Минус 10 кг за 7 дней: отзывы о самой эффективной диете


Самая эффективная диета на неделю- минус 10 кг за 7 днейМногим людям необходимо за неделю скинуть лишние килограммы. Причин может быть много, но одного желания не всегда бывает достаточно. Чтобы достичь результата, потребуется приложить немало усилий, особенно тем, кто привык много есть!

Итак, самая эффективная диета на неделю: минус 10 кг за 7 дней, отзывы похудевших девушек и их рецепты похудения – далее. Почитайте также о том, в чем заключается раздельное питание для похудения: меню на неделю, таблица.

Общие рекомендации и действие диет на организм

Чудодейственных диет много, поэтому практически каждый может выбрать ту, которой легче всего придерживаться. За короткое время, всего неделю, не наноситься особый вред организму. В основном в рацион питания входят натуральные продукты. Обычно всегда исключаются калорийные: сахар, изделия из сдобного теста, жирные блюда.

Недельная диета – это хорошая подготовка организма к переходу на правильное питание в дальнейшем, потому что большинству захочется сохранить достигнутый вес, а значит начать питаться совсем по-другому. Также организм не успеет испытать особый стресс, только наоборот разгрузится пищеварительный тракт и начнется очищение организма от шлаков.

Это интересно! Ученые установили, если человек всегда будет придерживаться низкокалорийного питания, то проживет гораздо дольше.

Нужно во время диеты обязательно соблюдать правила:

  • пить достаточно воды, потому что именно она начинает усиленно выводиться из организма;
  • делать физические упражнения, чтобы мышечная масса не уменьшилась;
  • строго соблюдать рацион диеты;
  • заменить тарелки с больших на маленькие;
  • принимать пищу небольшими порциями, каждые 3–3,5 часа.

Это важно! Чтобы снизить вес нужен правильный настрой, сильная воля и большое желание. Почитайте о том, как составлять меню для беременных 1 триместр на каждый день.

Отзывы об эффективных недельных диетах (минус 10 кг)

Предложила свой вариант самой эффективной диеты на неделю (минус 10 кг за 7 дней) и отзыв оставила Мария, 28 лет:

«Мне очень понравилась диета, предложенная доктором Евдокименко П.В. Она подойдет тем, кто любит овощные супы и может их постоянно есть. Но эффект замечательный – минус 10 кг. Вся диета строится вокруг одного чудодейственного супа.

Необходимо правильно сварить суп. Для приготовления 1,5 литров супа понадобятся:

  • свежая капуста – 250 гр;
  • помидоры – 3 шт;
  • сладкие перцы – 2 шт;
  • мелко порубленные куриные грудки – 150 гр;
  • репчатый лук – 1 шт;
  • зелень – пучок.

Все продукты заливаем водой 1,3 лира и варим до готовности, немного солим. Его едят свежесваренным, без хлеба, но сколько хочется.

худеем на 10 кг за неделю, отзывы

Суп с этими ингредиентами нужно есть каждый день, но, кроме него, в рацион добавляют еще некоторые продукты.
1 день – только суп.

2–3 день можно есть овощи и фрукты, кроме бананов и картошки.

4 день – добавляем 100 гр нежирного творога и кефира, ряженки или йогурта.

5 день – отвариваем полкилограмма нежирного мяса, пить больше воды!

6 день – полкилограмма отварной рыбы и снова больше воды!

7 день – едим отваренный рис, сколько хочется с растительным маслом.

Вот такая «неголодная диета», а эффект поразительный!»

Наташа, 35 лет, предложила свою диету:

«Это диета, где основной компонент – гречневая каша. Но ее готовят по–особому. На ней непросто продержаться, она подойдет тем, кто любит есть гречку. Кашу готовят с вечера, заливают кипятком крупу на всю ночь, в пропорции: на стакан каши – 2 порции воды. Готовят сразу на весь день, оставшуюся кашу хранят в холодильнике, ее нужно будет есть 3 раза в день. Можно разнообразить рацион отдельными продуктами:

  • нежирным кефиром;
  • отварным постным мясом или рыбой;
  • огурцами;
  • кабачками;
  • помидорами;
  • капустой;
  • яблоками;
  • лимоном;
  • зеленым чаем.

Чем меньше калорий будет съедено в течение дня, тем лучше показатели уменьшения веса».

Галина, 45 лет, поделилась своим рационом и оставила отзыв о самой эффективной диетой на неделю: минус 10 кг за 7 дней:

Самая эффективная диета на неделю

«Данная диета подойдет людям, которые могут в течение недели не употреблять мясную или рыбную пищу. Кроме уменьшения веса, произойдет значительное очищение организма. В эту диету входит употребление злаков: овсяной и гречневой каши на воде. Разных овощей, кроме картофеля. Их можно тушить, жарить не желательно, даже на растительном масле, так как его потребление тоже нужно ограничить. Можно готовить следующие блюда:

  • грибной суп;
  • гречневую и овсяную каши;
  • борщ и щи;
  • овощное рагу;
  • дранники из кабачков;
  • постные голубцы.

Также разрешается варить компоты из сухофруктов и ягод, в салаты добавлять немного дробленных грецких орехов.

К запрещенным продуктам относят:

  • мясо и рыбу;
  • яйца;
  • молочные продукты;
    сахар;
  • хлеб.

Только строго следуя этой диете, можно добиться желаемого результата».

Самая эффективная диета на неделю- минус 10 кг за неделю

Вся правда о биоревитализации или как нас обманывают косметологи, почитайте статью на тему красоты и здоровья. Все подобранные диеты уже проверены на практике и получили прекрасные отзывы. Они не заставят особо голодать, а лишь внесут некоторые коррективы в меню привычного питания. Длятся всего неделю, поэтому их легко выдержать при позитивном настрое на похудение.

Загрузка...

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Приведенная информация носит ознакомительный характер. Любой вид диеты нужно начинать по согласованию с врачом.