Особенность и польза капустной диеты


Капустная диета: минус 24 кг в месяцВ сети можно найти различные статьи о том, как капустная диета минус 24 кг в месяц помогла скинут. На самом ли деле это столь ценный овощ и как правильно им питаться. Рекомендуем ознакомиться с другими эффективными диетами, которые помогают за месяц похудеть на 10 кг.

Об особенностях питания

Диета основу, которой составляет капуста – это не та диета, из-за которой можно сбросить вес быстро, но зато очень эффективная, потому как придется кушать в основном капусту. Капуста хоть и не калорийная, зато она содержит очень много минералов и витаминов, а также клетчатки растительного происхождения, а, как правило, именно клетчатка является стимулятором кишечника.

При данной диете разрешено употреблять разные сорта капусты, например: цветная, брюссельская, но самое меньшее количество калорий находится только в капусте белых сортов. А вот если, из такой капусты сделать квашенную, то из нее уйдет, почти половина килокалорий. В капустной диете, рекомендуется, заменять свежую капусту на квашенную, каждые 3 дня.

Капустная диета довольно-таки строгая, но в ней можно кушать листья капусты сколько хочется. При такой диете рекомендуется употреблять большое количество воды, но только не газированной и не минеральной, а также зеленый чай. Еще необходимо каждое утро пить кофе, при этом ускоряется обменный процесс, а это значит, что можно потерять еще больше веса.

Ограничения

Как и при любой диете, так и при капустной есть некоторые ограничения, тем более, если хочется, чтобы капустная диета дала результат минус 24 кг в месяц:

  • в течение десяти дней нужно убрать из рациона сахар и соль;
  • напитки с содержанием алкоголя категорически противопоказаны;
  • стоит отказаться и от мучных и кондитерских изделий.
  • за 10 дней такой диеты, есть все шансы снизить показания веса от шести до десяти килограммов.

Капустная диета

Так как это строгая диета, меню тоже строгое:

  1. Завтрак. Чай зеленый можно кофе, вода не газированная и не минеральная.
  2. Обед. Можно нарезать капустный салат, туда положить натертой морковки и заправить растительным маслом. Масло желательно оливковое. Желательно отварить кусочек говядины или куриной грудки, или же можно рыбу, но только не жирную, и порция должна быть не более двухсот грамм.
  3. Ужин. Можно так же сделать из капусты любого вида салат, к нему можно съесть вареное яйцо перепелки, или половинку куриного яйца, одно яблочко или можно другой фрукт, исключая банан.
  4. На ночь. За два часа до того как лечь спать можно выпить 200г обезжиренного кефира.

Капустная диета очень эффективна, если правильно питаться, и набрать вес быстро не получится. Такая диета подходит практически всем, но консультация врача все равно обязательна. Почитайте, что о такой системе питания думает врач-диетолог Ксения Селезнева.

Капустная диета, противопоказана людям с заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки:

  • гастриты острые или хронические;
  • колиты;
  • кишечные инфекции.

Капуста положительно влияет на человеческий организм, она замечательно стимулирует работу кишечника, и выводит все шлаки и токсины. А отзывы и результаты о капустной диете говорят только в пользу такого типа питания.

диета на капусте

При таком употреблении капусты есть так же и недостатки, потому что в ней содержится очень маленькое количество углеводов. При недостатке углеводов может быть апатия, снижается работоспособность, уменьшается скорость, ухудшается внимание, еще может болеть голова. Поэтому такую диету стоит соблюдать только тогда, когда человек находится без работы или в отпуске.

При такой диете может не хватать витаминов или минералов, так что следует посоветоваться с врачом, и возможно нужно будет принимать их дополнительно. Данную диету выдержать очень тяжело, для этого необходима большая сила воли, а главное огромное желание, но результат ее очень удивит.

Капустная диета отзывы похудевших

Алина, 44 года: «Не могу сказать, что именно такой вид питания помог мне сбросить лишние килограммы, но употребление овоща чаще в разных видах дало много дополнительных сил, активизировало жизненный тонус. В моем возрасте пора задумываться о здоровье, а не о красоте и диета на капусте способствует именно укреплению организма».

виды капусты

После капустной диеты, нормализуется работа кишечника, а организм будет требовать наполнить себя и свои потерянные килограммы. Но все равно не стоит сразу нападать на продукты, которых не хватало, необходимо составить для себя рацион и понемногу употреблять. Можно ли такого рациона придерживаться при грудном вскармливании.

На это виде диеты можно сидеть долго, но перерыв должен быть, так что стоит повторять ее раз в месяц. Капустная диета для похудения, ее отзывы и результаты показывают, что, действительно, сбросить лишние килограммы можно, но для этого придется качественно поменять свой рацион питания.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация
Приведенная информация носит ознакомительный характер. Любой вид диеты нужно начинать по согласованию с врачом.