Помогает ли луковый суп похудеть: отзывы о результатах

Луковый суп для похудения- отзывы и результатыИз множества диет и похудательных блюд луковый суп, безусловно, заслуживает особого внимания. Простой в приготовлении и низкокалорийный – этот супчик понравится, если не всем, то многим! Итак, луковый суп для похудения: отзывы и результаты, а также рецепты и многое другое – далее. Как составить меню кормящей мамы по месяцам, таблица по Комаровскому.

Немного о луковом супе

Супчик имеет отрицательную калорийность (то есть содержит меньше килокалорий, чем требуется энергозатрат на его переваривание). Но после его употребления вы не будете испытывать голод и сможете похудеть в течение 7 дней на несколько килограммов.

Ингредиенты просты, и приготовить его легко. Существует несколько рецептов жиросжигающего супа, основные компоненты которого лук и капуста.

Интересно! Хотя луковый суп относится к французской кухне, использовать его как средство для похудения впервые стали в США, где блюдо известно под названием «боннского супа».

Рецепт приготовления лукового супа для похудения

Красный луковый суп

Для приготовления лукового супа для похудения (отзывы и результаты с фото представлены в статье) понадобятся красные овощи:

  • красный лук — 6 головок;
  • свёкла — 1 штука;
  • томаты свежие — 6 штук;
  • сладкий перец красного цвета — 1 штука;
  • морковь — 2 штуки;
  • краснокочанная капуста — 200 г

Все овощи нарезают небольшими ломтиками, перекладывают в кастрюлю и заливают водой. Доводят до кипения на сильном огне, а затем уменьшают температуру и варят до готовности. В конце немного солят и добавляют натуральные пряности, которые улучшат вкусовые качества супа.

Луковый суп для похудения особенности

Как употреблять луковый суп для похудения

В состав супа входят овощи, которые очищают кишечник от токсинов и шлаков, выводят лишнюю воду. Суп имеет низкую калорийность. Поэтому хорошо корректирует вес, в среднем за неделю можно скинуть 4–7 кг. Едят луковый суп для похудения (отзывы и результаты найдете в статье) 3-5 раза в день, добавляя в рацион и другие продукты по следующей схеме:

День 1: кроме супа, разрешаются фрукты (за исключением винограда и бананов). Не забывают про питьевой режим — клюквенный морс, чай, черный кофе, вода.

День 2: овощи в любом виде, в том числе и картофель (максимум 2 штуки). Исключение составляют бобовые культуры и кукуруза.

День 3: разрешается на выбор меню первых двух дней, но обходятся без картофеля.

День 4: повторяют меню третьего дня, добавляя к нему 1 стакан обезжиренного молока и бананы (максимум 2 штуки).

День 5: добавляют в рацион животный белок — отварную курицу, рыбу или мясо (не более 500 г) и свежие томаты.

День 6:  отварное мясо не более 500 г и листовые овощи зелёного цвета — шпинат, салат, рукола, пекинская капуста, щавель, сельдерей.

День 7: готовят кашу из коричневого риса, тушёные овощи, фруктовый сок.

Важно! Запрещается употреблять алкогольные, безалкогольные сладкие напитки, сахар и хлеб.

Противопоказания

В отличие от других диет луковый суп имеет немного противопоказаний. Его не рекомендуют употреблять людям с язвенной болезнью, желудочными и кишечными заболеваниями, при обострении хронических заболеваний, сниженном иммунитете, а также при непереносимости компонентов.

Луковый суп для похудения

Отзывы девушек, похудевших на луковом супе

Далее представлены мнения девушек, которые употребляли луковый суп для похудения: их отзывы и результаты.

Марина, 27 лет:

«Я луковый суп готовлю так. Беру кастрюлю, наливаю 2 литра воды, добавляю белокочанную капусту, 4 крупные луковицы и сельдерей (стебель или корень, когда что есть) и помидор. Варю всё 15–20 минут, в конце солю и перчу. Сижу на супе 3 дня, ем столько, сколько захочу. Сбрасываю в среднем 3 кг».

Важно! Увеличьте потребление жидкости. Каждый день необходимо выпивать более 2 л. Как выглядит меню на 1500 ккал в день с рецептами на неделю из простых продуктов.

Жанна, 31 год:

«Худела на этом супе 2 раза с небольшим интервалом. В общей сложности скинула 9,5 кг. Готовила его по рецепту, который нашла в интернете: на 3 литра воды взяла маленький кочан капусты, 6 головок репчатого лука, 3 помидора, 2 сладких перца, 1 пучок сельдерея зелёного. Все продукты нарезаю небольшими кусочками. Складываю в кастрюльку и заливаю водой. Ставлю на большой огонь и кипячу 10 минут, затем уменьшаю огонь и тушу его до готовности. В конце для вкуса добавляю специи и соль. Суп кушала три раза в день, в меню добавляла овощи, фрукты, отварную курицу или рыбу, творог».

Луковый суп для похудения- отзывы

Анна, 26 лет:

«… Обожаю овощные супы. И когда встал вопрос о лишних килограммах, выбрала эту диету. Готовлю я его так. Нарезаю овощи: белый лук — 6 головок, морковь — 100 г, помидоры — 6 штук, корень сельдерея — 100 г и болгарский перец — 1 штука. Всё добавляю в кастрюлю, наливаю воду и варю минут 20. По окончании варки добавляю специи: куркуму, молотый имбирь и кориандр. Готовый суп измельчаю в блендере до состояния пюре и кушаю 4 раза в день. На супе сижу 7 дней, как рекомендуют диетологи. Удалось сбросить 5 кг, и уменьшился объём бёдер, так что мои любимые джинсы снова вернулись в мой шкаф».

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Приведенная информация носит ознакомительный характер. Любой вид диеты нужно начинать по согласованию с врачом.