Эффективное очищение на очищающей диете

Очищающая диета, эффективное очищениеОрганизм человека, ведущего не слишком здоровый образ жизни, засоряется шлаками, которые скапливаются в кишечнике и вредят здоровью. В том числе подобное зашлаковывание приводит к набору лишнего веса. Качественная очищающая диета эффективное очищение при помощи которой осуществляется изнутри, в большей степени направлена не на похудение, а на нормализацию обмена веществ, помогает решить данные проблемы.

Благодаря очищению улучшается общее состояние организма, становится более здоровым цвет лица, кожа приходит в тонус. Также предлагаем рассмотреть самые эффективные диеты в домашних условиях, которые помогут быстро добиться поставленных целей.

Разновидности очищающих диет

Существует множество диет, чья задача состоит именно в очищении. Они отличаются по продолжительности и по набору используемых продуктов, потому подобрать свою не составляет труда.

Рисовая диета

Эта очищающая диета, эффективное очищение и заметное похудение 3 дня которой гарантирует, основана на свойствах риса абсорбировать в себя лишнюю жидкость, а с ней выводить и соли. Но эта диета не подходит для тех, у кого имеется склонность к запорам. Суть диеты проста: на день варится стакан риса, который съедается в несколько приемов.

Соль не добавляется, кроме риса больше ничего есть нельзя. Обязательно употребление большого количества жидкости,  идеале не менее двух литров воды, но не раньше, чем через час после еды или же за полчаса до нее.

рисовая очищающая диета

Интересно! Вместо риса по аналогичному способу работает гречневая диета. Гречку можно или отваривать, или запаривать кипятком на ночь. Так что разнообразие круп дает возможность выбирать.

Яблочно-кефирная диета

Ее задача стимулировать очищение кишечника, чему способствует клетчатка, присутствующая в яблоках. Кефир поставляет в организм полезные бактерии, регулирующие процесс пищеварения. Вместе данный комплект продуктов работает наиболее эффективно. Данная очищающая диета эффективное очищение обеспечивает за три дня, на протяжении которых разрешены:

  • кефир в количестве литра;
  • килограмм любых яблок.

Яблочно-кефирная диета

Иногда можно увидеть рекомендации питаться исключительно кислыми сортами, которые менее калорийны. Однако на практике калорийность сладких яблок не намного больше, чем у кислых. Зато худеть с ними намного приятнее. В последний день яблоки заменяются литром сока, но не магазинного, а свежеотжатого, таким образом весь день получается питьевым. За это время теряется от 2 до 4 кг.

Важно! Вне зависимости от того, выбирается ли яблочная очищающая диета, эффективное очищение с которой возможно, или рисовая, запрещены сахар, алкоголь, мясные продукты. Все они препятствуют очищению.

Диета «щетка»

Она рассчитана на неделю, за которую гарантированно уходят 5-7 кг. Весь рацион состоит из трех продуктов: свежей белокочанной капусты, свеклы, моркови. Их можно употреблять как в чистом виде, так и в форме единого салата.

Диета «щетка»

Из заправок разрешены капля оливкового масла, лимонный сок и уксус. Низкокалорийные овощи нормализуют пищеварение, однако за счет своей довольно грубой структуры не подходят людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Какие еще можно выделить самые простые и эффективные диеты для похудения.

Совет! Диета довольно однообразная и быстро приедается. Потому если свеклы с капустой категорически не хочется, один из приемов пищи можно заменить салат на зеленые яблоки.

Диета на отрубях и фруктах

Этот вариант очищающей диеты, эффективное очищение и заметное похудение с которой осуществляется также благодаря освобождению кишечника, предусматривает яблоки, натертые на терке, и смешанные с двумя столовыми ложками аптечной клетчатки. Помимо салата из яблок один раз в день необходимо съедать грейпфрут. Как делать маски для лица из крахмала от морщин вместо ботокса.

Диета на отрубях и фруктах

Диета рассчитана на три дня. Отруби в данной диете выполняют функцию щетки, выводя из кишечника все шлаки, но клетчатка должна быть полноценной, т.е. достаточно грубой. Овсяные хлопья вместо нее не подойдут.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Приведенная информация носит ознакомительный характер. Любой вид диеты нужно начинать по согласованию с врачом.