Отзывы о льняной муке для похудения


Льняная мука с кефиром для похудения, отзывыБлагодаря своим полезным свойствам, семена льна известны с давних пор. Из них изготавливают муку или измельчают. Льняная мука из-за того, что не содержит масла, очень хороша для нормализации веса. Итак, льняная мука с кефиром для похудения, отзывы реально похудевших женщин, мнение врачей и множество полезной информации – далее. Какие дополнительно делать упражнения для похудения живота.

Состав льняной муки

Не зря льняная мука считается очень полезным продуктом, так как имеет разнообразный состав компонентов. Одним из них является – клетчатка. Она выполняет важную функцию для здоровья: очищает организм, способствует нормализации работы желудочно – кишечного тракта. Входящий в состав растительный белок, очень хорошо усваивается человеческим организмом, служит прекрасной пищей для клеток. Оказывает влияние на гормональный баланс в организме и внешний вид представительниц прекрасного пола.

Льняная мука содержит необходимые микроэлементы для функционирования организма. Наличие магния необходимо для нервной системы, калия – для улучшения умственных способностей, а цинк нормализует гормональный фон.

Содержание витаминов группы В способствует молодости кожных покровов, блеску волос и здоровью ногтей. Благодаря приему льняной муки, можно избавиться от прыщей, угрей, дряблости кожи. Почитайте, в чем особенность диеты Борменталь.

Польза приема льняной муки и противопоказания

Включение в ежедневный рацион питания льняной муки оказывают большую пользу, а именно:

  1. кровеносные сосуды приобретают эластичность;
  2. нормализуется кровяное давление;
  3. приходит в норму обмен веществ;
  4. своевременно, по утрам, очищается кишечник;
  5. приводит в норму содержание сахара;
  6. постепенно становится нормальным вес;
  7. организм омолаживается;
  8. приобретают здоровый вид кожа, волосы и ногти;
  9. благодаря своему составу, препятствует развитию онкологии.
  10. Наряду с большой пользой все же имеются небольшие противопоказания:
  11. Так как льняная мука содержит женские фитоэстрогены, необходимо мужчинам ограничивать прием этого продукта;
  12. Иногда может проявляться аллергия на этот компонент;
  13. Прием льняной муки у отдельных людей может вызвать начало желчнокаменной болезни.

Это важно! Прежде чем принимать этот продукт лучше проконсультироваться с терапевтом.

льняная мука и кефир

Льняная мука на ночь для похудения (отзывы)

Этот продукт отлично сочетается с кефиром. Известно, что льняная мука – это, прежде всего, клетчатка, а она очищает и нормализует работу кишечника, а кефир – это кисломолочный продукт, который содержит полезные бактерии.

Сочетаясь вместе, они отлично нормализуют и активизируют работу желудочно- кишечного тракта, поэтому объединение составляющих способствует похудению, хотя и отлично насыщает. Этот продукт полезно употреблять перед сном. Разработана специальная программа по употреблению льняной муки на ночь для похудения (отзывы найдете ниже).

Первая неделя

Первую неделю смешивают одну десертную ложку муки и полстакана кефира, дают немного набухнуть. Рекомендуется пить на ночь.

Вторая неделя

Во вторую неделю в такое же количество кефира добавляется еще одна десертная ложка, смесь становится значительно гуще.

Третья неделя

А вот когда настанет третья неделя приема смеси, то на 150 гр кефира кладется 3 десертные ложки льняной муки. Многие представительницы прекрасного пола оставляют положительные отзывы о похудении и улучшении здоровья.

Так, например, Марина, 35 лет, оставила следующий отзыв:

«Я обычно стараюсь всегда следить за своим весом, часто захожу в магазины здорового питания. Недавно в интернете нашла статью о похудении при помощи льняной муки. Купила коробочку с мукой. Стала пить эту смесь перед сном. Мне понравилась то, что эта смесь хорошо насыщает, с легкостью пьется. Я старалась соблюдать трехнедельную программу, была приятно удивлена, когда мой вес снизился на 4 кг. Но мне понравилось, что я питалась привычными продуктами. Но все равно добилась результата. Безусловно, рекомендую!»

льняная мука

Еще один положительный отзыв о льняной муке с кефиром для похудения оставила Галина Петровна, 53 года:

«Сейчас большинство женщин старается следить за своей фигурой, особенно после 50 лет, когда лишний вес влияет на здоровье: артериальное давление, суставы, содержание холестерина. Вот и я услышала о льняной муке от своей подруги. Она употребляла ее с добавлением в разные блюда. Стала выгладить намного свежее, немного похудела. Я тоже решила попробовать, тем более у меня вес достигал 80 кг, при росте 162 см. Но стала пить смесь на ночь, добавляя муку в кефир. Через 3 месяца у меня был заметный результат, вес у меня снизился почти на 10 кг. Мне стало намного легче ходить, казалось, что я почти летаю. При сдаче анализа, холестерин стал в норме. Поэтому, рекомендую льняную муку всем, кто желает обрести здоровье и похудеть».

