О пользе и вреде сыворотки молочной (дозы приема)

О пользе и вреде молочной сывороткиСветлая мутноватая жидкость, которая считается продуктом отхода при производстве сыра и творога, носит название «молочная сыворотка». Не все знают, что сыворотка эта является ценным источником полезных веществ и оказывает чудодейственное воздействие на организм человека. Итак, сыворотка молочная: польза и вред, дозы приема, польза для похудения и волос, а также несколько советов по хранению полезной жидкости будут рассмотрены в этом материале.

Молочная сыворотка на 94% состоит из воды. Но в остальных 6% содержится огромное количество витаминов и микроэлементов. Также стоит отметить совсем незначительное содержание жира. Она обогащена белком, лактозой, витаминами группы В, витаминами А, Е и С, молочными протеинами альфа-лактальбумином и бета-лактоглобулином, биотином и холином, никотиновой кислотой и аминокислотами, калием, магнием и фосфором. Не содержит казеин.

Польза молочной сыворотки:

  • Сыворотка действует как защита от инфекционных заболеваний. Всего 1 стакан свежей сыворотки укрепит иммунитет.
  • 1 стакан полезной жидкости, выпитый натощак, восстанавливает водно-щелочной баланс, очищает организм от вредных веществ и токсинов.
  • Благоприятно влияет на работу пищеварительной системы, исцеляет слизистую и нормализует микрофлору. Полезна сыворотка и при запорах, так как оказывает слабительное действие.
  • Людям, страдающим от болезней сердца, а также гипертоникам, рекомендуется регулярно принимать сыворотку. Она очищает организм и снижает уровень плохого холестерина.
  • В молочной сыворотке содержатся вещества, которые способствуют выработке гормона радости серотонина. Поэтому, она показана к приему людям, страдающим от депрессии.
  • Справится сыворотка и с геморроем. Всего 200-400 мл жидкости (в зависимости от степени болезни), выпитой натощак поможет побороть недуг. Это основная  информация о сыворотке молочной: пользе и вреде (дозы приема рассмотрены ниже).

дозы приема молочной сыворотки для красоты и здоровья

Важно! Не рекомендуется принимать больше 2 стаканов сыворотки в день. Вы знаете, упражнение планка: как правильно делать, чтобы быстро похудеть?

В чем заключается вред

О вреде сыворотки стоит сказать лишь несколько слов. Она противопоказана людям с индивидуальной непереносимостью продукта, а также тем, у кого непереносимость лактозы. Людям с повышенной кислотностью стоит ограничить употребление кисломолочного продукта до 1 стакана в день.

Важно! Как говорилось выше, сыворотка – это слабительное, поэтому не стоит злоупотреблять ей перед важным мероприятием.

Итак, мы познакомились с данными о сыворотке молочной: пользе и вреде, дозах приема, теперь поговорим о воздействии сыворотки на вес.

Сыворотка молочная для похудения

Молочная сыворотка помогает справиться и с лишним весом. Так, например, 1 стакан сыворотки, выпитый за 20-30 минут до еды, значительно снизит аппетит и ускорит обмен веществ. Сывороткой можно заменить ужин, достаточно приготовить своеобразный напиток из 300-400 мл кисломолочного продукта и зелени (петрушки или укропа). Немного подсолить и выпить небольшими глотками. Рекомендуется ужинать таким образом на протяжении 1 месяца.

О правильном хранении

Хранить сыворотку рекомендуется в стеклянной или эмалированной посуде в прохладном темном месте, именно так в ней сохраняться все полезные вещества. Летом, лучше всего, хранить напиток в холодильнике. Если на балконе прохладно, можно хранить ее там. Но зимой, если балкон не утепленный, даже самый небольшой мороз приведет к перемерзанию сыворотки и она потеряет полезные свойства.

Молочная сыворотка дозы приема

Важно! Хранить сыворотку для употребления в сыром виде не рекомендуется дольше 3 суток.

Мы рассмотрели информацию о сыворотке молочной: пользе и вреде, дозах приема, как хранить продукт, чтобы сберечь все полезные вещества. Отдельно стоит остановиться на том, насколько этот продукт полезен для волос. Также мы расскажем, как заставить кишечник работать и справиться с запорами.

Польза для волос

Далее поговорим о пользе и вреде сыворотки молочной для волос и дозах приема жидкости в качестве средства по уходу за волосами.

Молочная сыворотка используется не только в народной медицине, но и является одним из ведущих средств по уходу за собой в домашних условиях. Наиболее оздоровительное действие сыворотка оказывает на волосы. Из-за высокого содержания в кисломолочном продукте аминокислот, волосы становятся сильными, блестящими и шелковистыми.

Сыворотку можно использовать как ополаскиватель: после мытья головы ополоснуть ею пряди и подсушить. Рекомендуют использовать средство и в качестве шампуня.

Шампунь из сыворотки и корня лопуха:

Приготовить отвар из 1 ст.л. измельченного корня лопуха и полулитра воды, процедить и охладить. Смешать с кисломолочным продуктом в пропорции 1:1. Использовать вместо обычного шампуня 2-3 недели.

Возможный вред молочной сыворотки

Сыворотка применяется и как маска для волос. Самый простой способ – немного прогреть жидкость и нанести на волосы, обернуть полиэтиленовой пленкой и теплым полотенцем. Через 30 минут еще раз нанести сыворотку, массируя кожу головы. Промойте через 5 минут.

Интересно! Прием сыворотки внутрь также положительно сказывается на волосах.

В косметических целях не рекомендуется наружное использование сыворотки людям, страдающим от аллергии на кисломолочные продукты. Это основная информация о том, как именно обычная молочная сыворотка может оздоровить организм.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья:

Приведенная информация носит ознакомительный характер. Любой вид диеты нужно начинать по согласованию с врачом.