Минус 10 кг за 7 дней на кефирной диете

Кефирная диета для похуденияСреди многочисленных жестких систем питания, чья задача состоит в помощи в избавлении от лишнего веса в сжатые сроки особым спросом пользуется кефирная диета 7 дней минус 10 кг после которой теряют поголовное большинство. Но при всей своей простоте данная методика имеет как свои плюсы, так и минусы, узнать которые целесообразно еще до начала похудения. Обратите внимание, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения.

Интересно! Часто данную диету именуют «Долинской», по фамилии певицы, сумевшей полностью преобразиться и уменьшиться в размерах практически вдвое. Неизвестно, похудела ли Долина именно с помощью кефира, но популярность данной диеты за прошедшие годы не только не уменьшилась, но и возросла.

Плюсы и минусы кефирной диеты

Низко калорийная диета, ежедневное меню которой в самые «сытные» дни едва превышает 1000 кк, не может не привести к желаемым результатам и в этом ее главное достоинство. Однако недостатков на порядок больше, главный из которых — не сбалансированность. Получается, что на протяжении недели организм получает практически одни белки, за исключением того дня, когда к кефиру добавляется картофель. При всей полезности кефира и входящих в его состав лакто бактерий проблемы со стулом в ходе следования диете практически гарантированны.

Также кефирная диета 7 дней минус 10 кг на которой скинуть не легко, создает повышенную нагрузку на почки из-за изобилия белка. Если имеются хронические заболевания данного органа, то за неделю подобного питания возможно их обострение. Потому у диетологов данная жесткая диета позитивных эмоций не вызывает, как равно и любая иная методика питания, при которой организм существенно ограничивается в необходимых ему для нормального функционирования элементах. Полезно знать, как психологически настроить себя на похудение.

Кефирная диета 7 дней минус 10 кг

Важно! При повышенной кислотности желудка употребление кефира запрещено, потому данная диета не подойдет. Еще одним ее противопоказанием является беременность.

Суть кефирной диеты

Кефир в ней остается базовым продуктом и в день его допускается выпить в пределах литра. Рассчитана диета на неделю, первый и последний день в которой голодные, когда к кефиру добавлять иные продукты запрещено. Не особо сытные и оставшиеся пять дней, все меню для которых уместится в одной строчке:

  • день второй — три запеченных картофелины;
  • день третий — 200 г творога;
  • день четвертый — 300 г отварного белого мяса птицы;
  • день пятый — снова творог;
  • день шестой — курица.

Соль кефирная диета 7 дней минус 10 кг отзывы об уходе после которой подтверждают, не предусматривает, потому мясо отваривается и употребляется в чистом виде, равно как и картофель. Творог должен быть пониженной жирности, а вот в части кефира подобное ограничение, часто встречающееся, не принципиально, так как сильной разницы в калорийности данного продукта при разграничении жирности от 1 до 3.5% нет, зато вкусовые качества обезжиренного напитка проигрывают тому, в котором жир присутствует. Что такое диета Кима Протасова: описание по неделям меню.

Кефирная диета

Помимо кефира и продуктов, разрешенных для конкретного дня, допускаются неограниченное количество чистой воды, а также зеленый чай. Сахар в чай не добавляется. Чем больше жидкости, тем лучше обмен веществ и тем полезнее для организма, шлаки и токсины будут покидать который при расщеплении жиров быстрее.

Отзывы и результаты

Тот факт, что за неделю можно избавиться от 5 до 10 кг, отзывы подтверждают, отмечая тот момент, что максимальное количество килограммов уходит при наличии большого количества избыточного веса. Если же превышение его от желаемого не значительно, то рассчитывать на то, что кефирная диета 7 дней минус 10 кг уберет, не стоит. Когда выбрана диета «Магги» творожная: меню на каждый день нужно знать.

Единые отзывы в одном: следовать диете тяжело, так как кефир, даже будучи разделенным на 4-5 порций в день, голод не утоляет. В первые дни есть хочется очень сильно, привыкание наступает ближе к 3-4 дню, если до этого момента не наступает срыв. И самая главная проблема, с которой связана диета, касается того, что при возвращении к привычному питанию утерянные килограммы приходят на свое место очень быстро, потому если хочется удержать вес, то выходить из диеты следует плавно, в первую неделю после питания кефиром разнообразив рацион лишь овощными блюдами.

Кефирная диета 7 дней

В дальнейшем сохранить вес помогают разгрузочные дни на кефире, для поддержания фигуры которых достаточно 4-х в месяц или одного в неделю.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Приведенная информация носит ознакомительный характер. Любой вид диеты нужно начинать по согласованию с врачом.