информации о том, как будет проходить марафон:

1. Ежедневно в 00:00 в группе VK и в инстаграм @marafon_sit30 вы будете получать задания на день.

2. Вопросы по питанию. Питаться необходимо по любому меню из программы «Похудение с СИТ30» Скачать и установить программу можно на ваш телефон. Заходите в Play Market или App Store и ищите приложение «Похудение с СИТ 30»

3. Если вы хотите побороться за призы, то вам необходимо прислать на почту фото в 3 ракурсах. Подробности в обсуждениях.

4. Победителя определяем по формуле: 100 — (КВ*100/НВ), где КВ — это конечный вес, а НВ — начальный вес.

5. Призы победителям:

1 место — Фирменная кружка СИТ30, фирменное мыло СИТ 30, купоны для активации версии PRO счетчика калорий и «Похудение с СИТ 30»

2 место — купоны для активации версии PRO счетчика калорий и «Похудение без диет с СИТ 30»

3 место — купоны для активации версии PRO счетчика калорий и «Похудение без диет с СИТ 30»

Скачать бесплатное приложение «Похудение без диет с СИТ 30» на свой телефон можно в PLAY MARKET или в APP STORE

Источник: http://blogkaty.ru/besplatnyiy-marafon-pohudeniya/

Читайте так же:  Обруч для похудения

Бесплатный марафон по похудению

Да! Тот марафон, в который Вы регистрируетесь, действительно абсолютно бесплатный.

Мы ведём две группы:

  1. Для тех, кому просто интересно попробовать и узнать, что это такое и познакомиться с нами, получить больше информации (это абсолютно бесплатно)
  2. Для тех, кто твёрдо намерен получить результат и привержен своему успеху
  • Первая группа у нас как подготовительная. Участники приучаются к дисциплине и подотчётности (ежедневные дневники питания), получают знания о правильном питании, учатся снижению и удержанию веса, мы исправляем наиболее грубые ошибки в питании. Когда человек проходит первый марафон, то он понимает что это такое и куда он идёт (до конца первого марафона доходят не все)
  • Вторая группа — это уже более серьёзно. Практически всё то же самое, но мы добавляем немного физической активности, идёт более расширенное индивидуальное консультирование + мы обеспечиваем продуктом сбалансированного питания на 10 дней (завтрак+ужин) для более эффективного похудения

По умолчанию, всех новичков мы подключаем в первую группу. В этой группе нет никаких дополнительных затрат. Единственное, что нужно от Вас — быть включённым в нашу группу WhatsApp. Для этого нужен ваш номер телефона.

Источник: http://marafon10.ru/lp/sp1

Бесплатный марафон стройности

Спорим, Вы похудеете за неделю на 2 кг без диет, голода и утомительных тренировок

Всё, что от вас требуется, это просто следовать меню в течение недели и за неделю уйдет минимум 2 кг. Всё будет вкусно и сытно и можно будет даже шоколадку (она есть в меню).

Ставьте + в комментарии и стартуем в понедельник 13 января.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Бердник Елена Валериевна

Психолог, Дети и взрослые. Специалист с сайта b17.ru

Пустовойтова Елена Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Мартынова Ирина Викторовна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Безменова Анна Алексеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Арзамасцев Дмитрий Валерьевич

Психолог, Экзистенциальный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Болдова Ольга Ивановна

Психолог, Супервизор, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Толмачева Марина Александровна

Психолог, Консультант Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Главацкая Ирина Викторовна

Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия. Специалист с сайта b17.ru

Ершова Людмила Николаевна

Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru

Постою послушаю. Рецепты будут?

Для чего вам это?

Хотелось бы похудеть.
Но скорее всего хлеб не ешь, сахар в чай не клади, конфеты не жри, а так жизнь скучна.
Толи дело кофейку попить с кексиком, как приятно.

Для чего вам это?

