Психологический настрой себя на похудение: секреты

Как психологически настроить себя на похудение советыСтройная фигура – мечта многих девушек. В погоне за ней дамы, не щадя себя, гробят свой организм многочисленными диетами и голоданиями, которые не приносят особого толка. Но почему диеты не приносят результат? Ведь, вроде, и делается все по правилам.

Оказывается, успешный результат зависит не только от действий, но и от психологического настроя. Сегодня поговорим о том, как психологически настроить себя на похудение правильно, чтобы добиться желаемого результата.

Наверное, каждая девушка хоть раз ловила себя на мысли, что диета идет не так, как хотелось, а результаты оставляют желать лучшего. Но почему же так трудно сделать свое тело стройным? Почему утренние пробежки откладываются на завтра, так как сегодня плохая погода? Почему из-за маленького печенья или конфетки в тартарары летит вся диета? Все потому, что на пути худеющих слишком много преград. Отличные советы, как заставить кишечник работать и справиться с запорами.

Преграды на пути к прекрасному телу:

  • Лень и апатия. Пожалуй, основной преградой можно назвать лень. Нарушение привычного распорядка дня всегда раздражает. Наш организм так устроен, что любые перемены воспринимаются им «в штыки». Сходить на пробежку или сеанс антицеллюлитного массажа – это так трудно, если можно просто лежать на диване. Именно поэтому, для многих, диета – это настоящий ад;
  • неправильная мотивация и недостаточное желание. Для достижения четкого результата необходимо ставить перед собой конкретные цели. Смутное и интуитивное понимание того, что фигура немного «поплыла» не приведет к цели;
  • привычки и окружающие. Худеющим часто мешают и окружающие. Ведь приходится готовить себе отдельно от семьи, а аромат жареного мяса или свежей выпечки только девушек с сильной волей и самообладанием может оставить равнодушными. Отсюда и возникает потакание маленьким слабостям, а вся диета идет насмарку;
  • страх. На пути многих девушек стоит страх. Подсознательные вопросы: «а какой я буду, когда похудею?» могут стать настоящей проблемой и препятствием. Избавление от лишнего веса связано с переменами в жизни, и многие бывают просто к этим переменам не готовы.

Как психологически настроить себя на похудение

Важно! Похудеть на пару килограммов намного легче и морально и физически, чем на 10. Поэтому, не стоит «запускать» себя. Если выбрана Диета Кима Протасова: описание по неделям меню уже составлено.

Как психологически настроить себя на похудение: от слов к делу

О том, как психологически настроить себя на похудение, написано много книг и существует масса информации в интернете. На самом же деле, есть всего несколько пунктов, которые помогут справиться с собой и настроиться на похудение.

Во-первых, необходимо найти правильную мотивацию. Кто-то чувствует себя неуверенно из-за лишних килограммов, кто-то хочет похудеть по состоянию здоровья, ведь лишний вес доставляет немало проблем, кто-то хочет забеременеть, а кому-то просто хочется поразить мужа или коллег. Мотивация может быть любой, главное, чтобы она была четкой. Только при четкой формулировке можно чего-то добиться.

Во-вторых, выбор правильной диеты. У многих слово «диета» ассоциируется чуть ли не с голоданием. Это не так. Существует масса диет, основанных не на ограничении рациона, а на правильном сочетании продуктов и питьевом режиме. Еще мы точно знаем, что делать, если плохое настроение!

психологический настрой на похудение

В-третьих, необходимо записать свой рост, вес и параметры бедер, талии и груди, указать число, когда запись была сделана. Ниже записать желаемые параметры и вес. Далее — к какому числу вы сможете сбросить хотя бы пару килограммов, потом – еще, еще и еще. Так, со временем, у вас получится подойти к желаемой цифре. Оценивать ситуацию стоит трезво. И еще, быстро – не значит качественно. В быстром похудении нет ничего хорошего.

В-четвертых, стоит купить, например, платье или джинсы на пару размеров меньше. Чем не мотивация? Ведь так хочется надеть эту вещь, тем более деньги потрачены.

В-пятых, рекомендуется ознакомиться с историями похудевших женщин. О том, как психологически настроить себя на похудение отзывов и реальных историй огромное множество. Истории реальных людей могут подвигнуть на настоящие подвиги. Насколько счастливее эти люди стали после похудения, у кого-то наладилась личная жизнь, кто-то нарожал детей, а для кого-то похудение открыло новые возможности и перспективы. С ознакомлением с положительными отзывами, придет осознание того, что всего можно добиться, стоит только сильно захотеть.

В-шестых, можно сделать в фотошопе свой «стройный портрет». Это поможет представить, как будет выглядеть фигура после заветного похудения. Такой прием рекомендован девушкам, которые планируют скинуть более 10 кг.

Как психологически настроить себя на похудение действенные методы

И, наконец, в-седьмых, все что ни делается, должно делаться при поддержке семьи и друзей. Не исключены моменты срывов во время процесса похудения, поэтому важно заручиться поддержкой родных и близких.

Важно! Не стоит сильно увлекаться похудением. От похудения до анорексии – один шаг. Список эффективных упражнений для похудения живота и боков (фото), которые обязательно помогут.

Многие девушки задаются вопросом, как психологически настроить себя на похудение, но не многие по-настоящему к этому готовы. Правильный психологический настрой на диету – это уже полдела. А при соблюдении несложных правил, представленных в данном материале, любая девушка сможет горы свернуть!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Приведенная информация носит ознакомительный характер. Любой вид диеты нужно начинать по согласованию с врачом.