Новая популярная диета Магги (яичная диета)

диета-магги-фото1В последнее время все большую популярность приобретает так называемая диета Магги или яичная диета. Как одна из самых питательных и сытных диет, она снискала себе любовь не одного поколения женщин. Итак, что такое диета Магги и «с чем ее едят» – подробности в нашем материале.

Одним из главных плюсов такой диеты считается то, что она пригодна для дам любого возраста. Режим питания основан не на постоянном подсчете калорий, а на тех реакциях, которые протекают в организме. Никаких строгих ограничений и никакого голодания – что еще нужно, чтобы быть красивой и стройной! Рассказываем о том, как убрать второй подбородок и щеки.

Суть диеты:

  • Рацион диеты составлен таким образом, чтобы из организма уходили жировые отложения, а также шлаки, токсины и яды. Именно поэтому данная методика считается строгой. Но строга она не столько в выборе продуктов, сколько в четком соблюдении указанных правил и графика. Не может не радовать то, что если диета разрешает употребление какого-либо продукта, то никаких ограничений на порции нет;
  • диета не позволяет менять местами обед и ужин, например. Если произошел какой-то сбой в расписании или ошибка – продолжать дальше уже нет смысла, придется начинать все заново;
  • диета основана не только на употреблении определенных продуктов, но и на питьевом режиме. Так, необходимо выпивать ежедневно не менее 2 литров воды. Разрешается употреблять чай и кофе без сахара, если без сахара совсем никак – использовать сахарозаменитель;
  • не возбраняется использование приправ и соли;
  • мясо и рыба употребляются исключительно в вареном, запеченном виде или приготовленные на пару;
  • полностью удаляются из рациона жиры, масла, майонез, алкоголь и мясные бульоны.

Важно! Перед тем как начать диету, проконсультируйтесь с врачом. Дополнительно к диете нужно давать организму физические нагрузки. Рассказываем, упражнение планка: как правильно делать.

диета-магги-что-есть

Общие советы и рекомендации:

  • Для ежедневного мониторинга веса необходимо взвешиваться утром, после похода в туалет;
  • не рекомендуется жевать жвачку, она способствует выделению желудочного сока, к тому же содержит сахар. Иногда можно побаловать себя леденцами без сахара;
  • необходимо полностью отказаться от употребления кукурузы и консервированных овощей
  • из рыбы лучше всего для диеты Маги подойдет минтай, можно рыбу заменять морепродуктами. А вот рыбу мясом и наоборот – нельзя!
  • допускается употребление шашлыка (1-2 кусочка!) и курицы-гриль без шкурки;
  • можно есть после 18:00, но не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну.

Рацион диеты:

Режим питания основан на необычном сочетании цитрусовых фруктов и яиц. Так, например, цитрусовые снабжают организм необходимыми витаминами, а яйца – жизненно важными микроэлементами. Меню диеты рассчитано на 4 недели. У каждой недели есть отличительные черты:

  • Завтрак 1 и 2 недели состоит исключительно из яиц, апельсина или грейпфрута;
  • 3 неделя не отличается особым разнообразием, в ее рационе — большое количество овощей и фруктов;
  • 4 неделя, несмотря на второе название диеты, обходится практически без яиц.

что можно кушать по диете Магги

Итак, мы разобрались с тем, что такое диета Маги, ее основными принципами и рационом. Теперь поговорим о преимущества, недостатках и противопоказаниях.

Преимущества диеты Маги:

  • Диета не строгая и подходит всем возрастным категориям;
  • Килограммы, сброшенные за время диеты, не возвращаются. Если все сделать правильно и строго следовать предписаниям, то результаты будут видны уже через пару дней;
  • Не нужно считать калории, в данной диете они не главное;
  • Употребление многих продуктов по диете Магги не ограничено количеством или порциями. Поэтому, их можно есть, сколько душе угодно. Но! Только если норма не указана;
  • Блюда, входящие в состав диеты, не требуют профессиональной подготовки. Приготовить их сможет даже та, которая никогда на кухне не была;
  • Диета не требует «подкрепления» витаминными комплексами, все полезные вещества и питательные элементы поступают в организм с пищей.

Недостатки диеты Маги:

  • Строгое и беспрекословное соблюдение меню можно назвать одним из основных недостатков. Не многие, например, находясь на работе, могут позволить себе питаться по расписанию. Но и отступать от распорядка никак нельзя. Здесь, как говорится: «шаг влево, шаг вправо – расстрел»;
  • Для тех, кто не является большим поклонником яиц, диета тоже может стать настоящим испытанием.
  • Употребление яиц в большом количестве. Доказано, что яйца без жиров и масел можно употреблять в любом количестве, и это никак не скажется на уровне плохого холестерина. Поэтому так важно во время диеты полностью отказаться от жиров и масел.

Что такое диета Магги?

Важно! Диета противопоказана людям с аллергией или индивидуальной непереносимостью того или иного продукта, представленного в рационе диеты. Обратите внимание, как заставить кишечник работать и справиться с запорами.

В данном материале было рассмотрено, что такое диета Магги, ее рацион, рекомендации и общие советы, а также преимущества и недостатки диеты. Будьте здоровы и красивы!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Приведенная информация носит ознакомительный характер. Любой вид диеты нужно начинать по согласованию с врачом.