Калорийность горького шоколада и его польза при похудении


gorkii%cc%86-shokolad-kalorii%cc%86nostХотя, по статистике, большинство представительниц прекрасного пола предпочитают молочный шоколад, пользы в настоящем, горьком намного больше. Горький шоколад, калорийность которого даже немного ниже, чем у молочного, принесет намного больше пользы вашему здоровью, и даже поможет похудеть. Почитайте о том, в чем заключается шоко питьевая диета.

Энергетическая ценность горького шоколада.

Рассчитывая свою диету или составляя меню, в основе которого горький шоколад, калорийность продукта очень важна. Калорийность сладких изделий всецело зависит от содержания в них какао. Влияют на калорийность продукта и наполнители, и различные добавки. Настоящим горьким шоколадом считается обязательно высококачественный продукт, в составе которого есть тертые какао-бобы, натуральное какао-масло.

Так какова же калорийность шоколадки? В зависимости от содержания продуктов какао калорийность плитки горького шоколада может быть от 500 и до 540 ккал. Это намного меньше, чем калорийность белого сливочного шоколада, в котором содержится более 700 ккал. По калорийности молочный и горький шоколад несколько схожи, так как в изделиях из молочного шоколада содержится от 550 и до 680 ккал.

Польза горького шоколада

Горький шоколад – это кладезь полезных веществ, ценных какао-масел и витаминов, но все хорошо в меру. Кушать настоящий горький шоколад надо в очень маленьких количествах. Если сказать точно, то суточная норма потребления черного шоколада составляет всего лишь 25 гр, а это только четверть плитки.

gorkii%cc%86-shokolad

Какова же польза горького шоколада для женщин:

  1. В составе горького лакомства очень много фосфора, который благотворно влияет на работу мозга и умственную активность. Поэтому для тех людей, которые заняты умственным трудом, горький шоколад может сослужить хорошую службу.
  2. Для многих женщин очень важно облегчить предменструальный синдром, снять боли и раздражительность. Горький шоколад – это именно то, что нужно при ПМС.
  3. Кусочек черного лакомства избавит вас от осенней хандры и поднимет настроение.
  4. В настоящем, качественном шоколаде много фосфатов и фтора, которые укрепляют зубы.
  5. Очень важно для женщин – в черном шоколаде много антиоксидантов, которые предотвращают преждевременное старение и защищают клетки кожи.
  6. И, наконец, горький шоколад снимает даже сильные воспалительные процессы и приводит артериальное давление в норму.

Это интересно! При сильном стрессе в организме человека начинает вырабатываться опасный гормон кортизол, коварное действие которого легко нейтрализует натуральный горький шоколад. Если планируется безглютеновая диета, список продуктов следует составить заранее.

Но неоспорима и польза горького шоколада для мужчин, ведь кусочек черного шоколада благотворно влияет на тонус и энергетический уровень, что для сильного пола немаловажно.

Горький шоколад и похудение

Всего лишь 30 гр горького шоколада с содержанием какао 70-80% три раза в неделю помогут нормализовать вес. Дело в том, что в черном шоколаде содержится много волокон, которые дают чувство сытости надолго.

gorkii%cc%86-shokolad-i-poxudenie

Интересно знать! Если верить исследованиям, то умеренное употребление горького шоколада снижает стремление есть жирную и сладкую пищу. Черный шоколад притупляет голод и снижает аппетит.

Польза горького шоколада при похудении неоспорима. Было разработано множество эффективных диет для коррекции веса, основа которых черный шоколад.

Вариант диеты для похудения на горьком шоколаде

Специально для тех людей, которые не могут отказаться от сладкого даже на время диеты, были разработаны целые системы питания для похудения на основе шоколада.

Самый простой вариант одной из диет предлагает на протяжении недели каждый день съедать плитку горького шоколада, запивая его натуральным кофе без сахара. На такой диете просидеть целых 7 дней очень сложно, да и невозможно без вреда для здоровья.

Если вы решите сесть на одну из жестких шоколадных диет, обязательно проконкульситруйтесь со своим лечащим врачом, так как у таких систем похудения есть очень много противопоказаний.

Важно! Ни в коем случае не садитесь на шоколадную диету во время беременности или кормления малыша грудью. Также противопоказаны шоколадные диеты и людям, страдающим тяжелыми формами гипертонии. С осторожностью относятся к шоколаду при наличии какой-либо пищевой аллергии.

Горький шоколад польза и вред при похудении

Но есть в чудесной плитке вкуснейшего черного шоколада и ложка дегтя. При ожирении в борьбе с лишними кило горький шоколад, увы, не поможет. Вместо 100 гр шоколада при похудении лучше съесть большую миску зеленого салата. Почитайте, что можно кушать после родов кормящей маме в первые дни.

Как бы полезен ни был горький шоколад, он может вызвать привыкание. Возможно развитие даже зависимости. Сильная перенасыщенность организма черным шоколадом может привести к серьезным сбоям в гормональном балансе и, как следствие, появлению лишнего веса вместо ожидаемого похудения.

Загрузка...

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Приведенная информация носит ознакомительный характер. Любой вид диеты нужно начинать по согласованию с врачом.