Бесплатное меню на неделю по диете Борменталь

как похудеть на диете доктора БорменталяВолшебная фраза «доктор Борменталь», диету бесплатно меню на неделю в клинике которого врядли кому-то предложат, ассоциируется с похудением даже у тех, кто мало в нем заинтересован. Обусловлено это тем, что это одна из наиболее известных клиник страны, специалисты которой помогают обрести стройную фигуру.

Представительства ее имеются во многих крупных городах и работают врачи диетологи по методике Борменталя  на протяжении более 15 лет. Еще мы знаем, как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю.

Принцип действия диеты

Он элементарен и заключен в четком соблюдении коридора калорийности, устанавливаемого для каждого пациента. При этом жестких ограничений в меню нет, под категорическим запретом находится лишь алкоголь в любых его проявлениях, который не только калориен, но и блокирует волю и вызывает рост аппетита. Предел ежедневной нормы калорий должен составлять не более 1200 для тех, кто ведет активный образ жизни и занимается физическим трудом, и 1000 для офисных работников. Но и это еще не все.

Интересно! В самой клинике работают не только диетологи, по и психологи, так как система похудения ориентирована не только на соблюдение диеты, но и на следование психологическим практикам. Их задача состоит в пробуждении у пациентов правильной мотивации, а также на перестройку жизненных приоритетов, так как у многих причиной полноты является привычка «заедать» проблемы и стрессы. Потому тех, кого интересует доктор Борменталь, диета бесплатно, меню на неделю которой позволит похудеть быстро и сразу, может ждать разочарование. Им нужно быть готовыми к тому, что без психологической перестройки от восприятия еды в качестве главной радости до средства поддержания нормального функционирования организма видимого результата можно не дождаться.

Основным направлением деятельности является корректировка пищевого поведения, результатами которого должны стать:

  • нормализация обмена веществ (что естественно при отказе от вредных продуктов и переходе на здоровое питание);
  • привычка насыщаться меньшими объемами пищи;
  • пересмотр пищевых привычек.

эффективность диеты доктора Борменталя

Меню на диете доктора Борменталя

Как такового его нет, равно как и рекомендаций по его составлению. Посетитель клиники получает книжку, в которой представлены конкретные продукты и соотношение их веса с калорийностью. И это тот элемент, без которого Интернет позволяет с легкостью обойтись.

Достаточно взять простейший калькулятор калорий или соответствующую программу и не только выяснить, сколько калорий в 100 г, к примеру, помидоров, но и на сколько по калорийности выйдет салат из них же, если заправить томаты маслом. Вы знаете, сколько должен весить человек: таблица возраст, вес, рост?

В остальном же предполагается, что последователям «доктора Борменталя» диеты, бесплатно меню на неделю форум которую поможет разработать, о питании без использования весов и калькулятора можно забыть. Вдумчивость должна присутствовать при отправлении каждого куска в рот, именно поэтому целесообразно разрабатывать план питания заранее и ниже пример подобного:

Доктор Борменталь диета, бесплатно меню на неделю

  • кружка чая или кофе; 3 ст. л. овсяных хлопьев, залитых на ночь стаканом кипятка, к каше половина апельсина;
  • 100 г куриного бульона и такое же количество мяса куриной грудки, но без кожи;
  • стакан кефира;
  • порция салата из свежей или квашенной капусты с заправкой из капли растительного масла в смеси с лимонным соком.

Пример приведен из расчета 4-х разового приема пищи. По аналогичному принципу взвешивания и расчета калорийности каждой порции меню подбирается для каждого дня, будь то планы по похудению на неделю или месяц.

Важно! При всей демократичности методики питания клиники «Доктор Борменталь» диету бесплатно, меню на неделю от которой ищут многие, не рекомендуется вводить подобные пищевые ограничения людям с хроническими заболеваниями без консультации с лечащим врачом. Также не слишком хороша диета для несовершеннолетних и пожилых.

Отзывы о диете Борменталя

Для тех, кто посещал клинику «Доктор Борменталь», диета бесплатно. Меню на неделю, отзывы о котором доступны, составить самостоятельно не трудно. Вот только далеко не всегда оно ведет к желаемым результатам. Более того, есть мнения, что если собственная мотивация к похудению достаточно сильна, то труда разобраться с тем, что и в каком количестве нужно есть для соблюдения коридора калорийности не вызывает. Прекрасный диетический продукт — отруби ржаные: польза и вред, как принимать.

Доктор Борменталь диета, бесплатно меню на неделю

В то же время необходимость уплаты денежной суммы за покупку программы, которая состоит, как минимум, из двух цифр и трех нулей после них, обязывает к следованию рекомендаций едва ли не сильнее, чем работа с теми психологами в клинике. В итоге получается, что для того чтобы худеть, нужно лишь грамотно питаться, потому чудес в данной области не бывает, равно как и меню себе каждый здравомыслящий человек может составить сам, нужно лишь желание, уверенность и вера в свои силы.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Приведенная информация носит ознакомительный характер. Любой вид диеты нужно начинать по согласованию с врачом.