Похожие темы

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/thread/5199044/

Бесплатный марафон по похудению

ЕСЛИ:
Вы не хотите больше истязать себя жёсткими диетами и лечить после них ЖКТ;

Вам надоело, что ваш вес после диет постоянно скачет;

Вы просто боитесь есть, чтобы не набрать лишний килограмм;

Вы разочаровались в модных, но малоэффективных программах похудения;

Вы поправляетесь буквально от стакана воды;

Вы хотите избавиться от пышных форм тела;

Вы склонны к полноте и не знаете, как с этим справиться;

Вы хотите дольше оставаться молодой и здоровой;

Вы просто решили заняться собой…

1. Определите истинную цель похудения и составите пошаговую инструкцию по её достижению.

2. Проработаете внутренние блоки, страхи и тревоги, мешающие похудеть, и избавитесь от них.

3. Повысите свою самооценку, приобретете чувство уверенности и гордости собой.

4. Начнете правильно реагировать на стресс и перестанете его заедать.

5. Снизите пищевую зависимость; получите навыки рационального питания без диет и запрещенных продуктов.

6. Выработаете способность получать насыщение от небольшого количества еды.

7.Научитесь справляться с повышенным аппетитом и перееданием.

1. Силовые тренировки для начинающих, продвинутых и профессионалов;

2. Танцевальные и аэробные тренировки;

3. Упражнения на гибкость и пластику;

Видео (кликните для воспроизведения).

4. Упражнения на выносливость;

5. Упражнения для сжигания лишнего веса;

6. Упражнения на растяжку;

7. Упражнения для тонуса и хорошего настроения.

1. Карту полезных продуктов для поддержания метаболизма.

2. Карту продуктов-заменителей, чтобы без усилий перейти с вредной пищи на полезную.

3. Индивидуальное меню, составленное по формулам с учётом индивидуальных особенностей метаболизма.

4. Рецепты напитков и блюд, помогающих похудеть.

5. Уникальный питьевой режим, способствующий омоложению организма.

6. Рекомендации по питанию для всей семьи.

7. Проработаете отрицательные пищевые привычки и замените их положительными.

1. Рецепты лимфодренажных обёртываний;

2. Рецепты лимфодренажных ванн;

3. Рецепты лимфодренажных пилингов;

4. Рецепты лёгких очищающих пилингов;

5. Рецепт ванны Эпсома;

Читайте так же:  Атопический дерматит диета для детей

6. Рецепт содовой ванны;

7. Рецепт ванны с яблочным уксусом.

Жировая ткань – это губка для токсинов. В жировой ткани они находятся в спящем состоянии. Но как только жир начинает плавиться, а тело – худеть, яды попадают в кровь и проникают в клетки всех органов, мышц и тканей. Они отравляют организм, замедляют метаболизм и тормозят процессы похудения

Детоксикация – очищение организма от внутренних ядов – это базовая ступень здорового похудения! Хотите сохранить молодость и красоту и при этом избавиться от лишних килограмм, начинайте худеть с детоксикации.

Стартовый результат: минус 1-2 кг.

Данный этап — это процесс активного сжигания жировых тканей. В этот период акцент в питании делается на белковые продукты и на правильное их соотношение в рационе с жирами и углеводами. Благодаря индивидуальному меню, составленному с учётом особенностей метаболизма, одновременно со сжиганием жира происходит укрепление мышечных волокон. Уничтожается жировая масса, а мышечные ткани продолжают расти. Жир постепенно замещается мышцами.

Стартовый результат: -1-2кг.

Полные дни – это высший пилотаж процесса похудения! Мастерство осознанно употреблять в пищу жиры, белки и углеводы – вот залог стройного тела. Никаких ограничений, только разумный баланс продуктов и правильное их сочетание между собой.

Полные дни – это практикум, который научит не переедать, отличать полезные углеводы от вредных, определять скрытые сахара и калории. Для этого у вас будет:
1) Список продуктов.
2) Меню по формуле с учётом особенностей метаболизма
3) Пошаговый план на полные дни.

Стартовый результат: -1-2кг.

Марафон «Вперед к стройности» – это не нудные лекции, которые не хочется дослушивать до конца. Это очень мощная крутая мотивация стать лучше, легче, красивее.

