Как убрать второй подбородок и щеки: 6 способов

Как убрать второй подбородок и щекиКогда дело доходит до внешнего вида, то лицо – наиболее примечательная часть тела, на которую обращают внимание в первую очередь. Недостаточно баловать кожу лица различными кремами и масками. Также необходимо поддерживать тонус мышц лица, чтобы кожа не становилась дряблой и не мучал извечный вопрос: как убрать второй подбородок и щеки? Если выполняется упражнение планка: как правильно делать его нужно знать обязательно.

С увеличением возраста или из-за избыточного веса появляется дряблость подбородка. Для поддержания упругости мышцам лица следует выполнять ряд несложных упражнений. Выполняя их каждый день, вы распрощаетесь с пухлыми щеками и ужасным двойным подбородком. Итак, рассмотрим эффективные методы, как убрать второй подбородок и щеки быстро, без хирургического вмешательства.

Подъемы подбородка

Данное упражнение – это лучший способ избавиться от второго подбородка. Оно помогает в работе и растяжке большинства лицевых мышц, включая мышцы челюсти, горла и шеи. При выполнении этого упражнения задействуют только губы. В положении сидя или стоя приподнимите голову к потолку. Не отводя глаз от потолка, потяните губы к потолку, таким образом, будто пытаетесь его поцеловать. Задержитесь в таком положении в течение 5 секунд. Расслабьтесь. Повторите 10-20 раз.

Шейные круговые движения

Одно из самых эффективных упражнений для избавления от двойного подбородка. Действенный метод, решающий проблему, как убрать второй подбородок и щеки в домашних условиях. Оно повышает тонус лицевых и шейных мышц. Кожа шеи подтягивается, уменьшается появление морщин и дряблость кожи. В положении сидя или стоя аккуратно наклоните голову набок, далее к подбородку вперед, после наклоните в другую сторону, назад. Получается полный круговой поворот. Позвоночник держите прямо, а плечи расслабленными в течение всего упражнения. Повторяйте движения почасовой и против часовой стрелки 3-4 минуты.

Как убрать второй подбородок и щеки быстро

Вытягивание губ

Данное упражнение – это своеобразная йога для лица. Выполняя его регулярно, вы подтянете верхние мышцы лица, что поможет выглядеть моложе. Контур лица станет более четким. Стоя или сидя держим голову в свободном положении. Теперь поднимите нижнюю губу вверх насколько это возможно, напрягая нижнюю челюсть. Вы почувствуете растяжение в мышцах подбородка и линии челюсти. Оставайтесь в этой позе 10-15 секунд и расслабьтесь. Выполняйте упражнение от 10 до 15 раз подряд. Полезна информация, как заставить кишечник работать и справиться с запорами быстро.

Упражнение «Рыбьи губы»

Достаточно простое, но эффективное упражнение для щек. Его можно выполнять в любом месте, где вам понравиться. При просмотре телевизора, при приеме душа, во время чтения любимой книги. Оно помогает тонизировать и подтянуть мышцы щек, тем самым уменьшив дряблость. Просто втяните щеки и губы внутрь, таким образом, как дети изображают рыбу. Теперь попробуйте улыбаться. Удерживайте позу в течение 5 секунд. Расслабьтесь и повторите 15-20 раз.

Как убрать второй подбородок и щеки дома

Подъем щек

Решить проблему, как убрать второй подбородок и щеки, поможет широкая улыбка. Проще говоря, упражнение «Подъем щек». Оно подтягивает опущенные щеки и разглаживает носогубные складки. В положении сидя начинайте улыбаться так широко, как вы можете, и одновременно поднимайте щеки в направлении глаз. Вы почувствует растяжение и напряжение по контуру лица. Для лучшего подъема закройте глаза. Удерживайте позу в течение 15 секунд, после расслабьте лицо. Повторите 15 раз подряд.

Упражнение на выдувание воздуха

Помогает в работе почти всех мышц лица и шеи. Очень действенное упражнение для подбородка и щек. Оно тонизирует мышцы щек, челюсти и шеи, тем самым происходит естественная подтяжка лица. Сядьте на стул, держите спину прямо. Наклоните голову назад, как вы можете. Вытяните губы и одновременно выдувайте воздух изо рта. Продолжайте в течение 5-10 секунд и расслабьтесь. Для наилучших результатов повторить 15-20 раз.

Также в комплексе с вышеупомянутыми упражнениями соблюдайте простые правила для поддержания тонуса лицевых мышц:

  • Старайтесь больше пить воды, так как пухлое лицо может быть результатом обезвоживания.
  • Скажи «нет» алкоголю и курению.
  • Избегайте недосыпания.
  • Ежедневно в течение 30 минут выполняйте физические упражнения.
  • Соблюдайте диету, поменьше мучного и сладкого. Еще в похудении поможет сыворотка молочная: польза и вред, дозы приёма;

Как убрать второй подбородок и щеки в домашних условиях

Избавиться от проблемы, как убрать второй подбородок и щеки, а также сохранить лицо подтянутым, помогут 6 эффективных простых упражнений. Главное побороть лень, и взять за правило ежедневно тренировать лицевые мышцы. Тогда ваше лицо будет долгое время сиять молодостью и красотой.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Приведенная информация носит ознакомительный характер. Любой вид диеты нужно начинать по согласованию с врачом.