Вероника, 32 года:

«Как-то я прогуливалась по супермаркету и нашла необычный для меня продукт – льняную муку, он стоил недорого, поэтому решила купить. Я перемешала льняную муку с обычной, и испекла пирожки с вишней, мне они очень понравились, получился новый и очень приятный вкус. Решила прочитать про муку в интернете и была удивлена, что ее можно употреблять с кефиром для похудения. Тем более там писалось о большой пользе муки. Стала заменять завтрак стаканом смеси, и действительно, после того как прошел месяц, взвесилась, похудела на 2,5 кг. Для кого-то это небольшой результат, но для меня – отличный».

льняная мука и кефир для похудения

О своем способе употребления льняной муки с кефиром для похудения отзыв оставила Наталья, 25 лет:

«Меня не считают полной, но мне самой хотелось немного сбросить вес. Всегда очень трудно выбрать подходящую диету. Но, все же, я одну нашла, которая идеально мне подходит. Я каждое утро готовила коктейль, главное, не нужно затрачивать драгоценное время по утрам. Брала один стакан кефира, десертную ложку льняной муки и половинку банана, все смешивала в блендере и выпивала. Было приятно пить, этот коктейль прекрасно насыщает. У меня получилось сбросить около 2 кг. Я была этому очень рада. Через какое-то время планирую снова заменять завтрак коктейлем».

Екатерина Петровна, 45 лет:

«Я всегда слежу за своим весом, но вдруг заметила, что зимой набрала лишние 2 кг. Стала искать диеты в интернете, мне не хотелось себя ограничивать особо в питании. Наконец, нашла смесь кефира и льняной муки, пила утром и вечером. Была довольна, что достигла результата уже через месяц, этих дополнительных килограммов, как небывало. Рекомендую всем желающим похудеть без напряга».

Льняная мука для похудения, как принимать правильно

Для того чтобы похудеть на льняной муке, необходимо понять, как правильно принимать ее (отзывы и варианты приема найдете в статье). Еще в похудении отлично поможет гречка на кефире.

Начать диету нужно с того, что на завтрак, обед или ужин нужно будет приготовить смесь из одного стакана кефира или натурального йогурта, без сахара, со столовой ложкой льняной муки. Необходимо тщательно перемешать и выпить. Мука набухнет, что даст насыщение.

На ночь нужно выпивать стакан теплой воды, с добавленной в нее льняной муки. Примерно через месяц перейти на двухразовое употребление кефира с мукой на завтрак и ужин. На обед употреблять супы, тушеные овощи с мясом и рыбой. Гарниры из каш на воде (овсянки, гречневой, пшенной). Не забывайте пить чистую воду до 2 литров в день, между трапезами. Эту диету соблюдать 3 месяца, затем один месяц перерыв и можно снова продолжать.

Льняная мука для похудения отзывы врачей

Всем известно, что иногда мнение врачей не сходится с мнением простых обывателей. Однако большинство отзывов врачей о льняной муке для похудения положительные, они не отрицают пользу продуктов изо льна, но считают эту идею модным трендом. Известно, что мука способствует очищению кишечника и удалению скопления большого количества каловых камней.

Однако камни образуются из-за того, что часто возникают запоры. Если организм нормально функционирует, то в кишечнике не должно быть камней, тем более в большом количестве. По мнению врачей, не стоит надеяться на то, что употребляя льняную муку, можно волшебным образом стать помолодевшей и стройной. Конечно же, невозможно похудеть без дополнительных усилий, ежедневных упражнений и физической нагрузки.

худеть на льняной муке

Кроме употребления с кефиром льняной муки, нужно ввести и другие ограничения в продуктах:

  • уменьшить употребление белого хлеба;
  • не есть жирную и высококалорийную пищу;
  • отказаться от сладких кондитерских изделий.

Употребление льняной муки с кефиром способствуют быстрому насыщению, а так же нормализации работы кишечника. Несмотря на отзывы врачей, если прием льняной муки помогает многим похудеть, почему бы не принимать это средство, которое не приносит вреда здоровью? Попробуйте и решите для себя сами!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация
Приведенная информация носит ознакомительный характер. Любой вид диеты нужно начинать по согласованию с врачом.