Марафон полностью перевернул моё восприятие своего тела. Я наконец-то смогла признать, что не принимаю себя в этом «лишнем» весе. И все проблемы в моей вроде бы счастливой семье именно из-за того, что я была толстушкой. Я больше не верю тем, кто говорит, что окружающий их жир (уж простите), это просто индивидуальная особенность их тела, что их всё устраивает и что любить их должны такими, как они есть. Кто так говорит, тот лукавит. Жизнь без лишнего веса намного ярче и динамичней. Это настоящая ЖИЗНЬ. Я похудела, даже не почувствовав, что в чём-то себя ограничиваю, ставлю какие-то рамки. И это было круто! Марафон «Вперед к стройности» – это не нудные лекции, которые не хочется дослушивать до конца. Это очень мощная крутая мотивация стать лучше, легче, красивее, здоровее. Если бы марафон был какой-то другой, я не уверена, что смогла бы дойти до своей цели. За 21 день я похудела на 6 кг!! ЭТО ПОТРЯСАЮЩЕ. Не хочу больше быть толстушкой. НИКОГДА. ».

Источник: http://land.vesbalans.ru/marafon21

Марафон похудения 2019 «Измени себя за 21 день» с Ириной Липаткиной

🎀15 ФЕВРАЛЯ НАЧАЛО БЕСПЛАТНОГО МОТИВАЦИОННОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ 2019 «Измени себя за 21 день» с Ириной Липаткиной.

Бесплатный марафон похудения «Измени себя за 21 день»

Как вы думаете, в каком месяце люди чаще принимают решение бросить вредные привычки и начать следить за фигурой?

Вы правы: в январе, феврале…! Во время зимних каникул, многие из нас позволяют себе расслабится: салатики с майонезом, калорийные закуски, гусь с яблоками, новогодние подарки, спиртное и другие жирные и жареные блюда, которые появляются на нашем праздничном столе, к сожалению, не проходят мимо нас!

🆘Вы пришли к выводу, что размер XL приносит одни неудобства и проблемы?
🆘Ваше отражение в зеркале перестаёт вам нравится не нравится себе в зеркале?
🆘Мысль хочу похудеть на 3- 5-10-15-20 кг преследует повсюду?

Значит, пришло время меняться, разрабатывать программу для похудения и стройнеть на радость себе и близким!

Похудеть могут все – и те, кто никогда не отличался стройностью и те, кто по какой-то причине утратил хорошую фигуру. В основном, довольно часто, серьезный избыток веса, мы приобретаем из-за неправильного образа жизни🌮🍸🍰🍫🍕🍻.

Вот как раз его и нужно изменить, если вы не хотите и дальше увеличиваться в размерах💨, а выглядеть к Женскому дню 8 марта 🌹по настоящему женственной, красивой, стройной, а главное счастливой женой, мамой, сестрой, тётей, бабушкой….

Если у вас есть две-три недели в запасе, «мотивационный марафон», который стартует 15 февраля «ИЗМЕНИ СЕБЯ за 21 день» , поможет сбросить вес и закрепить успех.

МАРАФОН ПОДОЙДЕТ ВСЕМ, КТО ХОЧЕТ НАКОНЕЦ-ТО НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ БЕЗ СТАРЫХ КИЛОГРАММ, А ИМЕННО:

  • Похудеть или привести себя в форму.
  • Научится правильно питаться и составлять меню для похудения.
  • Осуществить давние мечты/сделать то, что давно планировал и откладывал (например, надеть свой любимый купальник, джинсы, мини….))).
  • Просто стать счастливым человеком и ощущать радость от каждого прожитого дня без лишних килограмм…

ТОГДА ВАМ К НАМ👇👇👇
Давай начнём меняться на все 💯 вместе.

❇21-дневный план поддерживает позитивный настрой, позволяя вам двигаться вперед. Сделайте процесс похудения игрой.
❇Возможно, не все эти идеи, которые я вам буду предлагать, покажутся вам удачными, да это и не требуется.
❇Вы можете выбрать несколько подходящих или экспериментировать, придумывая новые. Главное — получите удовольствие от перемен!

