Чем полезно голодание для организма: аккуратно и правильно


Польза голодания для организмаКаждый взрослый человек понимает, как важно для здоровья то, что принято называть «правильное питание». Рано или поздно организм дает знать, что жирное и жаренное, острое, соленое, тем более в сочетании с алкоголем, не прошли даром. Вот тогда многим в голову приходит мысль о спасительном диетическом питании, а то и о временном голодании.

Только о том, существует ли польза голодания для организма, или проблемы только усугубятся, знает далеко не каждый. Тем более что в этом вопросе расходятся даже мнения медиков. Посмотрите таблицу соответствия возраста, роста и веса человека.

Голодание, как способ лечения

О том, что голодание, в определенных дозах, конечно же, полезно для здоровья, писали еще древние врачеватели в своих трактатах. Воздержание от еды, постные дни с глубокой древности и до наших дней практикуются в йоге и других религиях. Многочисленные работы по лечебному голоданию написаны и современными врачами-практиками, в том числе, из собственного опыта.

Оказывается, методы голодания бывают разными:

  1. Прежде всего, это отказ от еды, но с достаточным количеством выпиваемой воды. Этот метод называют полное (или влажное) голодание и допускается на срок до 40 дней.
  2. Сухое голодание предполагает полный отказ от еды и питья (воды – в том числе). Исключение – можно полоскать водой ротовую полость. Допустимый в лечебных целях срок такого голодания – 2 дня.
  3. Комбинированное голодание заключается в чередовании дней с питьем и без него в режиме «два через два». Польза такого метода голодания для организма считается максимально эффективной.

Важно! Во время сухого голодания запрещены обычные водные процедуры, то есть принятие ванны или душ.

пустая тарелка

Многочисленные исследования врачей разных стран и даже континентов с уверенностью доказывают, что в лечебных целях голодание бывает необходимой составляющей терапевтического лечения при многих состояниях и заболеваниях. В их число входят такие, как бронхиальная астма и панкреатит, различные заболевания сердечнососудистой системы, аутоиммунные заболевания, всевозможные нарушения гормонального фона и обменных процессов. Этот список далеко не полный. Между тем есть и обратная сторона голодания.

Отказ от пищи даже на один только день, без контроля со стороны медиков, может привести к непредсказуемым последствиям в таких случаях:

  • Послеоперационный период и восстановление после тяжелых болезней.
  • Беременность на разных сроках и период кормления грудью.
  • Напряженный физический и умственный труд.
  • Туберкулез в активной фазе.
  • Заболевания печени, желчевыводящих путей, почек.
  • Онкология и глистные инвазии.голодовка на яблоках
  • Расстройства нервной системы, можно ли голодать при сахарном диабете рассматривалось в отдельной статье.
  • Сердечно сосудистые заболевания.
  • Заболевания желудка, кишечника и т.д.

 

Важно! Многие источники говорят о том, что за время эволюции человека, в его жизни случались периоды сытости, скудности рациона и даже периода голода, благодаря чему организм человека приспособлен к таким перепадам. Это мнение также имеет место быть, но оно разделяется далеко не всеми специалистами.

Однозначно то, что в лечебных целях голодание всегда должно происходит под контролем медиков. Почитайте о том как мужчине в домашних условиях избавиться от живота и боков.

Голодание для похудения

Диетологи в один голос твердят о том, что голодание, как метод похудения – это совершенно не правильно. Ведь известен тот факт, что отказ от голодания стимулирует быстрый набор веса после его прекращения. Этой методикой пользуются спортсмены, когда незадолго до соревнований им нужно быстро перейти из одной весовой категорию в другую.

Стоит также знать, что происходит с организмом во время голодания:

  1. Организм начинает расходовать имеющиеся энергетические запасы, перерабатывая имеющуюся в организме глюкозу, забирая ее из печени, из крови, а позже и из мышц.стакан воды
  2. Уже спустя 2-3 дня в организме появляются признаки ацидоза, то есть происходит выброс мочевой кислоты. Это может впоследствии привести к обострению имеющихся хронических заболеваний, о которых, возможно, человек даже не подозревал,а далее – к мочекаменной болезни.
  3. Появятся головная боль и тошнота, рвотные позывы и дискомфорт в животе, возникают раздражительность, нарушения сна. Изо рта пахнет ацетоном.

Считается, что преодолев барьер ацидоза, организм человека начинает оздоравливаться, хотя это утверждение довольно спорно. Воздержание от еды должно обязательно проходить под контролем врача, ведь только он может сказать, сколько можно голодать без вреда для здоровья. Известны случаи, когда при бесконтрольном голодании происходила интоксикация организма из-за отказа внутренних органов, возникала диабетическая кома, у женщин нарушался менструальный цикл и т.д.

Если человек теряет больше 40% изначального веса, в органах и тканях могут начаться необратимые процессы, и возможен даже летальный исход.

Польза голодания для организма может возникнуть только в том случае, если его процесс контролирует врач. Нельзя относиться к этому процессу как к методу быстрого похудения, чтобы влезть в «севшее» за зиму платье или стать стройным, как Аполлон Бельведерский.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Приведенная информация носит ознакомительный характер. Любой вид диеты нужно начинать по согласованию с врачом.