Диеты для похудения: простые и эффективные

Самые простые и эффективные диеты для похуденияВопрос о том, существуют ли самые простые и эффективные диеты для похудения, не теряет своей актуальности, особенно в преддверии летнего сезона. Во многом результативность в данном вопросе связана с количеством килограммов, от которых планируется избавиться, и чем их больше, тем тяжелее добиться желаемого эффекта. Как помогают маски для лица из крахмала от морщин вместо ботокса.

Если требуется избавиться от 3-5 килограммов

Здесь на помощь могут прийти диеты, принцип действия основан на употреблении в пищу одного или нескольких конкретных продуктов. Наиболее популярные среди них:

  • яблочная диета, в ходе которой разрешено съедать в день не более килограмма яблок;
  • гречневая диета, она же гречнево-кефирная, когда на день дается литр кефира и каша из стакана сухой гречневой крупы;
  • кефирная диета, наиболее жесткая, когда нужно три дня ничего не есть, а только пить кисломолочные продукты.

Этот самые простые и эффективные диеты для похудения, меню которых доступно в любое время года и при любом бюджете. Однако если не продолжить следить за рационом питания по окончании диеты, то сброшенные 3 кг могут вернуться буквально за два дня. Понятно, что большая часть их цифр, показанных весами, будет состоять из жидкости, так как жировые клетки пополняются гораздо медленнее, но кому от этого легче?

Если нужно похудеть от 5 до 10 килограммов

Здесь короткие самые простые и эффективные диеты для похудения не помогут, так как природой устанавливается свой путь расщепления жиров и активизировать его под свои потребности не получится. Потому если лишних килограммов много, на помощь может прийти белковая диета.

Самые простые и эффективные диеты

Суть ее сводится к тому, сто при отсутствии углеводов организм вынужден черпать их из собственных запасов, то есть перерабатывая жиры. Меню данной диеты предполагает не менее чем трех разовое питание, каждая порция которого содержит около 100-150 г белковой продукции. Способы, как худеть на 1 кг в день в домашних условиях.

Это могут быть мясо, яйца, рыба, иные продукты животного происхождения, не включающие в свой состав углеводы. Существует множество таблиц, по которым можно определить принадлежность продукта к белковой группе, равно как и выяснить, присутствуют ли в нем углеводы.

Самые простые диеты для похудения

Важно! Выбирая самые простые и эффективные диеты для похудения и сжигания жира на базе белка, следует знать, что последние противопоказаны для людей с проблемами с почками. И даже если они здоровы, то на белках в чистом виде можно худеть не менее недели. Дальше проблемы для здоровья гарантированны, даже если они не коснутся почек или сердца, то со стулом наверняка будут.

Когда лишний вес превышает рубеж в 10 килограммов

Тогда надеяться на быстрые диеты не слишком целесообразно. Даже если одна из них позволит избавиться от 3 кг за несколько дней, то впоследствии велика вероятность вернуть утерянное в гораздо быстрые сроки. Потому без правильного питания здесь не обойтись и верить в то, что можно похудеть на 10-15 кг за месяц, не стоит.

Самые простые и эффективные диеты для похудения способы

Даже если игнорировать самые простые и эффективные диеты для похудения, а просто отказаться от пищи полностью, то за несколько недель избавиться от того, что было накоплено за многие годы, не удастся.

Отзывы худеющих

Арина, 41 год: Пробовала сидеть на гречке, хватило меня на неделю, чтобы выработать жесткую неприязнь к этому продукту в принципе. Ушло у меня 4 килограмма, но гречку с того момента я не могу есть ни в каком виде, меня тошнит от одного ее запаха.

Катя, 27 лет: Я сидела на белках, предварительно начитавшись о том, что именно эта диета быстро помогает похудеть. Так и произошло, за неделю я скинула 3 кг, но дальше вес встал напрочь. Я попыталась еще неделю продержаться на одном мясе, но оно мне настолько опостылело, равно как и отсутствие обещанных результатов, что я перешла на обычное питание, но отказалась от ужина. В результате за следующий месяц скинула еще 3 кг без особых напрягов. Попробуйте скипидарные ванны для похудения: за 10 процедур уходит до 7 кг, отзывы.

Самые  эффективные диеты для похудения

Ира, 33 года: пыталась худеть на яблоках, это просто жесть! Вот уж точно бесполезная диета, так как яблоки чувства сытости просто не дают! Можно съесть одно, два, три через пол часа испытывать чувство голода. В общем за три дня на яблоках я похудела на килограмм, лучше бы молоко и чая попила бы там хоть килограмм за день уходит.

Потому как бы не хотелось самые простые и эффективные диеты для похудения, отзывы о которых будут радовать, начинать следует с реальной постановки целей. Ну и сила воли на данном пути также не помешает, так как без нее испытывать все ограничения в питании будет крайне затруднительно.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Приведенная информация носит ознакомительный характер. Любой вид диеты нужно начинать по согласованию с врачом.