ЧТО ВАС ЖДЁТ В МАРАФОНЕ ПОХУДЕНИЯ 2019?

👉Составление личной карточки участника;
👉Расчет индивидуальных норм БЖУ и калорийности сбалансированного рациона питания или питания при коррекции веса (похудении);
👉Бесплатный дневник питания на 7 день, который вы сможете скачать и контролировать свой рацион, с подробными рекомендациями по ведению пищевого дневника;
👉Рацион питания для похудения с указание БЖУ и калорийности блюд, подробными рецептами и списком продуктов;
👉Советы по питанию: с чего нужно начать…
👉Подробные рекомендации по составлению меню для похудения;
👉Различные тесты и многое другое…
👉А главное это поддержка и помощь участниц БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА, контроль питания 24/7 в закрытой группе, мотивация…

Читайте так же:  Финики на диете

ВЫ СПРОСИТЕ, ПОЧЕМУ МАРАФОН БЕСПЛАТНЫЙ? ВСЁ ОЧЕНЬ ПРОСТО:

Я эксперт, консультант по правильному питанию. Мне нужен опыт в работе с людьми желающими сбросить вес, изменить пищевые привычки. Консультант по питанию должен работать индивидуально с каждым клиентом. Поэтому, мне опыт, вам – результат!

ОБЯЗАТЕЛЬНЫМИ УСЛОВИЯМИ ПРОХОЖДЕНИЯ БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА БУДУТ:

  1. Вступить в группу во ВК правильного питания Ешь и Худей или в одноклассниках, чтобы не пропустить важную информацию.
  2. Возраст , наличие лишнего жира и большое желание изменить себя!
  3. Фото в 2-3 проекциях ДО и После марафона.
  4. Выполнение всех рекомендаций и заданий.
  5. Ежедневный отчёт: вес (+ или -), скрины дневника питания (ручного или онлайн).
  6. По окончанию марафона 👍ОТЗЫВ 👎о моей работе и марафоне в целом: сколько удалось сбросить, понравилось или нет идея проведения, комфортное было меню или нет, чтобы вы хотели изменить, добавить к марафону.
  7. Пройти небольшой опрос в группе, чтобы улучшить качество и повысить мотивацию проведения МАРАФОНОВ «ИЗМЕНИ СЕБЯ».

Эксперт, консультант по питанию Ирина Липаткина

Для участия в БЕСПЛАТНОМ МАРАФОНЕ ПОХУДЕНИЯ 2019 в комментариях к этой статье или к посту в группе ВК поставьте «+» и напишите мне письмо на электронную почту или свяжитесь со мной любым удобным для вас способом через социальные сети.

Не откладывайте похудение! Давайте начнём меняться прямо сейчас вместе с сайтом о правильном питании Ешь и худей!

Источник: http://esh-i-khudei.ru/retsepty/marafon-poxudeniya-2019

Марафон похудения — 3 сезон «Измени себя за 21 день» с Ириной Липаткиной

Проблема лишнего веса знакома многим людям разного возраста и национальности. Многих из нас беспокоят проблемы лишнего веса, у кого-то действительно вес далек от нормы, кто-то стремится к модельным параметрам. Но не каждому желающему удается похудеть. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, хронические заболевания, отсутствие стрессоустойчивости приводят к тому, что люди становятся зависимы от еды. Как результат — лишний вес.

Марафон похудения «Измени себя за 21 день»

Варианты похудения

Некоторые обращаются за помощью к диетологам, участвуют в онлайн-марафонах, используют добавки или чаи. Большинству худеющих хочется исправить недостатки за считанные дни. Важно понимать, что лишние килограммы накапливались не один месяц или год и чтобы от них избавиться придется провести работу над собой, изменить свой образ жизни и питание. Рекламные компании, предлагающие в кратчайшие сроки сбросить килограммы, не оправдываются. Люди, пытающиеся употреблять БАДы, придерживаться каких либо диет, всё равно возвращаются в прежнее состояние — редко кому удается похудеть таким образом.

