Отзывы и результаты арбузной диеты


arbuznaya-dieta-otzyvyАвгуст и сентябрь богат на арбузы. Многие женщины, мечтающие похудеть, с нетерпением ждут этого времени, чтобы начать «сезонную» диету – арбузную. Кто устоит перед сочной и сладкой ягодой, которая так и тает во рту? Итак, арбузная диета отзывы и результаты, правила рациона – далее. Почитайте о том, какие можно делать ванны для похудения в домашних условиях: рецепты, отзывы.

«Плюсы» и «минусы» арбузной диеты

Плюсы:

  1. не надо подсчитывать калории;
  2. отсутствует чувство голода;
  3. продолжительность всего 3 дня;
  4. эффект наблюдается на третий день, потеря веса составляет 3–5 кг;
  5. очищается организм от токсинов и шлаков, выводится лишняя вода;
  6. нормализуется обмен веществ.

Минусы:

  1. очень жёсткая монодиета, вызывает стресс организма;
  2. низкая калорийность (в 100 г мякоти содержится около 40 ккал), поэтому могут появиться головокружение, слабость, апатия, недомогание;
  3. увеличивается частота посещений туалета;
  4. со стороны желудочно-кишечного тракта есть риск появление диареи и метеоризма;
  5. лишний вес «тает» от вывода лишней воды, а не от сжигания жиров;
  6. быстро потерянные килограммы могут также быстро возвратиться за короткий срок.

Основные правила диеты

Важно! Диета подходит только для здоровых людей. Полезная статья на тему, какие орехи есть при похудении.

Арбузная диета отзывы и результаты

Выделяют некоторые основные правила арбузной диеты (отзывы и результаты найдете в статье):

  • Необходимые продукты – арбуз. Пить рекомендуют зелёный чай и негазированную воду в неограниченном количестве;
  • Суточную норму потребления арбуза рассчитывают в зависимости от своего веса. На 10 кг веса берут 1 кг арбузной мякоти. Так, если масса тела составляет 70 кг, то вам понадобится 7 кг мякоти в день;
  • Количество приёмов пищи зависит от вашего желания и аппетита. Оптимальное количество – 6 раз через равные промежутки времени;
  • Продолжительность диеты варьируется от 3 до 7 дней. При более длительном использовании в организме начинает нарушаться метаболизм из-за нехватки определённых веществ, витаминов и микроэлементов. Что такое медовая вода: изгонит паразитов, поможет похудеть и многое другое.

Результаты и отзывы женщин, использующие арбузную диету

Девушки подходят к арбузной диете по-разному, кто-то дополняет арбуз еще какими-либо ингредиентами, кто-то есть только ягоду. Так, например, Оксана, 37 лет, дополняет арбуз черным хлебом:

«Я не сторонница монодиет, но арбуз – моё любимое лакомство с детства, поэтому решила, что без труда выдержу пару дней, питаясь им. Честно сказать, силы я не рассчитала, и сидеть на одном арбузе мне было тяжело, поэтому свой день я начинала с кусочка ржаного хлеба и зелёного чая. Как только после завтрака ощущала чувство голода, принималась за арбуз, но в течение дня два раза перекусывала чёрным хлебом или иногда хлебом с отрубями.

Трапезничать прекращало за 3 часа до сна. Такой хлебно-арбузной диеты я придерживалась 5 дней, при этом отказалась от активных физических нагрузок. Но и, само собой, равномерно выходила из неё, заменяя постепенно порцию арбуза лёгким салатиком, затем отварной рыбой, кашей на воде, нежирным йогуртом и кефиром. В день удавалось скинуть 600 г в начале, под конец диеты – 300–400 г. В общем, результатом я довольна».

arbuznaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty

Ольга, 27 лет:

«Моя арбузная диета была не совсем арбузной, в рационе присутствовали и творог, и овсянка, и мясо курицы и салатики. Поняв, что на одном арбузе я не смогу таскать ноги, выбрала этот вариант. Поскольку мой вес составлял на тот момент 82 кг, я разделила 5 кг (больше в меня просто не лезет) арбузной мякоти на 5 приёмов.

