Для здоровья и долгожительства: тибетская гормональная гимнастика


Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительстваКаждому из нас хочется жить долго, счастливо, и не зная болезней. Причем, чтобы это происходило само собой, без усилий с нашей стороны. Ведь времени и сил, добраться после работы до тренажерного зала и провести там час-полтора, делая что-то для себя же, любимого, хватает не у всех.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства может стать средством для достижения этой цели, но некоторые усилия для этого, все же, придется приложить. Хотя бы в том, что эту гимнастику нужно делать изо дня в день, не делая перерывов дольше, чем на пару-тройку дней. В противном случае все старания сойдут «на нет».

Кому подходит

В статьях, посвященных теме гормональная гимнастика тибетских монахов, говорится о том, что этот комплекс способен продлить жизнь на четверть, а то и на треть. Жить долго хочется каждому. Отсюда вывод – этот комплекс упражнений подходит всем:

  1. Тем, у кого есть эндокринные нарушения, страдающим диабетом, женщинам, которые переносят гормональные «возмущения» ежемесячно, а также в период менопаузы этот комплекс также можно рекомендовать.
  2. Метеозависимым людям, имеющим проблемы с сосудами, вегето-сосудистую дистонию, комплекс гимнастики с Тибета также поможет облегчить состояние.
  3. Облегчением такой комплекс «ленивой гимнастики» или «гимнастики в постели», как в народе уже окрестили тибетскую гормональную гимнастику для оздоровления и долгожительства может стать для тех, кто страдает от
    гипертонии и атеросклероза.
  4. Комплекс тибетских монахов подходит подросткам и пожилым людям, в хорошей физической форме и тем, кто никогда не был фанатом физических упражнений и откровенно избегал их.

Когда выполнять комплекс

Упражнения нужно проделывать ежедневно после пробуждения. Наиболее эффективным считается выполнение их в период времени с 6 до 8 утра.

комплекс тибетских упражнений

Другие условия

Гимнастика тибетских монахов должна выполняться на жесткой поверхности. Если под это определение попадает постель, упражнения делайте, не вставая с нее. В противном же случае комплекс стоит делать на полу, постелив на него одеяло, либо каремат – коврик для занятий фитнесом или для туризма.

Важно! Не стоит делать такую гимнастику с переполненным с ночи мочевым пузырем.

Подушку далеко убирать не стоит, потому, что при выполнении некоторых из упражнений она, в виде валика под шеей, будет нужна.

Под руками хорошо бы иметь сухое мягкое полотенце. Это нужно для того, чтобы иметь возможность легкими, «промакивающими» движениями высушить, при необходимости, вспотевшую кожу тех участков тела, на которые будет оказываться воздействие во время выполнения всего комплекса.

Важным также является то, что имеющим вредные привычки, эти упражнения делать нельзя, так как могут обостриться даже те заболевания, о наличии которых не подозреваете. Поэтому нужно бросить курить, принимать спиртные напитки и оставить другие вредные привычки.

Закончив комплекс, рекомендовано выпить стакан воды. Но эта рекомендация на каждый день актуальна и тем, кто даже не слышал о нем.

гимнастика тибетских монахов

Откуда взялся этот комплекс?

Об оздоровительных практиках, которые пришли с востока есть много материалов. К сожалению, о комплексе, которому посвящен этот материал, точных и обоснованных фактами сведений нет не на одном ресурсе. Все они тиражируют рассказ о советских энергетиках, которые когда-то провели электричество в какой-то монастырь на Тибете, где и получили в дар от монахов эти знания.

Как относиться к этой истории – личное дело каждого. Делают ли монахи такие упражнения, тоже никто достоверно не скажет. Но то, что монастырская жизнь размеренна, нетороплива, гармонична и монотонна известно всем.

Медики и те, кто хорошо знает принцип работы гормональной системы человеческого организма, могут поставить под сомнение и название. Ведь в ходе выполнения упражнений обделены воздействием надпочечники, а они – один из основных источников выработки гормонов. В то же время в нижних и верхних конечностях гормоны вовсе не вырабатываются, так логично ли их участие в комплексе?