Очевидно, что для успешного похудения без дальнейшего набора веса требуется перемена системы питания и психологического отношения к еде. Проще говоря, необходимо правильное питание и регулярные занятия спортом, ходьбой, танцами. Множество людей, придерживающихся системы правильного питания, потихоньку меняют отношение к употреблению пищи, к выбору качества продуктов и повышению активности.

Некоторые люди списывают образование лишнего веса на нарушение работы органов или систем организма. На самом деле такое встречается у минимального процента людей. Конечно, избавление от лишнего веса у больного человека должно начинаться с лечения заболевания, а затем восстановления нормальной массы тела под наблюдением квалифицированного специалиста.

Если вы готовы принять себя в новом теле и хотите быть стройным, нужно оценить качество и количество употребляемой пищи. Для этого можно в течение какого-либо периода времени записывать все, что вы выпиваете и съедаете. Так будет легче понять, что мешает похудению, от каких продуктов стоит отказаться, каким отдавать предпочтение.

Необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Дело в том, что при недостатке каких-либо элементов в организме может запуститься процесс нарушения работы органов или систем. Часто из-за стремления быстро похудеть у женщин нарушается менструальный цикл, обмен веществ и т.д. Восстановление организма после таких диет бывает достаточно проблематичным.

Главное в похудении

Главное в похудении – это питание, его доля важности занимает 70%, и двигательная активность, 30%. Количество и качество употребляемой пищи – то, на что нужно обратить внимание в первую очередь.

Отказаться стоит от :

  • колбас;
  • копченостей;
  • консервированных продуктов;
  • жареной пищи;
  • чипсов;
  • полуфабрикатов;
  • продуктов быстрого приготовления;
  • сладостей;
  • пакетированных соков;
  • газированных напитков;
  • алкоголя;
  • табакокурения.

Конечно, скушать кусочек тортика или выпить бокал вина раз в месяц можно, но это должно быть исключением. Приготовьтесь к тому, что вы полностью меняете свое питание, если хотите, чтобы результат был постоянным, меняете его навсегда.

Кроме того, не стоит забывать об умеренных физических нагрузках и здоровом отдыхе. Организм должен постепенно перестраиваться и привыкать к новому ритму.

Марафоны похудения в социальных сетях

Диетологами и простыми людьми, которые сумели самостоятельно встать на правильный путь, составлено немало книг и блогов, где можно почерпнуть массу полезной информации. Однако занятому человеку, не имеющему опыта в похудении, не всегда легко разобраться с предоставленной информацией. Одним из способов начать правильно питаться и познакомиться с основами ПП являются марафоны похудения.

Существует несколько видов подобных мероприятий:

  • марафоны в социальных сетях;
  • похудение у диетологов и экспертов по правильному питанию и коррекции веса;
  • всевозможные «стройные» конкурсы на форумах.

Условия участия в них разные — есть бесплатные, есть со вступительным взносом, с призовым фондом и без него, с ежедневными заданиями или только с контрольным взвешиванием раз в неделю. Важно при выборе любого из мероприятий ознакомиться с предложенными условиями, чтобы не пришлось досрочно покидать их.

Если вы хотите получить результат и сохранить его, не подходите к марафонам как к способу получения денег или к быстрому сбросу веса. Ваша цель обретение новой жизни, исключение ошибок и отсутствие их повторения. Ведь чаще всего люди успевают похудеть, но как только марафон заканчивается, снова возвращаются к большим порциям и частому употреблению сладкого.

В марафонах похудения никто не будет держать вас за руку, сопровождать на протяжение всей жизни. Некоторые худеющие по этой причине разочаровываются в них. Но если задуматься, то главное в вопросе похудения личное желание. В марафонах надо задавать как можно больше интересующих вопросов, копировать полезные ссылки, вести фото-дневник питания, узнавать о специальных приложениях на телефон, знакомиться с полезной информацией, вдохновляться чужим опытом, получать тренировки.