На завтрак, обед и ужин на столе был только арбуз, а на второй завтрак и полдник к нему прибавлялись небольшие порции творога с низкой жирностью, натурального йогурта, салатика, заправленного лимонным соком, иногда позволяла себе маленький кусочек постного мяса, каши. Такая диета переносится легче, сидела на ней неделю. Вес теряется так же быстро, как и у девочек, сидевших только на арбузах».

Инга, 41 год, рассказала о своем способе выхода из арбузной диеты (отзывы и фото до и после представлены в статье):
«Целое лето провела в деревне. Домашний хлеб и сметана, сливки и маслице, шашлыки и свежие овощи сделали своё дело, округлив мою фигуру, добавив лишние килограммы. Поэтому, в августе решила снова повторить арбузную диету, которая выручала меня уже пару раз. Я сторонник быстрой потери килограммов, поэтому три дня ела только арбузы и пила зелёный чай, хотя воды особенно и не хотелось.

В первый раз, когда просидела на этой диете, меня ждало разочарование, килограммы возвратились ко мне стремительно. Поэтому, наученная горьким опытом, выходила из неё постепенно так: на завтрак готовила жидкую овсяную кашу без сахара на воде. На обед – салатик из свежих овощей с лимонным соком без соли и жирных заправок. На ужин – снова мякоть арбуза, порцией не более 500 г. Далее постепенно вводила отварное нежирное мясо – куриное или рыбу, крупы, творог. После такого выхода вес держится довольно долго. На диете я потеряла в этот раз 3 кг».

Мнение врачей об арбузной диете

Мнение докторов об арбузной диете (отзывы врачей представлены ниже) неоднозначны, но все они сходятся в одном. Врачи настоятельно советуют пройти обследования перед этой монодиетой, и убедиться, что у вас отсутствуют противопоказания к ней.

 

Так, например, Евгений Иванович, рвач из Москвы, высказал свое мнение о диете на арбузах:

arbuznaya-dieta

«Арбуз – это сильнейшее мочегонное средство. Поэтому людям с болезнями почек, желудочно-кишечного тракта или мочеполовой и сердечно-сосудистой системы она категорически противопоказана. При поедании большого количества арбуза активно из почек начинают выводиться камни и песок, что иногда заканчивается срочной госпитализацией. Есть риск обострения гастрита, появления отёков.

Наличие в составе арбуза легкоусвояемых сахаров (глюкозы, фруктозы, сахарозы) делает его непригодным для употребления лицам, страдающих сахарным диабетом. Не стоит забывать и об аллергической реакции и непереносимости продукта. Полосатая ягода часто богата нитратами и другими химикатами, которые могут вызвать отравление человека. Основные признаки отравления — тошнота, рвота, боли в области желудка, диарея. Будьте очень осторожны, садясь на подобную диету».

А диетолог Людмила посоветовала, как правильно выбрать арбуз:

«Очень важно правильно выбрать арбуз. Покупайте продукт в сроки его созревания, не стоит забывать, что это сезонная ягода. Арбуз, купленный зимой, будет куда более «богат» химикатами, чем собрат, приобретённый в августе. Перед тем как его съесть, проведите опыт.

Небольшой кусок мякоти арбуза опустите в ёмкость с водой. Вода, окрашенная в розовый или красный цвет, кусок арбуза, потерявший свою форму – говорят о большом содержании в нём нитратов. Качественный кусочек арбуза, опущенный в воду, сделает её только мутной. Обратите внимание на срез. Если на нём заметны сахарные крупинки, а тонкие прожилки не имеют ярко выраженного жёлтого цвета, то перед вами продукт, за который безбоязненно можно приниматься».

Итак, приступая к арбузной диете (отзывы и результаты – в статье) помните, что она показана не всем. А при любом дискомфорте следует срочно прекратить диету. Не губите свое здоровье в погоне за идеальной фигурой!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Приведенная информация носит ознакомительный характер. Любой вид диеты нужно начинать по согласованию с врачом.