Диета «Магги» творожная: меню на каждый день

Диета «Магги» творожная: меню на каждый деньДиета «Магги» творожная – это разновидность популярной яичной диеты. Данный способ похудения рассчитан на употребление низкокалорийных продуктов с высоким содержанием белка, и полностью исключает продукты питания, элементы которых в результате усвоения превращаются в жиры.

Диета обязательно должна сопровождаться физическими нагрузками. К примеру, упражнение планка: как правильно делать, чтобы быстро привести тело в тонус?

Особенности диеты «Магги» творожной

Диета подразумевает под собой полный либо частичный отказ от каких-либо продуктов питание и строгое следование диетному меню. Творожная диета «магги» рассчитана на 4 недели, в течение которых главным продуктом диеты станет творог. Диета «Магги» творожная: меню на каждый день предполагает строгое следование рациону.

Во время  диеты нельзя заменять указанные в меню продукты на подобные им.  Например, если в меню диеты в рационе указано мясо, то его нельзя поменять на рыбу или птицу. В отдельном материале мы подробно, этап за этапом рассматривали, что такое диета Магги и в чем ее особенности.

Ни для кого не секрет, что даже будучи не на диете, в день следует выпивать не менее двух литров воды. И если в ежедневной суете случается так, что это правило не всегда удается соблюдать, то будучи на творожной диете «магги», это правило должно стать золотым.  Допускается пить кофе, чай и минеральную воду без газов. При этом исключается сахар и любые другие подсластители.

Разработчики данной методики похудения настоятельно рекомендуют строго следовать рациону диеты и даже в единичном случае не нарушать правила. Нарушение правила или внезапный «срыв» моментально приведет к тому, что процесс похудения будет остановлен. Тогда диету придется начинать заново.

Меню диеты Магги

Важно! Если срыв произошел, то нельзя начинать диету заново сразу же. Это может навредить организму. Следует подождать 1-2 неделю, а затем вновь приступать к строгому режиму диеты.

Диетическое меню на каждый день

Самое главное в этой диете – это  строго следовать рациону питания. Диетологи предлагают следующий вариант диета «Магги» творожная: меню на каждый день.

Диета длится 4 недели. Первые 14 дней диеты включают в себя привычное трехразовое питание перечь продуктов для каждого приема пищи.  Две последние недели диеты не имеют ограничений, в какое время принимать пищу, поэтому приводится просто перечень допустимой еды.

Первая неделя

Стартовые 7 дней характерны тем, что каждый день всей недели  рацион завтрака остается неизменным: 200 гр нежирного творожка и 2 любых фрукта.

День 1: на обед следует съесть несколько фруктов (следует помнить, что они должны быть не сладкими), на ужин – кусочек вареной говядины и овощной салат на гарнир.

День 2: обед состоит из кусочка вареного куриного филе, а ужин – из кусочка вареной рыбы, овощного салатика, куска черного хлеба и одного цитрусового фрукта ( грейпфрут или апельсин).

День 3: нежирный сыр или творог + ломтик хлеба + пара помидоров – это обед. На ужин меню предлагает кусочек вареного мяса и овощной салат.

День 4:  обед – несколько фруктов, на ужин – вареное мясо + овощи.

День 5: обед состоит из пары сваренных вкрутую яиц и овощей, а ужин – из вареной рыбки и одного грейпфрута.

День 6:  фрукты в обеденное время, вечером – отварной кусочек мяска и овощи.

День 7:  вареная курица и овощи + грейпфрут во время обеда. На ужин тоже самое.

что такое диета Магги и как правильно питаться

Вторая неделя

Меню на завтрак во время второй недели диеты творожной «магги» остается таким же, как и для первой недели.

День 1: второй прием пищи – фрукт и творожок, третий прием пищи – рыбка + овощи +цитрусовый фрукт.

День 2: обед включает в себя мяско и овощи, а ужин – творожок и фрукты.

День 3: меню такое же, как и для вторника.

День 4: нежирный сырок или творожок и фрукты на обед, для вечерней трапезы – мясо или рыбка + овощи.

День 5: в обед можно порадовать себя вареными креветками в сочетании с овощами, ужин простенький – творожок и фрукты.

День 6:  кусочек мяса + помидорки+ грейпфрут в обед, ужин –  фрукты.

День 7: и на обед и на ужин кусочек вареной курочки + помидорки+ овощные продукты+ грейпфрут.

Третья неделя

Во время этой недели худеющий сам определяет, когда ему кушать предлагаемые продукты.

День 1:  на протяжении дня можно баловать себя фруктовым разнообразием.

День 2:  вареные и свежие овощные продукты.

День 3:  меню второго дня + фрукты.

День 4: вареная рыбка и овощи.

День 5: мясо вареное и овощи ( сырые или вареные).

День 6 и 7: только несладкие фрукты.

Четвертая неделя

Заключительная неделя творожной диеты, тут главное не сорваться и употреблять продукты в таком количестве, в котором они указаны в меню.

Понедельник:  200 грамм курицы или мяса, 2 огурца, 3 помидора, ломтик хлеба, баночка консервированного тунца без масла.

Вторник: меню такое же, как и в понедельник. Исключается только курица и тунец.

Среда: творожок нежирный – 400 грамм, овощи сваренные  (1 порция), ломтик хлеба, 2 огурца и 2 помидора, фрукты.

Четверг:  не больше 500 г курочки , 3 помидора, 1 огурец, ломтик хлеба + фрукты.

Пятница: два вареных яйца, овощи и фрукты.

Суббота: курица + немного творога или сыра, ломтик хлеба, стакан простокваши, два огурца и помидора, фрукты.

Диета «Магги» творожная

Воскресенье: до 200 гр  творожка, одна порция вареных овощей, баночка тунца, две помидорки и столько же огурца, кусочек хлебушка и фрукты. Кстати, важно знать, как заставить кишечник работать и справиться с запорами.

Диета «Магги» творожная: меню на каждый день отзывы только положительные, так как диета сбалансированная. Чувство голода во время диеты не преследует, а ненужные калории уходят! С помощью диеты «Магги» творожной можно сбросить до 15 кг, если строго придерживаться меню и не срываться!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Приведенная информация носит ознакомительный характер. Любой вид диеты нужно начинать по согласованию с врачом.