Читайте так же:  Что делать если сорвалась с диеты

Если не отвлекаться, каждый день работать над собой в рамках марафона, то по его окончании не захочется сбиваться с пути. Ведь будет достигнут определенный результат, пройдено своеобразное обучение — разве можно все это растерять? Для подстраховки рекомендовано после завершения марафона перейти на новый, и делать так до тех пор, пока не появится уверенность в себе и разумный подход к питанию.

Давайте познакомимся поближе!

Я, Ирина Липаткина, люблю помогать людям приобрести свое новое счастливое и красивое тело, поэтому пошла учиться на консультанта и эксперта по питанию и коррекции веса. В настоящее время провожу бесплатные и платные консультации по коррекции веса, марафоны похудения, индивидуальное ведение клиента до результата, составляю сбалансированное меню по похудению. Сейчас я продолжаю развиваться и прохожу дополнительный курс в школе диетологов РФ.

За небольшой промежуток времени, когда я начала проводить марафоны похудения, уже имею своих постоянных клиентов и положительные отзывы о моей работе. С 12 мая я запускаю свой 3 марафон похудения «Измени себя за 21 день» с Ириной Липаткиной.

Я сертифицированный эксперт по правильному питанию и коррекции веса, закончила школу диетологов РФ, прошла профессиональную подготовку эксперта по рациональному питанию и коррекции веса, повышение квалификации.

❕Результат при прохождении марафона похудения гарантирован даже для самых ленивых. С отзывами, фотографиями участников ДО и ПОСЛЕ предыдущих сезонов можете ознакомится в группе во ВК Ешь и худей или в моем профиле инстаграм @lirozka_pp .

Источник: http://esh-i-khudei.ru/hudeem-pravilno/marafon-poxudeniya

Марафон похудения

Марафон похудения «Измени себя за 21 день» с Ириной Липаткиной

Я, Липаткина Ирина , сертифицированный эксперт по правильному питанию и коррекции веса, закончила школу диетологов РФ, прошла профессиональную подготовку эксперта по рациональному питанию и коррекции веса, повышение квалификации. Провожу марафоны похудения «Измени себя» за 21 день.

Результат при прохождении марафона похудения гарантирован даже для самых ленивых.

Марафон похудения подойдет тебе:

  • Если ты хочешь быть в отличной форме,но не знаешь с чего начать,не хватаем мотивации,поддержки или компании.
  • У нас не будет диет и голоданий,только здоровое питание,которое подойдёт даже мамочкам на гв.
  • Индивидуальное сбалансированное меню с указанием калорийности и БЖУ каждого приема пищи и отдельного блюда, без изнуряющих диет и голодовок, из легкодоступных продуктов, которое рассчитывается на основе твоих данных.
  • Контроль и корректировка твоего питания.
  • Конечно же мотивация и поддержка.
  • Приятное общение в what’s app со мной и другими девочками.

Если вы хотите сбросить лишний вес, удержать свой вес навсегда, научиться правильно питаться, выбирать здоровые и полезные продукты, узнать о пользе и вреде различных продуктов, научиться отказываться от вредных продуктов питания — вам нужно к нам присоединиться!

Цель марафона похудения — улучшение формы тела, самочувствия и здоровья, составление своего здорового рациона и нормализация питания, выработка правильных пищевых привычек.

Поторопитесь. Занимайте своё место.

По всем вопросам, касающихся правильного питания или участия в марафонах похудения, обращайтесь в личном сообщении в whatsapp.com .

С уважением, эксперт по правильному питанию и коррекции веса Ирина Липаткина.

Источник: http://esh-i-khudei.ru/marafon-poxudeniya

Бесплатный марафон по похудению

Доступ к урокам вы получаете автоматически сразу после оплаты марафона.Не нужно ждать набора группы.На протяжении всего марафона вы можете написать мне в Viber, Whats App или Telegram, чтобы получить совет или задать вопрос.

