Какую диету соблюдать при запорах


Диета при запорах у пожилых людейЗапор – это нерегулярная дефекация переработанных продуктов жизнедеятельности. Он особо распространен среди людей пожилого возраста. Итак, какова же диета при запорах у пожилых людей, примерное меню, рекомендуемые продукты и многое другое – далее.

Причины возникновения запоров в пожилом возрасте:

  • малоподвижный образ жизни;
  • ослабленное функционирование отдельных органов;
  • не соблюдение правильного питания;
  • прием лекарственных препаратов.

При обнаружении этого недуга нужно обязательно восстановить работу кишечника, то есть подобрать подходящую диету. Наличие длительных запоров может привести к частичной интоксикации организма и нарушению в работе желудочно-кишечного тракта, а так же других органов.

Большое значение имеет ведение активного образа жизни. Люди, чем становятся старше, тем начинают меньше двигаться, больше сидят или лежат, от этого страдает перистальтика кишечника.

Это важно! Многие пожилые люди забывают выпивать в день норму воды, около 1,5 литров. При малом употреблении жидкости, кал становится обезвоженным и твердым, возникает запор.

Многие болезни, возникающие в пожилом возрасте, тоже способствуют запорам. К ним относят и сахарный диабет, и атеросклероз, а также стрессы, эндокринные заболевания, нервные расстройства. С запором в любом возрасте поможет справиться салат Щетка или Метелка.

В возрасте начинают возникать и физиологические изменения, которые ведут к нарушениям функционирования организма в целом:

  • Может наблюдаться недостаточная функциональность рецепторов, отвечающих за вывод каловых масс;
  • Теряется тонус и напряжение мышц кишечника из-за малоподвижного образа жизни;
  • При наличии болезней иногда поражаются сосуды, которые находятся в области малого таза;
  • Недостаточное снабжение кровью кишечника.

Это важно! Если вовремя не ликвидировать запор, то может возникнуть геморрой, который очень сложно лечить.

Диета при запорах

Какие продукты необходимо включить в меню

Для того чтобы нормализовать функционирование кишечника, нужно изменить свое питание и начать соблюдать специальную диету при запоре у пожилых людей. Также, по возможности, двигаться больше – совершать пешие прогулки в хорошую погоду.

Рацион питания необходимо разнообразить:

  • большим количеством клетчатки, добавляя отруби в кефир и разные напитки;
  • фруктами, овощами в свежем и вареном виде;
  • замоченными курагой, изюмом и черносливом;
  • водой, не менее 1,5–2 литров;
  • крупами из цельного зерна;
  • отрубным хлебом, с содержанием ржаной муки.

Диета при запоре

Прежде чем начать соблюдать диету, нужно получить консультацию врача, так как причины запоров у всех индивидуальны. Обычно назначают растительные слабительные средства и коррекцию питания.

что нельзя кушать при запоре

К продуктам, вызывающим запор относят:

  • наваристые мясные супы;
  • блюда из красной рыбы и мяса;
  • крепкий кофе и чай;
  • творог и сыр;
  • шоколад;
  • фаст-фуд;
  • макароны;
  • колбасы;
  • белый хлеб и сухари.

Нужно разнообразить питание овощами и фруктами. Если хорошая проходимость, то лучше есть их в свежем виде на завтрак или ужин. Во время диеты при запоре пожилым придется отказаться от фруктов с закрепляющим эффектом – это гранаты, груши и ягода черника. Также от некоторых овощей, обладающих этими же качествами, к ним относят: лук, горчицу, чеснок, а также редис.

Очень полезны сухофрукты, в замоченном виде или компоты из них. Слабительным эффектом обладает: чернослив, курага, изюм. Их можно сочетать с тертой морковью, отварной или сырой свеклой. Рекомендуется употреблять салаты из морской капусты. Обладают отличным слабительным эффектом цитрусовые: мандарины, апельсины и грейпфрут.

Два яблока, съеденных перед сном, тоже способствуют дефекации. Также на ночь полезно выпить небольшой стакан свежего кефира с добавлением 1 ст. ложки отрубей. Можно во время еды пить 1 чайную ложку нерафинированного льняного или оливкового масла.

Понадобится отказаться от изделий из белой муки и сдобного теста, уменьшить употребление сладкого, можно иногда: зефир, мармелад, так как они содержат полезный для суставов агар-агар. Рацион питания при запорах у пожилых людей подразумевает употребление вегетарианских супов из овощей, телятины в отварном или запеченном виде, куриной грудки, нежирной белой рыбы.

меню диеты при запоре

Рекомендуемое меню на день

Завтрак: салат с морковкой, капустой, зеленым яблоком, заправленный растительным маслом, два отварных яйца всмятку, кусочек отрубного хлеба, чай с шиповником.

Обед: легкий вегетарианский суп с овощами, кусочек запеченной курицы или рыбы с тушеной капустой, компот из сухофруктов.

Полдник: нежирный творожок с замороженными ягодами земляники или другими, какие есть, кроме черники.

Ужин: овсяная каша, фруктовый салат или апельсин, мятный чай.

Перед сном рекомендуется выпить кефир с отрубями. Еще рекомендации и способы как заставить кишечник работать.

При соблюдении диеты при запорах у пожилых людей и ведении подвижного образа жизни можно активизировать работу желудочно-кишечного тракта и полностью избавиться от затруднений со стулом. Будьте здоровы!

Загрузка...

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Приведенная информация носит ознакомительный характер. Любой вид диеты нужно начинать по согласованию с врачом.