А может в названии идет речь не о гормонах, а о гармонии? Восточные практики особо подчеркивают необходимость гармонии, гармоничного сочетания человека с окружающим его миром.

медитация

Почему тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой? Потому, что большинство русскоязычных пользователей Интернета узнают об указанном комплексе упражнений из видео с участием Ольги Львовны Орловой, о которой говорится, что она «целитель и светлый человек». Хотя есть и другие его демонстраторы.

Комплекс гимнастики тибетских монахов

Важно! Начиная делать упражнения, помните о том, что каждое движение комплекса повторяется 30 раз в таком темпе: выполнение 1 действия за 1 секунду.

Тщательно просчитывайте мысленно каждое движение. Не торопитесь.

1 упражнение

Этим упражнением подготавливается главный инструмент, который будет проводить манипуляции с телом, то есть руки. Лежа на жесткой поверхности на спине, нужно быстро потереть одну ладонь о другую так, чтобы их максимально разогреть.

Важно! Если руки влажные и тепла между ладоней не чувствуете, поступите следующим образом. Прижмите ладони к постели так, чтобы они полностью прикасалась к ткани. Сделайте вытирающее движение и встряхните кистями, как будто что-то с себя сбрасываете. Попробуйте снова растереть руки, чтобы их хорошенько разогреть и приступайте к следующему упражнению.

2 упражнение

Разогретые ладони накладываются на закрытые глаза. Делаем 30 нажимов на глазные яблоки, и после их окончания оставляем ладони на глазах еще на такое же время.

Важно! Это упражнение, при регулярном его выполнении, конечно же, может способствовать восстановлению зрения. Подобного вида воздействие на глаза описаны и в других практиках.

3 упражнение

Приложите ладони к ушам. Пальцы рук при этом лежат на затылочной области. 30 раз прижимаем ладони к ушам. Если чувствуете какое-либо неудобство или болевые ощущения, ослабьте интенсивность надавливания.

Важно! Если описание какого-то из упражнений показалось не слишком понятным, гормональная гимнастика Ольги Орловой видео покажет весь комплекс упражнений с комментариями человека, который годами занимается этой практикой.

4 упражнение

Пальцы сжимаем в кулаки, большой из них при этом располагается за ухом. Прижимая, делаем движение вниз к подбородку и обратно к ушам. При этом движение «вниз-вверх» считаем, как одно. Упражнение делается для того, чтобы корректировался овал лица, благодаря усилению кровотока лица.

5 упражнение

Правая ладонь кладется на лоб, левая – поверх нее. Выполняем движение руками от одного виска к другому. При желании избавиться от морщин на лбу – касаемся его кожи. Если такой необходимости нет, упражнение выполняется бесконтактно, то есть в 2-3 см. от нее.

6 упражнение

Подушку в виде валика укладываем под шеей так, чтобы область затылка была свободной. Делаем нужное количество движений по направлению ото лба к затылку и еще 30 раз, перекрестным предыдущему движению, от уха до уха. Это упражнение способно нормализовать давление, положительно воздействовать на плечевые суставы и мышцы рук.

7 упражнение

Правая рука укладывается на область щитовидной железы – в основании шеи и остается там. Левая рука делает движения вниз от нее до пупа и вверх, не касаясь кожи, как в предыдущих двух упражнениях. Происходит энергетический самомассаж. Сделав необходимые 30 движений, левая рука на несколько секунд накладывается на правую.

8 упражнение

Замершие в предыдущем положении руки сдвигаем на живот и мягкими движениями, по часовой стрелке, массируем его.

9 упражнение

Руки и ноги поднимаем перпендикулярно поверхности, на которой лежим. Выполняем круговые движения стопами и кистями по и против часовой стрелки, а потом несколько секунд мелко трясем ними, расслабляясь.

Как видите, тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства не сложна, и не требует больших затрат времени и сил.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Приведенная информация носит ознакомительный характер. Любой вид диеты нужно начинать по согласованию с врачом.