Универсальный план питания

Вы получаете план питания, благодаря которому вы начнете похудения. План питания позволяет самостоятельно выбирать любимые вами продукты и готовить блюда, к которым Вы привыкли

Похудение без
спорта

С помощью Революционной Методики “Стройное подсознание” тысячи людей худеют без усилий и Силы Воли. Также Вам не требуется заниматься спортом во время привыкания к новому Образу Жизни. Участники получают на 200% больше результатов, чем участники других программ и тренингов по похудению

Стройность через
подсознание

Я построила программу так, чтобы изменения происходили на подсознательном и сознательном уровне. Первый обеспечивает скорость, второй стойкость результата. Вы навсегда обретете стройное и красивое тело и станете свободной и счастливой

Что тебя ждет в онлайн-марафоне похудения?

Результаты этого тренинга поистине шокирующие

Вас ждут не только долговременные результаты, вы также будете чувствовать себя свободным, стройным и счастливым.

Достижения участников программы никак не назвать, кроме как ошеломительными

За последний год в онлайн – программе участвовало более 350 000 человек по всему миру. В совокупности они сбросили более 40 000 тонн лишних килограммов.

Люди сбрасывают в 2,5 раза больше веса и в 7 раз быстрее, чем участники самого популярного в России Фитнес Марафона Похудения.

И в отличие от них, наши данные основаны на тех, кто больше НИКОГДА не набирает лишний вес

Эта Уникальная Революционная методика похудения, вобрала в себя лучшие разработки Американских и Российских авторов.

ПРОЙТИ 5 УРОКОВ

Просто нажми на кнопку ➣

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Если я ничего не знаю о похудении, смогу ли я принять участие в онлайн-марафоне?

Да, вы сможете полноценно участвовать в марафоне. После изучения материалов мы вместе с вами разберем все ваши вопросы, если таковые возникнут. Кроме этого вы получите план питания, что существенно упростит ваше похудение.

Можно ли участвовать в марафоне, если я в отпуске/собираюсь в отпуск?

Так как марафон похудения проходит онлайн, участвовать можно из любой точки земного шара. То, что ваш отпуск совпадет с марафоном, будет даже некоторым преимуществом. Вы сможете больше времени уделить себе, своему телу. Вы научитесь питаться по системе в любых условиях без вреда для фигуры.

Читайте так же:  Бобы китайские для похудения

Можно ли проходить марафон, если я беременная/недавно родила/нахожусь на ГВ?

Услуги предназначены для относительно здоровых людей, которым не противопоказана физическая нагрузка. Моя система не адаптирована под людей с любыми ограничениями, хроническими заболеваниями (кроме Индивидуального курса). Программы не адаптированы под беременных, кормящих или находящихся в послеродовом состоянии и я не рекомендую таким девушкам проходит курс похудения.

Исключат ли меня из марафона, если я уеду туда, где не будет доступа к Интернету?

Я исключаю только тех, кто без уважительных причин перестает работать над собой. Если вы собираетесь уехать на несколько дней, то сообщите об этом на WhatsApp 89646500925, чтобы мы приостановили работу курса. Отчет о съеденном, однако, вам все равно нужно будет присылать как и раньше.

Можно ли приостановить/заморозить/продлить мой курс похудения?

Данная процедура возможна только при наличии уважительной причины (например, травма, болезнь), если Вы принимаете участие в конкурсе, наличие справки обязательно. Если Вы по каким-то иным причинам хотите продлить курс, я не предоставляю такой возможности, так как курс рассчитан на 2 календарных месяца, но сам он значительно короче. Этого вермени обычно хватает всем. Просьба по всем вопросам данного характера обращаться на почту [email protected]

Какие продукты используются в меню? У меня нет возможности покупать дорогие продукты/ нет ассортимента в магазине.

Самые простые бюджетные продукты – идеальнsе время для очищения организма и наполнения его полезными веществами. Овощи и фрукты минимально обработаны химией и стоят дешевле.
Мне часто приходится слышать отмазку: «Я не худею, потому что мне это не по карману». В марафоне я научу вас готовить вкусные и полезные блюда из самых дешевых овощей/фруктов/других продуктов.

