Основы питания при метеоризме

что кушать при метеоризмеВздутие живота кажется не слишком серьезной проблемой в сравнении с иными заболеваниями, однако врядли с этим утверждением согласятся те, кто сталкивался в метеоризмом. Данная проблема напрямую связана с питанием, потому вопрос о том, что кушать при метеоризме, является принципиальным.

Отдельно мы уже рассматривали вопрос о том, что кушать при месячных. Любое состояние организма так или иначе связано с питанием. Конечно, конкретная лечебная диета не поможет вылечиться, но она значительно облегчит состояние и ускорит процесс лечения.

Что рекомендовано:

  • Пища, приготовленная с использованием диетических способов обработки, не слишком горячая или холодная.
  • Овощи тушеные или отварные, но не свежие.
  • Мясо и рыба постных сортов.
  • Яйца всмятку и на пару, но не жареные и не отваренные вкрутую.
  • Супы овощные.
  • Каши, кроме пшенной и перловой.
  • Подсушенный хлеб и выпечка, но не дрожжевая.
  • Фрукты, кроме яблок.
  • Молочные продукты.

Из напитков, входящих в список того, что кушать при метеоризме, стоит остановиться на водах без газа, натуральных соках, чае или кофе.

Примерное меню может выглядеть следующим образом:

  • на завтрак омлет или рисовая каша;
  • на второй завтрак гранат или несколько абрикосов;
  • на обед овощной суп и куриная отбивная на гриле или щи и кусок рыбы, запеченной в духовке;
  • на полдник творог или фрукты;
  • на ужин каша с тушеными овощами или паровые котлеты с салатом из свеклы.

Среди того, что кушать при метеоризме кишечника, также находятся кисломолочные продукты, но их нужно употреблять с осторожностью. В отличие от сыров или творога, которые не вызывают вздутия, кефир или ряженка могут таковому способствовать.

что кушать при метеоризме с фото

Интересно! Причины метеоризма могут быть различными, начиная от индивидуальных особенностей организма и заканчивая изобилием в меню растительной пищи. Потому иногда те блюда, которые рекомендованы диетологами и являющиеся полезными, могут вызывать дискомфорт в области живота.

Каких продуктов следует избегать

Важно знать не только то, что кушать при метеоризме, но и то, от чего желательно отказаться. Продуктами, стимулирующими брожение, диетологи называют яблоки, груши, бананы, виноград, капусту, бобовые культуры, мороженое, алкоголь, фастфуд, газированные напитки, острую пищу, жареные блюда, свежую выпечку.

Из овощей также могут провоцировать метеоризм огурцы, кабачки, томаты. Их желательно употреблять в ограниченном количестве. Также следует отказаться и от животных жиров. В качестве соуса лучшее всего использовать не рафинированное масло, особенно если имеется склонность не только к газообразованию, но и к запорам.

Важно! Рекомендуется питаться небольшими порциями, не пропуская приемы пищи. Жесткие диеты при метеоризме противопоказаны, равно как и чревоугодие.

что кушать при метеоризме рекомендуется

Специфика диеты

Особого упоминания заслуживает система питания, связанная с ситуациями, когда метеоризм сопровождается запорами. Как бы не казалось, что причиной вздутия живота является растительная пища, без клетчатки в данном случае не обойтись. Также внимательно почитайте о том, клетчатка для похудения: как правильно принимать этот продукт.

Среди того,  что кушать при метеоризме и запоре, находятся овощи, прошедшие тепловую обработку. Из свежих овощей рекомендована морковь. Салаты из нее нормализуют пищеварение и являются источником клетчатки. Целесообразно добавлять в них чернослив или курагу.

что кушать при метеоризме полезно

Обязательно на столе должны присутствовать первые блюда. Если есть желание или возможность, суп можно есть не один раз в день, а дважды. Его употребление будет более полезным для пищеварения, чем сухих гарниров. Не самыми лучшими среди последних будут макаронные изделия или отварной картофель. Можно ли похудеть с помощью валика из полотенца, отзывы утверждают, что можно.

что кушать при метеоризме чтобы улучшить ситуацию

Для улучшения пищеварения стоит пить свежие соки из моркови и свеклы. Также обязательно употреблять достаточное количество жидкости, начиная день со стакана воды комнатной температуры, в котором размешана чайная ложка лимонного сока.  В целом же рекомендации при запорах схожи с теми, что формируют диету для тех, кого интересует, что кушать при метеоризме живота.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Приведенная информация носит ознакомительный характер. Любой вид диеты нужно начинать по согласованию с врачом.