Отзывы, фото «до» и «после» использования обруча для похудения

упражнения с обручем для талииСреди самых древних спортивных снарядов одно из почетных мест занимает обруч, который был известен еще в древнем Китае, когда его изготавливали ил виноградной лозы или тонких и гибких стволов молодых деревьев.

Прошли века, технологии изменились и сегодня обруч для похудения, отзывы, фото до и после применения которого найти не трудно, выполняют из более комфортных материалов, остается разобраться, действительно ли он эффективен. Если предстоит диета при высоком холестерине у женщин, соблюдать ее нужно правильно.

Как работает обруч

При интенсивном вращении на сердце создается аэробная нагрузка, которая вызывает активизацию обмена веществ и сжигание жиров. Но если сравнивать ее с получаемой, к примеру, при беге или же занятиях аэробикой, то обруч будет им изрядно проигрывать. За полчаса интенсивного вращения можно потерять чуть более 200 калорий, в среднем это сопоставимо с одним часом не слишком медленной пешей прогулки.

В большей степени задача обруча состоит в том, чтобы подтянуть мышцы пресса, которые вынуждены сокращаться при вращении, но лишь в том случае, если обруч выбран с утяжелением. Легкий пластиковый обруч можно вертеть хоть до изнеможения, особого толка для фигуры от него не будет. Потому выбирая обруч для похудения, отзывы, фото до и после работы с которым многочисленны, следует иметь ввиду, что легкого похудения с ним не достигнуть. Какой может быть диета при геморрое на каждый день?

Интересно! Одним существенным преимуществом обруч в сравнении с иными тренажерами все-таки обладает: при регулярном использовании он вызывает активизацию кровообращения в области живота, из-за чего кожа постепенно становится более подтянутой и упругой.

как крутить обруч для похудения

Какой обруч выбрать: отличия по качеству и цене

Перед тем как приобрести обруч для похудения, отзывы, фото до и после, цену которого можно увидеть на многих сайтах, следует разобраться, каким он может быть:

  • металлическим или пластмассовым, полым изнутри;
  • утяжеленным (для похудения это более подходящий вариант, чем первый);
  • массажным, оснащенным специальными шариками, улучшающими кровообращение;
  • складным (удобен в хранении, но не слишком тяжел, потому создает меньшую нагрузку).

Совет! Если хочется получать четкую информацию  о ходе тренировки и ее результатах, можно приобрести обруч, оснащенный электронным контролером, самостоятельно рассчитывающим число калорий, потраченных за тренировку. Но цена его будет на порядок выше, чем у обручей, не столь технически оснащенных.

как правильно крутить обруч

Мнения тех, кто пытался похудеть с обручем

Ольга: Подруга посоветовала обруч как средство для избавления от животика. Фигура моя меня устраивает, но пресс хотелось бы иметь более плоский. Крутила обруч трижды в неделю по полчаса, вес остался на месте, но кожа на животе стала гладкой и сам живот как бы немного втянулся.

обруч для похудения фото до и после

Анна: Соблазнилась на рекламу модного обруча с шишечками, результаты обещались просто фантастические. По факту получилось, что через несколько дней у меня появились синяки на животе и заниматься дальше я не смогла. Когда синяки сошли, я попробовала снова, но получилось точно также, потому теперь обруч пылится за шкафом.

обруч для похудения фото до и после упражнений

Вера: В течение месяца каждый день крутила металлический обруч по 20 минут вечером. Талия уменьшилась на 2 см, всего за месяц ушло два килограмма, правда помимо этого я отказалась от сладкого на ужин. Если прописана диета при камнях в желчном пузыре: что можно есть важно заранее изучить.

обруч для похудения фото до и после реальные

Подводя итоги, получается, что слишком рассчитывать на обруч для похудения, отзывы, фото до и после использования которого не демонстрируют радикального избавления от лишних килограммов, все-таки не стоит. Таковое возможно лишь при комплексном подходе к тренировкам, когда в них присутствуют не только работа с обручем, но и иные нагрузки, а также при сбалансированном питании. Но в том, что силуэт обруч скорректировать поможет, сомнений не возникает.

Загрузка...

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Приведенная информация носит ознакомительный характер. Любой вид диеты нужно начинать по согласованию с врачом.