Нужно ли дополнительно покупать препараты (витамины, минералы)?

Когда вы начнете питаться по программе, вы не только похудеете, но и восполните запас минералов и витаминов, безопасно очистите свой организм с помощью смузи/салатов из сезонных натуральных продуктов. Никаких агрессивных методов очищения (голодания, клизмы, чистки органов) в марафоне не будет. Однако, я не против, если вы будете употреблять любой витаминный комплекс на Ваш вкус, а также витамин D и рыбий жир.

Во сколько состоится онлайн занятие? Нужно ли для этого иметь камеру, микрофон? Будет ли видеозапись занятия?

Вы получите видеозапись занятия в личном кабинете на обучающем сервисе и сможете пересмотреть его в любое время сколько угодно раз.
Все свои вопросы вы сможете задать мне лично в процессе марафона в течение 8 недель.

Я неуверенный пользователь компьютера. Смогу ли я полноценно участвовать в марафоне?

В марафоне участвуют люди 70+ и даже они смогли разобраться во всем. Абсолютно ничего сложного нет.

Есть ли ограничения по возрасту?

В марафоне можно участвовать лицам от 18 лет, до этого возраста участие запрещено. Верхнего предела нет.

А если у меня нет компьютера, могу ли я участвовать в марафоне?

Да, можно полноценно участвовать в марафоне с вашего телефона.

Как часто нужно писать отчеты? Сколько времени мне потребуется уделять на марафон?

Отчеты я проверяю каждый день. В идеале нужно отчитываться ежедневно, чтобы я вовремя смогла исправить ваши ошибки.В любом случае, вам не нужно уделять много времени на отчет. Максимум 10 минут в день.
В сутках 1440 минут. Согласитесь, 10 минут в день ради себя, своего здоровья, уделить можно.

Мне не подходит ни один предложенный способ оплаты. Как мне оплатить марафон?

После оформления заказа вы попадете на страничку с выбором оплат, где представлены всевозможные способы: банковские карты, электронные деньги, терминалы и салоны связи, денежные переводы, платежные системы и даже участие в марафоне в кредит.
Но если вам не подойдет ни один способ оплаты, что бывает крайне редко, то в качестве альтернативы есть оплата через PayPal. Чтобы заказать счет на PayPal, ответьте на это письмо.

Есть ли гарантии, что я смогу сбросить вес на «Стройном подсознании»?

В 99,99% случаев Система работает!
Если вы не похудеете хотя бы на 1 кг, выполняя мои рекомендации, я верну вам деньги обратно. Я работаю в области похудения уже более 8 лет и мои клиенты всегда добиваются впечатляющих результатов. В общей сложности они сбросили уже более 125 000 килограммов. Также, у вас есть возможность вернуть 100% денег в первую неделю марафона, если вам что-то не понравится.

Через какое время ждать результата?

Первые результаты вы сможете заметить уже через неделю, однако, я всегда обращаю внимание на то, что все зависит от особенностей организма: генетики, обмена веществ и вашей последовательности в выполнении заданий

Можно ли изменять план питания, который дают на марафоне?

Я рекомендую придерживаться плана питания, так как это влияет на результат. Но я всегда готова проконсультировать по замене продуктов в чате в WhatsApp.

Есть ли в программе меню для вегетарианцев?

В моей программе есть планы питания как для вегетарианцев и веганов так и для людей, употребляющих мясо и продукты животного происхождения.

Могу ли я употреблять продукты, которых нет в списке рекомендованных продуктов?

Употребление продуктов, не указанных в рекомендованном списке возможно, но может повлиять на конечный результат системы и спровоцировать срывы

Хочу принять участие в конкурсе. Как это сделать?

Для начала необходимо приобрести и активировать курс. Вся информация обо всех актуальных конкурсах находится в разделе “Конкурс”

Есть ли отзывы от первого лица о Ваших марафонах?

Все отзывы, написанные от первого лица, читайте по ссылке тут

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://anna-san.com/marafon

Бесплатный марафон по похудению
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here